Hvordan at slippe af med cellulite naturligt? (Home retsmidler, kost & træning)

Sådan bruger hjem retsmidler til at slippe af med cellulite naturligt? Talrige kvinder og nogle mænd også lider af denne hud problem kaldet cellulite. Cellulite normalt forstås som fedtceller der bliver deponeret lige under huden. Du kan se dem som hævelse, udstenede, rynket, og kløftede hud viser op som en appelsinskal eller sommerhus cheddar på sådanne organ områder som maven, balder, hofter og lår. Disse områder af kroppen, især hos kvinder, er som regel tilbøjelige til at få fede ubesværet. De, der har cellulite kan føle ømhed, eller trykken i disse områder, der kan desuden hænge nogle gange. Hvorfor kvinder, for det meste lider cellulite kan forstås af det faktum, at kvindelige hormoner progesteron og østrogen anses for at være den primære drivkraft for cellulite. Mens østrogen hormon fører til udstedelse af bindevæv ved at fremme dannelse og derudover udvidelse af fedtceller, progesteron hormon fører til magtesløse vener, væskeophobning, og afhente vægt. Nogle gange, selv om cellulite kan skyldes andre faktorer som rygning, stress, fedme, graviditet, fravær af motion, barske vilde massage og genetik. Disse årsager selv præcisere, at du kan slippe af med cellulite med nogle livsstilsændringer progressioner som laver motion, der har den rigtige kost og derudover gennem nogle hjem retsmidler til at slippe af med cellulite naturligt.

Hjem retsmidler til at slippe af Cellulite Naturligvis

1.) lave kaffe Scrub at slippe af Cellulite Naturligvis

Kaffe krat desuden kaffe wraps er blandt de populære hjem retsmidler mod cellulite. Gnav din hud med jordet grov kaffe udfylder som en fremragende eksfolierende agent og fjerner døde hudceller til at give din hud nye og sunde celler. Huden stramning virkninger af kaffe derudover udglatte din hængende kløftede hud. Det siges, at kaffe krat ligeledes opgraderinger fedtstofskiftet og fjerner fedt og væske fra din hud til at du slippe af med cellulite.

Hvordan man laver kaffe-Sugar Scrub at slippe af Cellulite naturligvis?

Forstå det:

• Kaffe grunde-¼ kop
• Sukker (eller tan sukker) - 3 spsk
• Kokosnøddeolie eller olivenolie-2-3 tbsp

Gør dette:

• Tag en ren skål og deltag kaffegrums, sukker og olie du udnytter. Smelt kokosolie, før det blandes med de øvrige ingredienser.
• I øjeblikket tager denne pasta ligesom blanding og massere din cellulite redet hud med denne krat i et par minutter for at slippe af med cellulite naturligt.
• På det tidspunkt, hvor gnide, skal du ikke forsøge at være alt for blid. Påfør fast vægt på den hårde cellulite. På den slukket chance for, at du ikke kan være så barbarisk med din hud, udnytte den alternative måde at kaffe wrap afbildet lige efter dette middel til at slippe af med cellulite.
• På den slukket chance for, at udnytte olivenolie, bør det ikke blandes med kaffe og sukker. Før du begynder at massere med kaffe-sukker-blanding, anvende olivenolie til vores hud.
• Øjeblikket vaskes med varmt vand, efter behov.
• Gentag dette 2-3 gange om ugen og holde gør i et par uger, før du kan se resultaterne.
• Alternativt kan du lave en kop kaffe wrap udnytte olivenolie med kaffe for at slippe af med cellulite.

Hvordan man laver kaffe Wrap at slippe af Cellulite naturligvis?

Forstå det:

• Kaffe grunde-½ kop
• Lav en pasta ved hjælp ekstra jomfru olivenolie.

Gør dette:

• Tilsæt lidt olivenolie i kaffe jorden.
• Varm det lidt udnytte mikrobølgeovn til omkring 20-30 sekunder.
• I øjeblikket anvender denne blanding til dine cellulite ramte områder spreder det overalt.
• Spred det med en plastfolie og henstår i 60 minutter og bagefter vaskes med varmt vand.
• Gentag dette mindst to gange om ugen i et par uger, indtil du ser en forbedring.

2.) Tør Børstning at slippe af Cellulite Naturligvis

Tør børstning er måske den mest effektive hjem retsmidler til at slippe af med cellulite naturligt. Gnide en tør børste på den tørre hud vil hjælpe stramme overhuden desuden i at bryde op de giftige materiale, som gør op cellulite. Talrige personer har udnyttet tør børstning til uforklarligt slippe af med cellulite. Det har ligeledes en eksfolierende effekt for hamskifte fra de døde hudceller og derudover bidrage til at stimulere blod og lymfe strøm i kroppen for at give dig en strålende skinnende hud. Ikke desto mindre, skal du tage ordentlig sind i at vælge penslen og derudover tid til at gøre tør børstning. Derudover pensel i den rigtige retning-mod dit hjerte bare ellers du vil give anledning til andre sundhedsmæssige problemer i stedet for at fjerne cellulite. Her er den måde, hvorpå at gøre tør børstning for at slippe af med cellulite problem.

Hvordan at vælge den relevante børste til tør børste din hud?

• Få en børste, hvis børstehår er lavet af naturmateriale.
• Disse børster af din pensel burde være stiv, men ikke for hårdt. Bløde børster vil ikke bringe på fancied effekter selv.
• Få en sådan børste ideelt med et håndtag med det mål, at du får godt fat i det, og kan gøre det massage på den rigtige måde.
• Kend det rigtige tidspunkt for tør børstning.
• Tør børste din krop lige før takinga brusebad, når din krop er stadig tør.
• Gør dette dagligt, hvis du ønsker hurtigere resultater. Du kan gentage processen to gange i løbet af dagen for de bedste resultater.
• Tag brusebad lige efter tør børstning din krop i ca 5-10 minutter. Dette vil bidrage til at vaske de døde hudceller.
• Må ikke forsømme at gøre tør børste på den rigtige måde.
• Som understreget tidligere også, du har brug for at børste i den rigtige retning-mod dit hjerte bare! Det centrale er at børste i retning af lymfesystemet.
• Må ikke, ikke nogensinde børste frem og tilbage og heller ikke i rundkørsel bevægelser. Må ikke krat med en pensel for at slippe af med cellulite.
• Start børste dine fødder bevæger sig opad med lange vejrtrækninger af børste til at slippe af med cellulite.
• Børst dine arme, idet børsten mod brystet.
• Børst din mave ved hjælp af en uret bevægelse for at slippe af med cellulite.
• Husk, når du tør pensel, du burde føle din hud bliver stimuleret, men aldrig irriteret. Ingen rødme burde tage efter tør børstning og på off chance for, at du ødelægger det den rigtige måde.
• Ligesom du fuldføre din brusebad efter tør børstning, anvende nogle olie på din hud, når din hud porer er stadig åbne. Du burde gøre det, især efter at have taget varmt brusebad som varmt vand udsætninger al fugt ud af din hud og gør det for tørt.

3.) Brug Juniper Olie at slippe af Cellulite Naturligvis

Det siges, at nogle gange, når din krop får toksin oprustning i huden, bliver cellulite dannet. Mens der er mange måder at afgifte din hud, er en af ​​det udnytter enebær olie. Denne olie har fine afgiftende egenskaber, der ikke bare rydder toksin oprustning i din hud, men også bidrager til at reducere væskeophobning, som kan være godt for faldende cellulite.

Forstå det:

• Juniper olie- omkring 15 dråber
• Olive olie- ¼ kop

Gør dette:

• Fortynd enebær olie ved at tilsætte det til olivenolie.
• I øjeblikket massere din krop områder med cellulite med denne olie i ca 10-15 minutter.
• Gør dette dagligt og hvis dårlig cellulite end selv to gange om dagen.
• Hold gøre, i det mindste for en måned for at se nogen positiv effekt.

4.) æble cider eddike at slippe af Cellulite Naturligvis

Æble cider eddike, stablet med forskellige mineraler, herunder magnesium, kalium og calcium, som vil hjælpe dig med at slippe af med cellulite. Dette er igen i lyset af, at disse mineraler hjælpe afgifte kroppen og kaution skylle ud toksiner. Det ligeledes bidrager til at reducere væskeophobning omkring dine lår og mave, de normale områder, hvor du får cellulite. Som fedme er en af ​​årsagerne til dannelsen af ​​cellulite, vil ACV bidrage til at fjerne cellulite lommer og aide i dit vægttab.

Sådan bruges af æble cider eddike at slippe af Cellulite naturligvis?

• Tag en del æble cider eddike og to dele vand og bland dem. Tilsæt lidt honning på off chance for, at du ønsker at, det er helt valgfrit. I øjeblikket anvender denne løsning, hvor du har cellulite og gnid i et par minutter. Så lad den der i 60 minutter og vask af med vand.
• Efter at gnide dine kropsdele, der er tunge med cellulite, pak det op med en plastfolie og læg et varmt håndklæde over det i 60 minutter i stedet for direkte at vaske det væk. Fjern derefter wrap og vaske området med varmt vand. For de bedste resultater, gentage processen på daglig basis.
• Lav en blanding af 1 tsk honning med 2 spsk af æble cider eddike og forbruge 2 gange på en dag.
• I tilfælde af at dette føler for stærk, tilsættes 1 tsk honning, 2 spsk ACV til et glas vand og har denne hver morgen for at slippe af med cellulite naturligt.

5.) Tang Afgiftende Massage at slippe af Cellulite Naturligvis

Du er nødt til at forbedre din blodcirkulation så lymfe strøm forbliver upåklagelig i din krop og giver ikke anledning til cellulite. Tang helpsdetoxify og tømninger sårende giftstoffer ud af kroppen, men er derudover også fungerer som et excellentexfoliating ejendom.

Forstå det:

• Ground seaweed- 3 spsk
• Hav salt- ¼ kop
• Olive olie- ¼ kop
• Enhver æterisk olie (valgfrit) - par dråber
• Coconut olie- 1-2 tsk

Gør dette:

• Bland alle ingredienserne
• Massage din cellulite ramte områder med denne blanding i ca. 10 minutter.
• Gør dette lige før du tager et bad.
• Efter æltning, tage et brusebad.
• Endelig anvende nogle kokosolie til din hud som havsalt og tang, etc. Dette vil gøre din hud tør, og du kan ligeledes udnytte din generelle fugtighedscreme. I stedet for at bruge fugtighedscreme, kan du bruge kokosolie, da det desuden hjælper med at slippe af med cellulite.
• Gør dette dagligt i temmelig lang tid at slippe af med cellulite s.

6.) Tag Detox bade at slippe af Cellulite Naturligvis

Detox bade er slappe, men i lyset af, at vi taler om cellulite removal.It bidrager til at forebygge toksin ophobning i huden. Detox bad desuden hjælper med at forebygge thefat væv fra akkumulere under huden, så du ikke får cellulite i første omgang. Du kan bruge tang og også havsalte at få sådanne bade.

Forstå det:

• Seaweed- 4 ark eller havet salt- 1 kop
• Badekar fyldt med varmt vand

Gør dette:

• Fyld dit badekar med lunkent vand.
• Tilføj tang eller havsalt til dette vand.
• Absorber dette vand i ca 20 minutter.
• Gentag to gange om ugen, men huske på at fugte din hud efter detox bade.

7.) Grøn Clay at slippe af Cellulite Naturligvis

Mud behandlinger har været yderst populære for forskellige genoprettende tilstande. Af disse retsmidler udnytte grøn ler er i det store og populære for hud relaterede emner. Som ler har fine adsorberende egenskaber, hvilket betyder, at de kan dræne urenheder ud af kroppen, er det ligeledes god til at fjerne cellulite er. Grøn ler ligeledes stimulerer lymfe cirkulation, blodcirkulationen, hvilket er veryessential til forebyggelse og removingfat indskud under huden, der giver anledning til cellulite. Det er desuden en god eksfolierende agent og alle disse egenskaber af grøn ler gør det et godt middel til at slippe af med cellulite.

