Hvor meget vægt kan du faktisk vinde på Thanksgiving?

Faktisk mellem din standard morgen morgenmad og liberale støbeskeer af svinefedt til dessert, kunne denne year`s fest koste dig 4.000 kalorier eller mere, siger Lisa Moskovitz, R. D., grundlægger af The NY Nutrition Group. Og hvis du er den type, der ser på ernæring som en matematisk ligning, du allerede ved, at det tager kun 3500 kalorier for at tilføje en hel pund af fedt til din krop. Så vil du få en hel pund på Nov. 26? Kunne du få endnu mere? Skulle du opdaterer din dating profil billede nu, i forventning om en slags kropsmasse Armageddon? (Og i øvrigt, uanset hvad du får, er alt ikke tabt. Prøv vores skyld-bakning Ultimate One Day Detox når som helst!)

Før du trykker på knappen panik, lad os se på videnskaben. Ligegyldigt hvor mange kalorier du spiser, du er samtidig brænde de kalorier. "For at få et pund fedt på en dag, ville du nødt til at spise 3.500 kalorier mere end hvad du brændt af," forklarer Moskovitz. Den gennemsnitlige person frites omkring 1.600 kalorier om dagen, bare holde deres hjerte slå, deres lunger vejrtrækning, og deres øjne rullende på 400-gengivelse af Onkel Fred`s kalkun vittigheder. Så for at få et pund på Thanksgiving, ville du nødt til at spise alt 5.100 kalorier af kalkun og tærte.

Det betyder, at du `d nødt til at spise:
2 kalkun ben (med huden på)
6 oz. kalkunbryst (med huden på)
2 kopper kartoffelmos (lavet med smør og sødmælk) plus 1 kop kalkun sovs
½ kop cornbread udstopning
2 skiver dåse tranebær sauce
1 kop kandiserede søde kartofler med skumfidus
1 kop rosenkål med valnødder
1 kop grønne bønner gryderet
2 halvmåne ruller
1 stk pumpkin pie med en kop vanilleis
2 stk pecan pie hver med 2 spsk flødeskum
og 1 skive æbletærte

(Hey, i det mindste gøre det æble dessert sund-bruge vores køkken-testet, Mini Cinnamon Apple Loaf opskrift!)

`S 5.130 kalorier! Og medmindre du er uddannelse for en slags frådseri olympiade, chancer er du vandt `t komme nær, at de samlede. Stadig, når man træder på skalaen før sengetid, kunne man tro du `ve pakket på nogle alvorlige poundage på bare én dag. "I gennemsnit kunne folk forvente at se en ekstra to til fire pounds stirrer tilbage til dem efter deres Thanksgiving fest," siger Moskovitz. Men disse tal er faktisk en kombination af vægten af ​​mad og drikke sidder i din mave, plus lidt ekstra vand vægt.

Tante Nancy`s berømte stopning og onkel Ned`s til-dør-til kartoffelmos er at takke for det. Disse retter (blandt andre Tyrkiet Day favoritter) er typisk fyldt med natrium, som får kroppen til at holde på ekstra væske, og kan øge blodtrykket og risikoen for slagtilfælde, også. Den gode nyhed? Disse ekstra pounds aren `t opholder.

For en hurtig slank-down, få sved på panden går på gym næste dag for at hjælpe med at skylle ud overskydende vand og lindre nogle af bloat, foreslår Moskovitz. Til formål at drikke mindst seks otte-ounce glas vand (eller nogen af ​​disse 50 Detox Vand Opskrifter At Forvise Bloat) Og munch på kalium-emballerede produkter ligesom søde kartofler (eller nogen af ​​disse 8 Foods højt indhold af kalium), Og calcium-rige fødevarer som yoghurt. Disse næringsstoffer vil hjælpe skylle ud overskydende natrium, så du kan glide tilbage i dine skinny jeans inden for et par dage!

Og for flere vægttab tips, så tjek disse 20 Vægttab Tricks Du har ikke prøvet!

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!