Hvordan til at tabe ansigt fedt?

I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du tabe ansigt fedt. Fat altid generer os, og hvis det bliver ophobet i vores ansigt, vi så kalder det i øjnene fedt. Face fedt vil få dig til at udvikle en dobbelthage og buttede kinder, hvis venstre ubemærket. Nogle eller den anden måde, det fortæller dig, at du er ved at blive overvægtige. Du kan ikke benægte det faktum, at står fedt spiller ravage med dit udseende. Du ønsker altid at have en slankere, mere sexet og tyndere overordnede ansigt. En mejslet jawline og fremtrædende kindben kan definere dit look smukt. Bortset fra dette, ansigt fedt udgør nogle sundhedsmæssige risici også ligesom det kan forårsage søvnapnø og i nogle tilfælde er det er tæt forbundet med hjerteproblemer. Face fedt bliver ophobet i dine kinder og hage område. Miste fedt fra et bestemt område er en kedelig ting at gøre. Vi fokuserer normalt på at tabe fedt fra de områder, som vores mave, lår og røv, men glemmer vores ansigt. Ved at gøre ansigtet øvelser og indtagelse af ordentlig afbalanceret kost kan vise sig nyttigt i at tabe ansigt fedt effektivt.

Årsager til Face Fat:

1) Fedme

Fedme er en af ​​de vigtigste faktorer for fedtophobning i dit ansigt. Overspisning og dårlige kostvaner også gøre dig overvægtig og fører til uønsket vægtøgning. På grund af genetiske faktorer og en arvelig tendens til fedt oplagring, nogle mennesker har en tendens til at få federe end deres kolleger. Mangel på fysisk aktivitet er en anden vigtig faktor for din øget vægt.

2) Sundhed Betingelser

Polycystisk ovariesyndrom, hypothyroidisme og Cushings syndrom er nogle af de sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage fedt oplagring og respektive gevinst i vægt. Som et resultat dit ansigt bliver fede.

Top Retsmidler at tabe ansigt fedt:

1) Skift din kost til at slippe af Face Fat

Du er nødt til at foretage nogle ændringer i din kost for at skære ned på ekstra kalorieindtag. Med engagement og tålmodighed er det opnåeligt. Det vil reducere din kropsvægt herunder akkumuleret i dit ansigt fedt.

• Undgå indtagelse af højt kalorieindhold fødevarer og drikkevarer såsom desserter, sodavand, småkager, kager, sødet saft, burgere, pommes frites osv Salty fødevarer bør strengt undgås, da flere saltindhold i kroppen kan gøre dig se oppustet.
• Medtag masser af frugt og grøntsager til din kost. Disse er fulde af vitaminer, fibre og mineraler. Sammen med frugt og grøntsager kan du få hele korn fødevarer såsom havregryn, byg eller quinoa, hørfrø, etc. Det vil hjælpe med at skære ned samlede kalorieindtag og gør du føler fyldigere for en længere periode. Samtidig vil din krop får tid nok til at optage næringsstoffer. Du kan øge din proteinindtag. Fødevarer såsom æg, bælgfrugter, tofu, sojabønner, skaldyr, fisk, fjerkræ, etc. er rige på protein-indhold.

2) Øvelser at tabe ansigt fedt

Der er visse øvelser, der er specielt designet til toning og slankende ned dit ansigt. Det er en tid tager proces, og du er nødt til at holde dig motiveret, indtil du får det ønskede resultat. Hold arbejder hårdt og ikke stoppe indtil målet er clinched. Øvelser, der er målrettet kinder og hage område bør tages i betragtning.

• Cheek Puff Øvelse: Tag en dyb indånding og hold luften i munden. Skift luften fra den ene kind til en anden. Hold gentage det 10-12 gange med en medium tempo. Denne simple øvelse er nyttige i toning og styrke dine ansigtsmuskler.
• Blæse luft Øvelse: Du kan prøve at blæse luft fra munden langsomt at skære ned dit ansigt fedt. Det vil hjælpe dine kinder, kæber og hals for at komme i form. For dette, er du nødt til at stå holder din ryg lige. Inhale og fylde din mund med luft. Hold den i munden. Drej hovedet opad bare for at gøre din hage parallelt med skulderen. Derefter langsomt blæse luft fra munden. Gentag 10 gange.
• Rynke dine læber: Du kan rynke dine læber i 4-5 sekunder for at styrke din nakke og ansigtsmuskler. For dette, stå stille. Du kan rynke dine læber opad vendt mod loftet. Hold udkig til loftet i 5 sekunder. Gentag 10 gange.
• Fish Face Øvelse: Du kan få fat i dine kinder mellem tænderne til at gøre en fisk som ansigt. Nu kan du prøve smilende. Det kan brænde dit ansigt fedt og kan tone ansigtet muskler. Gentag 10 gange.
• Jaw og Mouth Stretching: Stå med ryggen rank. Træk dine læber opad bare at stramme sener af din kæbe og samtidig holde mundvigene nedad. Det er ligesom vred. Hold på denne position i omkring 8-10 sekunder og derefter slappe af. Gentag 10 gange.
• Tygge tyggegummi: Sæt et tyggegummi i munden og begynder at tygge det. kræves ingen ekstra indsats. Det er en af ​​de enkleste og effektive øvelser for at styrke kæbe og nakke muskler. Men husk på sukkerindholdet i tandkødet. Det bør være lav eller gummi bør være sukker-fri, så du kan undgå ekstra kalorier.

Med alle de ovennævnte øvelser kan du tage op andre hjerte-kar øvelser også. Spring, løb, svømning, jogging, cykling, osv kan hjælpe dig med at slippe af med overskydende fedt. Dette vil hjælpe med at skære ned hele kropsfedt og til gengæld dit ansigt fedt ville få reduceret yderligere.

3) Gå i seng til tiden til Reducer Face Fat

For at flagre en tonet og slank ansigt, du har brug for at sove til 6-8 timer om dagen. Prøv at opretholde en fast rutine og gå i seng på det tidspunkt hver dag. Sovende tilstrækkelige timer kan lette ud kroppens muskler og nulstiller din krop fungerer. Det hjælper at regulere dit stofskifte og hormon niveauer. sikkert, det er en af ​​de enkleste måde at tabe ansigt fedt.

4) Drik vand til Burn Face Fat

Vand er essensen af ​​livet. Vi er alle meget opmærksomme på dette faktum. At kaste det ekstra fedt fra din krop, du har brug for at forblive hydreret så meget som muligt. Vand er et nul kalorieindhold drink og vil hjælpe med at skylle ud de giftige elementer fra din krop. Frem for alt, det giver dig følelsen af ​​mæthed, så du ikke ville få trang til mad. Drik mindst 8-10 glas vand om dagen. Hydreret hud har tendens til at opretholde sin fasthed i længere periode. Faktisk er det en af ​​de enkleste måde at tabe ansigt fedt.