Hvordan til at tabe på ansigt

indhold

• Hvordan til at tabe på face
• Årsager til facial fedt
• Junk foods
• Dehydrering
• Aging
• Alkohol
• Arvelighed
• Medicinske tilstande
• Hvordan til at tabe på face
• Livsstilsændringer for losing facial vægt
• Drik vand
• Begræns salt forbrug
• Har afbalanceret kost
• Undgå junk food
• Tag nok rest
• Ret din posture
• Dyrke motion

Hvordan til at tabe på Face

Chubby kinder er godt kun i rim! Spørg de mennesker, der har disse buttede kinder og dobbelthager på deres oppustede ansigter. De ønsker bare at slippe af med alle ansigtet fedt. Men hvordan man taber denne fedt på ansigtet? Mens tabe vægt er altid en opgave, der har brug for beslutsomhed og kontinuerlig indsats, tabe sig på ansigtet brug for en masse ekstra indsats. Faktisk er en oppustet ansigt er ikke kun et spørgsmål om udseende, men det kan indikere et alvorligt sundhedsproblem. Lad os se, hvorfor vi får en fed ansigt!

Årsager til Facial Fedt

Her er de bedste grunde til, at dit ansigt ser alle blæst op, når du ser det i spejlet hver gang, mere så i formiddag.

junk Foods

Når du spiser disse burgere og pizzaer, så prøv at evaluere de næringsstoffer i dem! Fandt du noget? De er rene ’junk’! Du har brug for alle de vitaminer og mineraler og andre vigtige næringsstoffer til at se på dit bedste. For at være specifik, kan mangel på C-vitamin og beta-caroten gøre dit ansigt bloat. Ikke bare det, når du spiser sådanne fødevarer, er du skubber kulhydrater og salt i dit system. Disse to ting også forårsage hævelser af ansigtet. Så begynde at have en afbalanceret kost fuld af ernæring. Frugt, grøntsager og urter er gode til at tabe sig, ikke kun på ansigtet, men fra hele din krop!

Dehydrering

Dette skyldes væskeophobning. Når din krop higer efter vand og ikke får det, det har en tendens til at holde vand. Face er et af de områder, hvor din krop kan bevare mere vand. Så begynder at drikke masser af vand. Hvis det ikke er muligt for dig, har mere af våde frugter og grøntsager samt sunde drikkevarer.

Aging

Når du alder, hormonelle forandringer i din ansigt fører til oppustethed og oppustede ansigt. Men det er ikke alt for svært at forsinke disse aldrende symptomer. Bare spise rigtigt (den nærende afbalanceret kost) og udøver en masse og samtidig opretholde en sund livsstil.

Alkohol

Har du drikker en masse? Hvis ja, forventer dit ansigt til at blive oppustede og fedt. Hvorfor sker det? Dette skyldes, at alkohol dehydrerer din krop. Dette fører din krop til igen holde vand, som gør dit ansigt til at se fedt. Så skære ned på dit alkoholforbrug.

Arvelighed

Nogle gange kan det være dine gener, der giver dig en fed ansigt. Selvom du ikke kan gøre meget i sådan en situation, kan du i det mindste forsøge at tone dine ansigtsmuskler med nogle toning motion.

Medicinske tilstande

Facial fedt er ikke altid på grund af de ovennævnte årsager. Det kan være et symptom på noget, der er ikke rigtigt i din krop. For eksempel, nyreproblemer, sinus infektioner, allergier, insektbid, fåresyge, dental spørgsmål, ødem osv Tage skridt til at behandle disse betingelser, og du vil slippe af med din ansigtet fedt.

Nu når du ved, hvad der kan forårsage dit ansigts vægt, kan du helt sikkert prøve at fjerne denne årsag og miste dit ansigts vægt. Men spørgsmålet er, hvordan man gør det?

Hvordan til at tabe på Face

Der er en tre strenget strategi for at tabe ansigt fedt:

• Livsstil og kost ændringer
• Face øvelser
• home retsmidler

Livsstilsændringer for Losing Facial Vægt

Drik vand

Dette er den mest afgørende skridt du kan tage for at holde dig væk fra kropsvægten, herunder ansigtet fedt. Drikke nok vand i løbet af dagen vil holde din krop hydreret til et niveau, hvor det ikke ville kræve at holde vand og give dig en oppustet udseende.

• Drik 8-10 glas vand dagligt
• Har flere vandbaserede frugter og grøntsager som agurk, tomater, vandmelon osv
• Hvis du ikke kan drikke almindeligt vand, har sunde drikkevarer som frugtsaft, urtete, vegetabilske smoothies, supper etc.

