Forbedre hukommelse og kæmpe hukommelsestab med enkle effektive tips

Hukommelsestab er et fælles problem af folk står på tværs af alle aldersgrupper. Nogle det fører til katastrofer i vores liv. Kæmp hukommelsestab med disse effektive tips.

Her er et par hukommelse forbedring tips og bekæmpe hukommelsestab -

I begyndelsen, begynde at skrive ned de daglige mål, prioriterede klogt. Og holde papiret gældsbevis med dig hele tiden.

Ghee forbedrer hukommelsen magt - Shasyate dhee Smruti medha agnikaanskhinaam Ghritam. - For folk der søger hukommelse magt, intelligens og fordøjelsessystemet magt, ghee er den bedste.

Ghee er en vidunderlig adjuvans. når plantelægemidler at forbedre hukommelsen osv rådes, bør de tages med ghee, fordi lipidopløselige plantebestanddele krydse blod-hjerne-barrieren nemt, at tilvejebringe den ønskede virkning på niveauet for hjernen. Selv under normale omstændigheder, en lille smule af ghee (sige halv teske om dagen), er inkluderet i din kost vil være stor. Da mængden er mindre, vil der ikke være nogen problemer med hensyn lipid niveau stigning.

Organiser arbejdsplan - Antag, at du er nødt til at gøre et telefonopkald til din ven, som er på hospitalet, bringe grøntsager fra markedet til madlavning, kontrollere e-mails og også nødt til at købe biografbillet online. Så den rigtige rækkefølge vil opfordre din ven først, (det er vigtigt at få sammen med dine skrantende hjælpere), bringe grøntsager fra markedet (det er vigtigt at have masse grøntsager i din kost), så sidde ned for at tjekke e-mails, sammen med at du kan købe billetter. ( `S lige så vigtigt at have afslapning du se!)
Pranayama i mindst tre minutter. Det er en af ​​de sikker skudt hukommelse booster, som jeg normalt held ordinere til mine kunder!

Mælk er en anden hukommelse booster ifølge Ayurveda.

At spille hukommelse spil, sudoku, skak osv hjælper.

Regelmæssig motion tidsplan hjælper også ordentlig blodcirkulation og energiforsyning til alle dele af kroppen, så det hjælper også.

Hvis du ønsker at huske et svar eller et afsnit, læser det højt hjælper. Fordi, information kommer ind i hjernen gennem ørerne.

hvis du har problemer med hukommelsen, skal du ikke forbande dig selv eller unødigt ikke tjekke din hukommelse magt ved at forsøge at huske noget. Det gør ondt dig selv tro, skaber negativ energi. Hvis du har glemt noget, sige til dig selv - "det er ok, bedre held og indsats næste gang" og komme videre positivt.

Medtag frugt, frugtsaft, mandler og grøntsager i din kost. Det giver tilstrækkelig næring til hjernen og er satwic i naturen.

morgenmad kan være en smule tung, så også frokost. Men nat middag skal være let og mere med fibermaterialer. Fordi, nat, vil fordøjelsesprocessen være langsom. Og kan føre til fordøjelsesbesvær. Ayurveda siger Agni -digestive og hukommelse arerelated til hinanden.

Sadhaka`en pitta er en type pitta, som er placeret i hjernen og hjertet. Og er relateret med viljestyrke, hukommelse osv Pitta og Agni er meget nært beslægtet. Så er hukommelse og fordøjelsessystemet beføjelser knyttet .. ifølge Ayurveda.

Så ordentlig kost plan hjælper også.

Brahmi (bacopa monneiri), Shankapushpi Clitoria ternatea), Shatavari (Asperagus racemosus) en ashwagandha (Withania somnifera) er en gruppe af urter der har fremragende anti oxidanter og immunmodulerende egenskaber. Mange undersøgelser viser, hvilken rolle disse urter i at forbedre hukommelse magt.