4 Effektiv ayurveda ømme fødder retsmidler

Dette er en gæst post fra fru Heather Green, North Carolina. 

Hvis du er den type person, der nyder at tage lange ture, eller en kvinde, der kan lide at bære hæle til arbejde, så har du sikkert kender alt for godt, hvordan det føles at lide af kroniske smerter i dine fødder og ben muskler.
Ifølge gamle ayurvediske tekster, der er kroniske smerter normalt forårsaget af Vata dosha ubalance i kroppen på grund af anstrengende motion, kost eller endda stress.

Hvis du håber på at behandle smerter i dine fødder, men du er forsigtig med at forsøge over-the-counter smertestillende medicin, der kan skadelige for din lever og krop, her er fire forskellige behandlinger anbefalet af ayurvediske eksperter:

1. Shallaki til ømme fødder

Shallaki, også kendt som Boswellia eller Bosweallia serrata, er en urt, der er blevet brugt af ayurvediske eksperter i århundreder, fordi det kan reducere eventuelle smerter eller hævelse i din krop. Ikke kun det, det er også en populær behandling for personer, der lider af gigt, kronisk colitis, og selv Crohn`s sygdom så godt, fordi det virker som en anti-inflammatorisk ved at forbedre bruskdannelse og forbedre blodforsyningen til leddene.

2. Ømme fødder afhjælpe ved hjælp Ginger

Videnskabelige undersøgelser har opdaget, at roden af ​​ingefær faktisk kan hæmme produktionen af ​​prostaglandiner og leukotriener, som begge er relateret til smerte og betændelse i dine muskler og led.

Prøv at drikke nogle ingefær te blandet med honning hver aften inden du går i seng, eller søge efter Gurkemeje, et medlem af ingefær familien, på din lokale mad og sundhed butik, som det også er kendt for at hjælpe med at helbrede betændelse og mild ledsmerter.

3. Herbal oliemassage

Massere dine fødder med naturlægemidler olier kan hjælpe med at løsne eventuelle skærpede væv i kroppen og også bidrage til at øge cirkulationen i dine fødder så godt.

Nogle af de mange naturlægemidler olier, du kan prøve at massere ind på dine fødder omfatter sesamolie, som virker på alle tre doshas ved at hjælpe fjerne enhver hævelse i musklerne, Maha Narayana taila, en anden populær behandling, som kan hjælpe med at lindre ømme muskler, eller selv simple olier lignende sennepsolie og olivenolie samt.

Du kan også prøve at tilføje omkring seks dråber kamille æterisk olie ind i din badevandet før badning og suge i det i mindst 15 til 20 minutter, eller massage vegetabilsk olie i dine fødder i ca. fem minutter hver dag.

4. Anbefalet kost for ømme fødder:

Ayurvediske eksperter mener, at en af ​​de mange grunde til, at en person erfaringer smerter i deres krop er på grund af Vata dosha ubalance, en af ​​de mange måder at tackle dette problem ville være at re-justere din kost.

Prøv at undgå at spise bestemte fødevarer i et par uger, såsom animalske fødevarer, citrusfrugter, og prøv at vælge fødevarer, der er høj i kulhydrater og omega-3 fedtsyrer i stedet, såsom valnødder, koldt vand fisk, hørfrø, etc.

Du kan også prøve at drikke sort kirsebærsaft, der er blevet fortyndet med vand mindst to gange om dagen, som det er kendt for at hjælpe med at lindre eventuelle smerter forbundet med gigt.

Bio: Født og opvokset i North Carolina, har Heather Green arbejdet som mode og skønhed konsulent samt freelance for forskellige bryllup, mode, og sundhedsmæssige publikationer.