Hvordan at slippe af menstruationskramper hurtigt & naturligt?

Hvordan at slippe af menstruationskramper nemt? Hvad sker der, når du får menstruationssmerter? Musklerne i din livmoder kontrakter midt menstruationen. Her og, når livmoderen kontrakter, det udøver et tryk på andre vener og derved afskære iltforsyningen. De fleste menstruationskramper er ikke ægte og ikke flaget, at der er noget galt med din krop. Stærke smerter midt menstruationskramper kunne markere en eventuelt mere om spørgsmålet. I tilfælde af at du ønsker enkle og effektive lægemidler til menstruationskramper, gå gennem punkterne nedenfor.

Skridt at slippe af menstruationskramper

1.) NSAID at slippe af menstruationskramper

Tag NSAID til øjeblikkelig smerte lindring. NSAID eller steroide formildende medicin, er usædvanligt effektive mod smerter forårsaget af menstruationskramper. Medicinen ibuprofen er tilgængelig i håndkøb (OTC) i et par navne, herunder Genpril, Advil, IBU-200, og så videre. Bland mærker, dybest set kaldes "Ibuprofen", er betydeligt billigere.

Tag ibuprofen med det samme og som pr navnet retningslinjer for din alder og / eller vægt territorium. Sørg for at du ikke forbruge mere end 1600mg i en 24 timers periode uden opsyn af en læge.

I tilfælde af at du har nogen forudgående medicinske tilstande, der gør dig ømskindet til NSAID, kan du ønsker at undvige ibuprofen, som den kan fortynde dit blod eller forårsage forskellige forviklinger.

Elementer som Midol, som er særligt beregnet til menstruationssmerter kan forårsage nyre skader, men alligevel er en effektiv mulighed for personer ømskindet til ibuprofen.

2.) High Temperature behandling for at slippe af menstruationskramper

Brug en høj temperatur behandling for at slippe af menstruationskramper. Læger foreslår at udnytte hotness som et emne til at lindre smerter forbundet med menstruation kramper, og derudover hjælpe kramper stilne sig selv. Der er et par markante kurser af hjem medicin, du kan tage efter:

Få et varmt vand kolbe og anvende det til maven eller lavere mave. Hold op 15 til 20 minutter for at se, om kramper har vist tegn på bedring.

På den slukket chance for, at det ikke virker, så prøv at vaske op med et glas eller en større mængde af Epsom salte, som er en blød muskel relaxer. Sænk din krop helt nedenunder Epsom salte og holde vandet varmt ved at dreje tappen på, hvis det er væsentligt.

3.) Vitaminer at slippe af menstruationskramper

Et par dage før menstruationen ligger til at starte, skal du kontrollere at du får nok vitaminer, og desuden den rigtige slags vitaminer. Disse omfatter:

E-vitamin for at slippe af menstruationskramper. Tag 500 internationale enheder (IE s) af E-vitamin for hver dag, man går videre med det gennem de første par dage af blødning.

Nogle bekræftelse (på trods af det faktum, at ikke logisk grundig) tyder på, at vitamin B6, B3, vitamin B1, og fiskeolie kosttilskud kan hjælpe kvinder tæmme deres rebuffing perioder.

4.) Øvelse at slippe af menstruationskramper

Lav udøve en generel stykke af din tidsplan. Undersøgelser viser, at kvinder, der udfører sædvanlige øvelse har mindre menstruationssmerter. Uanset muligheden for, at dens kun 30 minutters slentre fem gange hver uge, moderat motion er bedre end ingen overhovedet motion.

5.) Undgå xenoestrogens og Phytoøstrogener at slippe af menstruationskramper

Mens den eksperimentelle forbindelse mellem xenoestrogens, fytoøstrogener og kramper er skrøbelig, behøver forskerne indse, at xenoestrogens og planteøstrogener forårsage en enorm velvære fare og bør holdes væk fra hvis tænkelige.

De betragtede xenoestrogens og phytoøstrogen og kramper er dette: de forårsager magnesium og vitamin B mangler, og disse former for mangler kan medføre kramper.

6.) fødselskontrol pille at slippe af menstruationskramper

Tal med din læge om begynder prævention (p-piller). Prævention får din livmoderslimhinden til at sprede. På det tidspunkt, hvor din livmoderslimhinden spredes, når din periode bevæger sig rundt, er der mindre risiko for store udgydelse, og af udbetalinger. For smertefulde perioder, kan lægen foreslå begynder prævention.

Converse med din læge omkring en unik gengivelse af p-piller, der forårsager menstruationscyklus med jævne mellemrum i stedet for konsekvent. På trods af det faktum, at du kan støde på nogle opsigtsvækkende spotting midt i, kunne denne tre-måneders option være en anstændig deal, hvis perioder sætter dig (faktisk) på ryggen.

7.) injicerbar Prævention at slippe af menstruationskramper

Tal med din læge om en injicerbar prævention. En injicerbar form for prævention kan ligeledes være nyttige i at reducere smerter forbundet med menstruation kramper. Denne infusion gives som et urværk på lægens kontor, og - ligesom p-piller - ligeledes sprede slimhinden i livmoderen. Talrige kvinder har fundamentalt reduceret blødning efter seks måneder af udnyttelse.

8.) Hormonelle Intrauterin Gadget at slippe af menstruationskramper

Tal med din læge om den hormonelle intrauterin gadget, eller IUD. Dette er en alternativ form for prævention, og den hormonale IUD reducerer helt smerter forbundet med menstruation kramper.

9.) Andre løsninger at slippe af menstruationskramper

Prøv disse forskellige grundlæggende før du overgiver dig. De kan ikke virke som meget, men de er absolut læge-ordineret:

• Hviler hæve dine fødder, og forsøge at hvile for ikke mindre end 20 øjeblik. Resten er en almindelig smertestillende.
• Ømt strække. Prøv sfinksen kropsholdning i yoga for en fokuseret på strækning.
• Bo langt fra cigaretter og spiritus. Bortset være forfærdeligt for dig for karakteristiske årsager, kan disse gøre din menstruation især forfærdeligt.
• Ælt lænden eller maven. Alternativt bedre endnu, har en anden person gøre det for.

10.) besøge en læge for at slippe af menstruationskramper

Hvis alt andet kommer op kort, besøge en læge. I tilfælde af at din menstruation gør du har en hældning, som du ønsker at flytte op i en bold og har udsigt til verden, helt sikkert se en læge. På en lang række arrangementer, patienter med dysmenoré, eller alvorlige kramper, råd en læge og observere, at de har en alternativ tilstand, der forværrer smerten. Regelmæssigt, er denne tilstand, der kaldes endometriose, hvor slimhinden i livmoderen er virkelig findes uden for livmoderen. I tilfælde af at du er tvivlsom på, hvorfor din menstruation skader så meget, og kan ikke finde et svar på flittig smerte, helt sikkert se en læge.

11.) Homøopati at slippe af menstruationskramper

Prøv homøopati at lindre menstruationssmerter. De medfølgende resonans homøopatiske kure kan bidrage til at mindske smerten midt perioder. Et homøopatisk læge kan styre dig til at vælge den rigtige blanding af disse urter til dine bivirkninger.

Caulophyllum: Undersøgelser tyder på, at denne Avanceret Resonans homøopatiske middel kan reducere blokeringer og slappe musklerne i livmoderen.

Chamomilla: Undersøgelser tyder på, at denne Avanceret Resonans homøopatiske middel kan lindre smerter og styre urimeligt menstruation.

Mag Phos: Undersøgelser tyder på, at denne Avanceret Resonans homøopatiske middel kan være særdeles nyttige i at reducere alvorlige fitful nedre mave eller bækkensmerter som opnås i dysmenoré.

Viburnum: Undersøgelser tyder på, at denne Avanceret Resonans homøopatiske middel kan lindre mavesmerter, kvalme, lavere spinal smerte, tiltrække de ben, bækken blokering forbundet med menstruationssmerter.

12.) Herbal Solutions at slippe af menstruationskramper

Prøv naturlægemidler løsninger til at reducere menstruationssmerter. Mange urter er anvendes til at bestemme smerter forbundet med månedlige cycle- kaldet dysmenorré. Sonderende forskning på disse urter ligeledes opretholder deres effektivitet i at reducere alvoren af ​​menstruationssmerter. En ayurvedisk rådgiver kan styre dig for en effektiv blanding af disse urter og systemet til at oprette en plan, til at styre dit chokerende menstruationssmerter.

Saraca Ashoka: Undersøgelser tyder på, at denne urtemedicin er nyttig i forskellige gynækologisk problem herunder dysmenoré.