Hvornår er en kvinde mest frugtbare?

Normalt, en kvinde er mest frugtbare ved eller omkring hendes ægløsning periode, der svarer til dag 14 af en normal 28 dage ovariecyklus. Det er meget vigtigt at kende din frugtbare periode for en række årsager. Først og fremmest, hvis du søger at blive gravid, her er din chance for at blive gravide ved hyppig samleje lige før eller lige efter ægløsning. På den anden side, hvis du ønsker at undgå graviditet, så man undgår fysisk samleje i 5 dage før og 3 dage efter ægløsning er tilstrækkelig, uden at behøve nogen anden form for prævention. Denne artikel vil give en mere detaljeret diskussion om, hvornår en kvinde er mest frugtbar.

Hvornår er en kvinde mest frugtbare?

Hvilke faktorer er vigtigst for frugtbarhed? Følgende faktorer bestemme frugtbarhed hos kvinder, der kan hjælpe med at udføre målrettede opgaver.

1. Alder og fertilitet

Fertilitet falder som en kvinde Alder. Tidligere var det ment, at den kvindelige fertilitet falder markant efter 35 års alders- dog nyeste forskning tyder på, at kvinder er mest frugtbare, når de er mellem 19 til 26-årige, hvorefter fertiliteten falder signifikant med hvert år, der går. De statistiske data viste, at ved den tid kvinderne nå 27 til 34, hendes chancer for at blive gravid er 40% mindre end dem, der er under 26 år.

Derfor er en kvinde har kun 30% chance for at blive gravid efter 35 i en given cyklus med endnu mindre chance, hvis den mandlige partner er 5 år eller ældre (på grund af defekter i kvaliteten og kvantiteten af ​​sædceller).

Nedenstående diagram viser chancerne for at blive gravid, afhængigt af alder. Det er vigtigt at vide, at diagrammet tjener kun som en guide, der viser den gennemsnitlige graviditet for kvinder i deres bedste helbredstilstand.

2. ægløsning og fertilitet

Udover alder, en kvinde er kun frugtbar, når hun har ægløsning. Hvis du vil vide mere om din ægløsning periode, er det vigtigt at lære Fertilitet bevidsthed - et koncept, der er nyttige i planlægningen af ​​din graviditet naturligt. Generelt en kvinde er frugtbar for kun 5 dage under en hel 28 dage ovariecyklus der svarer til:

• 10. i en 24- dages cyklus i æggestokkene
• 14. dag i en 28- dages cyklus i æggestokkene
• 21. dag i en 35-dages cyklus i æggestokkene

Den normale længde af en ovariecyklus er et sted mellem 24 til 35 dage, og generelt ægløsning forud menstruationscyklus fra 12 til 16 dage. Planlægning af din graviditet kræver lidt viden om din ovariecyklus, da længden af ​​cyklus varierer blandt forskellige kvinder, og selv i de samme kvinder på de forskellige punkter i livet.

Følgende metoder er generelt nyttige i at vide mere om din cyklus og frugtbarhed periode:

1. Kalender (Rhythm) metode

Kalender metode er enkel og mest praktiske i kvinder, der har regelmæssig menstruationscyklus. Du kan spore din cyklus længde på en kalender og beregne din forventede ægløsning med henblik på at bestemme mest frugtbare periode. Sørg for at måle et par cyklusser at fastslå med præcision. Din mest frugtbare periode er et sted mellem 4-5 dage før ægløsningen.

Selvom temmelig nyttige, denne metode er ikke meget præcis på grund af variation i menstruationscyklus længde hos kvinder på grund af hormonelle, kosten og livsstilsvaner.

2. Standard dage metode (SDM)

Dette er en af ​​de nyttige naturlige metoder til kvinder, der har regelmæssige cykler mellem 26 og 32 dage. Disse kvinder kan bruge CycleBeads til at holde styr på deres cykler. For eksempel starter cyklussen med rød perle, der betegner Dag 1 i cyklussen, og hvis du fortsætte med at tælle hver perle som en dag, vil du komme til brun perle (der svarer til dag 26), før den sidste perle (der betegner den sidste dag af cyklen eller Dag 32). Igen, hvis din cyklus længde er variabel, er det bedre at vælge andre metoder til estimering af frugtbar periode.

