Hvad er de bedste fødevarer at spise for en sund lever?

Leveren er en meget vigtig del af din krop. Det udfører en masse vigtige funktioner for at sikre en korrekt sundhed af kroppen. Det er placeret på højre side af maven. Den vigtigste funktion af leveren er, at det spiller en afgørende rolle i at komme af med de giftstoffer i kroppen. Lever hjælper også med at brænde fedt i din krop. Næringsstofferne i mad konverteres til essentielle blodkomponenter, og de mineraler og vitaminer gemmes i din krop i leveren. En usund lever forårsager fordøjelsesproblemer spørgsmål, træthed, fedme, allergi, hovedpine og lav immunitet. Så skal du altid holde din lever sundt. Læs om at vide om fødevarer, der er meget godt for en sund lever.

avocadoer:

Avocadoer indeholder antioxidanter kaldet / Glutathione. Dette hjælper leveren i sin filtreringsproces og kaster de skadelige giftstoffer fra kroppen. Så omfatte avocadoer i din daglige kost for en korrekt funktion af leveren.

Æbler:

"Et æble om dagen holder lægen væk" går man siger. Tro mod ordsprog, et æble er meget nyttigt for et sundt liv og har mange sundhedsmæssige fordele. Den indeholder pektin, der hjælper kroppen med at rense fordøjelseskanalen. De kemikalier indeholdt i Pektin er kendt for at være effektive rengøringsmidler. På denne måde hjælper i udrensning proces af leveren. Så omfatte et æble i din daglige kost.

roer:

Plant - flavonoider er indeholdt i store mængder i roer. De er virkelig godt for din generelle sundhed. Det hjælper din lever fungerer godt og vedligeholder sundheden for din lever.

Roer og Gulerødder:

Roer og gulerødder er anvendelige i den korrekte funktion af leveren, fordi de indeholder plante-flavonoider og betacaroten. Forbrugende derefter regelmæssigt holde din lever fungerer godt.

Korsblomstrede Grøntsager:

Spirer af broccoli, Bruxelles og andre korsblomstrede grøntsager høj grad bidrage til at øge produktionen af ​​den organiske forbindelse glucosinolat i kroppen, som hjælper med at stimulere produktionen af ​​enzymer i kroppen, der er nødvendige for fordøjelsen. Disse enzymer også hjælpe med at forebygge kræft ved at fjerne de kræftfremkaldende stoffer og giftstoffer fra kroppen.

Kål:

Kål er kendt for at have gavnlige virkninger på leveren. Herunder kål i din daglige kost hjælp til at stimulere aktivering af driften af ​​din lever. Din leverfunktion s godt og forbliver sund. Forbruge kål som coleslaw, kimchi, kål suppe, eller sauerkraut. I alle måder, kan kål hjælpe din lever fungere bedre.

Hvidløg:

Hvidløg har fået egenskaber, der stimulerer din lever. Dette hjælper aktivere de enzymer, der skylle de skadelige materialer fra leveren. Allicin og selen er indeholdt i overflod i hvidløg. De hjælper leveren i en renselsesproces, og holde din lever sund og fit.

Grøn te:

Under grøn te dagligt er meget godt for din lever og i høj grad forbedrer funktionen af ​​leveren. Dette skyldes, at den er rig på anlægget antioxidanter kaldet catechiner. Dette forbedrer den mekanisme af din lever.

Grapefrugt:

Drikke grapefrugt på daglig basis er meget godt for din lever. Det hjælper din lever skylle alle de toksiner og kræftfremkaldende stoffer fra kroppen. Mængden af ​​C-vitamin og antioxidanter er ganske høj i grapefrugt, hvilket er til gavn for dit helbred.

Bladgrøntsager:

Grønne bladgrøntsager som spinat og salat er i stand til at neutralisere metaller, kemikalier og pesticider, der er til stede i den mad, du spiser. Selv den fungerende mekanisme din lever varetaget af disse grønne bladgrøntsager. Du kan tage dem rå eller i kogt formular. Nogle tager saften af ​​grønne bladgrøntsager og har det. Planten chlorophyler er indeholdt i dem fjerne de miljømæssige toksiner, der er til stede i blodet stream og gøre kroppen toksin fri. Deres særlige evne til at neutralisere virkningerne af kemikalier og pesticider gør dem en endnu bedre løsning. Så herunder grønne bladgrøntsager i din daglige kost er meget gavnligt for dit helbred.

Citroner:

Som du ved, citrusfrugter som appelsiner og citroner er rige på C-vitamin citron hjælper i processen med fordøjelsen og fjernelse af skadelige materialer fra kroppen, og dermed rense kroppen. For et velfungerende leveren og har en sund krop, tage et glas citronsaft eller appelsinsaft hver dag i tom mave er meget nyttig.

Olivenolie:

Olivenolie er nyttigt for en sund krop og en glødende hud. Koldpresset økologiske olier som olivenolie, hamp olie, og hørfrøolie er meget godt på din lever. Indtager disse ingredienser i en moderat mængde daglig giver din krop en lipid base. Denne lipid bund hjælper med at udvinde alle skadelige giftstoffer fra kroppen. Dette holder din krop ren og gør din lever sundt.

Gurkemeje:

Herunder gurkemeje i din daglige kost er meget nyttigt for at fordøje fedt i kroppen og i produktionen af ​​galde saft. Det detoxifies også din krop og holder din lever sundt og fungerer korrekt.

valnødder:

Under valnødder jævnligt er til gavn for din lever, da den er rig på Glutathion og Omega-3 fedtsyrer. De er også i høj grad nyttig i udrensning proces af leveren og holde din krop fri for toksiner.

Fuldkorn:

Fuldkorn er meget godt for din krop. De giver din krop med alle de nødvendige næringsstoffer og mineraler. Brune ris vides at indeholde en stor mængde af vitamin B-kompleks. De arbejder sammen om at hjælpe med at forbedre stofskiftet af fedt i din krop, og også lette den korrekte funktion af leveren. Forbrugende fødevarer, der indeholder hvidt mel er ikke godt for dit helbred. Så er det bedre at undgå sådanne fødevarer. Hold dig til alle former for fuldkorn for at holde din krop fri for giftstoffer og forbedre sundheden for din lever.

Så nu er du ved alle, hvad alle fødevarer, du har brug for at fungere bedre din lever. Medtag disse fødevarer i din daglige kost og holde din lever sundt. En sund lever holder din krop fri for alle former for giftstoffer. Din krop forbliver sund.