Home retsmidler for oppustethed og gas problem

Home retsmidler for oppustethed annonce røggasrensning. Oppustethed er forårsaget når udviklingen af ​​gas i maven og tarmene og gør din mave føles ubehag eller færdiggørelse eller stram. Denne oppustethed vil gøre du føler og ser, at din mave er hævet. Den grundlæggende driver til oppustethed eller gas i tarmene, tilstopning, overspisning, overgangsalder, PMS, gnaven entrail lidelse, rygning, mavesår, og så videre. Oppustethed er gået hånd i hånd med disse bivirkninger som åndenød, lændesmerter, kramper, tynd mave, opstød, prut, og så videre.

En lille ændring i din kost og livsstil vil bidrage til at understøtte passerer gas og konsekvent afføring og disse enkle hjem retsmidler vil forhindre oppustethed og dens manifestationer.

Home Retsmidler for Oppustethed og Gas:

Har du nogensinde prøvet med viden om oppustethed enten periodisk eller regelmæssigt? På det tidspunkt opdage, hvad at gøre derhjemme for at forhindre det med disse naturlige hjem retsmidler, der er enkle og effektive til at kurere din oppustethed problem.

1.) Ingefær bod for Oppustethed og Gas

Ingefær er en effektiv carminative, som hjælper med at lindre fordøjelsessystemet ved at føre gassen og give lindring fra oppustethed. Ingefær desuden hjælper til at fortynde blodet og øger selvfølgelig også er med til at lindre oppustethed. Ingefær indeholder gingeroler, der går omtrent lige så effektive smertestillende til at give lindring fra mavesmerter, som følger af oppustethed og shogaoler at lindre og slappe tarmens muskler.

Fremgangsmåde - 1:

• Tag en frisk smule ingefær og flå det af huden ved at rense den.
• På det tidspunkt skæres i fine skiver og læg den i en kop.
• Tilføj citronsaft og lidt af honning i det og blande det godt.
• Kog ingefær skiver i varmt vand i ca. 10 minutter.
• Strain det at glæde i ingefær te.
• Drik denne kop te regelmæssigt før eller efter dine måltider for bedre fordøjelse.

Proces - 2:

• Tag en frisk ingefær vedhæfte og skræl det at mesh det.
• På det tidspunkt tage en teskefuld denne stødt ingefær, før du tager dine måltider for bedre fordøjelse.
• På den anden side, kan du desuden tygge det for varigheden af ​​dagen uanset på hvilket tidspunkt du føler oppustet for øjeblikkelig nødhjælp.
• På den anden side, blot kan du bruge ingefær i din madlavning regelmæssigt.

2.) kommen frø middel mod oppustethed og gas

Kommen frø er en af ​​de bedste løsninger for, gas og oppustethed fordøjelse. Den indeholder carminative egenskaber, som hjælper med at forhindre skabelsen af ​​gas eller hjælper med udstødning af gas hurtigt. Oppustethed for det meste sker, når de forfærdelige bakterier udledning af gas i tarmen og kommen frø udsletter udviklingen af ​​frygtelige bakterier med sine antimikrobielle egenskaber og tillader store bakterier, som hjælper til at forarbejde maden hurtigt og giver øjeblikkelig lindring fra oppustethed.

Fremgangsmåde - 1:

• Tag en lille mængde eller tvangsindløsning af kommen frø og tygge dem grundigt.
• Chew dem for en dag for at få nødhjælp fra oppustethed.
• Spis dette regelmæssigt uanset på hvilket tidspunkt du oplever de skadelige virkninger af oppustethed for øjeblikkelig nødhjælp fra det.
• Alternativt på off chance for, at du føler, frøene er så fast det ikke er muligt spise det derefter blot stræbe efter kommen kiks.
• Spis disse kiks til et par gange på en dag for bedre lindring af oppustethed.

Proces - 2:

• Tag to teskefulde bankede kommen frø i en kop.
• Kog frø i et par minutter.
• Regelmæssigt drikke denne te vil hjælper til at forhindre oppustethed snart.

