12 Væsentlige olie eliksirer at tilføje til dit bad for at reparere næsten alt

En afslappende bad er den bedste måde at slappe af efter en hektisk dag, men hvad der er endnu bedre er at forbedre oplevelsen med æteriske olier hånd plukket til dit humør og behov.

Æteriske olier er koncentreret plante essenser, der har magt til at påvirke vores krop og sind. De er en kompleks blanding af højpotente flygtige stoffer, nogle fungerer som muskelafslappende midler eller smertestillende, mens andre kan være stimulerende eller humør forstærkere. Du vil finde hver enkelt essentiel olie med mangfoldige effekter og flere olier med tilsvarende eller komplementære egenskaber. Det er fordi hver af dem har nogle aktive ingredienser unikke for dem, samt flere andre, der er fælles for mange andre olier.

Når det bruges i diffusorer eller stearinlys, æteriske olier gennemsyre luften og ind i vores system, primært gennem det olfaktoriske kanal. Mens iblødsætning i et bad tilført dem, huden bliver en anden kanal til at absorbere deres godhed, hvilket gør dem endnu mere effektive. Du kan tilføje nogle mineralske salte til detox effekt og passende belysning og baggrundsmusik til at skabe den rette stemning.

Få det bedste ud af de tredive eller fyrre minutter, du dedikerer til dig selv, nyde fordelene disse væsentlige olie bad opskrifter har at tilbyde.

For rolig søvn

Søvnløshed er et fælles problem i dagens verden. Halvdelen af ​​den voksne befolkning i Amerika klager over en vis form for søvn problemer eller andet, med omkring 30% karakteriseres som insomniacs. Manglende evne til at have en lang og rolig søvn om natten resulterer i dagtimerne sløvhed og formindsket arbejdseffektivitet. Depression og bipolar sygdomme er normalt forbundet med søvnløshed.

Andre sundhedsskadelige virkninger af utilstrækkelig søvn omfatter højt blodtryk, fedme, diabetes og hjerte-kar-problemer. Omkring 10 millioner mennesker ty til receptpligtig medicin til midlertidig lindring, på trods af risikoen for at udvikle afhængighed. Et varmt bad ved sengetid med nogle beroligende æteriske olier kan slappe både krop og sind og forsigtigt fremkalde afslappende søvn. De kan være lige så effektiv som medicin, hvis ikke bedre.

Du får brug for:

• Lavendel æterisk olie - 10 dråber
• Romersk kamille æterisk olie - 5-6 dråber
• Havsalt - en håndfuld
• Lavendel knopper - en håndfuld (valgfrit)
• Jojobaolie - 1 Tbsp

Bland både de æteriske olier og jojobaolie ind i havsalt og rør godt. Tilsæt blandingen til et varmt bad. Tilføj i lavendel knopper. Slap af i badet i mindst 30-40 minutter.

Lavendel olie er smertestillende og antidepressive. Det fjerner eventuelle ømhed og smerter og generel ubehag, der står i vejen for fuldstændig afslapning og søvn. Romersk kamille letter spændinger og frustration, beroligende sindet. Det er endda effektiv i beroligende ned hyperaktive børn. Havsalt hjælper med at fjerne træthed.

Når angst gør det vanskeligt at slappe af

Angst om store og små ting kan gøre os urolige, ude af stand til at fokusere på opgaver eller slappe af. Kroniske angst resulterer i øget blodtryk, manglende evne til at sove, og selv mental depression. En væsentlig oliebad til at lindre angst kan ikke kun hjælpe dig med at slappe af, men har bedre fokus på at løse problemerne ved hånden.

Du får brug for:

• Røgelse - 10 dråber
• Lavender - 5 dråber
• bergamot - 5 dråber
• Fuldfed mælk - 1 kop

Bland de æteriske olier i mælken og under grundig omrøring til dannelse af en ensartet emulsion. Føj den til varmt bad. Slap af i badet i en halv time til en time.

Virak hjælper med at lette angst og bringe på en kontemplativ eller spirituel stemning. Det er kendt for at reducere psykiske traumer og depression hos patienter med terminal sygdomme og nedbringe deres angst. Bergamot har vist virkning mod anxiety- er det kendt at reducere produktionen af ​​stresshormonet cortisol i laboratorierotter. Lavendel virker som en afslappende og antidepressivum.

Stress buster efter en hektisk dag på arbejdet

En travl dag på arbejdet kan zappe din energi og efterlader dig træt fysisk og mentalt. Kommer hjem i denne tilstand i sindet kan føre til problemer på den hjemlige front, da du kan føle sig alt for træt til at give opmærksomhed til dem, der virkelig tæller.

Hvis du ikke kan forlade din stress på arbejdspladsen, hvor de hører hjemme, lade den stå i badekarret, og komme ud opdateret og klar til nogle kvalitet familie tid.

Du får brug for:

• Rose æterisk olie - 10 dråber
• Frankincense æterisk olie - 10 dråber
• Kokosolie - 2 spsk
• Havsalt - en håndfuld

Bland alle ingredienserne grundigt og tilføje til badevandet. Sid i denne forfriskende bad i en halv time, lytter til en peppy nummer, hvis du kan.

Dette kommer til at kvikke dig op til aften.

Den blomsteragtige aroma af rose er fortryllende og opløftende. Det varme og trøstende Frankincense kan hjælpe dig med at overvinde arbejdsrelaterede bekymringer. Kokosolie ikke blot fungerer som luftfartsselskab olie til at hjælpe med at sprede de æteriske olier ensartet, men holder dem på huden længere. Desuden ville den antiinflammatoriske virkning af kokosolie og havsalt arbejde sammen for at lindre fysisk træthed.

Når du føler dig øm over hele

Doing uvant fysisk arbejde, det være sig en ny træning eller maratonløb, eller skovle den første sne i år, kan du føle en generaliseret krop smerte. Ræk ikke for over-the-counter analgetika når du har disse æteriske olier til ømme muskler på hånden.

Du får brug for:

• Lavendel olie - 10 dråber
• Pebermynteolie - 5 dråber
• Citrus olie - 5 dråber
• Fed olie - 2 dråber
• jojobaolie - 1 Tbsp

Lavendel olie er smertestillende og anti-inflammatorisk, beroligende både krop og sind. Køleeffekten af ​​pebermynteolie på huden er ledsaget af en stigning i blodcirkulationen, der hjælper vævsheling og regenerering. Fed olie giver en midlertidig følelsesløshed mens citrus olie har en foryngende effekt.

Når du hovedpine ikke synes at gå væk

Der er intet som en langvarig hovedpine at gøre dig irritabel og uarbejdsdygtig. Årsagen til din hovedpine kan være alt fra sæsonbetonede allergier og bihuler til en migræne fra angst og stress. Hormonelle udsving i forbindelse med menstruationscyklus og mangel på søvn på grund af en eller anden grund kan fremskynde en hovedpine.

De æteriske olier af pebermynte og lavendel er fremragende til smertelindring, men i mange tilfælde, smertestillende midler fungerer muligvis ikke fuldt ud, medmindre årsagen til hovedpine er identificeret og afhjulpet

For en hovedpine på grund af bihuler

Du får brug for:

• Pebermynteolie - 10 dråber
• Eucalyptus olie - 5 dråber
• Sesamolie - 1 Tbsp

Bland alle olier sammen og tilføje dem til at varme badevandet. Sættetid i badet i 30 til 40 minutter for at smelte væk bihuler samt hovedpine. Eucalyptus olie hjælper aflaste luftvejene og bihuler mens pebermynte olie giver smertelindring. Pas på ikke at plaske vand i øjnene. Eucalyptus olie er en meget stærk afgørende olie- det kan forårsage øjenirritation.

For spændingshovedpine / migræne på grund af manglende søvn og hormonelle problemer

Du får brug for:

• pebermynteolie - 10 dråber
• Kamille olie - 10 dråber
• sandeltræ olie - 5 dråber
• Bagepulver - 2 spsk
• jojobaolie - 1 Tbsp

Bland de æteriske olier med bagepulver og jojobaolie og tilføje til badevandet. Slappe af i badet, indtil vandet bliver koldt. Det er sandsynligt, at din hovedpine vil være væk på dette tidspunkt.

