Hvordan tabe fra dit ansigt (øjne, hage, muskler)

Face får vægt meget let og den værste del af det er, at du næsten ikke kunne skjule det. Det er heller ikke meget let at slippe af med fedt fra ansigtet. Men ved at følge et vægttab program regelmæssigt og laver nogle ansigtet øvelser, kan du tabe fedt på dit ansigt. Sammen med øvelsen, er det også vigtigt, at du følger en velafbalanceret kost.

Facial fedt kan ske på grund af mange grunde gerne bløde ansigtets muskler, overvægt, genetik og aldring. Indtager for meget af alkohol er også ansvarlig for at give dig en buttet ansigt. Du skal vide, at det ikke er muligt at tabe sig fra én del af kroppen. Du er nødt til at gøre træning for hele kroppen, og det vil hjælpe dig med at få en tyndere ansigt.

Sig NEJ til Alkohol:

1 g alkohol indeholder omkring 7 kalorier. Så det gør dig fed og også dehydrerer din krop, hvilket fører til væskeophobning. Dette kan gøre dig fed. Så undgå alkohol, hvis du ønsker at tabe sig. Det er også en depressivt. Så hvis du er en følelsesmæssige Æderen, aldrig indtage alkohol.

Motion for at tabe af Komplet Face nemt:

Motion er en glimrende måde at tabe fedt på dit ansigt. Det hjælper med at øge blodcirkulationen, der brænder det ekstra fedt ved at producere sved.

1. Løb er meget effektiv og let at udføre. Kør eller jogge dagligt, og dette vil hjælpe dig til at tabe fedt effektivt. Løb eller cykling hjælper dig til at miste vejer på dit ansigt og holde dig sund og rask.
2. For at reducere fedt på områderne omkring dine øjne, er du nødt til at lukke øjnene blidt og kigge op og ned. Gør det langsomt og sørg for, at du gør det flere gange om dagen.
3. Ligge på sengen og derefter åbne dine øjne bred. Nu hæve dine øjenbryn så højt som du kan. Slap af og gentag det ti gange.
4. For at gøre hagen området slank, er du nødt til at udvide din hage og underlæbe ud og op. Du er nødt til at gøre denne øvelse ti gange om dagen.
5. Udøve dine ansigtsmuskler på forskellige måder som at hæve og sænke øjenbrynene, rynker næsen og skiftevis smilende og puckering læber. Øv hver af disse udøver ti gange.
6. Smil så bred som det er muligt for dig, og forsøge at tage din tunge tæt på din næse. Forblive i denne stilling i ca. 5 sekunder og gentage det så mange gange som du kan.

Mad og vand indtag forordning:

Undgå junk fødevarer:

Mejeriprodukter er godt for din krop. Så prøv at inkludere dem i din kost. Mælk og andre mejeriprodukter kan øge indholdet af calcium i kroppen. Junk fødevarer er dårligt for helbredet og skal undgås. Prøv ikke at forbruge olieholdige fødevarer og dybt stegte fødevarer som pakoras. Du kan have impulser, som indeholder protein i store mængder. Junk fødevarer indeholder store mængder fedt. Så hvis du ønsker at tabe sig på dit ansigt, så prøv ikke at have sådanne fødevarer.

Koffein er farligt:

Undgå koffein helt i løbet af de første to uger af dit vægttab regime.

Drikke mere vand:

Vand har en stor rolle i at hjælpe dig med at tabe på dit ansigt. Mange af os aldrig sørge for at drikke så meget vand som er nødvendig. Det siges, at man bliver nødt til at drikke mindst 3 liter vand hver dag. Du må aldrig skære på det. Når du tager mindre vand, din krop bevarer vand. Væskeophobning i kroppen kan påvirke din krop negativt. Mest almindelige effekt af væskeophobning er fedme. Så en af ​​de vigtige aspekter af at tabe vægt er indtaget af vand regelmæssigt. Ved at drikke masser af vand kan du ikke kun tabe sig, men også du vil have en smuk og sund hud. Hvis du ikke kan lide at have almindeligt vand, kan du tilføje nogle limesaft til det. Prøv at omfatte sukker fri saft og grøn te i din almindelige kost. Når du går til en træning, forbruge nok vand. Hvis ikke, vil du ikke svede ordentligt. Svedende er vigtigt, og det hjælper med at unclogging porerne og øger blodcirkulationen. Drikke masser af vand hjælper med at fjerne al unødvendig vand fra kroppen og på denne måde hjælper det med at komme af vægten fra ansigtet.

Spis frisk frugt og grønt:

Prøv at inkludere masser af grønne bladgrøntsager og frisk frugt i din daglige kost. Mindst 3 portioner af frugt og grøntsager om dagen anbefales. Disse er rige på fibre og hjælpe med at holde dig fuld i længere tid. De er også rige på vandindhold og det hjælper med at holde dig hydreret, og dermed undgå oppustethed. Nogle frugter indeholder høje kalorier. Så vær forsigtig at du vælger frugter med lav kalorier. Du kan vælge æbler, appelsiner, citroner og bær. Disse er fyldt med antioxidanter, som kan hjælpe dig tabe fedt på dit ansigt.

Begræns sukker og salt:

Prøv at reducere mængden af ​​sukker og salt, at du tager. Begge disse indeholder store mængder af natrium og dette kan føre til ophobning af fedt. Raffineret sukker og salt i kosten kan forårsage væskeophobning og gøre dit ansigt ser federe. Natrium forhindrer rødmen ud af uønskede væsker. Som et resultat, de fortsætter med at ophobe sig i kroppen og kan gøre ekstra fedt deposition. Det er også rådes til at undgå gade fødevarer, som du ikke ved, hvor meget sukker eller salt tilsættes disse fødevarer.

Spis aldrig før seng:

Stop for vane at spise fødevarer, før du går i seng. Det er ikke godt for dig, især hvis du forsøger at slippe af med fedt. Grunden til det er, at når du spiser, før du går i seng, kroppens stofskifte bremser, og det er ikke i stand til at arbejde effektivt. Som et resultat, vil din krop ikke forbrænde fedt ordentligt, og du bliver nødt til at arbejde hårdt den næste dag at brænde ekstra fedt.

Stop med at ryge:

Rygning kan gøre dig se ældre og også forårsage sagging af huden. Ved at holde op med at ryge, vil din hud få regelmæssig forsyning af vitamin C. Dette gør din hud elastisk, som hjælper med at tabe sig på dit ansigt.