3.) Fennikel bod for Oppustethed og Gas

Fennikel indeholder ustabile olier og går om som anti-gas, anti-fitful som hjælper med bedre fordøjelse. Det hjælper også at passere fanget gas gennem systemet effektivt at forhindre oppustethed og andre fordøjelsesproblemer i din mave-tarmkanalen.

Behandle:

• Måle to teskefulde fennikelfrø som indeholder høj ustabil olie.
• Pund dem og sætte disse pulveriserede frø i et krus og hæld en kop varmt vand (dog ikke kogende vand).
• Lad frøene stejl i medium varme i 10-15 minutter.
• Si kogt vand, bland nogle honning i det anstrengte vand og drikke det som te.
• Drik denne te regelmæssigt, hvilket hjælper dig med at holde sig væk gassen og oppustethed problem.
• Så igen, tage en teskefuld fennikelfrø og tygge dem grundigt for øjeblikkelig nødhjælp fra oppustethed.
• Efter denne proces uanset på hvilket tidspunkt du oplever de skadelige virkninger af de problemer, oppustethed og gas.

4.) Peppermint bod for Oppustethed og Gas

Pebermynte har menthol olie, som indeholder antispasmodiske og relakserende egenskaber, som bidrager til at lindre passer fra mavetarmkanalen desuden hjælper i simple passage af både fødevarer og luft uden nogen smerte fra fordøjelseskanalen. Det indtager ligeledes jern fra maden og reducerer utilstrækkelighed af jern i kroppen.

Behandle:

• Tag nogle friske pebermynte blade fra planten og vask det tørre det i en bakke.
• Sæt det under øjeblikkelig dagslys og tage det ud.
• Skråstreg bladene i små partikler.
• Tag en gryde og hæld en kop vand og boble det i et par minutter.
• På det tidspunkt tilføje denne par skåret blade i vandet og slukke for varmen.
• Lad bladene stejle i et overdækket gryde i 10-15 minutter.
• Drik denne pebermynte te ved at tilføje enten honning eller sukker i den.
• Drik denne te her og der en dag at få nødhjælp fra gassen og oppustethed regelmæssigt.
• Alternativt kan du bare sætte den pebermynte te taske i en kop varmt vand i 10 - 15 minutter.
• Tag posen ud og nippe det langsomt til at disponere over oppustethed.
• Regelmæssig brug af denne te, vil være til gavn i at yde nødhjælp fra oppustethed problemer.

5.) Græskar bod for Oppustethed og Gas

Spise højt fiber fødevarer, fedtet, fyrig mad er en af ​​årsagerne til oppustethed som denne form for mad tager en masse tid at behandle og går i fordøjelsessystemet organ, hvor de naturlige bakterier er med til at nedbryde det, og i denne proces, de leverer en få gasser og fører til oppustethed problem. Græskar er kendt for sine fordøjelsessystemet egenskaber reducerer endvidere gassen, som blev skabt i systemet med sin rige kvalitet på vitamin A, kalium, osv endelig holdere til montering fordøjelse at reducere gas, oppustethed, prut.

Behandle:

• Tag en kop græskar og spiser det regelmæssigt enten ved bagning, dampning, sviende eller endda formler lavet af græskar.
• Spis dette regelmæssigt til jævn fordøjelsesprocessen desuden at reducere denne gas og oppustethed problemer.

6.) kamillete bod for Oppustethed og Gas

Kamille er at have egenskaber at have, slappe og narkotiske, som hjælper til at helbrede fordøjelse og mave problemer. Den indeholder desuden anti-brændbare og antispasmodic egenskaber, som enkelhed fra gas og oppustethed samt fra talrige trivsel problemer, ligesom acid reflux, menstruationskramper, ledsmerter, og så videre.

