De fleste effektive fedtforbrænding træning at tabe hjemme

indhold

• Hvad er body fat?
• Årsager til kropsfedt

Hvem ønsker ikke at slank figur, der kan gøre alle vende hovedet i ærefrygt og undren? Ja, det er sandheden! Når du ser en person med en velholdt krop, du kan bare ikke holde op med at beundre denne person bevidst eller ubevidst.

Faktum er, at vi har brug for at opretholde vores krop fordi på grund af mange grunde fedtindholdet bliver deponeret i de forskellige dele af vores krop, som bliver en kæmpe opgave at kaste efter en vis periode.

Hvad er Body Fat?

Det er virkelig nødvendigt for os at vide om kropsfedt? Svaret på dette spørgsmål vil helt sikkert hjælpe dig til at håndtere dette kropsfedt problem mere effektivt.

Ligesom mange andre komponenter i kroppen, såsom muskel, vand, knogle- og andre organer, kropsfedt gør strukturen i kroppen. Kropsfedt kan opdeles i to typer, såsom essentiel fedt og opbevaring fedt. Essential fedt hjælper for den normale funktion af kroppen og bliver deponeret i det centrale nervesystem, knoglemarv, organer, og muskler. Opbevaring fedt er det fedt, der bliver ophobet under huden. Og det er det fedt, der øger sammen med vægtøgning whichbecomes vanskeligt at kaste.

Årsager til kropsfedt

Der er forskellige grunde skyldes som fedt bliver deponeret i kroppen. Læs om at vide mere om dem.

Energi Ubalance: Hvis der ikke er en passende balance mellem din energi IN og energi ud, så vil du meget akkumulere fedtvæv i kroppen. Energi IN er den mængde kalorier, vi får fra mad og drikke og energi OUT er den mængde energi, vores krop bruger til at fordøje vores mad, vejrtrækning og andre fysiske aktiviteter. Kroppen bør opretholde en balance mellem disse to energier til at opretholde en sund krops- ellers det vil føre til fedt aflejring i forskellige dele af kroppen.

Inaktiv livsstil: En af de vigtigste årsager af fedt ophobning i vores krop er mindre fysiske aktiviteter. Og dette fører ofte til fedme eller gør den person fedt som han / hun ikke er i stand til at brænde overskydende kalorier, at hun / han har taget gennem kosten.

Nu folk bruger det meste af deres tid ved at se tv eller hengive sig afslappet aktiviteter. Udviklingen af ​​teknologien har gjort arbejdet meget lettere og de mennesker inaktive, hvilket igen gør dem fede og i det lange løb gør dem fede.

Genetik: Det spiller også en stor rolle i beslutningen om en persons vægt. Det kører i familiens historie. Du kan blive fedt eller fede, hvis nogen af ​​dine forældre lider af vægt issues.The gener bestemme kapaciteten af ​​din krop til at lagre fedt. Ofte børnene vedtage de madvaner af deres forældre. Så hvis forældrene er overvægtige, chancen er der for, at børnene også vil akkumulere fedtvæv i deres krop.

Helbredsproblemer: Visse helbredsproblemer også gøre en person fedt. Nogle af disse betingelser er polycystisk ovariesyndrom (PCOS), Cushings syndrom, underaktiv skjoldbruskkirtlen (hypothyroidisme) osv

Medicin: Forbruget af visse lægemidler som kortikosteroider, antidepressiva, og beslaglæggelse medicin gør personen til at tage på i vægt, den vigtigste grund af fedtaflejring i kroppen.

Alder: Det spiller også en afgørende rolle i at gøre en person fedt. Når personen bliver ældre, han eller hun / han har tendens til at ophobe fedtvæv i kroppen. Med alderen personen også bliver mindre aktiv, hvilket betyder, at han / hun brænder færre kalorier end den kalorie hun / han får fra den daglige kost.

Mindre Sleep:Utilstrækkelig søvn gør også den person fedt. Ifølge nogle undersøgelser, søvn afbalancerer hormoner, som gør dig sulten (ghrelin) eller fuld (leptin). Så når en person ikke får nok søvn, hormonet ghrelin vokser op, hvilket betyder den person føler sulten og spiser mere mad. Søvn påvirker også insulinniveauet i kroppen.

Graviditet: Under graviditet, kvinder har tendens til at tage på i vægt for at imødekomme kravene fra kroppen og for væksten af ​​barnet. Men efter levering, nogle gange bliver det svært at kaste denne vægt. Det gør kvinden fedt og til tider fede.

Følelsesmæssige faktorer: Sommetider mennesker har en tendens til at spise mere, når de er vrede, stresset eller glad. Så denne faktor over tid gør den person til at spise mere og deponere flere kalorier i kroppen. De overskydende kalorier i kroppen ofte gøre den person fedt eller overvægtige.