16 OL-guldvinderne afslører de fødevarer, de ikke vil spise

Med Sommer-OL i Rio her endelig, vi er ved at blive imponeret af den styrke, kraft og ren disciplin af nogle af de mest imponerende atleter i olympisk historie. Disse 16 superstjerner fra fortid og nutid ikke bare har den ære at hænge en guldmedalje om halsen i fælles-de også alle følger nøje kurateret diæter designet til maksimal ydeevne-og har en række fødevarer, de ville aldrig røre, når det kommer til at gå efter guldet! Læs videre for at finde ud af de ofre, de gjorde (eller stadig gør!) At bo klart, fokuseret, sund og stærk. Og så opdager 18 Foods Diet Eksperter spise hver eneste dag!

1

Carli Lloyd, US Women fodboldhold

Desserter

Den midtbanespiller, der stolt har to guldmedaljer og vil være på vej til Rio i håb om at tilføje en tredje til hendes samling, handler om mådehold. Hun fortalte Delish.com at "en sund kost giver dig en sund krop, og det er det, der hjælper brændstoffer mig på fodboldbanen." Hun har kun dessert én gang i en blå måne og virkelig holder sig til sundere billetpris ligesom havregryn, fisk, og edamame til snack på. Så hendes foretrukne cupcakes er normalt fra menuen-især mens uddannelse.

Gå ikke glip: 50 Overnight Oats til vægttab

2

Ashton Eaton, atletik

Forarbejdede, højt sukkerindhold Foods

Eaton fortæller Spis Dette, ikke at! at der er egentlig ikke en bestemt fødevare, som han forsøger at undgå, fordi de sunde spisevaner han er vedtaget for det meste af sit voksne liv har hjulpet ham til ikke rigtig tørster dårlige fødevarer. "Men som en generel retningslinje, jeg forsøger at undgå stærkt raffinerede fødevarer, der er højt indhold af sukker," han siger. "Jeg ved bare ikke føler sig godt spise dårligt. Min energi dråber og jeg bliver frustreret, jeg sover ikke så godt, og tror ikke så klart. Spise naturlige fødevarer og økologisk så meget som muligt hjælper mig komme sig uddannelse og har en konstant energiniveau." En ting han gør kærlighed er Chobani græsk yoghurt -noget hans nu-kone introduceret til ham, da de var i college. "Jeg bytte i Chobani i stedet for creme fraiche og forbindinger-jeg bruge en klat på en bagt kartoffel og gøre en cremet græsk yoghurt citronskal salatdressing." For flere geni yoghurt combos, så tjek disse 15 Savory Ideer til græsk yoghurt.

3

Phil Dalhausser, beachvolley

Tomme-Carb B`er

Dalhausser vil være tilbage i Rio til at gå til en anden guld-og med hans streng diæt kommer det faktum, at han aldrig vil spise en crappy morgenmad fyldt med tomme kalorier. I stedet har han en magt protein ryste lavet af hans personlige opskrift af kokosmælk, goji bær, kakaopulver, hørfrø, acai bær, hindbær, brombær, blåbær, spinat, og grønkål.

4

Heather O`Reilly, US Women fodboldhold

Salt

Hemmeligheden til USA Kvinders Fodboldhold succes kan bare være deres streng diæt af frugt, grøntsager, lidt kød og gode kulhydrater. Men den ene ting O`Reilly nægter at røre ved? "Desserter og salt ting!" Hun indrømmer af hendes stærke viljestyrke. Apropos gode kulhydrater, selv om, så tjek disse 25 Bedste Carbs at afdække dine mavemuskler!

5

Kelly Rulon, vandpolo

Tacos og Pizza

Rulon spiste masser af grøntsager og protein inden hun tog hjem guldet i London i 2012. Men for at gøre denne drøm til virkelighed, sagde hun "tacos og god italiensk pizza" var slukket i menuen!

6

Esther Lofgren, Rower

Gluten

"Jeg elsker lækre ting så meget som den næste person," Lofgren fortalte The Huffington Post. "Men at spise for at øge min præstation som en letvægtsroer har gjort mig meget afstemt efter, hvad min krop reagerer godt på, og hvad der bremser den ned-og det hjælper mig fortsætte med at træffe gode valg." Og for atleten til at nå sine mål og holde sin krop i Peak Performance, hun undgår også gluten. Faktisk hun hævder, at spise ting som pizza eller øl giver hende en "gluten tømmermænd." Nå, Esther, har vi en liste, som du vil sætte pris på: De 20 Populære Gluten-Free granolas-Klassificeret!

7

Kerri Walsh Jennings, beachvolley

Raffineret sukker

Kerri Walsh Jennings er tilbage i Rio for hendes fjerde OL-og til at gå til sin fjerde guldmedalje. Hendes mad filosofi er, "den grønnere jo bedre" hvilket betyder, at hun virkelig ure hendes indtag af raffineret sukker. "Jeg prøver at være opmærksom, og det helt sikkert gør en forskel i mit blodsukker," hun fortalte The Huffington Post.

8

Aly Raisman, Gymnast

Hvidt brød

Efter at have vundet guldmedaljer i teamet og gulv konkurrencer i de 2012 Sommer Lege i London, Raisman er tilbage at gøre det igen i Rio. Og hvad betyder hendes vindende kost ud? "Jeg har en masse kylling og fisk. Min livret er sushi og laks, så jeg spiser en masse af det," hun fortalte Cosmopolitan. "Jeg forsøger at holde sig væk fra hvidt brød eller forarbejdede ting. Jeg har en masse frugt, også."

Hvis du mærke et mønster her raffineret, højt sukkerindhold produkter er på de fleste elite atleter flyveforbudsliste-det er fordi sukker er straight-up giftige for din krop. Endnu værre, det er lidt for let findes på hver tur. Du vil blive chokeret over disse 23 Restaurant Foods Med Crazy-Høje mængder sukker.

9

Jessica Hardy, Svømning

Chokoladesmåkager

Når det kommer til at snyde fødevarer, den nu pensionerede Hardy forsøger sit bedste for at undgå hendes nummer et overbærenhed-chokolade chip cookies. I stedet hun holder mørk chokolade firkanter hjemme og forsøger at få en af ​​dem i stedet, når trangen strejker. Hvis du ligesom Hardy, skal du sørge for altid nå til chokolade med mindst 70% kakao!

10

LaShawn Merritt, atletik

Søde sager

Hvad er Merritt, en 400-meter specialist og to-tiden guldvinder, gør for at blive klar til de spil i Rio? Han gør alt, hvad han kan for at undgå hans snyde fødevarer-chokolade chip cookies og Boston Baked Beans slik-coatede jordnødder. I stedet forsøger han at nå til Quest Barer og frugt som bananer, blåbær og æbler for sine snacks.

11

Jordan Burroughs, Brydning

Donuts

Så her er hvad Burroughs vil spise som han forbereder sig til Rio: smoothies, friskpresset juice og protein med grøntsager. Hvad han vil ikke grave ind? Donuts-medmindre han iført en anden guldmedalje om halsen. "Du kan ikke have [donuts] medmindre du kommer ud af en sejr," han fortalte USA Today. "Man kan ikke have donuts, medmindre du er en mester. Kun vindere spiser donuts."

12

Nicole Barnhart, US Women fodboldhold

Junkfood

Mens to-tiden guldvinder holder en forholdsvis ren kost generelt, det er ret nemt, fordi hun ikke gør faktisk synes godt om junkfood! Ja, det er sandt! "Den måde, jeg spiser generelt ikke virkelig ændre for meget, om jeg er i uddannelse eller ej," hun fortalte Epicurious. "Jeg kan ikke lide slik eller chokolade, så jeg ikke behøver at bekymre sig om at spise noget af det ting nogensinde, og jeg er virkelig ikke en stor fedtet-food eater, enten." Hvis du ønsker at være en ren eater, også, så gå ikke glip af vores Ultimate Guide til Eating Clean!

13

David Boudia, Dykning

En stor frokost

Efter at have vundet guldmedalje i de 2012 kampe i London, Boudia er tilbage at gøre det igen i Rio. Mens uddannelse, spiser han så få som 1800 kalorier om dagen, fordi han ikke brænder kalorier i pool-han primært brænde dem klatre op omkring 50 trapper. "Jeg går op, dykke, gå op, dykke-måske 80 gange en praksis," han siger. Så hvad betyder det han aldrig spiser? Han spiser aldrig en frokost-, fordi han har tre små portioner, der består af æble skiver med jordnøddesmør (frokost én), kalkunskiverne rullet med ost (frokost to) og gulerødder og hummus (Frokost tre)!

14

Michael Phelps, Svømning

Alkohol

En af de mest berømte olympiske superstjerner, der er kendt for at vinde flest guldmedaljer ved et enkelt OL (det ville være otte i løbet af de 2008 Lege i Beijing) er også kendt for at holde en 12.000-kalorie-en-dages kost. I dag, som han forbereder sig til at Rio, han ikke spise helt så mange calories- han indrømmede under en Facebook-live chat "Jeg bare virkelig spise, hvad jeg har brug for." Men den ene ting, der er helt slukket sin kost for god er alkohol-noget han officielt sagt buh farvel til efter en tørn på afvænning efter en DUI anholdelse i 2014.

15

Ryan Lochte, Svømning

starbursts

I seks dage om ugen, den slemme dreng i svømning (på vej tilbage til Rio for at gøre det hele igen) vil ikke røre pizza, kylling vinger, og en Mountain Dew. Men om fredagen? Han går til byen! "Jeg har været i træning i 22 år, og det er min snyde dag. Jeg har gjort det, siden jeg var 9 år gammel. Jeg har kun gået glip af det seks gange," han tilstod for nylig. Og du kan tro, han ser frem til at poppe nogle gule starbursts snart. "Jeg har en svaghed: Gule starbursts, og jeg har ikke haft en i omkring to måneder," Lochte siger.

16

Nastia Liukin, Gymnastik

emballerede produkter

Den femdobbelte medaljevinder er nu en gymnastik kommentator sammen med de meget professionelle, der bruges til at analysere sine præstationer-men hendes kost er stadig, at en mester. Du vil ikke se hendes spise ting, der er "behandlet og der kommer i pakker." Men, Liukin er realistisk om, hvordan hun går om denne plan. "Jeg forsøger at holde sig væk fra multi-forarbejdede fødevarer, men på samme tid, jeg tror at fratage dig selv for noget, som du virkelig ønsker, er det værste, fordi så du bare vil have det endnu mere," hun fortalte spise godt. "Så hvis du ønsker en cookie, så skal du have en cookie. Men du behøver ikke gå og have fem cookies på en gang." Hvis du har lyst, der er lidt lettere sagt end gjort, så gå ikke glip af disse 18 nemme måder at styre din portionsstørrelser!