Fremgangsmåde - 1:

• Foranstaltning 2 fuld kop tørret kamille urt i en skål.
• Tilsæt kogende vand ind i denne kop og bagefter stejle det i 10 - 15 minutter.
• Øjeblikket belaste opløsning og drikke det langsomt ved tilsætning af enten honning eller sukker til at disponere over oppustethed.
• Konsekvent du har brug for at drikke denne te til 2 - 4 gange mellem måltider for bedre lindring af oppustethed.

Proces - 2:

• I tilfælde af at du ikke opdage den tørrede urter end en udnyttelsesgrad kamille te pose til at blive klar te.
• Tag en kop og har en te taske i det.
• Hæld varmt vand i at kop og dække det til omkring 10 - 15 minutter.
• På det tidspunkt evakuere tepose og tilføje en lille smule af honning og citron for yderligere smag.
• Drik denne te langsomt at fritage gas og oppustethed.

7.) Mælkebøtte bod for Oppustethed og Gas

Mælkebøtte te er en naturlig diuretikum og afføringsmiddel som hjælper med at styre fordøjelsessystemet. Mælkebøtte er også kendt at tilvejebringe lindring fra gas og oppustethed.

Behandle:

• Mål omhyggeligt en teskefuld mælkebøtteblade.
• Blend det i en kop kogende vand.
• Rør bladene og lad det stejle for et par minutter.
• Si te og tilsæt citron eller honning henhold til dine præferencer.
• Drik denne te, som vil aflaste dig fra oppustethed og gas.
• Tag det med jævne mellemrum for at forhindre denne oppustethed og gas problemer.

8.) anis frø middel mod oppustethed og gas

Anis har antimikrobielle og carminative egenskaber, som vil bidrage til at uddrive gassen udvikler i dit tarmsystem og reducere oppustethed. Den indeholder ligeledes anti-fitful egenskaber, som giver lindring fra den angst i dine tarme ved afvikling dine muskler i fordøjelsessystemet spor. Det vil desuden rumme lindre kramper, gas og oppustethed.

Behandle:

• Til dette skal du tage 1 tsk anis frø.
• Nu, lægge dem i munden og spiser ved at tygge dem grundigt.
• Så igen, du benytter denne anis som en del af din formel, som du skal gøre regelmæssigt
• Forbrugende anis frø vil hjælpe med at behandle de problemer og oppustethed gas.

9.) Varm Lemon Water Løsning for Oppustethed og Gas

Citron er nyttig for nogle grunde, som det er rig på riboflavin, calcium, phosphor, vitamin B, C, magnesium, proteiner, osv det ligeledes befæster skabelsen af ​​saltsyre ætsende (HCL) på grund af dets sure karakter. Dette HCL er med til at nedbryde mad hele mere dygtig og hurtigt, hvilket fører til mindre gas og oppustethed. Vandet vil hjælper med at skylle ud giftstoffer i dit system til sin glatte arbejder desuden med til at holde din krop hydreret. Denne varme citron vand detoxifies hele din krop og hjælper din lever forbindelser til at arbejde endnu mere effektivt.

Behandle:

• Skær en citron i 3 lige store stykker.
• Knus citronsaft i et glas varmt vand.
• Rør det godt og drikke denne løsning med din ubesatte mave om morgenen.
• I tilfælde af at du ikke har frisk citron, så kan du erstatte det med citronsaft.
• Mængden af ​​citron tilføjet vil stole på på din præference endnu huske, at vandet er at være lyssky før drikker det.
• Drik denne varme citron vand regelmæssigt for at disponere over problemet snart.

10.) Øvelser Løsning for oppustethed og gas

Motion er en af ​​de bedste metoder til at forhindre oppustethed hurtigt. Motion er meget gavnligt i forbifarten gassen gennem vores krop hurtigt, hvilket forhindrer oppustethed.

Behandle:

• I tilfælde af at du har tid og du er hjemme eller hvad andet sted, så kan du gøre motion enten ved at gå til løb, svømning, en simpel cykeltur eller ikke mindre end 30 minutter kraft gang vil fungere godt. Dette vil gøre din krop træk for mere tid og er med til at udstøde gassen fra det for at få mave bloat at stige ned.
• På den slukket chance for, at du har et kontor, arbejde eller på et sted, hvor du ikke er i stand til at udøve, så kan du bare slentre rundt i stedet for ikke mindre end 10 - 15 minutter. Alternativt kan du bare gå overalt med et sæt trapper i et par minutter, eller du kan gøre nogle hoppende donkrafte på dette sted at aflaste fra oppustethed.
• Husk, at mens du øver du skal tage ånde ind gennem næsen og puste ud gennem munden for de bedste resultater.
• Øve regelmæssigt vil hjælpe dig til ikke at stå over for dette problem en gang mere.

11.) aktivt kul bod for Oppustethed og Gas

Initieret trækul medvirker til at forhindre gas og oppustethed med dens permeabilitetsegenskaber, dvs. ligner normal trækul, er det imidlertid oxideres med varm damp eller luft, der gør det at komme om porer i det. Disse indad rum vil fælde de kemikalier og andre bakterier, som forårsager gas og oppustethed i din tarm. Denne trækul vil være tilgængelig i beholderen, tablet og pulver struktur. Så tag denne trækul henhold til dine præferencer ved at rådgive din specialist første til at få formaning om dosen desuden når at have det for bedre resultater. Tag dette uanset på hvilket tidspunkt du føler oppustet for rask nødhjælp fra gas og oppustethed.

12.) Probiotika Løsning for Oppustethed og Gas

Tager probiotika regelmæssigt vil skabe et sundt miljø ved at behandle maden legitimt dette dermed bidrager til at reducere de smertefulde gas eller oppustethed. Spis en kop yoghurt hver dag desuden andre modnet fødevarer som kefir, kimchi eller sauerkraut, og så videre.

13.) Massage bod for Oppustethed og Gas

Masserer din mave og tarm vil bidrage til enkelhed gassen gennem systemet og gør dig til at udvise det hurtigere og aflade gassen at få nødhjælp fra oppustethed.

Behandle:

• Læg dig ned på en flad overflade og forsøge at holde din ryg udspændt.
• Gnid din mave med hænderne i runde bevægelser.
• Husk at massere din mave, når du ligger ned eller forblev op endnu ikke i siddende stilling, fordi det skaber din krop mere ulejlighed at passere gassen ud.
• Hold massere din mave og tarme længden af ​​du føler det er aftalt som oppustethed gå ned og gas passerer ud eller i omkring 15 minutter.
• Det er desuden nyttigt i tilfælde af, at du har en anden person, masserer din mave for nødhjælp. På denne måde, så spørg din medskyldig eller pårørende til at gnide eller massere din mave, mens du ligger ned eller forblev op. Dette vil hjælper dig med at få nødhjælp fra oppustethed.

14.) Diet Plan Løsning for Oppustethed og Gas

• Kostplan vil antage en reel del i forebyggelsen af ​​oppustethed. Således planlægger din kost ved at inkludere disse fødevarer.
• Indtagelse af fødevarer, som er rig på magnesium som søfartsby grønne grøntsager, nødder, forskellige grøntsager og så videre, som bidrager til at reducere den flydende vedligeholdelse, der fører til oppustethed.
• Undgå tyggegummi, fed mad, zesty mad, sukker eller salt mad, forarbejdede fødevarer, broiled fødevarer, og så videre, som vil udvide problemet og forværre du føler.
• Prøv at undgå fødevarer, der dyrkes fra jorden, hvilket får du oppustethed ligesom mejeri poster, linser, ferskner, frugt, svesker, bruxelles vokser, havre, kål, broccoli, majs og hele korn som desuden forårsager gas og oppustethed på grund af fordøjelsesbesvær.
• Indarbejde kalium regelmæssigt i din kost, som hjælper med at dirigere væskestande i din krop og hjælper med at give afkald på oppustethed. Fødevarer, der indeholder kalium er mango, kål, champignon, bananer, spinat, nødder, tomater, og så videre.

Andre nyttige tips til at reducere oppustethed:

• Finde ud af disse effektive og enkle tips, der hjælper en masse i at forebygge oppustethed.
• Vand hjælper med at skylle ud af natrium og forurenende indflydelse væsker fra din tarm-systemet og holder din oppustethed ned. Således drikker en masse vand, det vil sige et par liter uanset på hvilket tidspunkt du føler oppustet med det mål, at du vil føle lettelse i en time eller to. Anyway, undgå at drikke facet vand og har sigtet vand.
• Undgå forfriskninger (kulsyreholdige drikkevarer) desuden forskellige drikkevarer, der indeholder salt og sukker. Dette vil intensivere din oppustethed problem.
• Drikke hjem dyrkes te, produkter af safter jord, lager, bortset drikkevand vil ligeledes bidrager til at reducere din oppustethed supper.
• Spis din mad langsomt ved at tygge det godt for bedre fordøjelse andet, du kan sluge luft sammen fødevarer, som bliver fanget og forårsager problemet med oppustethed.
• Fortære dine måltider i små mængder, men til kontinuerlig antal gange for varigheden af ​​dagen.
• Har din fysiske handling hver dag og forsøge at bygge det midt på dagen. Ligeledes reducere din angst niveau langsomt ved at kontrollere niveauet af cortisol i kredsløbet med denne fysiske bevægelse.
• Rygestop som rygning forårsager fordøjelsesbesvær, så oppustethed vil blive værre i omstændighed.
• Spise en lille mængde salt er sundere endnu at tage et overskud af vil du føle dig oppustet, hvorfor, fordi det får kroppen til at holde vand i din krop. Undgå fødevarer som chips, saltkringler, hurtige fødevarer, og så videre eller drikke en masse vand til at skylle dem ud fra dit system.
• Har din kost med mindre stivelse og stivelse, da det vil forårsage væske vedligeholdelse og oppustethed. Langs disse linjer, spiser pasta, kiks, kartofler, brød, i begrænsede mængder.
• Undgå de fødevarer, som især får dig oppustethed at få nødhjælp fra gas og oppustethed.
• Må ikke bruge sugerør når man drikker noget som nipper gennem et sugerør vil tillader luft at passere sammen med væsken og det fører til oppustethed. Så drikker det ligefrem, uden halm.
• Undgå tyggegummi reducerer desuden dit indtag af luft, mens du taler med andre, da dette vil gøre det muligt at luft i maven endelig fører til oppustethed.
• Se det beløb luft, du gulping mens de taler, der bygger indtagelsen af ​​mere luft ind i din mave og gøre oppustethed problem. Prøv at lukke munden, når du er færdig med diskussionen.
• Tag din mad ofte i små skillevægge, dvs. 5 - 6 små måltider på en dag i modsætning til 3 store måltider, som forhindrer oppustethed og vægt afhente problem. Dette holder din fordøjelse systemet korrekt og forhindrer sult, der fører til større måltider.
• Drikke gurkemeje vand ved at tilsætte en spiseskefuld gurkemeje pulver til et glas varmt vand og stejle det i 2 minutter og bagefter SIP det langsomt.
• Har de naturlige te med fennikel, nelliker, kardemomme og mynte for bidsk nødhjælp fra gas og oppustethed.
• Drikke bagepulver og citron opløsning ved at klemme en citron og tilsætning bagepulver at gøre det lide en lim. På det tidspunkt tilføje en kop vand og rør det til at nedbryde det helt. Drik opløsningen langsomt at få nødhjælp fra oppustethed.
• Simpelthen oppustethed er at opsvulmet mave, som er fyldt med gas eller luft, og dette vil påvirke en lille smule af dine daglige øvelser og gør dig utryg. Anyway, ikke stress over denne gas og oppustethed, som vi har de naturlige hjem retsmidler og effektive tips, som giver lindring fra det uanset på hvilket tidspunkt du tager det regelmæssigt. I tilfælde af du betingelse er uendelig derefter straks råd din specialist for løsning, da det resulterer i, hvad andre tarm velvære problem.