Forstå det:

• Grøn clay- ½ kop
• Seaweed- ½ kop
• Frisk citron saft-¼ kop
• Honey- 1 spsk
• Varmt vand- 3 spsk

Gør dette:

• Bland alle ingredienser til at foretage en jævn og tyk pasta.
• Massere din krop områder med cellulite med denne pasta i ca 10 minutter.
• Spred det med en plastfolie og lad i 60 minutter.
• Vask af med lunkent vand.
• Gentag denne gang hver 7 dage for at slippe af med cellulite.

8.) Tangerine Essential Oil at slippe af Cellulite Naturligvis

Du kan forbedre og regulere blodcirkulationen ved hjælp af mandarin æterisk olie. Essential Oil vil forhindre lymfe og fedtdepoter under theskin. Denne olie derudover hjælper med at nedbryde fedt og dermed reducerer cellulite lommer dannet på din hud. Det er en afgiftende olie, og du, på dette tidspunkt, kender denne ekstremt godt, hvordan afgiftning fjerner urenheder og giftstoffer fra din hud til at du slippe af med cellulite s.

Sådan bruges Tangerine Fjernelse Olie at slippe af Cellulite naturligvis?

Forstå det:

• Tangerine Olie- 4-5 dråber
• Olivenolie-1 spsk

Gør dette:

• Fortynde mandarin olie med olivenolie.
• Gnid denne olie mix på dine cellulite i omkring 10-15 minutter.
• Gentag to gange dagligt.
• Tag forholdsregler for ikke at træde ud i solen lige efter anvendelse af denne olie til din hud, da det gør din hud lysfølsom.

Yderligere måde at bruge Tangerine Essential Oil at slippe af Cellulite naturligvis?

Forstå det:

• Tangerine Olie- 2-3 dråber
• Varm vand- 1 glas

Gør dette:

• Tilsæt dråber mandarin olie til glas varmt vand.
• Har det en gang dagligt indtil du bemærker søgte forbedring.

9.) Brug Tomater at slippe af Cellulite Naturligvis

Du har måske ikke har tænkt mens værdistigningen dine velsmagende bundtet skrald fødevarer, fed mad og raffineret sukker og de ubevidst spist kemikalier, pesticider, forurenende stoffer mv, at de løbende indbetaler toksiner i dit system. Disse toksiner der bliver akkumuleret i form offats føre til cellulite lommer. Således er dine cellulite er fyldt med giftstoffer, og du nødt til at fjerne dem først for at slippe af med cellulite senere. Tomater er en rig kilde af lycopen, en komponent, der forhindrer nedbrydning af kollagen i huden og skåner den fra giftige fedtophobning.

Forstå det:

• Tomatoes- 2-3
• Frisk lime saft-1-2 tsk

Gør dette:

• Smadre tomaterne at få sin pasta.
• Bland citronsaft ind i tomatpuré.
• Massage din cellulite med denne tomatpuré i 10-15 minutter.
• Vask med vand.
• Gentag dette dagligt.

10.) Gøtu Kola urtemedicin at slippe af Cellulite Naturligvis

Der er én god urtemedicin, der kan reducere dig cellulite ved at tømme væsken fra dem. Dette er den nu populær urt Gotu Kola derudover kendt som Centella Asiatica.Gotu kola er rig er i Forskolin, hvilket bidrager til at bryde bindingen mellem de giftige stoffer, der fører til theformation af cellulite lommer. Der er mange cellulite cremer tilgængelige som indeholder forskolin og derudover et andet stof kaldet aminophyllin, som er ligesom saft og hjælpe med at tabe ved at mindske inches. Mens dette eller nogle andre cellulite creme skal købes ved at betale en masse penge, de helt sikkert koste mindre end operation for cellulite fjernelse. De naturlige midler, i hvert fald er betydeligt billigere end nogen cellulite creme også, og også i læ!

Sådan bruges Gøtu Kola at slippe af Cellulite naturligvis?

Gotu Kola er tilgængelig i forskellige forms- pulveriserede tørre blade, gotu kola ekstrakter og lotioner og containere samt te. Normalt herbalists anbefale 20 til 60 mg af Gøtu Kola ekstrakt, der skal tages tre gange dagligt. De foreslår tørrede blade i mængde på 1.000 til 4,000mg tre gange dagligt. På den anden side, da alle kroppe er forskellige og tvinge forskellige doser, i tilfælde af at du ønsker at udnytte denne urt, skal du konsultere en herbalist. Uanset på hvilket tidspunkt udnytte Gøtu Kola, bruge det til blot 2 uger i træk. Giv en pause i en uge eller to, og efter at have igen i 2 uger. Har du ikke det i mere end seks uger. I tilfælde af, at du lider af nogle leversygdom, undvige gotu Kola urt.

Hvordan laver Gøtu Kola Tea at slippe af Cellulite naturligvis?

Forstå det:

• ¼ kop frisk gotu kola blade eller 2tsp, hvis du bruger tørre blade
• Varmt vand-1 kop
• Honning - 1-2 tsk
• Citron saft-par dråber

Gør dette:

• Placer urten i en gryde.
• Spill varmt vand over det.
• Stejl i 5 minutter.
• Strain og tilsæt honning en citronsaft hvis udnytte.
• Har eneste kop af denne te på en dag.

(B) Kost at slippe af Cellulite Naturligvis

De ovenfor cellulite hjem retsmidler fortælle os, en ting, der ikke burde blive ignoreret. En af de virkelige årsager til cellulite er en ophobning af toksiner i kroppen og af fedt under huden. Thiscan være preventedwith en god kost, at vi kan kalde en cellulite kost. Selvom dette er en generel sund kost, der vil gøre din krop sund indefra ud, da vi hentyder til dette for cellulite fjernelse.

Top 5 Foods at slippe af Cellulite Naturligvis

1.) Omega 3 fedtsyrer at slippe af Cellulite Naturligvis

Under de forkerte slags fedt kan føre til mange sundhedsmæssige komplikationer relateret til hjerte og generelle krop helbred. Dette kan ligeledes føre til cellulite dannelse med den begrundelse, at dårlig fedt gør dig fed og indlån fedtceller under huden. En procentdel af de beviser har indikere, at der har Omega-3-fedtsyrer sammen fedt vitaminer opløsningsmiddel hjælpe med at fjerne cellulite.

Hvordan Omega 3 fedtsyrer hjælper med at slippe af med Cellulite naturligvis?

Der er mindst tre reelle forklaringer bag denne:

• Fødevarer, der har Omega 3 fedtsyrer er rig på antioxidanter, der bekæmper off frie radikaler. Omega 3 fedtsyrer har antioxidanter, som effektivt kan nedbryde fedtceller i din cellulite også.
• Ikke bare gør omega-3 fedtsyrer hjælpe med at reducere cellulite, de ligeledes gøre din hud og væv glat.
• Derudover omega-3 fedtsyrer hjælper med at reducere appetitten, så du ikke over spise og ikke ophobe fedt.

Fødevarer rige inOmega 3 fedtsyrer?

• torskelevertran
• Laks og andre sådanne fisk (ikke kogt selv)
• Hør og olivenolie

2.) Cayenne Pepper at slippe af Cellulite Naturligvis

Cayenne peber er nu endt populær som en fremragende fedt-flammende mad. Du er nødt til at gøre din mad varm, men med udnyttelse af cayenne pepper.Cayenne peber indeholder Capsicum, som har anti-inflammatoriske egenskaber og dermed bidrager til at reducere enhver betændelse i kroppen. Den fluidfyldte cellulite kan ligeledes reduceres ved cayennepeber.

Hvordan kan Cayenne Pepper Hjælp at slippe af Cellulite naturligvis?

