Hvad er årsagen til depression?

Hvis du oplever en vedvarende følelse af tristhed og har ingen interesse i noget, kan du blive ramt af en stemning lidelse kaldet depression. Også kaldet klinisk depression eller svær depression, den betingelse påvirker den måde, du tænker, føler og opfører sig. Overarbejde, kan det føre til en række fysiske og følelsesmæssige problemer. Mange mennesker med depression har svært ved at udføre normale dag-til-dag opgaver. Det er også muligt at have selvmordstanker, og det er derfor, det er vigtigt at forstå årsagerne bag depression og har det behandles.

Hvad er årsagen depression?

Depression er en alvorlig stemning uorden. Det er ikke som en kort anfald af blues, som du kan snap ud af, men det er noget mere problematisk med alvorlige psykiske og fysiske konsekvenser. Her er nogle mulige årsager til depression.

1. Rygning

Mange mennesker ryge, når de bliver deprimeret, mens der er andre, der har udviklet klinisk depression på grund af rygning. Begge spørgsmål er indbyrdes forbundet, så du skal holde op med at ryge for at undgå at gøre din depression symptomer værre. Det er vigtigt at bemærke, at rygning øger niveauet af serotonin og dopamin i hjernen, og ændringen i disse neurotransmittere er grunden til du føler dig bedre når rygning. Derom ryge en afhængighed, men du vil finde dig selv i problemer, når effekten aftager. Det er derfor, du bør undgå cigaretter i første omgang at undgå at smide hjernen kemikalier ud af balance.

2. Thyroid Disease

Skjoldbruskkirtlen er en sommerfugl-formet kirtel i nakken, som producerer thyroideahormon at regulere stofskiftet og håndtere mange andre kropslige processer. Thyroidsygdomme kan reducere produktionen af ​​thyroidhormon (hypothyroidisme), og dette kan føre til depression. Thyroid hormon spiller mange roller i kroppen, men det hjælper også regulere serotonin i hjernen. Det er en god idé at gå til en skjoldbruskkirtlen test, hvis du for nylig har udviklet depression symptomer med forstoppelse, kold følsomhed, og træthed.

3. Rx Medications

Mange medikamenter kan være årsagerne til depression. Mange mennesker ender med at udvikle depression symptomer, når de tager Accutane eller andre lignende stoffer til at rydde op svær acne. Andre mennesker udvikler disse symptomer, når du tager søvnløshed og angst narkotika, herunder Lopressor, Valium, og mere. Depression kan også være en bivirkning af kolesterolsænkende lægemidler eller lægemidler til behandling af menopausale symptomer eller højt blodtryk.

4. Overforbrug af Social Media

Hvis du bruger det meste af din tid i dit hjem at kommunikere med folk gennem sociale medier alene, kan du ende med at udvikle depression symptomer. Det er vigtigt at interagere med andre mennesker eller dit sociale liv vil blive meget begrænset, og det vil i sidste ende føre til isolation. Desuden begynder mange mennesker at sammenligne deres liv med andre på sociale medier og at nogle gange fører til følelser af depression.

5. Ikke at få nok søvn

Mange mennesker forstår ikke farerne ved ikke at få nok søvn. Søvnmangel kan påvirke dig på flere måder end du måske forestiller dig. Det øger din risiko for at udvikle hjertesygdomme og påvirker dit humør og følelser på en negativ måde. Når du er blevet deprimeret, vil det være sværere end nogensinde at gå på vågeblus, som kun kommer til at gøre tingene værre.

6. stillesiddende livsstil

Du kan ikke have en sund krop, medmindre du har en sund livsstil. For meget siddende eller en stillesiddende livsstil kan forårsage flere problemer, herunder klinisk depression. Du skal være aktiv og træne regelmæssigt, fordi det dramatisk øger dit humør ved at udløse frigivelse af feel good hormoner.

7. Enhver form for misbrug

Past seksuel, fysisk eller følelsesmæssig misbrug kan altid føre til en række problemer i fremtiden. Hvis du har lidt nogen form for misbrug i din fortid, du har en øget risiko for at udvikle klinisk depression senere i livet.

8. Modstridende Behavior

Mange mennesker udvikler klinisk depression, når de har personlige uoverensstemmelser eller konflikter med venner og familiemedlemmer. Det gør dem til at føle, at andre ikke værdsætter deres mening. Dette kan i sidste ende føre til flere psykiske og fysiske problemer.

9. Død eller et tab

At miste nogen meget tæt på du kan være en af ​​mange årsager til depression. Sorg eller sorg fra døden af ​​en elsket en er ofte meget svært at håndtere, og hvis det ikke håndteres godt, kan du nemt udvikle symptomer på depression.

10. Genetik

Mennesker med en familie historie af depression er en større risiko for at udvikle klinisk depression. Eksperter mener, at depression er mere en kompleks tog og mange gener spiller en rolle, hvilket er grunden til det er muligt at udvikle klinisk depression, når det kører i din familie.

11. Major Events

Når dit liv tager en stor tur, er det oplagt at finde dig selv i depression. Begivenheder som eksamen, der starter et nyt job, eller giftes kan også føre til depression i nogle tilfælde. Tilsvarende bliver skilt, miste et job, flytter eller går på pension, kan påvirke dig mentalt i et omfang, du udvikler klinisk depression.

12. Alvorlige Sygdomme

Det er aldrig let at håndtere alvorlige sygdomme som kræft. At se din elskede kæmper med kræft kan påvirke mentalt i et omfang, du udvikler depression symptomer.

Hvad kan du gøre?

Når du har klinisk depression, du har brug for at arbejde med en terapeut. Du kan ikke håndtere tingene på egen hånd. Det hjælper bestemt at kende de underliggende årsager til depression, men du bør arbejde med din læge for at forbedre din tilstand.

• Følg din behandlingsplan. Det er vigtigt, at du jævnligt deltage dine psykoterapi sessioner. Må ikke springe, bare fordi du tror, ​​du har fået det bedre. Det samme er tilfældet med medicin. Må ikke springe eller stoppe med at tage dem, hvis du ikke føler dig godt.
• Uddan dig selv om depression. Dette vil hjælpe dig med at forstå mere om din udløser og sætte dig i en bedre position til at beskæftige sig med den betingelse. Din terapeut vil også hjælpe dig med at genkende advarselstegn, så du kan styre dine symptomer, før de bliver værre.
• Hold dig væk fra rekreative stoffer. Stofmisbrug kan forårsage mindre depression symptomer midlertidigt, men den langsigtede effekt vil være ødelæggende. Du bør sikre, at du ikke slår til alkohol, rekreative stoffer, eller rygning til at beskæftige sig med dine depression symptomer.
• Forbedre din livsstil. Du er nødt til at forblive aktive, tilbringe tid sammen med venner, har et godt socialt liv, og spise en varieret kost. På samme tid, bør du ikke ofre kvaliteten af ​​din søvn til noget.

Del på sociale netværk: