20 Ways tangeriner gøre dig se og føle yngre
indhold
- 1tangeriner er gode for din hud
- 2`re godt for dit smil
- 3din øjne fordel fra mandariner
- 4tangeriner holde dine knogler stærke
- 5tangeriner langsom modningen ...
- 6...og forsinke ældningstegn
- 7du kan optage jern mere effektivt
- 8tangeriner giver du bedre hår
- 9helt seriøst, måde bedre hår!
- 10tangeriner moisturize indefra og ud
- 11de øge dit humør
- 12du får en immunitet boost fra mandariner
- 13de hjælper med fordøjelsen
- 14de får gavn dine muskler
- 15tangeriner hjælp forebygge diabetes
- 16og de `re god for dit hjerte, også!
- 17tangeriner lavere risikoen for slagtilfælde
- 18de styrke dit røde blodlegemer
- 19tangeriner kan hjælpe bekæmpe kræft og andre alvorlige sygdomme
- 20de hjælper holde dig slank!
Tangeriner. Klementiner. Mandarin appelsiner. "De ting, der ligne appelsiner, men mindre."
Uanset om du kommer fra en husstand, der stikker dem i bunden af julen strømper eller du holder en skål af de saftige frugter som en dagligdags pop af farve i dit køkken, denne vinter citrus er på sit højeste lige nu. Med hensyn til hvilken der skal bruges, faktum er, at de er alle meget ens i deres ernæringsprofil: De har knap 40 kalorier, omkring 1,5 gram fibre, tonsvis af kraftfulde flavanoids, og omtrent lige så meget C-vitamin som du ` forventer fra en petite dobbeltgænger af en appelsin. De har fået cirka tre gange så meget A-vitamin end appelsiner og gøre absorbere jern meget mere effektivt for din krop. For at holde tingene enkle, Vi `re går med "tangeriner" i nedenstående fordele, men husk på, at clementiner er faktisk uden kerner.
Nu da vi `ve ryddet, at op, lad os komme til de gode ting ... den del om, hvordan tangeriner gavne dit helbred, dit hår, din hud, og mere. For at fordoble din feel-good indsats, overveje parring en mandarin snack med en af disse vægttab te!
1Tangeriner er gode
for din hud
for din hud
Dette `s den Biggie! (Og virkelig, er der noget mere ungdommeligt end glowy, klar hud?) Tangeriner, takket være deres antioxidanter, der bekæmper hud-ødelægge frie radikaler, besidder en tredjedel af din daglige dosis af vitamin C. Mens du kan høste fordelene fra indersiden ud, kan du også lysne din hud med en hjemmelavet maske, der fjerner olie og bakterier. Du skal blot blande 1 spsk yoghurt naturel, en teskefuld honning og saften af 3 eller 4 mandarin skiver. Lad det sidde i 10 til 15 minutter, skylle, pat tør, og følge op med din sædvanlige fugtighedscreme.
2`Re godt for
dit smil
dit smil
Forskere fra State University of New York at Buffalo viste, at folk, der får ikke deres daglige dosis af C-vitamin er 25 procent mere tilbøjelige til at have tandkødsbetændelse. Med andre ord, puffy, røde tandkød, der bløder, når du børster. Spise en mandarin er en nem mulighed for at holde munden i god form, men don `t gå crazy det høje indhold af syre kan nedbryde emaljen på dine tænder. Apropos smil, finde ud af 25 Fødevarer, der gør dig Straks mere sexet.
3Din øjne fordel
fra mandariner
fra mandariner
Aldersrelateret makuladegeneration (AMD) er den vigtigste årsag til synstab til amerikaner, der er ældre end 60, og grå stær er meget almindelige som godt. Takket være C-vitamin og A i tangeriner, kan du forsinke eller endda forhindre at miste din vision. En vigtig bemærkning: Spis tangeriner frisk afskårne kogte, da varme og lys kan svække vitamin C.
4tangeriner holde
dine knogler stærke
dine knogler stærke
En Tufts University undersøgelse viste, at en gruppe af mænd, der forbruges mere C-vitamin og kalium-både i tangeriner! Kurset blev øget knogletæthed og færre knoglebrud. Vi `re siger ikke, du kan gå spille fodbold ligesom du er 17 igen, men som ønsker at holde deres knogler fra at gå skørt på dem?
5tangeriner langsom
modningen ...
modningen ...
Det `s alt om antioxidanter, som nævnt i # 1. Sammen med at give din hud en ungdommelig glød, tangerines` stærke egenskaber, og antioxidanter langsom modningen ved at stimulere produktionen af kollagen og elastin. Inspireret? Find ud af det 30 hemmeligheder fra verdens mest sexede kvinder!
6...og forsinke
ældningstegn
ældningstegn
Selvom forbrugende tangeriner vil få mere vitamin A i dit system, kigge efter skønhedsprodukter, der udnytter denne anti-rynke mad, også. Rynker er et resultat af din hud mister sin elasticitet, udtynding, og bliver tør- men alder-you-hurtige frie radikaler kan afværges ved tangerines` antioxidanter.
7Du kan optage jern
mere effektivt
mere effektivt
`Ve hørt om, hvordan visse fødevarer combos er særligt stærke, og Her `s et andet godt eksempel. Når en tangerine`s C-vitamin synkroniserer op med kosten jern fra noget som spinat, resultatet er, at din krop meget lettere kan absorbere jern. Ikke at få nok jern ofte betyder `ll være mere træt, end du bør være (måske endda være forpustet!), Har mørkere rande under øjnene, og endda synes blegere.
8tangeriner giver
du bedre hår
du bedre hår
Selv at kunne trække vejret (se # 7) er Hella vigtigt, dit hår er, hvor du `ll også se fordelene ved at være i stand til at absorbere, at jern. Og få dette-en undersøgelse foretaget af Dr. Marianne LaFrance, professor i psykologi og professor i kvinders og Kønsforskning på Yale University, viste, at "dårlige hår dage" resulterede i social usikkerhed, lavere selvværd, og endda selvværd. Så hvis `s ikke en sag for at forfølge skinnende hår, don` t vi ved, hvad er.
9Helt seriøst,
måde bedre hår!
måde bedre hår!
Sig det med os: Go B12! Vitamin B12 i tangeriner fremmer hårvækst, reducerer hårtab, og sinker grånende proces. Svarende til aktuelle hud produkter, er der også hårprodukter med mandarin egenskaber, hvis du ønsker at fordoble ned på din indsats. (Vi kan godt lide Bourbon Vanilla og Tangerine Hair Texturizer fra John Masters Organics.)
10tangeriner moisturize
indefra og ud
indefra og ud
Du ved, hvordan dit hår kan få fedtet, selv efter du lige vaskede den? Måske det `vandet, måske det` at du er stripning din hovedbund af olier fra vask for meget, eller måske din hovedbund sebum er ude af whack. Den A-vitamin i mandariner, men medvirker til at afbalancere at hovedbunden sebum mens konditionering og fugtgivende hovedbunden, også.
11De øge
dit humør
dit humør
Som om at have store hår dage gør ikke `t gør dig glad nok, kan duften af citrusfrugter (især en orange-y en) kvikke dig op, også. Barbara Thomley, den ledende koordinator for komplementær og integrativ medicin programmet på Mayo Clinic, fortalte sundhedsmæssige journalister, at duften kan bremse din stress, angst, og endda berolige dig ned.
12Du får en
immunitet boost
fra mandariner
immunitet boost
fra mandariner
Vi kender alle vigtigheden af C-vitamin for at holde vores immunforsvar stærkt og kæmpe forkølelse. Men en anden fødevare combo til at notere er at parre en mandarin med en kop mynte te, som har antivirale egenskaber! Find ud af mere te vi elsker.
13De hjælper
med fordøjelsen
med fordøjelsen
Fordi intet gør du føler gammel som "pludselige drifter," right? Vitamin A kan hjælpe forbedre næringsabsorption og holde din fordøjelseskanalen hydrated- omkring en mandarin kan være 3-4 ounces vand.
14De får gavn
dine muskler
dine muskler
Selv om en banan har næsten fire gange mængden af kalium, kan en tangerine`s 115+ mg kalium stadig hjælpe med din muskel vækst og opsving. Selvom Vi `re i midten af vores kærlighed brev til mandariner, skal du sørge for at tjekke 21 fantastiske ting Bananer gøre for at din krop senere!
15tangeriner hjælp
forebygge diabetes
forebygge diabetes
Ifølge forskere ved University of Western Ontario, den hemmelige ingrediens er flavonoid kaldet nobiletin. `S denne kraftfulde spiller, der beskytter mod type 2-diabetes og blev vist at forhindre opbygning af fedt (især i leveren) ved at tilskynde kroppen til at forbrænde fedt og modvirke fremstilling og opbevaring af fedt.
16Og de `re god
for dit hjerte, også!
for dit hjerte, også!
Svarende til forebyggelse af diabetes, at nobiletin nævnt ovenfor beskytter mod åreforkalkning, den egentlige årsag til mange hjerteanfald og slagtilfælde.
17tangeriner lavere
risikoen for slagtilfælde
risikoen for slagtilfælde
Sammen med sin Flavanoidet ven, kalium i tangeriner er også på linje i forsvaret mod slagtilfælde. I en Nurses` Sund Undersøgelse af mere end 69 tusinde individer, blev det konstateret, at kvinder, der spiste højere mængder af citrusfrugter som mandariner havde en 19 procent nedsat chance for en blod-klump relateret slagtilfælde.
18De styrke dit
røde blodlegemer
røde blodlegemer
Tangeriner indeholder næsten 20 mg folat, den naturligt forekommende udgave af folinsyre. `S ingen steder i nærheden af din anbefalede daglige indtag, men det` s stadig vigtigt, fordi folat opmuntrer DNA-reparation og celler og væv vækst.
19Tangeriner kan hjælpe
bekæmpe kræft og
andre alvorlige sygdomme
bekæmpe kræft og
andre alvorlige sygdomme
Forbindelsen tangeretin og limonoids er efter sigende nyttigt for at hæmme spredningen af leukæmi og brystkræft. Men mens nogle koreanske studier har vist en association mellem færre tilfælde, forskning er foreløbige og primært fra in vitro-cellekultur og dyreforsøg. Så som altid rådføre sig med din læge.
20De hjælper
holde dig slank!
holde dig slank!
Sidst men ikke mindst, mandariner kan hjælpe med dit vægttab indsats, takket være deres sult-lyddæmpning fiber. Plus, de vitaminer i tangeriner hæmme produktionen af cortisol, som er stresshormonet der i sidste ende også påvirker din krop til at lagre fedt.
Liste over bedste frugter og grøntsager rige på kalium
Kan du spiser for mange appelsiner under graviditeten?
23 Pumpkin-krydret frisurer til dem, turde gå appelsin
Fordele og fordele ved appelsiner for sundhed, hud og hår
Din dag i sundhed: 17. december
Appelsiner 101: ernæring fakta og sundhedsmæssige fordele
Sundhedsmæssige fordele af appelsiner
Bedste frugter til total sundhed og vægttab
Fordele og anvendelser af spise klementiner for hud og sundhed
Hud, hår og sundhedsmæssige fordele ved mandariner
Hvor meget c-vitamin er i en orange?
25 Populære frugter-sorteret efter sukkerindhold!
Hvor mange kalorier i en orange?
Liste over bedste citrusfrugter og top fordele ved at bruge dem
Tangerine æteriske olie fakta og fordele
10 Sjældne eksotiske frugter, der er værd at prøve
7 Utrolige fordele af mandarin æterisk olie
Orange
11 Overraskende fordele ved mandarin æterisk olie
Fødevarer med højt C-vitamin (med fordele)
Top 7 imponerende fordele af appelsinjuice