Det hjælper til at duppe lidt af pebermynte olie på panden. Køleeffekten af ​​pebermynte og dets evne stimulere blodtilførslen til panden er de vigtigste årsager til den smertelindrende virkning. Det kan også stoppe muskelsammentrækninger der forårsager dunkende smerte.

For præmenstruelt syndrom

Det er ikke usædvanligt for kvinder at reagere forskelligt på de hormonelle forandringer, der finder sted i løbet af menstruationscyklus, men tingene bliver ofte temmelig dårlig i ugen forud perioderne. Oppustethed, trang, irritabilitet og muskelkramper er nogle af de almindeligt symptom på præmenstruelt syndrom (PMS). Pludselig vægtøgning fra væskeophobning gør nogle kvinder oppustede ansigt og træg.

Brug æteriske olier til at regulere hormonelle ubalancer hjælper med at holde PMS under kontrol. En afslappende bad med dem kan bare vise sig at være ’hvad lægen beordrede.’

Du får brug for:

• Salvie olie- 5 dråber
• Kamille olie- 2-3 dråber
• Lavendel olie- 2-3 dråber
• Geranium olie -  2 dråber
• jojobaolie - 1 Tbsp
• Epsom salt- en håndfuld

Bland olier med salt og tilsæt til det varme bad. Tilbring på mindst 45 minutter i badet for gode resultater.

Salvie kan regulere østrogen produktion i menstruationscyklus. Det har også evnen til at lindre muskelkramper og smerter på grund af uteruskontraktioner forbundet med PMS samt perioder og arbejdskraft.

For mental stimulation

Overbelastning hjernen kan resultere i mental træthed, der oversætter til manglende interesse, manglende motivation og manglende evne til at tænke klart og produktivt. Når du har masser af arbejde at gøre, især af en intellektuel karakter, men synes ikke at have energi og lyst, kan æteriske olier være til hjælp. Nogle af dem kan øge evnen til at fokusere, mens andre forbedre den kognitive funktion og hukommelse.

Du får brug for:

• Rosmarin æterisk olie - 10 dråber
• Basil æterisk olie - 5 dråber
• Citron æterisk olie - 5 dråber
• Olivenolie - 2 spsk

Bland alle olier sammen og tilføje til den varmt bad. Slap af i badet, så den citrus lugt til vift over dig og rydde dit sind.

Citron olie har en forfriskende virkning på krop og sind. Det kan bringe klarhed i tanke og formål. Den hukommelsesforstærkende magt rosmarin er velkendt. Den æteriske olie af basilikum kan skærpe sindet og fungere som en mental stimulans.

For at få styr på dit sind

Du kan til tider føle rastløs uden synlig grund og find dit sind vandre. Tab af kontrol over følelser, især manglende kontrol vrede, kan have uønskede konsekvenser. Når du føler behov for at have en god jordforbindelse eller en bedre kontrol over dine følelser, kan du slå til æteriske olier til hjælp.

Du får brug for:

• Vetiver æterisk olie - 10 dråber
• Cedertræ olie - 5 dråber
• Sandeltræ olie - 5 dråber
• Jojobaolie - 2 spsk

Bland alle de olier sammen. Tilsæt blandingen til et varmt bad og suge i den.

Vetiver udvundet af de fibrøse rødder en græs er kendt som olie af ro for ingenting. Denne kølende olie kan berolige dit sind og slappe af i kroppen. Olier af sandeltræ og cedertræ er ekstremt jordforbindelse og afslappende. De hjælpe med at bringe en følelse af kontrol over dine følelser samt handling.

Når du føler en kold er på vej

Koldt og influenza sæson kan finde du kommer ned med et anfald af sygdom, men det er op til dit immunforsvar til at forsvare sig mod disse smitsomme sygdomme forårsaget af virus. Forebyggelse er bedre end helbredelse i sådanne tilfælde, fordi når de får fat i dig, alt hvad du kan gøre, er at vente det ud indtil dit immunforsvar mekanisme formår at tage over. På den anden side, hvis du tager forholdsregler straks ved udsættelse for forkølelse eller influenza, eller når du føler dig lidt utilpas, det kan spare dig for en masse besvær.

For en immun styrke bad skal du bruge:

• Citron eukalyptus olie - 5 dråber
• Citron æterisk olie - 5 dråber
• Pine nål olie - 2 dråber
• Tea tree olie - 2 dråber
• Jomfru kokosolie - 2 spsk

Bland alle de æteriske olier med kokosolie og føje den til et badekar fyldt med varmt vand. Kom i straks, fordi det varme vand kan forårsage de flygtige olier til at fordampe hurtigere.

Citron eukalyptus olie udvundet Eucalyptus citriodora har antivirale, antifungale og antibakterielle egenskaber. Det er særligt effektive til at forebygge luftvejsinfektioner. Den æteriske olie af citron stimulerer immunforsvaret ved at fremme hvide blodlegemer.

Pine nål olie er en forsikring mod ømhed og smerter forbundet med forkølelse og influenza, mens den antimikrobielle virkning af tea tree olie er legendarisk.

Læs mere: 10 tips Tricks til at bruge æteriske olier Beat Kold Influenza

For allergi nødhjælp

Høfeber sæson kan være et mareridt for allergikere. Af en eller anden bizar grund immunsystemet går i overdrive, reagere på pollen, støv og andre allergener. Ofte folk med alvorlige allergi og astma kræver kortikosteroider til at kontrollere deres symptomer, men æteriske olier kan være en effektiv løsning.

Du får brug for:

• Lavendel æterisk olie - 10 dråber
• Basil æterisk olie - 5 dråber
• Sesamolie - 1 Tbsp
• Himalayan salt - en håndfuld

Bland alle de olier med salt og tilsæt til badet. Bo i der i 30 minutter eller mere at høste alle de store fordele ved denne healing olieblanding.

Lavendel olie indeholder naturlige antihistaminer, som kan dæmpe immunreaktioner i kroppen. Det kan dulme ikke kun luftvejsallergi men hudallergi samt. Basil har også en beroligende virkning på kroppen. Den svagt lyserøde / grå farvet Himalaya salt er fuld af gavnlige mineraler, som hjælper afgiftning.

For at øge sexlyst

Æteriske olier kan være nyttigt, når der er et behov for at genoplive romantik og lidenskab. Mens nogle fungere som et elskovsmiddel stigende ønske, andre hjælpe med performance.

Du får brug for:

• Ylang ylang olie - 5 dråber
• Kanel olie - 5 dråber
• Sandeltræ olie - 5 dråber
• Jasmine æterisk olie - 2 dråber
• Carrier olie - 1 spiseskefuld

Sandeltræ med sin jordnær, woody lugt går godt med den stærke blomster duft af Jasmin til Kindle begær og seksuel tiltrækning. Ylang -ylang øger libido og kanel giver fysisk og mental energi.

Æteriske olier er stærke værktøjer i hænderne, men de bør anvendes med forsigtighed og diskretion. teste dem altid for allergiske reaktioner ved at anvende en dråbe på huden 12 timer før brug for bad. Brug altid den mindste mængde, der kræves for den gavnlige effekt-mere er ikke bedre. Altid fortyndet dine æteriske olier i et luftfartsselskab olie, før du tilføjer til badet. Få de reneste æteriske olier, du kan-de kan være dyrt, men de er hver en øre værd.

Hvor kan man købe æteriske olier

Alle de æteriske olier, der er nævnt i denne artikel er til rådighed til at købe på Amazon. De mest betroede leverandører af æteriske olier omfatter Plant Terapi og Edens Have. Besøg deres respektive markedspladser her og her og tilføje alle de olier, du har brug for din kurv.

Læs Næste: 9 Imponerende grunde til at tage en Epsom salt bad