9 Superfruits og super frø til at tilføje til din kost

Sund Dagens tip

Vi `re DAMPET! Forskel mellem dampede grøntsager og sauteret? Sidstnævnte pakker 250 flere kalorier!

Inaktive børn "Bliv Midaldrende sofa kartofler"

Per BBC: "Børn, der fører inaktive liv er sandsynligvis vokse op til at blive midaldrende sofa kartofler, en undersøgelse antyder. Forskerne sammenlignede tv-visning vaner mere end 6.000 britiske mennesker født i en enkelt uge i 1970, i alderen 10 og 42. Forældre bør øge børns fysiske aktivitet for at sikre, at de bliver fit og raske voksne, University College London konkluderer forfatterne." For hele historien, klik her.

Fordelene ved Pumping Iron senere i livet

Per Wall Street Journal: "Mens old-school visdom fastslået, at ældre voksne var for skrøbelig til at pumpe jern, en voksende mængde forskning viser, at styrketræning hjælper afværge aldersrelateret handicap, bevare knoglemassen hos kvinder og endda øge intelligens." For hele historien, klik her.

The Rise of African Superfoods

Per CNN: "Et æble om dagen holder lægen væk - men er det nok til at holde os sunde og stærke? Fra grønkål at quinoa at Goji bær, flere og flere af os er konstant på udkig efter måder at spise os sunde. Men da jagten på de såkaldte `superfoods` intensiverer, mange helsekost fanatikere bliver nu i stigende grad henvender sig til næringsstof-emballerede produkter, der stammer fra Afrika." For hele historien, klik her.

Ni superfruits og Super Frø til Tilføj til din kost

Per Science Daily: "Selv om der ikke er nogen universel standard definition af en super frø eller superfruit, er de ofte beskrives som at give en række næringsstoffer og sundhedsmæssige fordele alt i én pakke. En ny artikel beskriver ni frø og superfruits der passer regningen for consumers` ønske om naturlige, minimalt forarbejdede fødevarer." For hele historien, klik her.

Sofa kartofler Rejoice: Anstrengende øvelse kan være usund

Per Wall Street Journal: "Som en udholdenhed-atletik mantra, `mere er bedre` kan gøre for hurtigere færdig. Men kommer det på bekostning af sundheden? En nylig undersøgelse i Circulation, et tidsskrift af American Heart Association, fandt, at udøve ihærdigt fire til syv dage om ugen tillagt en øget risiko for vaskulær sygdom, sammenlignet med to til tre dage om ugen af ​​anstrengende motion. Ledsager undersøgelse, offentliggjort i Circulation`s Feb. 24 udgave, er en redaktionel titlen `Fysisk aktivitet: Kan der være for meget af en god ting?`" For hele historien, klik her.