Hvordan at slippe af fordøjelsesbesvær?

Fordøjelsesbesvær er også kendt som dyspepsi, skyldes et problem i sekretionen af ​​mavesyren i maven. Normalt fordøjelsesbesvær opstår på grund af efter at have spist krydret eller fed mad eller hurtigt eller spise for meget. Det kan også udløse eller forværret som følge af gastroøsofageal refluxsygdom, stress eller angst, mavesår, fedme, irritabel tyktarm, mave infektion, rygning og visse medikamenter. Hold læsning for at kende de bedste måder at slippe af fordøjelsesbesvær.

Oppustethed, gas, mavesmerter, halsbrand, knurrende mave, brændende fornemmelse i den øvre del af maven, syrlig smag og opkastning som nogle af symptomerne på fordøjelsesbesvær. Det er en række måder, kan du nemt få fritagelse fra fordøjelsesbesvær symptomer ved hjælp af en ingrediens fra dit spisekammer. For eksempel nipper lidt vand ved det første tegn på fordøjelsesbesvær, kan det nemt give dig nogle forholdsregler, da det bidrager til at øge gastrisk pH. Der er mange retsmidler til at behandle fordøjelsesbesvær.

Måder at slippe af fordøjelsesbesvær

1.) Ingefær at Genoplev Fordøjelsesbesvær

Ingefær stimulerer fordøjelsessystemet saft og strømmen af ​​enzymer, der kan hjælpe med at fordøje maden. Dette gør ingefær effektive retsmidler til at slippe af fordøjelsesbesvær, især når det er forårsaget af overspisning. Selv som den forebyggende foranstaltning, kan du drys salt på nogle friske ingefær skiver og kan tygge det grundigt efter at have spist et tungt måltid.

• Tag en teskefuld citronsaft, to teskefulde ingefær saft og en knivspids bordsalt og sort salt. Bland alle de ingredienser grundigt og forbruge det med eller uden vand, som pr dine præferencer.
• Eller du kan bruge en anden mulighed, tilføje to teskefulde ingefær saft og en teskefuld honning til en kop varmt vand og drikke denne løsning.
• Du kan også drikke ingefær te at få fritagelse fra oppustethed, gas, kramper og mavesmerter. For at gøre en ingefær te, du har brug for at koge en teskefuld revet ingefær i en kop vand i omkring 5 til 10 minutter.
• Eller du kan også tilføje ingefær som krydderi i dine opskrifter, det vil også hjælpe dig, hvis du lider af fordøjelsesbesvær.

2.) æble cider eddike at slippe af fordøjelsesbesvær

Apple cider eddike er ofte brugt til at sparke start, hvis du har en langsom mave. Selv om det er surt i naturen, har det også en basisk virkning, der kan hjælpe med at bosætte fordøjelsesbesvær.

• Du er nødt til at tilføje en spiseskefuld af rå, ufiltreret æble cider eddike i en kop vand.
• Så bland en teskefuld hvis rå honning i det.
• Drik denne løsning to til tre gange om dagen i en hurtig lindring.

3.) fennikelfrø at Treat Fordøjelsesbesvær

Fennikel frø er et effektivt middel til at slippe af fordøjelsesbesvær forårsaget af meget krydret eller fed mad. Som fennikel frø indeholder flygtige olier, der kan bidrage til at reducere kvalme og styre flatulens.

• Du er nødt til at male, tørre og si fennikelfrø. Så kan halv teskefuld af dette pulver sammen med vand. bruge dette middel to gange dagligt.
• Eller du kan drikke denne fennikel te lavet af udblødning to tsk knuste fennikelfrø i en kop varmt vand.
• Eller du kan bruge en anden mulighed, simpelthen tygge en skefuld fennikelfrø at få nødhjælp fra symptomerne.

4.) Carom frø til Genoplev Fordøjelsesbesvær

Carom frø er også kendt som ajwain eller biskop ukrudt, har fordøjelsessystemet og carminative egenskaber, der kan hjælpe til at slippe af fordøjelsesbesvær, luft i maven og diarré.

• Slibe nogle ingefær og nogle carom frø sammen til et fint pulver. Tilsæt en teskefuld af dette pulver og lidt sort peber til en kop varmt vand. Drik denne løsning en gang eller to gange om dagen.
• Eller simpelthen ved at spise en halv teskefuld carom frø kan også give lindring fra fordøjelsesbesvær.

5.) Spidskommen at slippe af fordøjelsesbesvær

Spidskommen har brugt siden længe i Ayurvedic middel mod fordøjelsesproblemer, herunder fordøjelsesbesvær, diarré, kvalme og flatulens. det stimulerer sekretion af pankreasenzymer, der hjælper fordøjelsen.

• Tage et glas vand og bland en teskefuld af ristet spidskommen pulver i det, drik denne opløsning.
• Hvis du har tyngde i maven, så tilføje en fjerdedel tsk hver af sort peber og ristede spidskommen frø pulver til et glas kærnemælk og drikke denne to til tre gange om dagen i et par dage.

6.) Coriander at Genopleve Fordøjelsesbesvær

Det er en effektiv krydderi for at slippe af fordøjelsesbesvær, da det fremmer produktionen af ​​fordøjelsesenzymer i maven og berolige maven.

• Put en teskefuld ristet koriander frø pulver til som glas kærnemælk og drikke denne gang eller to gange om dagen.
• For at reducere surhedsgraden i maven, er du nødt til at udtrække saften af ​​friske korianderblade og bland en teskefuld af denne saft med en kop kærnemælk. Drik det to eller tre gange om dagen.

7.) Basil at få Komme af fordøjelsesbesvær

Basilikum er et glimrende middel, der har været anvendt siden aldre i Ayurveda til behandling af fordøjelsesbesvær og sure opstød. Det hjælper også til at lindre tarmluft grund af dets carminative egenskaber.

• Tilsæt en teskefuld basilikum blade til en kop varmt vand og lad det stejle for omkring 10 minutter. drikke denne løsning tre gange om dagen.
• Eller du kan bruge en anden mulighed. blande 5 til 6 jorden basilikum ferie med ¼ teskefuld havsalt og lidt sort peber pulver i en 2 til 3 spiseskefulde almindelig yoghurt. Forbruge det 2 til 3 gange om dagen.

8.) Kanel at lindre Fordøjelsesbesvær Fast

Denne let tilgængelige krydderi kan være en stor bod, når du lider af fordøjelsesbesvær. Kanel hjælper i fordøjelsesprocessen, der kan yde nødhjælp fra de kramper og være oppustethed.

• Tilføj en halv teskefuld kanel pulver til en kop kogende vand og lad det stejle for et par minutter.
• Drik denne te, når det stadig er varmt for det bedste resultat.

9.) Pebermynte at få Komme af fordøjelsesbesvær

Den store ting om pebermynte er, at det øjeblikkeligt kan give dig lindring fra hele dit fordøjelsessystem, især hvis det er allerede meget smertefuld på grund af fordøjelsesbesvær. Det er køligt i naturen, så det kan dulme dit fordøjelsessystem og gøre du føler dig bedre.

• Forberede pebermynte teposen ved at placere den i det varme vand i ca. 3 til 5 minutter.
• Tag teposen og vand til vandet for at lade det afkøle.
• Drik denne te ved nipper det langsomt.

10.) Sipping vand til Treat Fordøjelsesbesvær

Du må ikke være klar over dette, men når du har en dårlig fordøjelse på grund af overspisning eller spise fødevarer, der ikke er, at kompatible med dit system, så du anbefales at drikke en vand til fordøjelsen.

• Hvis det er muligt, så foretrækker at drikke varmt vand.
• Drik ikke for meget vand, fordi det kan gøre dig til at føle værre.

11.) Spis milde og bløde fødevarer at slippe af fordøjelsesbesvær

Hvis du har fordøjelsesbesvær, så kan du næsten ikke spise noget, men hvis du skal spise allerede, behøver du ikke ønsker din mave til at blive chokeret grund af fødevarer produkt, du spiser. Så i dette tilfælde, er du nødt til at spise mad produkt, der er mild og blød.

• I stedet for at spise fast føde, du har brug for at spise suppe. Der er forskellige supper, som du kan tage.
• Spis ikke fed mad produkt. Der er mange andre fede produkter, som du er fristet til at spise, men de vil kun være dårligt for din mave.
• Undgå at spise krydret mad som krydret mad produkt vil ikke forværre din nuværende situation.

12.) Undgå at gøre skruestik

Hvis du drikker eller ryger, skal du vide, at når du gør laster, det kun forværre din tilstand. Hvis du ved, at du ikke vil være i stand til at vare en dag uden en cigaret, bør du begynde at begrænse din cigaret indtag. Det vil ikke kun hjælpe din fordøjelsesbesvær, det vil også hjælpe din generelle sundhed.

• Bortset fra at ryge, skal du også mindske din alkoholindtagelse.
• Det vil også hjælpe dig, hvis du også kan begrænse din koffein indtag.