Hvor meget rå ingefær man kan spise?

indhold

• Mængde indtag for børn:
• Mængde indtag for voksne:
• Instruktioner:

Zingiber officinale plante er oprindelsen af ​​ingefær, en urtekosttilskud, og en madlavning krydderi. Forbrugende rå ingefær i te og fødevarer ikke fremkalder nogen kendte bivirkninger eller problemer hos raske voksne.

Ingefær, når de anvendes som et lægemiddel, vil dens mængde indtag differ.For eksempel at behandle gas eller kvalme, kan voksne tygge frisk og rå ingefær, men mængden bør være en en-kvart ounce stykke.

Men hvis det tages op som rå eller gennem te regelmæssigt, uden nogen specifikke lidelser, så herbalists anbefale ikke mere end 4 gram ingefær dagligt - fra alle kilder.

Hvis indtagelse er mere, så reaktionen af ​​ingefær i din krop er styret af mange factors.They er ligesom kroppen type, alder, kost og klimatiske forhold.

Den grundlæggende idé er at være i moderate mængder for at undgå problemer senere. Ingefær er en potent blanding af hærdning forbindelser som de bidende antiinflammatoriske phenoler kendt som gingeroler og Shogaols- Proteolytic, et anti-inflammatorisk enzym kendt som Zingibain- og andre forbindelser er kendt som sesquiterpener.

For at blive betragtet sikker og sikker, anbefales det at tale med din læge, før forbrugende rå ingefær i din kost.

Som allerede nævnt ovenfor, at ingefær har nogle bivirkninger også. I tilfældet, hvis du lider af en blødersygdom, hjertesygdomme eller på medicin for blod udtynding så rå ingefær kan gribe ind med din medications.It kan forværre tilstanden.

En gravid kvinde vælger ingefær til at yde nødhjælp fra kvalme og morgenkvalme. I løbet af de første to måneder af graviditeten, foreslås det, at forbruget af ingefær skal undgås.

Når den rå ingefær er blevet forbrugt i doser mere end de anbefalede så folk har rapporteret symptomer som diarré, blød halsbrand, maveproblemer, udbrud og irritation af munden.

I sådanne tilfælde ikke forbruge eller undgå ingefær kosttilskud, ingefær pulver i fødevarer eller ingefær te, som alternativer.

Hvis du er allergisk over for ingefær og har taget det i mindre mængde, så du kan føle følgende symptomer.

Så skal du nøje undgå ingefær i enhver form. Tag lægens vejledning eller din herbalist at få nødhjælp.

Historisk og videnskabeligt er der forskellige fordele ved at bruge ingefær.

Mængde indtag for børn:

Børn på mellem 2 til 6 bør ikke tage mere end 2 milligram ingefær hver dag. Men Kropsvægt af barnet er en vigtig faktor, der afgør den daglige mængde af ingefær indtag.

Tag altid forslag fra dit barns børnelæge, før du giver dit barn ingefær. Du skal sikre, at den korrekte dosis af dette tillæg gives til dit barn.

Mængde indtag for voksne:

Pr University of Maryland Medical Center rapporterer voksne bør ikke indtage ingefær eller ingefær saft mere end 4 gram dagligt. Denne dosering henstilling omfatter ingefær forbruges fra fødekilder, såsom honningkager og gingersnaps.

Instruktioner:

Ingefær kan anvendes i følgende former og doser til de fleste af de nævnte betingelser:

Indtag efter hver fjerde time, tage 100-200 mg eller op til tre gange om dagen.

2) Frisk pulveriseret ingefær:

Tag halvdelen til 3/4 tsk hver fjerde time eller op til tre gange om dagen.

3) Frisk ingefær:

For hver fjerde time, tage et 1/4 til en halv tomme (skrællet) skive eller op til tre gange om dagen.

4) Ingefær te:

Du kan forbruge flere kopper om dagen. Te i færdigpakkede poser eller kan fremstilles i fem til ti minutter ved udblødning halv teskefuld revet ingefær i 8 ounces meget varmt vand. En kop te, når emmer for denne tid, kan indeholde ca. 250 mg af ingefær.

5) Ginger ale:

Drik flere kopper om dagen. Mængden af ​​ingefær fundet i 8-ounce glas er ca. 1gm.Make sørge for at vælge produkter fremstillet af ægte ingefær.

6) Krystalliseret Ginger:

Nyde to stykker krystalliseret ingefær en dag-om 500 mg ingefær er til stede i en 1-inch-kvadrat, 1/4-inch tykt stykke ingefær fremstillet på denne måde.

Forbruge ingefær kapsler med et glas vand eller anden fluid for at forhindre postoperativ kvalme. Efter operationen, begynde at forbruge det hver dag. Gør det kun under vejledning af din læge. Men hvis du går gennem en kemoterapi derefter tage ingefær med mad. Dette vil mindske chancerne for irritation af maven.

Reference:
https://nccih.nih.gov/health/ginger

https://nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/961.html