Fakta om fedme du bør vide

Fedme er den tilstand, hvor fedt sammensætning i kroppen bliver virkelig høj, så meget, at det bliver en trussel mod kroppen selv. I enkle vendinger, fedme betyder, at en person har mere kropsfedt end nødvendigt. Bekymringer om fedme går videre end blot den fysiske eller æstetiske. Vi ved alle, at fedme er en alvorlig stofskiftesygdom, som kan være en forløber for diabetes og hjertesygdomme, blandt andre. Fede mennesker har lavere livskvalitet, lider flere sygdomme og nogle gange dør tidligere på grund af dem. I denne artikel vil vi diskutere nogle fakta om fedme.

En mindre kendt faktum om kropsfedt er, at både den overskydende mængde af fedt, samt hvor det akkumuleres og distribueres i kroppen har en effekt på, hvilke typer af sygdomme en person vil udvikle sig i hans eller hendes liv.

Fakta om fedme: Hvornår er Én Fede?

Kig rundt og du vil se folk, der er fedt, der almindeligvis kaldes overvægtige. Et par med mere end lidt ekstra fedt og så er der dem, der har for meget fedt på kroppen, hvilket fører til spørgsmål-, hvor meget ekstra fedt fører til en person, der bliver kaldt fede?
En overvægtig person ikke nødvendigvis fede. Det er kun, når vægten af en given person er meget højere end det formodes at være som pr hans / hendes højde, som vi kalder ham / hende ’obese`.

Det BMI eller BMI på den person er en vigtig indikator, som fortæller os, om en person kan klassificeres som undervægtige, overvægtige eller fede. Det er et rimeligt skøn over mængden af kropsfedt i en person.

BMI beregnes ved at dividere vægten af den person i kg med højden i meter i anden potens. Generelt vil en person, der har et BMI mellem 25 og 29,9 er overvægtige, og en person med et BMI på over 30 er kategoriseret som fede.

Imidlertid kan BMI også være høj, når mængden af musklen er mere i kroppen, ligesom i atleter. Deres BMI kunne være 30 eller flere som denne vægt kommer fra muskler og ikke fra fedt. Derfor BMI ikke altid direkte forbundet med fedt mængde.

Fordeling af fedt i kroppen er også en måde at vurdere fedme. Mønsteret af fedtfordeling er forskellig og afhænger fra person til person. Fedt kan få indsamlet i maveregionen eller hofte-regionen. Højere koncentration af fedt i maveregionen vil sandsynligvis føre til flere sundhedsproblemer relateret til fedme. Derfor er der en øget risiko for fedme i disse sammenlignet med dem, hvis fedt er gemt i hofteregionen. Normalt mænd, der har en taljemål på mere end 40 inches og kvinder, der har en livvidde mere end 35 inches tendens til at være overvægtige.

Disse blev rager nogle Fakta om fedme. Lad os se på problemet med fedme med nogle flere detaljer.

Er fedme en epidemi?

Det bemærkes, at fedme er ved at nå epidemiske niveauer. Globalt er der mere end en milliard mennesker, der er overvægtige, og af dem, på mindst 300 millioner af dem er overvægtige, ifølge The World Health Organization (WHO).

Ca. 17,6 millioner børn verden over under fem år skønnes at være fede. I USA, over en - tredjedele af befolkningen er overvægtige, og en ud af tre amerikanere er fede. Forekomsten af fedme er stigende med en alarmerende hastighed. Det er mere end fordoblet fra 1991 til stede.

Risici på grund af overvægt

Folk, der er overvægtige er mere tilbøjelige til at opleve kroniske sygdomme sammenlignet med raske individer. Fedme kan også føre til for tidlig død i ekstreme tilfælde. De sundhedsmæssige farer, hund den overvægtige, er som følger:

Høj sammenhæng mellem fedme og insulinresistens - diabetes opstår, når blodsukkeret i kroppen er meget høj.

Fødevarer er opdelt i glucose og bæres gennem cellerne til alle dele i body.Cells producerer et hormon kaldet ’insulin` at omdanne denne glucose til energi. Pre - diabetes er en etape, før type 2-diabetes, hvor folk lider af "Insulinresistens", en alvorlig metabolisk tilstand, hvor kroppen producerer insulin, men ikke bruge det effektivt. Dette sker, fordi den fede, og muskelceller ikke reagerer korrekt på insulin og kan derfor ikke let absorbere glukose, en metabolit af fedt, fra blodbanen. Som et resultat, kroppen har brug for højere niveauer af insulin for at hjælpe glucose ind i cellerne. Dette er insulinresistens. Over tid bugspytkirtlen kan `t holde trit med de stadigt stigende krav om mere insulin og næsten give op og det er sådan en person udvikler pre diabetes og i sidste ende diabetes.

Det vigtigste punkt her er, at der er en meget stærk sammenhæng mellem fedme og insulinresistens. Fede mennesker er mere tilbøjelige til at være insulinresistente og derfor mere tilbøjelige til at få diabetes.

Hjertesygdomme og slagtilfælde

Højt kolesterol og fedt fører til dannelse af ’plaque` på væggene i arterierne, der leverer blod til hjertet. Over tid, er passagen af arterierne indsnævret betydeligt, eller blokeret. Dette kan føre til brystsmerter, ubehag, arteriosklerose eller hjerteanfald, som kan være fatal. Denne plak kan også danne en blodprop. Hvis blodproppen har udviklet et eller andet sted i nærheden af hjernen, kan det resultere i slagtilfælde, som også kan være dødelig.

Højt blodtryk
Blodtryk er det tryk, hvorved blod skubbes mod væggene i arterierne, som hjertet pumper blod. Hvis der er en vedvarende stigning i blodtryk, forårsager skader på kroppen på mange måder.

Bortset fra ovenstående, fedme har forbindelser til udviklingen af forskellige former for kræft. Den fede er også i en alvorlig risiko for at udvikle galdeblære sygdom og galdesten, gigt, slidgigt, hudlidelser, vejrtrækningsproblemer, søvnapnø og astma.

Fedme er ikke kun et kosmetisk problem, men en alvorlig faktor for den generelle livskvalitet. Det påvirker mobiliteten af en individuel, begrænser antallet og typer af aktiviteter, som personen kan gøre fører til lav tillid og moral. Det er ikke underligt da, at den overvægtige lider flere psykosociale problemer som depression, stofafhængighed, seksuelle problemer, søvnproblemer osv

Fakta om fedme: årsager til fedme

En person bliver overvægtige, når han eller hun tager i flere kalorier end der bliver brændt af kroppen. Overdreven indtagelse af kalorier, på grund af overforbrug af fed mad og mangel på motion, som brænder overskydende kalorier, holde kropsfedt ned, er en af de vigtigste årsager til vægtøgning. Fedme imidlertid opstår på grund af en kombination af disse faktorer. Nogle af de andre faktorer, der er ansvarlige for fedme er forklaret her:

Gener

Mængden af fedt, der bliver indsamlet, og fordelingen af denne fedt i en person `krop afhænger meget af hans / hendes gener. Genetik spiller også en rolle i den hastighed, hvormed kroppen lagrer fedt og brænder kalorier, dette er kendt som metabolisme og metabolisme, varierer fra person til person og påvirker vægtøgning tendenser hver person. Hver person `kropssammensætning differs- også nogle er genetisk tynd eller genetisk overvægtige eller buttet. Hvis begge forældre er overvægtige, risiko for deres barn at være overvægtig er mere.

vægtøgning. Spisevaner

Mængden af kalorier forbruges er i høj grad påvirket af en person `daglige spisevaner. Hver husstand har sin helt egen unikke mønster af udvalg af fødevarer, tilberedningsmetoder og spisevaner. Regelmæssig indtagelse af fedtet og stegt eatables, sukkerholdige cremet fødevarer, junk food, kulsyreholdige drikkevarer og andre elementer, der er højt indhold af mættet fedt er en af de grundlæggende årsager til fedme.

Junkfood

Junkfood spiller en stor rolle i vægtøgning og fedme. Junkfood er lav i ernæring værdi og meget høj i kalorier. Fødevarer som pizza, pasta, burgere, pommes frites er fyldt med ost, tomater, cremede saucer og tunge toppings. Desuden er de vanedannende i naturen og øge tilnærmelse i børn. De påvirker søvn, som også bidrager til problemet med vægtøgning.

Lav eller Nej fysisk aktivitet

Hektisk arbejdsrutiner, stillesiddende job, undersøgelser, der forbruger mange timer, dovenskab, manglende motivation til motion, alle føre til en eliminering af fysisk aktivitet fra livet for en person. Stillesiddende livsstil er en væsentlig årsag til fedme.

sovevaner

Sleeping sent eller ikke sove overhovedet, resulterer i hormonelle forandringer. Dette resulterer i øget appetit, som tilskynder en til at spise kalorie lastet fødevarer, især om natten, når kroppen ikke kan fordøje det. Denne mad bliver lagret som fedt.

Graviditet

I graviditet vis mængde af vægtforøgelse er naturligt. Hver kvinde `s krop tackler graviditet på sin egen måde. Nogle af dem har en højere tendens til at tage på i vægt permanent, mens andre automatisk kaste det efter fødslen af barnet. Overskydende binging på højt kalorieindhold mad til at mætte cravings under graviditeten, kan også føre til ekstra vægtøgning.

medicinske årsager

Desværre, nogle helbredsproblemer forårsager fedme. Thyroideafejl sænker metabolisme, arthritis reducerer fysisk aktivitet, og derfor kan sådanne betingelser føre til fedme. Ligeledes kan indtagelse af visse medikamenter taget for at behandle en igangværende sygdom føre til hormonelle forandringer i kroppen, som kan forstyrre den naturlige måde at fungere, hvilket giver anledning til bivirkninger. En af disse bivirkninger kan være fedme, hvis kost og motion er ikke taget sig af.

Andre faktorer

Fedme er også knyttet til visse socioøkonomiske faktorer. Over overbærenhed blandt de rige og brugen af sub-standard ingredienser ligesom saturatedoils eller uvidenhed om sunde måder at madlavning kan alle føre til fedme i befolkningen. Hormonelle ændringer og reduktion i muskler også komme som en integreret del af aging- hvis disse ikke er behandlet korrekt, vil de føre til fedme.

Fedme hos kvinder og børn

Det menes, at fedme er højere blandt kvinder end mænd. Over 51% kvinder i USA er enten overvægtige eller fede, og dette inkluderer kvinder i alle aldre til højre fra præmenstruelle til menopausale. Andelen og fordelingen af fedt er forskellig for mænd og kvinder, også. Generelt i mænd fedtet har en tendens til at få gemt i maveregionen, mens Women`s organer lagre fedt i deres nederste del af kroppen eller hofte-regionen. Abdominal fedt er mere metabolisk. Problemet er, at flere og flere kvinder lagring fedt i bughulen og ofre for fedme og diabetes.

Fedme hos børn og teenagere er nu blevet et almindeligt fænomen. Fedme blandt børn er stigende på verdensplan på forbløffende satser. Stigning i tilgængeligheden af junk fødevarer, til rekreative tendenser flytte fra udendørs til indendørs aktiviteter som mere hældning se fjernsyn eller spille videospil i stedet for at spille udendørs sport, har resulteret i reduceret fysisk aktivitet og øget fedme blandt børn. Derfor skal overvægtige børn behandles så tidligt som muligt, og de nødvendige korrigerende foranstaltninger som ændringer i spisevaner og motion rutiner skal indprentet, ellers dette vil føre til fedme, som vil være endnu vanskeligere at tackle senere i livet.

Behandling af fedme

En overvægtig person kan slippe af med vægten hurtigere og lettere i forhold til en overvægtig person.

Vægttabet er udfordrende, men ikke umuligt, som du har læst i Fakta om fedme. En vis mængde af disciplin og vedholdenhed er normalt påkrævet. Hvis du planlægger at tabe sig, har vi et par let at følge tip;

Sætte realistiske mål

Du skal kende størrelsen af den vægt, du har brug for at tabe, og det beløb, du kan tabe og derfor kridt ud dit vægttab program.

livsstilsændringer

Fedme opstår på grund af dårlige spisevaner, sovende og stillesiddende livsstil. Disse afhænger af en person `socioøkonomisk tilstand. Disse vaner skal kontrolleres og ændres.

Sund kost

skal foretages en bevidst indsats for at vedtage sunde spisevaner. er behov for en lav mættet fedt, transfat, lavt saltindhold og lav kost sukker. Friske frugter og grøntsager, fuldkorn og højt proteinindhold fødevarer skal forbruges. Portionsstørrelse og tidspunkt for spisning er også meget vigtigt.

Dyrke motion

Motion hjælper med at brænde ekstra kalorier, udvikle muskler og reducere fat.A personlig øvelse regime skal foretages afhængigt af mængden af vægt, der skal gå tabt, indsatsområderne, andhealth betingelser, hvis nogen.

Medicin

Nogle mennesker kan tro på vægttab medicin til at fremskynde processen. Imidlertid bør disse tages omhyggeligt. Kun troværdige lægemidler med godkendelse af din læge skal forbruges. Disse er dog kan have en midlertidig effekt, og en person kan genvinde vægten tabt, hvis han / hun gør ikke `t tage nødvendige pleje.

Kirurgi

Kirurgi er en anden mulighed betydet for fede mennesker. Det anbefales til folk, der lider af ekstrem fedme og liv - truende forhold. Typer af operationer kan nævnes:

1. fedmekirurgi

Dette er også kendt som gastrisk bypass operation. Denne operation resulterer i vægttab ved at vedtage en procedure, som reducerer mave størrelse eller ved at fjerne en lille del af maven og tyndtarmen, hvor de fleste af de forbrugte kalorier absorberes. Dens bivirkninger omfatter kvalme, oppustethed, opkastning. Man kunne nødt til at tage vitamintilskud for at bekæmpe ernæringsmæssige mangler.

2. Mave hæftning

Dette er den sidste udvej for sygeligt overvægtige. Dette surgerystaples maven med en gastrisk bånd eller hæfteklammer, hvilket skaber en lille pose oven på maven forbinder spiserøret. Bandet er fyldt med saltvand og kan udvide sig og trække. Det begrænser mængden af mad og væske, at maven kan indeholde. Gall sten problemer, ernæringsmæssige mangler, blokering af en arterie eller respirationssvigt er side - virkningerne af denne operation. Begge operationer har deres fordele og ulemper, og begge kræver livslang lægehjælp og yderste forsigtighed.

Vi har således set, at fedme kan være rigtig farligt. Men den gode del er, at fedme kan forebygges og dens skader kan begrænses, hvis omhu i god tid.

Vi håber, at disse Fakta om fedme har hjulpet dig med at forstå problemet bedre, og at denne viden vil hjælpe dig løse problemet med fedme og forblive raske.