18 Bedste detox drink opskrifter + hvorfor du skal drikke dem

Som vores verden bliver mere og mere giftige, idet simple foranstaltninger til at rense vores krop og støtte vores immunforsvar bliver så meget desto vigtigere.

Den spærreild af miljøgifte, pesticider, tungmetaller og fødevarer-baserede kemikalier, vi udsættes for hver dag kan bygge op i vores væv og celler, hvor de kan anrette skade på vores helbred, der bidrager til tilstande som kræft, barnløshed, kognitiv dysfunktion, og metaboliske lidelser.

Afgiftning behøver ikke at betyde ugelange juice renser og ekstreme FAD kostvaner selv. Vi kan forbedre de naturlige afgiftning systemer i kroppen ved at nære den med sunde fødevarer. En af de nemmeste måder at supplere en afbalanceret kost er at nyde en daglig detox drik.

Fordele ved Detox Drikkevarer:

Fight Inflammation

Mens den type betændelse vi oplever som reaktion på visse skader eller sygdomme er en del af kroppens naturlige forsvarssystem, betændelse, der er unødvendig eller går for længe bliver mere og mere almindeligt, takket være vores konstante udsættelse for toksiner.

Denne type af kronisk inflammation er knyttet til sygdomme som astma, allergi, hjertesygdomme, kræft, tidlig aldring, og mere. Nogle mener endda, at det er den hyppigste dødsårsag i USA, på grund af dens vidtrækkende konsekvenser.

Et af de vigtigste skridt du kan tage for at bekæmpe betændelse er at øge dit indtag af frugt og grønt. Disse indeholder anti-inflammatoriske forbindelser, antioxidanter, vitaminer og mineraler for at hjælpe din krop dæmpe inflammation og reducere din risiko for sygdom.

Hvilken bedre måde at øge dit indtag af friske råvarer end gennem en sund detox drink?

Indlæse på Næringsstoffer

Med et fald i jordens kvalitet, øget brug af pesticider, og udvikler sig landbrugsmetoder, frugt og grøntsager bare ikke indeholder de samme niveauer af næringsstoffer, som de gjorde, sige, 50 år siden.

Som et resultat, er vi nødt til at spise endnu mere af disse fødevarer for at nå vores daglige vitamin og mineral indtag - endnu forskning viser de gennemsnitlige amerikanske kampe for at spise selv halvdelen af ​​den anbefalede daglige indtag af frugt, og lidt over halvdelen af ​​den anbefalede grønt indtag!

Selvom spise hele frugter og grøntsager er vigtigt for fiberindholdet, producerer pakket juice, smoothies, og detox farvande kan alle bidrage til at gøre op underskuddet på vitaminer og mineraler opleves af mange.

Hjælp Vægttab

Mange detox drikkevarer er fyldt med frisk frugt og grøntsager, hvilket betyder at de holder dig fuld i længere tid, hjælp balance blodsukker, og stoppe din trang. Detox farvande er også en fantastisk og smag fyldt alternativ til sodavand, kost-sodavand og sukker lastet take-away kaffe.

Alle disse kan hjælpe dig med at nå dit vægttab mål, når nydes i forbindelse med en afbalanceret kost.

Hvad mere er, nogle frugter - ligesom blåbær og grapefrugt - indeholder særlige enzymer, der hjælper kroppen til at udnytte sukker, som understøtter en sund metabolisme og vægttab.

Støt Lever og fjern Kropslig Toksiner

Som vores største afgiftende organ, leveren ikke kun nedbryder næringsstoffer fra mad ind materialer i kroppen kan bruge, det regulerer hormoner og konvertitter eller udskiller giftige stoffer, så de ikke forårsager skade os.

Støtte leveren er af allerstørste betydning for den generelle sundhed og levetid. Mange detox drikke indeholder en lang række fødevarer - herunder bladgrøntsager, citrusfrugter, potente friske urter, og rå æble cider eddike - som er kendt for at naturligt rense leveren, hjælper det indvarsle giftstoffer fra kroppen.

Tjek disse tegn på, at din lever ikke fungerer efter bedste evne, og opdage, hvordan man forsigtigt rense det.

Nyd Større Energi

Næringsrige ingredienser i detox drikkevarer bidrage til at reducere betændelse, rense leveren, og genopbygge vitale vitaminer og mineraler. Alle disse fordele Boost udflagning energi niveauer naturligt.

Faktisk træthed er et almindeligt tegn på en overbebyrdede lever, som kroppen arbejder hårdere at udskille overskydende toksiner. Dehydrering er en anden almindelig årsag til udmattelse.

Få strålende hud

Når leveren kæmper for at holde trit med en spirende giftige belastning, kroppens øvrige afskaffelse organer spiller ind - specielt i huden.

Det er derfor, hududslæt så ofte følger perioder med overbærenhed i de rige eller fedtholdige fødevarer eller rigelige mængder af alkohol.

Ved at hjælpe leveren til at fungere mere effektivt at fjerne giftstoffer, og ved naturligvis at reducere betændelse, der går hånd i hånd med mange hudsygdomme, vil du bemærke din hud klar op og begynder at gløde.

Detox drikkevarer giver også masser af C-vitamin - som er afgørende for syntesen af ​​kollagen, det protein, der holder huden ung, smidig, og rynkefri.

Forbedre mental klarhed og Mood

Træthed, inflammation og giftige overbelastning kan alle føre til forvirring, ’hjerne tåge’, angst, og perioder med dårligt humør. Når du begynder regelmæssigt forbrugende detox drikkevarer i tillæg til en afbalanceret kost, bør du bemærke alle disse betingelser elevator.

Desuden er mange ingredienser som citron og mynte kendt for at tilskynde skarp mental klarhed.

18 Fantastisk Detox Drink Opskrifter:

1. Jordbær Vandmelon Flush - en sød og lækker tre-ingrediens drink. Hydrating vandmelon indeholder lycopen, en kraftfuld antioxidant, der har hjerte-beskyttende fordele, som er perfekt suppleret med sødme af jordbær, og skarpheden af ​​citron.

2. Ginger Vandmelon Smoothie - en potent antioxidant og anti-inflammatoriske, er ingefær kendt for at støtte fordøjelsen, og dæmpe kvalme og oppustethed. Denne sund drik indeholder også vandmelon, lime, blåbær, og bare et strejf af Keltiske Hav salt.

3. Allergier Be Gone Alkaline Grøn Juice - med bredbladet persille, agurk, citroner, grønt æble, ingefær, og valgfri sødestof, denne drik er en fantastisk detoxer - især da persille er kendt for at forhindre ophobning af tungmetaller, mens kampene betændelse.

4. Strawberry Kiwi Vand - lækker jordbær indeholder anti-inflammatoriske antioxidanter som vitamin A og C, sammen med anti-aging flavonoider, der kan hjælpe sinke modningen, og beskytter huden. Kiwi er en rig kilde til vitamin A, C og E, som er afgørende for en sund hud, der kæmper inflammation og medvirken afgiftning.

5. Agurk Apple Juice - en all-grønne saft med æbler, spinat, agurk og icebergsalat. Agurk indeholder især stærke polyphenolforbindelser der bekæmper frie radikaler. Det er også et diuretikum, hjælpe med at skylle giftstoffer fra nyrerne og leveren. Vær sikker på at juice hele økologisk frugt, herunder hud og frø, som det er, hvor de fleste af sine næringsstoffer lyve.

6. Lemon Agurk Ginger Mint Vand - denne juice er et kraftcenter af næringsstoffer takket være nogle store ingredienser. Mint er ekstremt rig på antioxidanter, er kendt for at stimulere hjernen og øge energi, og det er også et effektivt middel mod fordøjelsesbesvær.

7. Rosemary Citrus Vand - kendt for at øge kroppens galdestrøm, rosmarin hjælpemidler i fedtstofskiftet og hjælper vende eller forebygge giftige overbelastning. Denne Middelhavet urt menes også at have terapeutisk potentiale til behandling af inflammatoriske sygdomme.

8. Kiwi Spirulina Smoothie - blå-grøn Spirulina indeholder pigmentet phycocyanin, som har antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber og bringer flere fantastiske sundhedsmæssige fordele, herunder at støtte hjernen og hjertet, og beskytte mod oxidativ stress. Forskning har vist, er det en potent detoxifier, der kan vende symptomerne på arsenikforgiftninger ved at fjerne toksin fra blodet og leveren.

9. Vinter Wellness Shot - for en hurtig hit for sundhed, ned denne detoxing skudt, når man vågner. Pakket med nærende ingredienser som citrusfrugter, ingefær, cayennepeber, gurkemeje og æble cider eddike, det er ikke for sarte sjæle!

10. Oh She Glows Hot Tonic - varme op og få energi med denne let at lave ’spisekammer drikke’, som ikke kræver nogen friske ingredienser (undtagen citron), og alligevel er ekstremt nærende og detoxing. Indeholder ingefær te, kanel, stødt gurkemeje, cayennepeber, æble cider eddike, og citronsaft.

11. Agurk og Grapefrugtjuice - et enzym i grapefrugt (AMPK) kan hjælpe kroppen udnytte sukker, øge stofskiftet og støtte vægttab. Denne bitre frugt (som også er en glimrende kilde til vitamin A og C) er velafbalanceret i denne saft takket være fugtgivende agurk og sød frisk appelsinjuice.

12. Dr. Axe Secret Detox Drink - en drik, der lover at rense, tabe, øge energi og bidrage til at vende sygdom, denne tonic omfatter æble cider eddike, citron, kanel, cayennepeber, og honning.

13. Citron Ginger Vand - med blot to ingredienser, denne enkle drik er perfekt til at køle ned på en varm sommerdag.

14. Søde æble cider eddike Detox Drink - for dem, der gerne lidt sødme til deres drinks, dette efterår-inspirerede opskrift indeholder honning sprød æble, æble cider eddike, æbletærte krydderi, vanilje, og stevia.

15. Dandy Mælkebøtte Juice - en bitter grøn urt ofte forveksles med en baggård ukrudt, den ydmyge mælkebøtte har så mange anvendelsesmuligheder. I denne drik, det virker til fordøjelsen, rense leveren, øger vandladning, og giver flere vigtige næringsstoffer.

16. Berry-Kale Vegansk Detox Smoothie - en fem-ingrediens smoothie rig på antioxidanter, C-vitamin, folinsyre, og meget mere.

17. Aloe Vera, citron og basilikum Blend - aloe vera - anlægget, der bør være i alle hjem - er med til at reducere inflammation, fordøjelsen, og bidrage til hudens sundhed. Basil understøtter nyrerne, medvirken afgiftning, og har antimikrobielle egenskaber.

18. koriander Juice - rig på phytonutrients, antimikrobielle koriander hjælper til chelat tungmetaller fra kroppen. Denne opskrift blander det med ingefær, citron, lime og agurk til en forfriskende og detoxing saft.