• Cayennepeber kan endda naturligt varme op din krop til at øge stofskiftet.
• Derudover cayennepeber øger blodcirkulationen, som i sidste ende kan hjælpe inpreventing lymfeknuder og fedtophobning.
• Når du konsekvent har cayennepeber, du accelerere den metode af toksin fjernelse fra kroppen, der kan hjælpe dig meget med at fjerne cellulite.

Den mest effektive metode til at få Cayenne Pepper at slippe af Cellulite naturligvis?

• Du kan tilføje denne peber i dit daglige middag. Tilføj det i dine saucer, te eller drys lidt på dine blandede grønne og dips.
• Lav acayenne peber te ved at tilføje 1-2 tsk cayennepeber pulver sammen 1 tsk revet ingefær og frisk citronsaft fra en hel citron til et glas varmt vand. Drik denne opløsning i least2-3 gange om dagen.

3.) Grøn te at slippe af Cellulite Naturligvis

Sideløbende med mange fordele ved grøn te, der er en mere legitim motivation til at erstatte din formiddag kop kaffe med grøn te-cellulite fjernelse.

Hvorfor Grøn te for Cellulite Removal?

Grøn te fremmer bedre blodcirkulation, som ikke bare betyder sundere hud og en glat ensartet hud tekstur, men derudover ingen fedt indskud. Ordentlig blodcirkulation hjælpemidler i overførslen af ​​lagret fedt fra cellulite til muskelvæv. Denne måde, er det fedt brændte og udnyttes som energi snarere end bo deponeret som cellulite.

• Katekiner i grøn te er antioxidanter, der bekæmper frie radikaler og hjælpe dig slippe af kroppens toksiner.
• Grøn te derudover øger dit stofskifte og igen hjælper dig blaze fedt. Det gør den ved at forhindre produktionen af ​​fedt-fængslende proteiner.

I hvilket omfang grøn te at have daglig?

Har 3-4 kopper grøn te på en dag. Dette vil udvide dit energiforbrug, så du blis ekstra fedt, der er gemt i din krop. Start din dag med en kop ofgreen te at give dette løft til dit stofskifte lige i starten af ​​dagen.

4.) Drik masser af vand for at slippe af med cellulite Naturligvis

Mens du holder din krop generelt hydreret er en væsentlig for almene sundhed, er det så meget desto mere for at forebygge og fjerne cellulite.

Hvorfor Drik Vand til Cellulite Removal?

• Generelt hydreret krop har glat og jævn hud tekstur.
• Drikkevand hjælper dig med at slippe af kroppens toksiner.
• Det hjælper med at glatte blodcirkulationen og velfungerende bodyand dermed hjælper med at forhindre lymfe ophobning som cellulite under huden.
• Drikke almindeligt vand dog kan være udmattende og udmattende vaner sparke spanden hurtigt. På denne måde, er her et par måder at optage vand i din daglige arrangere i en interessant og tilfredsstillende måde.

Hvordan til at forbruge mere vand dagligt for at slippe af Cellulite naturligvis?

• Har fødevarer med højt vandindhold, f.eks meloner, agurker, vandmelon og grønne greens.
• Har naturlige drikke som kokos vand.
• Tilføj citronsaft og lidt honning til at gøre dit vand smager bedre og sundere også.
• Har urtete, men ikke tilsætte sukker til disse, da dette vil føre til mere fedtdepoter.
• Med alt taget i betragtning, vil vand være vand. Du skal desuden have almindeligt vand, mindst 7-8 briller til hver dag.

5.) Har Fødevarer med Gelatine at slippe af cellulite Naturligvis

Gelatine i det væsentlige lavet af aminosyrer, glycin og prolin. Disse er opdaget som regel i knogler, trævlet væv og organer i skabninger. De, der ikke spiser så ikke vegetariske fødevarer til det meste brug for i denne en af ​​de bedste komponent støttende i at få en fin hud tekstur. Aminosyrer er afgørende ikke bare for en sund hud, men derudover for korrekt negle og hår vækst, og derudover for korrekt ikke følsomme funktion og vægtkontrol. De desuden hjælpe med at reducere cellulite.

Hvorfor Gelatine er påkrævet i Food?

• Det øger fordøjelsen ved at hjælpe mad flytte besvær selvom fordøjelsessystemet spor. Bedre fordøjelse indebærer mindre fedtophobning også.
• Du får kosten kollagen, som igen er nødvendig for forsyning ungdommelig og glat hud og væv.
• Det er en god kilde af protein og dets aminosyrer hjælpe med at opbygge muskler betydning mere forbrug af energi og mindre ophobning af fedt.
• Det fremmer god hud, hår og negle vækst
• Det er desuden en fordel for leddene og kan hjælpe med fælles relaterede emner.
• Det har huden stramning effekter.

Den mest effektive metode til at forbruge Gelatine at slippe af Cellulite naturligvis?

• Lav knogle bouillon eller lager.
• Tilføj gelatinepulver til supper og gryderetter.
• Foretag jello og buddinger
• Tilsæt 1 spsk af gelatine pulver i en urtete ligesom kamille te. Først bryde op gelatine pulver i ¼ kop koldt vand og derefter blande det med ¾ kop urtete.
• Anvendelse i creme
• Lav frugt snacks

Bortset fra at koncentrere sig om cellulite kost, du derudover behøver at gøre øvelser for at fjerne cellulite

(C) Øvelser at slippe af Cellulite Naturligvis

Cellulite er hovedsagelig fedt og når du har uforholdsmæssig vægt, er du sikker på at få cellulite. Således skal du gøre øvelser, for eksempel, slentre, løb, svømning, hopping, springe eller yoga mv Vægtløftning, kampsport, kraftig motion og bevæger sig er desuden nyttig med hensyn til løs vægt og fjerne cellulite. Uanset lang, motion mindst 20 minutter konsekvent. Øve rutinemæssigt vil hjælpe din krop justere og funktion på en ordentlig måde og holde dig væk fra forskellige sundhedsspørgsmål og ikke bare cellulite.

Top 5 Øvelser at slippe af Cellulite Naturligvis

Her er nogle bestemte øvelser, som vi kan kalde cellulite øvelser for komfort. Disse øvelser vil hjælpe dig med at tabe sig og derudover tone dine muskler til at gøre din hud fast og cellulite fri. Gentag disse øvelser mindst 3 dage om ugen (gør 5 dage om ugen er bedst arrangere selv). Mens du gør disse øvelser, løft langsomt tælle 2 sekunder for at løfte og 4 sekunder for at sænke. Før du starter, bør du varme op grundigt ved at slentre eller ved stationær cykling.

1.) Glute Kickback at slippe af Cellulite fra Balder

Forstå det:

Ankel vægte (Du kan ligeledes gøre øvelsen uden ankel vægte eller ved at holde en lys håndvægt bag knæet for at arbejde ben)

Gør dette:

• Bær vægtene ankel hvis udnytte.
• Kom til hands-og-knæ stilling med dine underarme og knæ (og del nedenunder) rører jorden i mellemtiden. Vægt burde ligge på underarmene
• Tilbage ville blive lige. Hold dit hoved i overensstemmelse med ryggen.
• Øjne nødt til at se nedad.
• I øjeblikket langsomt svinge dit højre ben mod bagsiden, mens du løfter din højre fod mod tag indtil låret bliver parallelt med jorden. Hold din mund kan tilpasses hele øvelsen.
• Hold stillingen i et kort øjeblik og vende tilbage til udgangspositionen.
• I øjeblikket gentag med venstre ben og fod.
• Denne øvelse vil tone dine bagdelen muskler.

2.) Squats at slippe af Cellulite fra låret

Squats er enkle øvelser forvaltes uden nogen exceptionel udstyr. Du skal bare bruge din egen særlige kropsvægt, mens du gør squats. Du kan under alle omstændigheder, skal du bruge håndvægte eller vægtstænger til at udvide sin intensitet.

Gør dette:

• Stå oprejst.
• Curve dine knæ indtil det tidspunkt, dine lår få parallelt med jorden.
• Din ryg burde forblive lige.
• Pres dine glutes bagud, som om du sidder i en stol.
• Ved at udnytte dine benmuskler du nu vil langsomt vende tilbage til stående stilling.
• Må 3 sæt af 10 til 15 squats.
• Musklerne arbejdede gennem squats indarbejde glutes, hamstrings, quadriceps, lavere benmuskler og hip flexors.

3.) Udfør Lunge at slippe af cellulite Naturligvis

Sideløbende squats, lunge er en anden øvelse, som er specielt god til cellulite fjernelse. Det angriber cellulite af din nedre kropsdel.

Forstå det:

• Medium vægt håndvægte (bare hvis gør modsatte udfald. For ligetil lunge, behøver du ikke noget)

Gør dette:

• Placer dine hænder på dine hofter.
• For dette, holde din øverste lår parallelt med jorden og dine knæ i overensstemmelse med tæerne.
• Vend tilbage til din originalstarting position. Gentag denne bevægelse med det andet ben.
• Udfør mindst 3 sæt af 15 lunges for hver ben.
• I øjeblikket i tilfælde af at du er interesseret, kan du gøre converse lunge også.
• For dette, stå med fødderne strakt til din hofte-bredde.
• Hold dine arme i siderne og hold en håndvægt i hver af dine hænder.
• Lunge bag dig selv med højre fod, mens svungne begge knæ på 90 grader.
• Hold i 1 tæller.
• Vend tilbage til din udgangsposition og gentag.
• Gør 12-15 gentagelser.
• Gentag med det andet ben.
• Lunges beskæftige sig med glutes og quads.
• I tilfælde af at du er virkelig desperat for at fjerne cellulite med lunges, udføre side lunge og tilbage lunge også. Dette hjælper med cellulite fjernelse fra dine ydre og indre lår, hamstrings og glutes.

4.) Workout din Muskler side til side med håndvægte

Forstå det:

• Håndvægte (hvis ikke, bare lad dine hænder forbliver på dine hofter).

Gør dette:

• Parallelthe bredden af ​​din skulder, stå med strakte ben.
• Hold dine tæer 45 grader og påpeget.
• Din ryg skal forblive flad og lige.
• Hold en håndvægt i begge hænder, og lad dem hvile på hofterne.
• I øjeblikket tager et enormt skridt mod venstre og kurve venstre knæ på en måde, låret får parallelt med gulvet. Mens du gør dette, dit højre ben burde forblive udvidet.
• Lad ikke den venstre knæ jut over dine tæer eller balderne til at gå under knæet.
• Stop for et stykke tid og derefter vende tilbage til den position, hvor du startede.
• Gentag dette med dit højre ben.

Disse øvelser vil tone musklerne i bortførere, hamstrings, quadriceps, og glutes.

5.) Ben Træk for fjernelse Cellulite fra Ydre Lår

Forstå det:

• Motion Band

Gør dette:

• Bind øvelsen bandet ca. ankler.
• Læg dig ned på gulvet på ryggen. Må ikke kurve ryggen eller vride din torso. I tilfælde af at du føler, det er svært at holde forskudt mens du gør øvelsen, tage ved hjælp af en stol for at få en vis støtte.
• Hold dine arme ned på begge dine sider.
• I øjeblikket forlænge både dine ben lige op og bringe dem direkte over dine hofter .. Samtidig tage fødderne op, sprede dine fødder udad nok til lidt spændt udøvelsen bandet. Hold dine fødder, kan tilpasses.
• Åbn dine ben langsomt. Åbn dem i det omfang, du kan.
• Når du ikke længere kan åbne dine ben, og det bliver vanskeligt at tvinge nogen desto mere, lukke dine ben langsomt at bringe dem tilbage til deres udgangsposition.
• Denne øvelse vil tone musklerne i dine lår, især de ydre lår og hjælpe med at fjerne cellulite fra dette punkt.
• Med den perfekte cellulite kost og desuden øvelser, kan du slippe af med cellulite snart. De interne retsmidler til at fjerne cellulite også er der for at redde dig ud! Så få indstillet og vælge dine egne særlige motion, kost og cellulite retsmidler til at få en sund og rask liv.