10 Bedste store-købte forretter til Thanksgiving

Faktisk de fleste mennesker tager i 2000 til 4.000 kalorier om Thanksgiving Day med op til 500 af de kalorier, der kommer fra forretter alene, ifølge Lisa Moskovitz, R. D., grundlægger af The NY Nutrition Group. Heldigvis der `s ingen grund til at gå op hors d`oeuvres alt sammen i navnet på vægttab. Det `s muligt at tjene en lækker spredning dine gæster vil elske uden udstopning dem til randen. Det trick? Kig efter lavt cal fødevarer rige på påfyldning næringsstoffer som fiber og protein, der vil holde publikum mæt indtil aftensmaden. Alle af taljen med børn, der er nem at lave indstillinger nedenfor passer regningen:

1

Trader Joe`s Go
Raw Trek Mix

(Per 0,25 kop) 150 kalorier, 11 g fedt (1,5 g mættet) 5 mg natrium, 5 g sukker, 5 g protein

Hjælp dine gæster tage brodden deres appetit med dette uden besvær, protein-pakket snack. Vi elsker flavorful og sprøde kombination af rosiner, cashewnødder, valnødder, hasselnødder og mandler-en af ​​disse 6 Bedste Nødder til vægttab.Set ud et par mindre skåle mellem rum til at give gæsterne en fyldning snack uden at opfordre dem til at ned håndfuld efter håndfuld.

2

Belgioioso frisk mozzarella
og Cherry Tomato Bites

(1 ounce ost og 1 kirsebær tomat) 73 kalorier, 5,03 g fedt (4 g mættet), 46 mg natrium, 0,45 g sukker, 5,15 g protein

`D få svært ved at finde nogen, der gør ikke` t kærlighed caprese salat. Lav en fest-venlig version af denne favorit ved at placere en cherry tomat på toppen af ​​en lille mozzarella bold og sikring duoen med en tandstikker. Støvregn balsamisk eddike på toppen af ​​bid og tilføjer et strejf af salt og peber. Dette er let at spise godbid er den perfekte måde at sparke fra enhver Thanksgiving fest.

3

Lovera Habanero
Stuffed Olives

(Per 0,50 oz. Portion) 15 kalorier, 1,5 g fedt (0,50 g mættet) 295 mg natrium, 0 g sukker, 0 g protein

Dette krydret fyld frugt er den perfekte ting for dine gæster til at gnaske på mens aftensmaden er under udarbejdelse. Den bedste del? Da de er så lav-cal, det `s næsten umuligt for dig-eller dine gæster-til over-forkæle.

4

Sund Djævleæg Lavet med
Eggland bedste hårdkogte flåede Æg

(Per æg) 63,7 kalorier, 3,5 g fedt (1 g mættet), 85 mg natrium, 4 g sukker, 20 g protein

Ved hjælp af æg, der allerede kogte og pillede gør det nemt at forberede vores ikke så djævelske æg. Da denne opskrift nixes den tunge mayo typisk findes i den klassiske fad, dine gæster vil have plads tilbage i deres maver til middag. Her `s hvordan man laver et dusin: Skær seks æg i halve og scoop æggeblommer ud i en skål. I samme skål, kombinere 1 / 4th kop 0% fedt almindelig græsk yoghurt, to teskefulde Dijon sennep og peber efter smag. Mos ingredienserne sammen og skeen blandingen tilbage i æggehviderne. Top med paprika.

Ikke sikker på hvilken yoghurt er det bedste bud for din mave? Tjek disse 11 Bedste Værste græske yoghurt til vægttab.

5

Shelton`s Frosne
Tyrkiet Kødboller

(Per meatball) 30 kalorier, 0,25 g fedt (0,25 g mættet), 90 mg natrium, 0 g sukker, 2,5 g protein

Tyrkiet kødboller er perfekte til cocktail time, passende til Thanksgiving, og let at tilberede. Du skal blot varme dem op, pop en tandstikker på toppen og tjene med en side af no-sukker tilføjede tomatsovs. Proteinet i disse bid vil tidevand dine gæster over uden at fylde dem op og ødelægge den store middag.

6

Æbler med ged
Ost og pistacie Spread

(Per skive) 24,5 kalorier, 0,86 g fedt (0,37 mættet), 0,36 g natrium, 2,94 g sukker, 0,65 g protein

Skjule næringsstoffer og fiber-pakket æble skiver som en eftergivende behandler ved at sprede hver med en halv teskefuld cremet ged ost og et drys af hakkede pistacienødder. Din familie og venner vil har ingen anelse denne imponerende flotte appetitvækker kun tog dig et par minutter til at piske op.

7

Trøffel
Pipcorn

(Per 2,5 kop portion) 120 kalorier, 6g fedt (0,5 g mættet), 190 mg natrium, 1 g sukker, 3 g protein

Denne gourmet spin på America`s favorit fuldkorn snack packs fem gram sult-sprænge fiber og er krydret med kun tre ingredienser: olivenolie, havsalt og hvid trøffel. Mens popcorn kan være miniature (det `s cirka halv størrelse af den klassiske sort) det packs en stor smag punch, der gæster er sikker på at elske.

8

Crudité serveret med Hope Dips Økologisk
Kale Pesto Hummus

(Per 2 spiseskefuld servering af hummus) 50 kalorier, 4 g fedt (0,5 g mættet), 75 mg natrium, 0 g sukker, 1 g protein

Med denne lækre fiber-fyldt hummus ud på bordet, din familie vandt `t selv gå glip af traditionelle kalorie og fedt-lastet dip serveret sidste år. Ryste op yderligere ved at tjene spredning med en blanding af uventede veggies-prøve rå grønne bønner, babymajs og endivie-og klassikere som gulerødder, tomater og selleri, en af ​​disse 10 Mest Fyldning vægttab fødevarer.

9

Rejer cocktail med Cocktail Sauce

(3 ounce rejer med 0,25 kop sauce) 158 kalorier, 0,87 g fedt (0,04 g mættet), 684 mg natrium, 7,10 g sukker, 20,82 g protein

Lavt indhold af mættet fedt og fyldt med protein, en reje cocktail er en enkel, men ikonisk part snack, at gæsterne nyder altid. Det packs lige nok stof til at holde guests` maver fra rumlen, mens du er travlt i køkkenet uden at fylde dem op så meget de `ll ødelægge deres appetit. Bemærk: Hvis dine gæster har forhøjet blodtryk, kigge efter lav-natrium cocktail sauce i stedet for de traditionelle salt-fyldte sorter.

10

Bare Pure Foods
Spicy Jalapeño Tomat Chips

(Per pakke) 160 kalorier, 2 g fedt (0 mættet), 480 mg natrium, 8 g sukker, 6 g protein

Dette krydret glutenfri snack er sikker på at blive et nyt parti favorit blandt sundheds-bevidste og chip-elskende gæster både. De er super lav-cal og fyldt med fibre, så de tidevandet mængden løbet uden udstopning dem til randen.

Leder du efter flere fiber-fyldt snacks? Tjek disse 11 Bedste fiberrige fødevarer til vægttab.

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!