Smerter på ydersiden af ​​knæet: årsager og behandlinger

Også kendt som lateral knæ smerter, smerter på ydersiden af ​​knæet er gradvis, i modsætning til et ledbånd skade eller akut knæled. Irritation kan forekomme på dit knæ fører til smerte, når du bruger din knæ for meget i aktiviteter, der kræver masser af knæ bøjning. Andre årsager kan være hofte eller rygsmerter, der er rejst til knæet, traumatisk skade samt en lang periode med normal slitage. Knæ brusk problemer, knogler eller ledbånd kan føre til lateral knæ smerter. Årsagen til smerten vil bestemme behandling.

Mulige årsager til smerter på ydersiden af ​​knæet

1. løberknæ

Gentagne knæ bøjning øvelser som cykling og løb kan resultere i overforbrug syndromer. Løberknæ er blandt sådanne betingelser og det forårsager smerte som et resultat af irritation iliotibiale bånd (væv løber fra knæet til bækkenet langs ydersiden af ​​benet). Irritation er som et resultat af konstant gnidning mod den ydre del af knæet knogle. Smerten er mere intens, når walking på en skrå flade. Faktorer, der bidrager til overforbrug omfatter utilstrækkelig stretching, dårlig uddannelse, ubalanceret lår muskelstyrke og uhensigtsmæssig fodtøj samt flade fødder.

2. Patellofemorale Syndrom

Det forekommer som et resultat af en ubalance i musklen ansvarlig for tilpasningen af ​​knæet. Når dette sker, knæskallen gnider mod lårbenet forårsager smerte. Mest er smerte, der opleves på den forreste del af knæet, men der er tilfælde, hvor smerten mærkes på ydersiden af ​​knæet, når friktionen er på ydersiden af ​​knoglen. Smerter opleves, når man sidder, hugsiddende, hoppe og gå på trapper.

3. Knæ osteoarthritis

Ender af knogler er dækket af en glat stof kaldet ledbrusken, der giver perfekt glideevne. Når slitage opstår på brusk, resultatet er slidgigt. Irritation fra bonesrsquo- friktion forårsager smerte. Iført ud af den ydre brusk forårsager smerte. En tidligere knæskade samt fedme bidrager til slidgigt. Hvis du har denne tilstand, vil du opleve morgen knæ stivhed, men det fortager sig i løbet af dagen. Siddende og stående bliver vanskelige samt gå på trapper.

4. Lateral Collateral ledbåndsskade

Knæ traumer, mere så fra sportslige aktiviteter, kan såre knæleddet ledbånd, der forårsager smerte på ydersiden af ​​knæet. Den udvendige eller laterale del af lårbenet til din lavere ben knogler er forbundet af den laterale sideledbånd. Når knæet bøjer udad, kan det forårsage ligamentet til at strække sig udad, hvilket igen vil få det til at rive eller forstuvning. Når skaden sker, vil du opleve knæ ustabilitet eller et snuptag. Dette sker normalt til fodboldspillere på grund af at tackle.

5. Lateral menisk Tear

Knæet stabiliseres og afbødet af brusk kaldet menisci. Knæ traumer kan forårsage skade på menisk. Smerter på ydersiden af ​​knæet vil oftest ske, når du river den udenfor eller laterale menisk. Sådan en tåre vil blive forårsaget af en pludselig drejning af det øvre ben, når foden sidder fast på en anden. Ikke blot vil du føle smerte, når dette sker, men dine ben vil også låse. Opretning benene kan være svært.

6. Runnerrsquo-s Knee

Denne betingelse meste påvirker løbere og andre sportsfolk, der bøje deres knæ meget. Du vil opleve smerter omkring og bag knæskallen specifikt hvor knæskallen og lårbenet mødes. Gåture, knælende og kører bliver smertefuldt, når du har denne betingelse. Knæet vil have popping eller slibning fornemmelser. Hævelse kan forekomme såvel som smerter ved gang på skrå flader.

7. Andre årsager

Smerter i hoften eller lænden kan rejse til dit knæ, hvilket resulterer i en brændende fornemmelse eller en stikkende og prikkende form for smerte. Dette er kendt som henvist smerte. Andre mindre almindelige årsager omfatter kompression eller skade af nerven eller arterie, der går gennem knæet, belastning af muskel, der er fastgjort til knæleddet samt stress frakturer på skinnebenet inden i knæleddet.

Hvordan man behandler smerte på ydersiden af ​​knæet

1.præmie Regimen

ldquo-PRICErdquo- betyde beskytte, hvile og is.

Beskyt dit knæ fra Trauma

• Du kan bruge fiksering eller knæ polstring.

• En pude, der dækker knæskallen vil beskytte det mod yderligere skader.

Hvil dit knæ

Resting vil sikre, at du ikke holder belaste dit knæ samt give det tid til at helbrede.

Ice dit knæ

• Icing reducerer inflammation for både mindre og større skader.

• Det anbefales at isen knæet to eller tre gange om dagen for omkring 20 til 30 minutter.

• Du kan bruge en pose frosne grøntsager eller en ispose

2.OTC Pain Medicine

Knæet smerter kan bekæmpes med fælles smerte medicin som NSAID`er (non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler) ligesom naproxen (Naprosyn eller Aleve) såvel som ibuprofen (motrin eller Advil). Disse lægemidler bruges til at beskæftige sig med den smerte og højere doser bruges til at bryde den betændelse cyklus. Men ligesom den anden medicin, de har bivirkninger. Det er derfor ikke tilrådeligt at bruge NSAID hvis du har blødningsproblemer, nyre problemer og mavesår. Acetaminophen kan bruges til at beskæftige sig med smerter i knæet, men det indeholder ikke anti-inflammatoriske funktioner som NSAID.

3.Therapy

Knæ stabilitet forbedres ved at styrke musklerne omkring knæet. Træning vil forbedre quadriceps (frontal låret muskler) og hamstrings (bagsiden låret muskler). Øvelse, der vil forbedre balancen er også afgørende. Svangstøtte med kiler på siderne kan bruges til at flytte tryk fra siden af ​​knæet. I forskellige tilfælde er forskellige typer af seler anvendes til at støtte og beskytte knæet.

4.Injections

Et corticosteroid lægemiddel kan injiceres i knæleddet i nogle tilfælde. Det vil give smertelindring og mindske symptomerne på arthritis. En injektion virker ikke i alle situationer. Selvom risikoen er lav, er der chancer for en infektion.

5.Surgery

Det er ikke altid nødvendigt at have en operation for at helbrede smerten på ydersiden af ​​knæet. Det er godt at overveje ikke-kirurgisk rehabilitering. Men hvis du beslutter at gå videre med kirurgi, disse er dine muligheder:

• artroskopisk kirurgi

Din læge kan beslutte at bruge lange værktøjer og et fiberoptisk kamera indsat gennem mindre indsnit omkring knæet. Løse organer fjernes gennem artroskopi. Beskadiget brusk kan repareres. Rekonstruktion af revet ledbånd kan gøres ved hjælp af den samme proces.

• Delvis knæalloplastik

Denne operation involverer kirurgen til erstatning af beskadigede dele af knæet med plast eller metallisk materiale. Et lille snit er lavet på knæet, og du har tendens til at helbrede hurtigt.

• Samlet knæalloplastik

I denne procedure, er det beskadigede brusk og knogle afskåret fra dit lårben, knæskallen og skinnebenet. De bliver så erstattet af en menneskeskabt fælles fremstillet af high-grade polymerer, plast og metallegeringer.

Se følgende video for at lære, hvordan man behandler ITB.

Del på sociale netværk: