Nemme hjem retsmidler til at behandle smerter i knæet

Knæet smerter er en af ​​de mest almindelige problemer, der påvirker mennesker i alle aldre over hele verden. Normalt knæsmerter opstår under alderdom og hos personer med dårlig generelle sundhedstilstand. Men de kan forekomme selv hos børn såvel som voksen voksne og er forårsaget på grund af flere årsager som fedme, skader, gigt, mangel på styrke, begrænset fleksibilitet af musklerne, abnormaliteter i struktur og så videre. Det er vigtigt for dig at behandle smerter i knæet i de indledende faser selv, så du ikke behøver at beskæftige sig med uudholdelige smerter senere. Der er få hjem retsmidler, som du kan afprøve for at slippe af med de tidlige problemer forbundet med smerter i knæet.

Hjem retsmidler til at behandle knæsmerter

1 ispose

En af de mest almindelige hjem retsmidler, at nogen ville foreslå at lindre smerter, er at bruge en ispose. Det vil hjælpe med beroligende inflammation og vil hjælpe med at reducere hævelse af knæet.

• Wrap omkring tre til fire mellemstore isterninger i et håndklæde og placere den på det berørte område af dit knæ i 10 til 15 minutter.
• Sørg for at du ikke anvender is på et bestemt sted i over 20 minutter, som det kunne skade huden.
• For bedre resultater, placere en kæmpe ispose at omgive hele dit knæ og læg den der i 15 minutter. Gentag denne proces to gange om dagen i et par dage, indtil smerte og hævelse aftager.

2 Massageterapi

Massage vil hjælpe med beroligende smerte og ømhed omkring dit knæ område.

• Varm tre til fire spiseskefulde olivenolie og anvende det glat i knæet området.
• Sørg for at du forsigtigt massere området i 10 til 15 minutter.
• Gentag denne proces to til tre gange om dagen for at mindske smerter i knæet.

3 Heat Therapy

Ligesom koldt omslag, vil varme eller damp terapi også bidrage til at rette knæ smerter.

• Du kan sidde inde i en dampende badekar til omkring 10 til 15 minutter med knæene gennemblødt inde i vandet. Dette vil hjælpe med at reducere knæsmerter betydeligt.
• Du kan også anvende et varmt vand taske på det berørte område i 5 til 10 minutter mindst tre til fire gange om dagen for at mindske smerter.

4 Knee I høj beliggenhed

Det er altid bedre for dig at holde knæet i en forhøjet position til at slippe af med hævelse og smerter i knæet.

• Placer påvirket ben på et par pude eller sofapuder i dit hjem og holde dine ben så ophøjet som muligt. Dette vil hjælpe med at reducere inflammation og dermed smerte.

5 Særlig Milk Fremstilling

Tilføjelse af en særlig mælk forberedelse til din daglige kost for en måned eller to vil hjælpe med at styrke dine knæled og vil lindre smerter i knæet.

• Tilsæt 1 tsk knust mandel og valnød pulver og en knivspids gurkemeje pulver i 2 kopper mælk.
• Blander denne blanding godt og koge mælken, således at den reduceres til halvdelen af ​​dens størrelse.
• Drik denne reducerede mælk en gang hver dag for at se synlige resultater i en måned.

6 Ginger

En af de mest effektive og ældste middel mod hævelse og smerter i knæet er ingefær.

• Forbrugende ingefær te hver dag vil hjælpe med at reducere knæsmerter betydeligt.
• Du kan også massere det berørte område med ingefær olie regelmæssigt for at reducere inflammation og smerter i knæet.

7 Særlige Papaya Frø Te

• Kog papaya frø i tilstrækkeligt vand i 6 til 8 minutter. Nu tilføje tepose i efter og kog i yderligere 2 minutter.
• Hæld vandet fra denne te og nu bland det godt med en teskefuld honning og en knivspids sort peber pulver.
• Drik denne te mindst to gange om dagen for at få fritagelse for smerter i knæet.

8 æggeblomme og Walnut Paste

En af de bedste hjem retsmidler til effektivt at behandle ledsmerter på grund af skader er æggeblommer og valnød pasta.

• Bland 2 spsk af ricinusolie og en spiseskefuld fiskeolie i to æggeblommer.
• Tilføje 4 spiseskefulde hvidt gurkemeje pulver til denne æggeblomme blandingen og bland godt at gøre en tyk pasta.
• Bare varme denne blanding i en gryde i ca. 5 til 10 sekunder.
• Påfør denne blanding hurtigt på det berørte knæ område med bomuld og dække området med gaze og lad det natten over.
• Vask det ud næste dag i lunkent vand blandet med Epsom salt til at føle en reduktion i smerter i knæet.

9 Særlige olieblanding

• Blande to spiseskefulde olivenolie, nellikeolie, carom frøolie og græskar frø oliebrønd og to til tre spiseskefulde tørt ingefær pulver til denne blanding.
• Kog denne blanding indtil ingefær pulver bliver sort.
• Dræne denne blanding og anvende denne særlige olie på det berørte knæ og forsigtigt massere olie i 10 minutter.
• Gentag denne proces to gange om dagen, og dette vil hjælpe med at reducere knæ hævelse og smerter i knæet.

10 Omega 3 fedtsyrer

Anvendelse af omega 3 rige olie på dine knæ vil hjælpe med at reducere smerter.

• Anvende generøs mængde af blanding af fiskeolie og olivenolie til den påvirkede knæ og massage det forsigtigt i 10 til 15 minutter.
• Gentag denne proces to gange om dagen.
• Bedre at forlade det på knæene natten over.
• Du vil finde effektive resultater i en uge eller deromkring.

11 Fødevarer at spise

• Friske frugter og grøntsager skal føjes til din kost for at hjælpe med at reducere knæ ledsmerter.
• Nødder og tørrede frugter vil også hjælpe med at reducere smerte på dine knæ.

12 Pineapple

• Medtag ananas i din daglige kost.
• Det er bedre at tage ananas i fast form, som det har egenskaber til at reducere smerter i knæet.

13 Iført rigtige sko

Der er en masse mennesker, der lider af knæ smerter på grund af forkert fodtøj og sko.

• Sørg for at du ikke bære mere end en tomme hæl sko eller hjemmesko til at reducere stress på knæ.
• Køb sko, der har god polstring på indersiden af ​​sålen.

14 Prøv Flytning

• Bedste måder at forebygge ledsmerter er at holde bevægelse.
• Du behøver ikke at gøre streng motion, men har brug for at bevæge sig fra et sted til et andet meget time at reducere knæleddet smerte.

15 varmt brusebad

• Den er ideel til dig at tage et varmt eller et varmt brusebad mindst tre gange om dagen for at reducere knæ smerter.
• Du kan også tænke opholder sig inde i et varmt varmt vand karbad i 15 minutter to dage om ugen.

Føler du knibe smerter i knæene? Leder du efter nemme måder at slippe af med knæ smerter? Hvis svaret er ja, så er du nødt til at følge nogen af ​​de ovennævnte hjem retsmidler til at bekæmpe smerter i knæet.