Home retsmidler til at slippe af depression nemt

Hjem retsmidler til at slippe af depression nemt

Vi er alle klar over ordet ”depression”, ikke? Hvorfor vil vi ikke?

Ved du, at depression har et stærkt forhold med ordet ”konkurrence”, som vi ser i dag, og forsøge at kæmpe imod?

Flytning videre med artikel vil du opdage, at hvordan depression er en alvorlig sygdom, der næsten hver anden person, kan blive ramt af og måder at håndtere det naturally.You kan slippe af depression naturligt ved hjælp af nedenstående hjem retsmidler.

Hvad betyder Depression Feel Like?

Mens alle på et eller andet tidspunkt kan føle sig trist, lav og humørsyg på grund af flere årsager i deres daglige liv. Men så er der nogle mennesker, der befinder sig altid trist uden nogen egentlig grund til en længere periode end normalt.

Depression kan forekomme på grund af nogle seneste begivenheder der kan være sket til en bestemt person, ofte dette danner en kæde af mishappenings.

Du kan relatere til nogle situation, hvor alt kan have været går galt i en dag, i denne situation, på grund af vores off humør vi er tilbøjelige til at fungere fraværende minded som derefter lade tingene går galt.

Ofte oplever vi depression, når der er det enorme pres af nogen art. For en skole går barn, ville depression være eksamener. Tilsvarende for en voksen depression ville være langtidsledigheden mv

Er Personlige faktorer relateret til årsagen til din depression?

1.History:

Depression kan køre i generne fra generation til generation. Hvis dine forældre eller nære slægtning lider af svær depression spørgsmål, så er det muligt, at du kan have nogle depression spørgsmål som well.Though daglige forhold og nogle andre faktorer kan have en vigtig indflydelse.

2.Personality:

Det er relateret til, hvordan du ser dig selv, der er selvværd.

Har du bekymre dig en masse?

Eller du er meget fornuftigt at folk kritiserer om din personlighed?

Mere eller mindre depression er forårsaget af, hvad du synes inde i dit sind og betonen mindset.If du bekymre dig en masse, meget kritisk over for ting og mere af negativ tankegang snarere end at være optimistisk derefter depression ville følge.

3.Medical Sygdom:

Beskæftiger sig med nogle alvorlige sygdom i lang tid vil forårsage depression, som kunne være på grund af den fortsatte spænding illness.Rather end at tage alvorlige spændinger i nogle spørgsmål, bør man altid finde en måde at helbrede den.

4. Brug af alkohol og stoffer:

Der er en direkte sammenhæng mellem alkoholforbrug og depression. Mange ofte indtage alkohol at glemme alt om de problemer og komme over det depression.But der er ikke sandheden, narkotika og alkohol vil kun give en illusion af lettelse for en mindre periode, men internt at problemet kan have været stadig stigende.

Kender du de typer af depression?

Depression har sine typer afhængig af intensitet og årsager relateret til det.

1.Major Depression:

Det er kendt i medicinsk terminologi som klinisk depression eller blot, depression. Mange af os må have oplevet denne type i sædvanlige dage, hvor du ikke kan finde noget interessant der initierer dårligt humør eller irriterende natur.

2.Melancholia:

Dette er mere af en alvorlig form for depression, hvor personen finder næsten alt helt ud af hans / hendes interesse, og han / hun kan begynde at arbejde langsomt, i en meget sløv måde.

Det meste af tiden, i dette tilfælde, skal patienten være at tænke på det tab eller mishappenings skyldes som han / hun er deprimeret.

3.Psychotic depression:

Som navnet antyder, denne lidelse er relateret til psykose. Misforståelse, hallucinationer, vrangforestillinger er symptomerne på sygdommen.

Folk ofte begynde at tro på ting, der ikke er sande eller begynde at se ting som alt omkring dem går galt på grund af dem.

At tro på ting, som alle har et negativt billede af dem, og ingen kan lide dem forårsager svær depression.

4.Bipolar Disorder:

Dette er en meget sjælden form for uorden i depression.

Ofte mennesker oplever massiv høj og pludselig lav sammen med nogle normale humørsvingninger.

Periode af mani, hvor den ene erfaring massiv spænding, hyper handlekraft, mindre søvn, taler hurtigt og resulterer i en blandet følelse af sløvhed, frustration og irritation.

5.Cyclothymic lidelse:

Dette er en mildere version af bipolar lidelse, hvor patienten oplever kroniske frustrerende humør meget længere periode. Selv om det ikke er alvorlig, den person oplever også perioder med hypomani dvs. moderat niveau af mani og andre depressive symptomer.

6.Dysthymic Disorder:

Dysthymic er den medicinske betegnelse, der refererer til lav / mild depression, der varer i en meget længere periode.

Sandsynligvis hos voksne denne type depression kan vare i mere end et år, mens i teenageårene dens mindre end et år. Dette medfører kontinuerlig nedtrykthed, som fører til mindre produktivitet og sløv natur.

7.Seasonal Affective Disorder:

Denne type af depression er forårsaget på grund lyseksponeringen manipuleres af ændringen i sæsoner.

Især om vinteren, når sollyset i de nordlige lande sjældent nå, folk har tendens til at opleve sløvhed og dvale i denne periode.

Denne type af depression er kendt som SAD lidelse.

Symptomer på depression:

Årsagsløse Tristhed eller dårligt humør hver dag.
Ingen interesse eller mindst interesseret i de fleste sædvanlige aktiviteter.
Tab af energi.
Meningsløs skyld, sorg, og dårligt humør.
Hallucination og vrangforestillinger af imperfectness.
Selvmordstanker.
Tab af koncentration.
Søvnløshed eller hypersomni.
Usædvanligt vægttab eller gevinst.
Overspisning i depression.

Hjem retsmidler, der vil hjælpe dig slippe af depression nemt:

Home retsmidler almindeligvis kalder naturmedicin. De ville finde de fleste af de nedenfor nævnte i dit køkken eller lokale købmand ingredienser.

1.Pumpkin frø:

Du vil ikke have til eksakt disse fra græskar, men du kan finde den i de lokale butikker i pakkede former.

Overvejende disse frø indeholder sunde fedtstoffer og magnesium, der hjælper til at øge og lette op dit humør.

Græskar frø indeholder også aminosyrer, som hjælper i produktionen af serotonin, et kemikalie produceret af kroppen noget relateret til depression.

Kørselsvejledning for brug:

En kop græskarkerner om dagen ville være nok til at kontrollere depression.
Prøv nogle peber og salt over din græskar frø til at smage godt og nyde den nøddeagtig smag.

2.Omega -3 Fatty Acid:

Du ville være klar over denne forbindelse, kan være i fødevarer reklamer.

Fisk er en vigtig kilde til omega-3 fedtsyrer, som hjælper med produktionen af serotonin.

Serotonin er vigtigt for normal funktion af hjernen.

Kørselsvejledning for brug:

Forbruge en række fisk mindst 3 gange om ugen.
Forbruget af fisk ville forbedre fiskeolie, der er nødvendige for at øge serotonin i kroppen.

3.Apple:

Som en frugt, æble har flere fordele og arbejde som en meget gavnlig medicin for nogle sygdomme.

Æble er fuld af kalium, vitamin C, vitamin B og fosfor, som direkte hjælper hjernen nerverne at udvikle sig.

Kørselsvejledning for brug:

Du kan spise et æble som en helhed eller blande stykker af det med en skefuld honning og mælk i overensstemmelse hermed.
Tag nogle friske æblemost derhjemme.
Undgå tidskrævende pakket frugtsaft som en mulighed.
Husk at forbruge et æble hver dag.

4.Saffron:

Det er en meget stærkt prissat krydderi til rådighed på markedet på grund af farve, smag og medicinske egenskaber.

I Indien er det velkendt som ”Kesar”, som hovedsageligt dyrkes i Kashmir-regionen.

Det har Fordele ved vitamin A og C-vitamin afgørende for en afbalanceret sundhed.

Safran er fuld af anti-oxidanter med anti-septisk egenskaber.

Kørselsvejledning for brug:

Tag en knivspids safran med mælk om morgenen.
Eller tilføje noget af det direkte i maden.
Hvis indtages dagligt, kan det kurere en mild depression.

5.Rose kronblade:

Du må have hørt om fordelene ved rosen og dens kronblade i skønhedsprodukter og retsmidler.

Rosenblade do indeholde nogle vitamin C.

Og henkastet spise, rosenblade er også betragtes som en fordel. Dette kan hjælpe dig til at føle sig godt.

Retning af brug:

Spis noget rosenblade tilfældigt at tage nogle interval.
Kog 30-40 kronblade af rose i ca 10- 15 minutter, tilføje nogle sukker og drikke vandet.
Gentag dette for 2-3 gange på en dag.

6.Coffee:

Kaffe er en anden vidunderlig drik, som hjælper til at overvinde mild depression.

Du må have bemærket, at folk med en stor arbejdsbyrde og kompliceret opgave på kontoret foretrækker hyppig indtagelse af kaffe.

Kaffe har koffein, som hjælper som en stemning booster.

Kørselsvejledning for brug:

Over forbrug af kaffe er ikke godt for dit helbred.
Generelt forbruge flere kopper det vil øge depression snarere end at sænke den ned
Tag ikke mere end 2 kopper kaffe på en dag.

7.Turmeric:

Det er en stor ingrediens, som er med til at restituere sig og helbrede mange problemer.

I IndiaTurmeric er kendt som ”Haldi”. Lovende ingrediens i ægteskabet og særlige lejligheder.

Det har antioxidant og curcumin, som hjælper i udviklingen af neurotransmittere i hjernen.

Kørselsvejledning for brug:

Tilføj en godt forhold af gurkemeje i maden, mens madlavning.
Tilføj en knivspids gurkemeje i mælken før drikker det.

8.Ginger Tea:

Ingefær te er den perfekte løsning for deprimerede mennesker. Grund af dens høje indhold af vitamin C og magnesium ikke relieffer sind forsigtigt.

Ginger rødder er en velkendt urtemedicin.

Snarere end at vælge kaffe, som som nævnt ovenfor bør ikke indtages mere, kan du gå til ingefær te så mange gange som du ønsker på en dag.

Drikke en kop før eller efter en rejse i timevis vil tage væk alle træthed, sygdom eller udmattende følelser.

Kørselsvejledning for brug:

Tag en teskefuld ingefær pulver eller et stykke ingefær rødder og kog det i et par minutter.
Mens vandet er varmt put nogle honning og pebermynte at maskere smagen af ingefær.
Senere tilføje nogle citronsaft at forbedre smagen.

9.Garlic:

Det er en vigtig ingrediens i en indisk køkken, på grund af dens smag og sundhedsmæssige fordele.

Hvidløg virker som en antioxidant og medicin til kulde. Især det forbedrer immunsystemet.

Hvidløg te ville være fantastisk at fjerne spændinger og mild depression og er med til at give stor lettelse.

Kørselsvejledning for brug:

Du kan tilføje hvidløg til din mad.

Lav nogle hvidløg te hakkekød nogle hvidløg i varmt vand i nogle minutter og skyl te og tilføje en teskefuld honning til at forbedre smagen.

10.Oatmeal:

Mad spiller en vigtig faktor i depression spørgsmål. Ikke få din livret kan sommetider irritere dig, dette øger Humørsvingninger og depression.

Sund og god nærende mad er med til at fastholde vores overordnede stemning og balance i sindet.

Fuldkorn er en god kilde til vitamin B, jern og magnesium.

Kørselsvejledning for brug:

Spis en god mængde af havregryn i morgenmaden.
Det har flere fordele, hvis de indtages regelmæssigt i morgen.
Tilføj nogle tørre frugter samt med måltidet.

11.Chamomile Tea:

Den er lavet ved kogning blade af daisy-lignende planter.

Du kan finde kamille blade i enhver sundhed butik.

Majorly mennesker, der lider af depression også lider af søvnløshed. Kamille te vil slappe af sindet og hjælpe med at få nogle tiltrængt søvn.

Kørselsvejledning for brug:

Tilføj nogle kamille pulver i kogende vand og lad det trække i 5-6 minutter.
Skyl te og tilføje nogle honning til smag.
Har en kop kamillete 30 minutter før sengetid.

12.Green Tea:

Du skal være fortrolig med grøn te og nogle af dens fordele.

Den grønne te er en af de sundeste drikkevarer med en masse fordele i det.

Det er fyldt med antioxidanter og aminosyren L-theanine, der hjælper til at føle strømforsynede og frisk inside out.

Kørselsvejledning for brug:

Drik en kop grøn te, som er let tilgængelige i form af teposer.
Gør det den første ting, du drikker efter at vågne op, fordi der vil afgifte kroppen.
Prøv ikke at tilføje noget sukker, snarere tilføje nogle honning til det.

13.St. perikum:

Det er et populært middel til rådighed i form af kapsler på markedet til at bekæmpe depression.

Præcis fra urteagtige busk det hjælper til at helbrede nervøs lidelse siden oldtiden.

Dette tillæg indeholder hypericin og hyperforin som hjælper med at regulere den samlede stemning.

Kørselsvejledning for brug:

Du kan tage medicinen i forskellige former.
Enten lave te ud af urter.
Det er også til rådighed i form af kapsler.
300 mg af den busk i nogen form bør tages 3 gange om dagen for at beskæftige sig med depression.

14.Asparagus:

Det er lidt veggie, som du nemt ville findes i grønttorvet især i forårssæsonen.

Det er en meget god kilde til fiber, vitamin A, C, E og K og antioxidant.

Asparges har mange sunde fordele, så prøv at tilføje det til din kost.

Kørselsvejledning for brug:

Tag Tørret asparges pulver udvundet af sine rødder.
Forbruge med din mad, 1-2 gram af pulveret hver dag for at få kontrol over stress.

15.Lavender:

Lavendel blade er smuk og hjælpe på mange måder at reducere depression.

Du kan dekorere dine omgivelser med lavendel.

Ekstraheret lavendel olie anvendes også til at massere kroppen.

Du kan også koge bladene af lavendel.

Kørselsvejledning for brug:

Du kan lave te ud af lavendel blad.
Tag 1 tsk lavendel blade og kog i en kop vand.
Skyl blandingen og forbruge mindst to gange om dagen.

16.Sandalwood Pulver:

Sandeltræ pulver er strålende bestanddel som et kølemiddel.

Det er en form for træ, som er tilgængelige på markedet, enten i form af fast stof eller pulver.

Kørselsvejledning for brug:

Anvende nogle blanding af sandeltræ og vand i passende konsistens, således at den kan anvendes på panden.
Denne blanding giver lindring til sindet udefra såvel som inde.
Denne løsning bruges fra den antikke periode, som vores forfædre.

17.Ginkgo Biloba:

Det er en Herb velkendt for kinesere.

De har udnyttet de fordele og brugte urten i årtier.

Dette anlæg har mange medicinske egenskaber, især for sindet.

Det virker til at forbedre udnyttelsen af ilt og forbedre hukommelse, koncentration, og andre mentale funktion.

Kørselsvejledning for brug:

Tørret og knust blad af denne urt kan koges.
Lav en te ud af det og drikker løsningen.
Forbruget af denne løsning kan forbedre hukommelsen og blodstrømmen til hjernen.

Vil du vide, når at konsultere en læge?

Alt har en grænse, op til hvilket noget kan tolereres, og alle skal vide, at grænsen, når det bliver krydset.

I depression, kan det ikke blive værre, når du begynder at få selvmordstanker.

Én, der lider af svær depression lidelse ville helt sikkert få alvorlige selvmordstanker, der bør stoppes lige der og det øjeblik, han / hun bør konsultere en læge.

Bedste læger ekspertise på dette område er psykiatere, der studerer den menneskelige natur og lidelser.

Snarere end at gå til en flok af antibiotika og tabletter, ville en psykiater foreslå unikke behandlinger til at overvinde den mentale lidelse.

Hvad med at ændre din livsstil?

Bare injicere nogle plantestoffer løsning og tilpasse hjem retsmidler til at helbrede din kroniske depression lidelse er ikke nok.

Hvad med at ændre din livsstil og forsøger nogle seje ting, der ikke kun hjælpe med at komme over med depression, men også vil ændre dit liv på hovedet.

Så prøv nogle af følgende punkter og se en drastisk ændring i dit liv.

1.Writing Journal Terapi:

Skrivning vil altid hjælpe. Der er en frihed i at nedskrive dine følelser, som du ikke behøver at filtrere det i overensstemmelse hermed.

Skriv ned hvad I føler og tænker på tidspunktet for frustration. Dette vil blive registreret som et mønster af din frustration, og du vil få at vide, hvad tingene gør dig frustreret og på hvilket tidspunkt af dagen.

Hvis du ikke er på alle bekendt med at skrive mejeri, derefter tage hjælp af en hvilken som helst ven, der er god til at skrive. Han / hun ville lære, hvordan man skriver et mejeri.

2.Exercise:

Vidste du at udøve kan være lige så effektiv som at tage medicin?

Dette er det vigtigste punkt blandt de nævnte indtil nu behandlingsformer.

Udøver ikke kun holder du passer udefra, men også er med til at regulere og velfungerende hormoner og sindet.

Kontakt en læge, før deltage i en gym eller starte med en hvilken som helst type træning regime. Du kan starte med langsom gang eller jogging.

Lav en tidsplan for din træning og holde øge intensiteten.

Arbejde ud eller udøver holder en god strøm af ilt og blodet flyder til alle dele af vores krop, der hjælper nerven og neurotransmittere i hjernen til at fungere ordentligt.

3.Get Mere udsættes for sollys:

Sollys er en god kilde til D-vitamin

Tage nogle solbad, hvis du er meget underbelyst for solen.

At komme ud i solen vil helt sikkert opdatere og re-energize dit humør.

Inden vi går til solen altid sørge for at anvende solcreme, som ville beskytte dig mod UV-stråler.

4.Make nogle gode venner:

Gå og finde nye mennesker omkring dig.

Tag en tur i aften omkring enhver have, hvor forskellige slags mennesker kommer til at udøve og gå.

Find nogen passende, med hvem du kan dele dine følelser.

Deling ting med en anden person giver en følelse af lettelse.

Dette vil helt sikkert hjælpe med at reducere mild depression problemer og nogle gange kan du også finde stærke løsninger til dine depression problemer.

5.Eat en ordentlig kost:

Lav et skema til din kost.

Spise i en orden i meget vigtigere end det lyder.

Efterlade alle slags junk fødevarer og tage nærende friske fødevarer.

Kost har en direkte forbindelse med vores humør. Så god kost betyder godt humør og mindre depression.

6.Sleep Well:

Kom mindre søvn i dagevis vil øge depression på grund af irritation sker inde i sindet fungerer.

Søvn er lige så vigtigt som at spise mad. For korrekt funktion af det menneskelige system ordentlig søvn er nødvendig.

Indstil en tid i overensstemmelse hermed, og gå i seng på det tidspunkt hver dag.

Sleep i ikke mindre end 8 timer om dagen, hvilket er meget afgørende for depression patienter.

7.Develop en Hobby:

Der er store chancer, som du måske lider af depression på grund af ikke at gøre noget som helst.

Udvikle en interesse eller finde ud af, hvad er dine hobbyer.

Hengive dig selv i nogle værdifulde arbejde ville hjælpe sindet til at få arbejde.

8.Seek akupunktur behandling:

Akupunktur er unik form for behandling, der gøres ved at indsætte nåle på en bestemt del af legemet ifølge lidelsen.

Det er kinesisk middel til at helbrede sygdomme. Dette fungerer ved at anvende en bestemt tryk til et vist punkt i

Før du prøver nogen akupunktur specialist kontrollere licensen af den praktiserende læge.

Spørg dit hjem læge til at henvise en god akupunktør.

9.Start Mediterende:

Meditation er en helt anden form for therapy.One kan bare helbredt for enhver lidelse ved hjælp af meditation.

Meditation er en del af yoga og mange gange betragtes som åndelig, men det er meget mere end that.It er en sindstilstand, hvor en person kan opnå oplysning.

Ved at fokusere på en bestemt del af kroppen, kan man helbrede den ved at koncentrere mentale kræfter, der er øverste og evig.

Konklusion:

Depression er bare en sindstilstand, hvor du føler en anderledes trist følelse. Så prøv nogle af de ovennævnte behandlinger til at fjerne sådanne følelser.

Depression kan også være af forskellige typer afhængigt af dens intensitet. Hvis du opdager nogle selvmordstanker følelser så sagen kan være alvorlige og i så fald, bør man straks søge læge.

Ophold sikker og sund!

Del på sociale netværk:

Relaterede