Begræns Salt Forbrug

Salt fører til væskeophobning i kroppen. Dette sker, fordi din krop forsøger at fortynde saltet med større mængder vand. Det gør ikke kun dit ansigt til at se fedt, men også fører til alvorlige helbredsmæssige problemer. For meget salt indtagelse lægger pres på dit hjerte og kan føre til hjertesvigt eller slagtilfælde over tid. Du kan også få nyreproblemer på grund af overdreven indtagelse salt. Så stoppe med at tage for meget af salt. Men hvordan?

• Skær ned på forarbejdede og fastfood. De er fyldt med salt. I stedet har mere frugt og grøntsager.
• Undgå overbrusning salt på hver eneste fødeemne du spiser. Alle naturlige fødevarer har tilstrækkelige mængder af salt. Du behøver ikke at tilføje mere salt til dem. Det er et spørgsmål om få dage, når du vil begynde at lide fødevarer med lavt saltindhold niveauer.
• Har masser af vand for at hjælpe din krop skylle den overdrevne natrium, du har gemt i din krop gennem saltindtag.
• Har naturlige diuretika som de fjerner natrium og vand fra kroppen. Tranebærsaft og kål er gode eksempler på sådanne naturlige diuretika.
• Spis flere kalium-rige fødevarer. Kalium balancerer natrium i kroppen ved at skylle ud vand og natrium ud af kroppen. Bananer, gulerødder, spinat, rosiner osv har højt indhold af kalium i dem. Få dem dagligt.

Har afbalanceret kost

Sunde kost fyldt med alle de vigtige næringsstoffer, vil ikke kun reducere facial vægt, men vil hjælpe dig med at tabe fra hele kroppen.

• Har mere frisk frugt. Undgå at have dåse eller konserverede frugter. De kan indeholde sukker, natrium eller andre konserveringsmidler, yderligere kan føre til oppustethed og vægtforøgelse.
• Har flere grøntsager. Fibre i grøntsager hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen, som er afgørende for at tabe sig. De giver dig også alle de vigtige mineraler og vitaminer.
•  Må ikke springe måltider og spise dine måltider regelmæssigt, helst på samme tidspunkt hver dag. Dette hjælper i bedre fordøjelse. Som du måske at vide, fordøjelsesbesvær er årsag til næsten alle sygdomme.
• Spis mindre måltider mange gange i stedet for 2-3 store måltider. Dette vil bidrage til at øge dit stofskifte, så du slippe af med fedt.

Undgå Junk Food

Forarbejdet såvel som fastfood, alle er junk fødevarer. Undgå dem. Dette vil hjælpe dig med at undgå overdreven salt og kulhydrater. Du skal vide, at usunde kulhydrater er en stor årsag til fedt som de fører til oppustethed.

• Undgå pakket fødevarer
• Undgå forarbejdede fødevarer
• Reducere hyppigheden af ​​besøg på restauranter.
• Spis mere hjemmelavet mad
• Spis mere rå fødevarer, frugt og grøntsager ved at tilføje dem i salater
• I stedet for sådanne snacks som småkager, kiks, popcorns osv snack på tørrede frugter, jordnødder, dato, kokos etc.

Tag nok Rest

Mangel på søvn kan give dig hævede øjne, mørke rande, slappe hud, fine linjer og rynker osv som alle kan gøre dig se alderen og til tider oppustet. Så har nok hvile ved at sove for passende tid hver dag. Også, ikke at tage resten bryder under arbejde kan gøre dig over stresset der vil føre til forskellige medicinske tilstande, herunder oppustet krop og ansigt.

• Tag pauser fra arbejdet ofte.
• Sleep nok hver dag.
• Prøv at gå i seng på samme tid hver dag, og vågner op på samme tid om morgenen, selv på helligdage. Dette sætter en rytme i kroppen, og du kan sove let.
• Hvis det er nødvendigt, kan du lære nogle meditationsteknikker. Beroligende dine nerver og sind kan give dig dyb hvile og afslapning.

Ret din Posture

Hvis du er i en vane at sidde forkert, rette det nu. Foroverbøjet ryg kan gøre dit ansigt ser fedt. Derudover er det også fører til dobbelt hage. Altid stå lige. Må ikke Bellow ansigtet nedad, mens de taler eller til fods. Dette kan gøre det fedt bliver gemt i din hage område.

Dyrke motion

Motion er den sundere måde at holde din krop fit og fint. Når du motionerer regelmæssigt, du hjælpe din krop arbejde naturligt. Dit stofskifte forbedrer og du begynder at tabe sig. Når du tabe sig, er det indlysende, at fedt på dit ansigt også reducerer.

• Flyt din krop dagligt, det være sig til fods, svømning, cykling, dans, gøre hvad du vil, men flytte den.
• Hvis det er muligt, gøre intens motion, mindst 2-3 dage om ugen, såsom hjerte, aerobic, yoga eller andre sådanne øvelser.
• Når det kommer til ansigtet vægt, du også nødt til at gøre ansigt øvelser. Det næste afsnit omhandler denne kunstfærdigt.