3. Basal legemstemperatur (BBT) metode

Basal kropstemperatur er en anden populær metode, der bruges af mange kvinder til at fastslå deres ægløsning, præget af en stigning på 1- 2 grader på grund af luteiniserende hormon (LH) bølge. Denne metode kræver, at du opretholde en basal kropstemperatur diagram ved at tage den laveste temperatur af dagen. Lige før ægløsningen, de fleste kvinder observere et lille fald i kropstemperaturen på grund af hormonal indflydelse, der er efterfulgt af en stigning på 1- 2 grader et par dage efter ægløsning. Øge hyppigheden af ​​samleje i denne periode øger dine chancer for at blive gravid betydeligt.

4. cervikal slim metode (Billings metode)

Overvågning af cervikal slim hjælper også i at vide om din ægløsning. De fleste kvinder kan føle mærkbar udtynding af slim, der er trævlet og klar. Når ægløsning tid er ikke nær, cervikal slim er generelt tyk og uklar med meget ringe mængde udledning.

overvågning 5. Hormon

Ægløsning prædiktor kits er kommercielt tilgængelige, der registrerer ændringer i koncentrationen af ​​hormonale nedbrydningsprodukter udskilles i urinen. Du kan dyppe en teststrimmel i urinen og derefter læse det niveau. Mere specialiserede dip sticks giver faktiske beløb af luteiniserende hormon (LH), der bliver produceret af din krop. Langt, dette er den mest pålidelige og problemfri metoder til rådighed i dag.

6. Kombineret (symptothermal) metode

Eftersom alle ovennævnte metoder giver en formodet idé om den fertile periode, forskere tyder på, at det er langt mere nyttigt, hvis du kombinerer tre eller flere tests for at øge troværdigheden og nøjagtigheden af ​​resultaterne. Denne metode kombinerer cervikal ændringer slim udledning, basal kropstemperatur stiger, estimering af hormon nedbrydningsprodukter i blodet og endelig fysiske ændringer, der følger ægløsning ligesom vægtøgning, ømhed i bryst, oppustethed og ændring i normal humør og adfærd.

Hvordan man kan forbedre fertiliteten

Nogle nyttige tips, der kan forbedre dine chancer for at blive gravid, er:

1. Fertilitet Massage

Masserer hjælper med at forbedre blodforsyningen til cavum uteri og andre dele af kvindelige reproduktive system, der hjælper med fjernelse af toksiner og kemikalier.

Du kan henvise til følgende youtube-video:

2. Yoga

Yoga og øvelser fremmer naturlig sundhed og velvære. Fysisk aktivitet er nødvendig ved alle de personer til at opretholde en optimal sundhed og normale stofskifte. Yoga og meditation er længe kendt for at fremme fertiliteten hos hunner ved justering hormonal sekretion og frigivelse og også ved at øge blodgennemstrømningen til æggestokke og alle andre dele af det reproduktive system.

Du kan henvise til følgende youtube-video:

3. fødevarer og urter

Visse fødevarer og urter er nyttige i at forbedre kvindelig fertilitet ved at levere vigtige næringsstoffer for vækst og udvikling af æg. Fødevarer rige på anti-oxidanter fremme frugtbarhed ved at nedsætte aldersrelateret slitage og te. Fødevarer, der kan hjælpe med at forbedre fertiliteten omfatter: højt fiber fødevarer, fuldkorn, græs-fodret med kød, koldt vand fisk og økologiske frugter grøntsager.

Desuden urter som lucerne, gingko biloba, Dong Quai, ginseng, primula olie og Savpalme er også nyttige i at stabilisere den hormonale produktion og slip for at bevare integriteten af ​​kvindelige reproduktive cyklus. Sørg for at tage den daglige multi-vitaminer, men det foreslås også at konsultere en læge, for at undgå enhver medicin reaktion eller toksiciteter af urter.

Del på sociale netværk: