Hvad at spise (undgå) før drikker

Efter en nat fuld af dans og drikke, er du helt sikkert kommer til at beskæftige sig med at frygtede tømmermænd. Hvad du måske ikke ved er, at du kan gøre et par ting før drikke for at undgå at føle mærkelig og dehydreret om morgenen. Selv om det er rigtigt, at du bør drikke med måde, kan du sænke din risiko for at håndtere negativer af drikkevand ved at få oplysninger om, hvad de skal spise før drikke. Visse fødevarer kan hjælpe din krop håndtere alkohol i en langt bedre måde. Lad os finde ud af mere om disse fødevarer indstillinger.

Bedste fødevarer at spise før drikke skal undgås Hangover

Du kan faktisk finde en lang liste over fødevarer for at gøre det lettere at håndtere alkohol. Visse fødevarer vil også hjælpe med at holde dig fra at drikke for meget i et møde. Her er nogle muligheder for at overveje.

1. fedtfattig yoghurt

Sats på fedtfattig yoghurt til at gøre at drikke mindre problem. Det giver dig protein, kulhydrater, og fedt, og sparer dig fra negativer af at drikke. En anden god ting er, at det bliver i din mave i flere timer hovedsageligt fordi din krop fordøjer det langsomt.

2. Laks

B12-vitamin er vigtigt for din hjerne. Det fremmer generel neurologiske funktion og forbedrer din korttidshukommelse. Alkohol kan nedbryder de niveauer af dette vitamin, hvilket er hvorfor du bør overveje at spise laks før drikker. Laks er rig på vitamin B12 og giver dig gavnlige omega-3 fedtsyrer.

3. spaghetti

Din krop bruger glykogen lagret i din lever til energi, men alkohol kan nedbryder denne energireserve. Du har brug for kulhydrater for at genoprette niveauerne af glykogen i dit system, og det er, når du kan vælge spaghetti. Du kan altid få nogle pasta primavera, før du går ud med venner til at føle sig bedre efter at have drukket.

4. kylling

Når din krop er travlt fordøje andre fødevarer, niveauet af alkohol i blodet er tilbøjelige til at gå op langsomt. Spise kylling før drikker virkelig vil hjælpe, fordi den er rig på protein, der tager længere tid at fordøje. En endnu bedre valg er at have en kyllingesandwich, fordi det giver dig en perfekt blanding af kulhydrater og protein.

5. Cereal

Korn er en anden god mulighed for dem, der ønsker at vide, hvad de skal spise før drikke. Det er gavnligt, fordi det er rig på fibre og udfylder du op hurtigt. Det fungerer også som en god puffer til alkoholen og forsinker dets absorption på samme tid. Ved hjælp af fedtfattig mælk er en meget sundere valg.

6. Æg

Ligesom kylling, æg er en stor kilde til protein, og du har brug for det for at holde dit fordøjelsessystem travlt. Desuden æg indeholder aminosyrer, der hjælper nedbryde alkohol og gør du føler dig mindre deprimeret, når du vågner om morgenen.

7. Agurk

Alkohol er vanddrivende og kan gøre dig dehydreret. Derfor er du nødt noget, der ville hjælpe med at holde dig hydreret, og en stor valg er at have agurker, som indeholder 95% vand. Selv et par skiver agurk før drikker vil gøre det trick. Da agurker indeholder B-vitaminer, sukker og elektrolytter, du er mindre tilbøjelige til at beskæftige sig med en hovedpine den næste dag.

8. Pizza

Du har måske hørt, at pizza er ikke godt for dit helbred, men det kan faktisk vise sig gavnlig, når spist før midnat. Det er på listen over hvad de skal spise før drikke på grund af sine alkohol absorberende ingredienser, såsom ost og brød. Bare husk på, at du skal spise pizza tidligt og ikke overlade det til sen aften, fordi det rent faktisk kan ramme dit stofskifte meget hårdt.

9. Grilled Cheese

Ligesom pizza, kan du også have grillet ost eller presses sandwich før drikke alkohol. Disse sandwich indeholder kulhydrater og mejeri, der hjælper begrænse de negative virkninger af alkohol. I mange tilfælde en lille grillet ost sandwich fungerer meget bedre end ruller af sushi. Igen vil ingredienserne i grillet ost sandwich også bidrage til at absorbere noget af alkohol i dit system.

10. Is

Hvis du vil have alkohol, mener at have noget is først. Mejeri virker fint til at neutralisere al syren du vil lægge i dit system senere. Alt du behøver er en skefuld is at gøre det lettere for din krop til at behandle alkohol. Vær sikker på at have is kun, når du ikke lider af laktoseintolerans.

Hvad ikke at spise før drikke

Det hjælper virkelig til at føle sig bedre næste dag for at drikke, hvis du ved hvad de skal spise før drikke, men husk på, at visse fødevarer kan forværre dine symptomer, hvis du har dem før drikker.

1. salte snacks

Bland aldrig alkohol med salte snacks eller være parat til at have en alvorlig hovedpine næste morgen. Alkohol forårsager dehydrering og salt er kun vil gøre det værre. Det er derfor en god idé at undgå snacking på behandler ligesom chips, popcorn og saltkringler.

2. Sushi

Du bør undgå sushi fordi vodka og rå fisk bare ikke går godt sammen. Desuden vil du blive dunking at rulle i sojasovs, der vil bidrage til dehydrering. Så undgå sushi før drikker, hvis du ikke ønsker at beskæftige sig med den værste tømmermænd af dit liv.

3. French Fries

Du kan virkelig føle sig fristet til at nyde fedtede pommes frites før drikke eller med alkohol for den sags skyld, men det fedt vil forblive i maven for længe og gøre din tømmermænd endnu værre.

4. Super-Spicy Applikationer

Du vil sandsynligvis have en dårlig mave, når du har det, selv når du er ædru, så du kun kommer til at opleve alvorlige problemer, når du nyde en runde buffalo wings før drikker. Undgå det!

Del på sociale netværk: