10 Superfoods, der kan øge fertiliteten hos kvinder

Når det bliver svært for kvinder at blive gravide, kan fødevarer arbejde som frelseren. Forskere har erklæret, at vores kost og frugtbarhed er tæt knyttet til hinanden. Hvis du kan medtage visse frugtbare-styrke fødevarer i din almindelige kost, ville det være meget lettere for dig at gøre dit reproduktive system sundt og få et barn. Her er top 10 valg at overveje:

1. Banana

Banana er rig på vitamin B6, hvilket betragtes som den mest vitale vitamin for frugtbarhed hos kvinder. Dette vitamin kan regulere funktionerne af kvindelige hormoner, gør menstruationscyklusen regelmæssig og stimulere udviklingen af ​​æg, hvilket fører til normal produktivitet.

2. æg

D-vitaminmangel er fundet at være en af ​​de største årsager til infertilitet hos kvinder og æg kan hjælpe dig bekæmpe dette problem effektivt. Det består meget højt niveau af dette vitamin, hvilket gør det til et godt valg for kvinder, der forsøger at blive gravide.

Også Læs - 4 mest effektive yogastillinger til at øge fertiliteten Her

3. Almond

Mandel er kendt for at øge mænd fertilitet. Men gæt hvad? Det kan være lige så effektive for kvinder også. Det er en fremragende kilde til vitamin E, som, er en antioxidant vitamin kan beskytte DNA`er fra æg fra frie radikaler skader og øger derved anvendelsesområder for frugtbarhed meget.

4. Tofu

Det være sig fertilitet eller graviditet, er jern betragtes som den mest magtfulde mineral i alle tilfælde. Mangel på jern kan føre til uregelmæssig menstruationscyklus, dårlig eller unormal sundhed æg og vanskeligheder i ægløsning, som i sidste ende hæmme processen af ​​fertilitet.

5. Pea

Ærter er meget høje i mineralet zink, som er kendt for at være af afgørende betydning for at øge fertiliteten hos kvinder. Det skaber en perfekt hormonal balance i kroppen ved at regulere udskillelsen af ​​to vitale kvindelige hormoner navngivne østrogen og progesteron, hvilket gør kvinder mere frugtbar.

6. citrusfrugter

Citrusfrugter som orange, citron, lime, etc. også pakket med en anden antioxidant vitamin dvs. vitamin C. Det kan regulere hormonal sekretion i kvindens krop og opretholde en perfekt hormonal balance, der er nødvendig for fertilitet.

7. Skaldyr

Ifølge forskerne, er skaldyr ladet med næringsstof vitamin B12, som er direkte forbundet med frugtbarhed og graviditet. Det kan normalisere niveauet af østrogen hormon i kvindens krop og gøre processen med implantation af det befrugtede æg ganske let. Dette letter undfangelsen en masse.

8. Asparges

Asparges indeholder en enorm mængde af folinsyre, som er kendt for at være yderst gavnlig for infertile kvinder. Folinsyre er dybest set den syntetisk form af folat, der forhindrer genetisk mutation og sænker mulighederne for ovulatoriske svigt forårsaget af det. Som et resultat, bliver undfange meget lettere for kvinder.

Også Læs - Pas af disse Top 10 kræftfremkaldende Foods Her

9. Laks

Flere undersøgelser har vist, at laks består af selen, som er dybest set en mikronæringsstoffer. Det virker som en antioxidant mineral, der giver beskyttelse til æggene fra skadelige frie radikaler og øger anvendelsesområder for frugtbarhed. Det forhindrer også abort samt medfødte defekter.

10. Makrel

Makrel indeholder masser og masser af essentielle fedtsyrer, der spiller central rolle i at styrke den kvindelige reproduktive system ved at arbejde direkte på membranerne af organer samt æggene. Denne måde, de anvendelsesområder for frugtbarhed gå højt i stort omfang.