Kom gravid efter 40

Uanset om at blive gravid efter 40 var i dine planer hele tiden eller beslutningen om at gøre det lige er sket, vil du blive konfronteret med nogle udfordringer. Der er mange nedslående statistikker over frugtbarheden efter alder 35, og det er rigtigt, at hver del af graviditeten er sværere, som du bliver ældre, fra undfangelse til potentielle komplikationer. Det er dog stadig muligt at få et sundt barn efter 40 år.

Hvad er chancerne for at blive gravid efter 40?

Chancerne for at blive gravid efter 40 vil variere fra person, og alder.

• Når du er 40, har du omkring en 20 procent chance for naturligt at blive gravid.
• Ved den tid, du er i din midten af ​​40`erne, er dette tal falder til under 5 procent.
• Når du har nået 45, er dine chancer for at blive gravid naturligt har dramatisk faldet. Dette skyldes, at antallet af æg, du har begynder at falde op til 15 år før menopausen bliver et problem.

Ud over det reducerede antal æg, kvaliteten af ​​æg er også et problem, som du bliver ældre. I 40`erne, er det mere sandsynligt, at æggene udgivet af dine æggestokke vil have kromosomafvigelser eller andre strukturelle problemer. Disse spørgsmål kan øge risikoen for fosterskader eller abort. Det fører til højere forekomster af disse komplikationer hos ældre kvinder.

Hvordan du øger dine chancer for at blive gravid efter 40?

Selv om det ikke umuligt, er det sværere at blive gravid efter 40. For at blive en succes, er der flere ting, du skal gøre for at øge dine chancer.

1. Følg en sund kost

En af de bedste måder at øge dine chancer for at blive gravid efter 40 er at spise en sund og velafbalanceret kost. Til formål at følge alle disse tips og du vil forbedre din evne til at blive gravide:

• Find en god prænatal vitamin med folsyre. Din læge bør have et forslag.
• Sats på frugt og grøntsager med minimal forberedelse. Dette tillader dem at bevare mere fiber og andre næringsstoffer. Også, sikre, at du spiser frugt og grøntsager, der er blå, orange, grøn og gul dagligt og vasker dem på forhånd.
• Sørg for at du indtager nok calcium som dette styrker dine knogler og gør mikroskopiske celle processer i kroppen lettere. Spise eller drikke fedtfattig mælk, ost, yoghurt, og lejlighedsvis is.
• Prøv at spise mere magert protein. Aminosyrer betragtes proteinrsquo-s byggesten og disse syrer vil hjælpe med at skabe din babyrsquo-s muskulatur, navlestreng, og placenta.
• Sats på fuldkorn, når du kan. Spise lejlighedsvis stykke hvidt brød er fint, men plukke fuldkorn giver dig mere fiber og næringsstoffer.
• Donrsquo-t bekymre sig for meget om fedt. Bare husk at spise det med måde og har til formål at forbruge det meste sunde fedtstoffer såsom raps olie, fiskeolie, eller olivenolie.

2. Vælg en god læge

En god reproduktiv endokrinolog eller OB / gynækologi vil have den nødvendige viden og lytte til dig, som omhandler dine bekymringer. Find en læge, der altid er til rådighed, så du nemt kan lave en aftale. Dette er især vigtigt i tilfælde af et presserende problem. Din læge bør være på tid og være let tilgængelig.

3. Pas godt på eksisterende sundhedsproblemer

Før du beslutter dig for at prøve at blive gravid efter 40, sørg for at have en komplet helbredsundersøgelse selvom du føler okay. Nogle spørgsmål, såsom klamydia, vil være symptomfri, men kan stadig negativ indflydelse på din graviditet. Ukontrolleret sygdom i skjoldbruskkirtlen, for eksempel kan forårsage dødfødsel eller abort eller mindre alvorlige spørgsmål såsom tidlig fødsel, præeklampsi, lav fødselsrate, eller kongestiv hjerteinsufficiens. Hvis du har skjoldbruskkirtlen problemer eller sukkersyge, vil du og din læge er nødt til nøje at overvåge din tilstand hele graviditeten.

4. overveje at bruge donoræg

Mens nogle kvinder over 40 er i stand til at forestille sig naturligt, det er ikke altid tilfældet. Selv med assisteret reproduktiv teknologi, har du en lavere chance for at blive gravid, hvis du bruger dine egne æg. Du vil have bedre chancer med donoræg, da de vil være sundere uden at nogen af ​​de problemer, der kan påvirke æg, som du bliver ældre.

5. opretholde en sund livsstil

Det kan være nødvendigt at foretage mindre ændringer i din livsstil for at blive gravide. Skær ned på drikke spiritus som vin og stoppe med at ryge, hvis du gør. Noget risikabelt, såsom stofmisbrug, bør stoppes. Du bør også prøve at spise ligesom du allerede er gravid, reducere stress, og få nok søvn.

6. Hold en normal kropsvægt

Fedme er en af ​​de største årsager til infertilitet og har en høj BMI kan have en negativ indflydelse på din ægløsning følge af ændringer i reproduktive hormonkoncentrationer grund perifere omdannelse inden fedtvæv. Husk, at du ikke skal stole på sult eller streng slankekur for at tabe, da dette vil påvirke dine endokrine hormoner. Undgå hormonelle kosttilskud for at hjælpe dig med at tabe vægt i stedet gøre det naturligt, langsomt, og konsekvent. Sats på almindelige daglige aktiviteter såsom frugtbarhed yoga for at fremme blodet flyder til dine reproduktive organer.

7. tage kosttilskud

E-vitamin og selen kosttilskud kan hjælpe med at forbedre sperm vitalitet. Selen beskytter sæd fra frie radikaler og oxidativ skade. Folat og jern kan også hjælpe med mild eller moderat subklinisk anæmi. Folat hjælper også forhindre neuralrørsdefekter, et fælles problem blandt dem, der har babyer forbi alder 35. Andre anbefalede kosttilskud indbefatter D-vitamin, calcium, L-arginin, vindruekerneolie ekstrakt, L-carnitin, og liponsyre. Altid tale med din læge om at tage kosttilskud for at hjælpe dig med at blive gravide.

8. Brug hjem retsmidler

Du kan være meget opmærksom på din menstruationscyklus at regne ud, når du er mest frugtbare. Dette er typisk ved den 14. dag i en 28-dages cyklus eller ved ægløsning. Du kan bruge en ægløsning prædiktor kit. Sporing din basale kropstemperatur kan også hjælpe, da det overspænding lidt ved ægløsning. Du kan også prøve at være opmærksom på livmoderhalsen sekreter for at se, hvor du er i din cyklus.

Når regne ud, hvordan man kan gå om at blive gravid efter 40, undgå at løbe, går op ad trappen, tunge løft og andre anstrengende fysisk aktivitet. Du bør også prøve at have samleje i en række positioner for at øge penetrationen. Nogle eksperter foreslår massere din livmoder eller ved hjælp af fertilitet renser.

Hvad er de mulige risici ved Kom gravid efter 40?

Desværre, blive gravid efter 40 gør øge risikoen. Hvis du er sund, men disse risici vil stadig være forholdsvis lav i din begyndelsen af ​​40`erne. Du bør dog stadig huske på, at dit æg udbuddet vil være faldet, og æggene, der er tilbage har en højere risiko for kromosomale emner som abort, fosterskader, og Downs syndrom. Du har også en højere risiko for højt blodtryk eller hjertesygdomme. Ved ophold på vagt og gå til lægen regelmæssigt, kan du minimere disse risici.

Del på sociale netværk: