Svingende blodtryk

Dit hjerte arbejder for at sikre, at dine fem eller deromkring liter blod fortsætter med at pumpe i hele din krop. Blodtrykket er den kraft, at dit blod udøver på væggene i blodkarrene, og lægerne måle det at bestemme, hvordan sund dine blodkar og hjerte er. Det er normalt at opleve en vis variation i dit blodtryk i løbet af dagen, men ekstreme ændringer kan indikere et andet spørgsmål, der bør tjekkes ud. De fleste mennesker vil ikke mærke nogen symptomer med deres svingende blodtryk, hvilket gør det udfordrende at opdage dem. Her artiklen vil hjælpe dig med at finde ud af, om dit blodtryk svinger og hvad du kan gøre.

Hvad der er normalt blodtryk?

Eksperter er enige om, at en sund voksen bør have et blodtryk på mindre end 120 mm Hg for deres systoliske blodtryk og under 80 mmHg for diastolisk tryk. Mens folks blodtryk kan ændre minut for minut, skal du kortlægge blodtrykket over en periode af tid, hvis du ønsker at få en præcis vurdering af dit blod og hjerte sundhed.

Hvad kan forårsage Svingende blodtryk?

1. fødevarefølsomheder

Nogle mennesker vil have skiftende blodtryk grund til at være følsomme over for visse fødevarer. I de fleste tilfælde vil blodtrykket dramatisk stige efter at have spist en udløser fødevarer. Dette er især almindeligt for dem med salt følsomheder efter at have taget meget salt måltider. Normalt kan dette vende tilbage til normal i et stykke tid. Men du mange nødt til at foretage nogle kost ændringer, hvis sådanne udsving i tryk forekommer hyppigt.

2. Stress

Når vi er stressede, vores kroppe øger blodsukker, blodtryk, respirationsfrekvens og puls. I en stressende situation, perifere arterier snøre, hvilket gør hjertet arbejde hårdere for at få iltet blod i hele væv i kroppen. Lejlighedsvis stress er ikke typisk en bekymring, men ofte oplever det kan forårsage kroniske svingninger i blodtrykket, som kan være skadelige.

3. Koffein Forbrug

Som et nydelsesmiddel, kaffe producerer en midlertidig stigning i blodtrykket. Drikke tre eller fire kopper kan øge dit blodtryk 4 til 13 mmHg. Hvis du ikke regelmæssigt har koffein, kan du opleve mere betydelige udsving. Eksperter ved ikke, hvorfor koffein øger blodtrykket, men tror, ​​det kan være på grund af konstriktion af blodkar.

4. Medicin

Visse medikamenter, herunder over-the-counter dem, kan føre til midlertidige stigninger i blodtryk. Disse omfatter anti-inflammatoriske medicin, dekongestanter, og acetaminophen. Du kan opleve værre udsving fra ulovlige gadestoffer, hvilket fører til livstruende situationer.

5. binyretræthed

Dine binyrer regulere flere hormoner i kroppen og kan alvorligt påvirke dit hjerte-kar sundhed. Hvis dine binyrer er træt på grund af en længere sygdom eller overdreven / kronisk stress, kan de ikke regulere dit blodtryk ordentligt.

6. Fever

En feber er et tegn på at din krop kæmper en infektion. Da feber fremskynder din puls, det øger dit blodtryk på grund af indsnævring blodkar. Det er meget almindeligt at lægge mærke til svingende blodtryk under feber eller anden sygdom.

7. aflejringer af kalk eller kolesterol i arterierne

Hvis du har calcium og / eller kolesterol indskud i arterierne, vil de blive stiv og uelastisk. Det gør dem ude af stand til at slappe af og forårsager hypertension. Denne betingelse er mest udbredt blandt dem, der er midaldrende eller ældre og stive arterier kan også føre til systolisk hypertension.

8. Dehydrering

Dehydrering kan også føre til udsving med et dramatisk fald. Du kan bare genvinde væskeophobning at øge blodtrykket ved at øge blodvolumen.

Skal jeg bekymring Svingende blodtryk?

120/80 menes at være den perfekte normale tal på blodtrykket. Her er generelt diagram af hvordan blodtryk er afsløret.

Blodtryk Figur (mmHg)	Sund eller Ikke
120/80	Perfekt normal figur
130 / 80-140 / 90	Normal
140 / 90-160 / 100	mildt hævet
160/100 og ovenfor	For høj

Udsving i din årlige aflæsninger kan indikere en højere risiko for kvinder, der har passeret overgangsalderen. En analyse viser, at i visse tilfælde kan udsving i systolisk blodtryk være forbundet med en højere risiko for slagtilfælde. Dette gælder for dem, der allerede har en høj risiko, for eksempel dem med tidligere mindre slagtilfælde eller forbigående iskæmiske anfald.

Højt blodtryk er en af ​​de førende årsager til slagtilfælde, hjertesvigt, hjerteanfald, tidlig død, og nyresvigt. Gentagen højt blodtryk kan være en bekymring. Livsstilsændringer og visse medikamenter kan være den typiske og lang tid kører behandling, læger foreslår for dem med højt eller svingende blodtryk.

Hvordan til at behandle svingende blodtryk

Én ting er at gøre det klart, at kolesterolsænkende medicin ikke fjerne plaque indskud eller øge deres elasticitet. Så den sikre måde at regulere dit blodtryk er at forbedre hele dit helbred på permanent basis, såsom styrke dine binyrer, forbedre din arteriel elasticitet, og holde din stress under kontrol. Din læge kan give anbefalinger til at nå disse specifikke mål.

Sværhedsgraden af ​​blodtryk udsving afhænger af, hvor høj den stiger, og hvor længe den forbliver. De, der oplever intermitterende forhøjet blodtryk er på et højere risiko for at udvikle forhøjet blodtryk i fremtiden. Og naturlige midler kan hjælpe med at sænke dit blodtryk uden at blive stemplet som havende højt blodtryk.

Du kan bruge urter eller kosttilskud, men altid konsultere dem, før du tager nogen. Det hjælper også til at kontrollere din vægt gennem kost og motion-centrale elementer i at opretholde en sund blodtryk. For livsstil, stoppe med at ryge og begrænse alkoholindtag til ikke mere end en eller to drinks hver dag. Desuden kan dyb vejrtrækning øvelser hjælpe med stress-relaterede udsving. Reducere dit indtag af natrium / salt kan forhindre væskeophobning og derfor lavere tryk yderligere.

Del på sociale netværk: