16 Fødevarer, der vil rense din lever naturligt

En masse mennesker er ikke klar over, at deres lever ikke fungerer så godt længere. Sammenlignet med mennesker, der levede et par årtier siden, lever de fleste mennesker sandsynligvis din lever er ikke så godt som det burde. Blame dette på de forskellige fødevarer, som vi spiser lige nu. Fra forarbejdede fødevarer til mad, der indeholder bare for meget fedt og kolesterol, er leveren har svært ved at behandle dem alle. Bortset fra de fødevarer, som vi spiser, er vi også konstant udsat for stressende situationer, der kan udfordre os meget fra tid til anden. Tilføj det faktum, at der er forskellige forurenende stoffer lige nu. Det kan gøre tilstanden af ​​leveren dårligt.

Det er en god ting, at der er nogle fødevarer, som vi kan spise, der kan ændre dette på snarest mulig tid. Disse fødevarer kan hjælpe leveren komme tilbage på sporet og gøre, hvad det altid gør, som er til at rense de giftstoffer, der kan findes i kroppen.

16 Bedste Fødevarer, der vil rense din lever naturligt

1.Green te

Grøn te er kendt for at være en antioxidant, og det indeholder catechiner, der er kendt for at forbedre funktionen af ​​leveren ganske godt. Bortset fra det faktum, at det kan hjælpe leveren, det har også en masse andre fordele for kroppen.

Retning

• Forberede en kop varmt vand.
• Placer grøn te taske eller grøn te pulver.
• Bland en smule af honning til at smage.

2.Avocado

Avocado er undertiden undgås ved mennesker, fordi de er klar over, at det indeholder fedt. Selv om det indeholder fedt, er det faktisk godt for kroppen og kan hjælpe slippe af de dårlige fedt. Den indeholder også glutathion, som vil hjælpe leveren slippe af med de giftstoffer, der kan findes i kroppen.

Retning

• Skær avocado i halve.
• Scoop ud den grønne kød af avocado og spiser det råt.
• Du kan også vælge at sætte lidt af honning for at gøre det smager bedre.
• Du kan også placere den på salater, sandwich og lignende for at få de mange fordele.

3.Beets

Du er sikkert ikke klar over, at roer kan være meget nyttige i at komme af med giftstoffer i kroppen. Det er fuld af anti oxidanter. De anti oxidanter vil hjælpe med at lede de giftstoffer uden for kroppen, og dette kan hjælpe med at redde leveren en hel del.

Retning

• Skær rødbeder og medtage den i din mad.
• Du kan vælge at spise det kogt for at gøre det smager bedre.

4.Tomatoes

Hovedårsagen til, at tomater er røde er fordi tomater indeholder en stor mængde af Lycopen. Dette er kendt for at være anti oxidant, der kan hjælpe slippe af frie radikaler og andre giftstoffer, som kan forårsage skade på kroppen i det lange løb.

Retning

• Vask tomaterne grundigt.
• Skær tomaterne og medtage dem i dine måltider. De kan placeres i salater, tacos og lignende.
• Blend tomaterne sammen med en smule af honning for at gøre tomatjuice.

5.Apples

Æbler er naturligt vellidt af en masse mennesker på grund af sin søde smag. Bortset fra det, æbler har normalt højt pektin indhold, som betyder, at det vil være lettere for de giftstoffer, der skal frigives fra kroppen.

Retning

• Spis æbler alene, eller det kan også blandes med havregryn og korn.
• Placer med salater.

6.Olive Oil

Mens olivenolie er stadig en form for olie, kan det have en masse gode fordele, især hvis det bruges med måde. Hvad det gør, er det stinker ud af alle de giftstoffer fra kroppen, og dette vil gøre det lettere for leveren at rense kroppen fra skadelige giftstoffer.

Retning

• Olivenolie er undertiden bruges til madlavning.
• Olivenolie kan også bruges som garniture til nogle fødevarer.
• Det kan også bruges til at supplere en side parabol.

7.Broccoli og blomkål

Disse to grøntsager er godt kendt for at være af samme familie på grund af, hvordan de ser ud. De har også en masse fordele, fordi de begge indeholder glucosinolater, som kan hjælpe med at skabe de enzymer i kroppen, der vil hjælpe slippe af skadelige giftstoffer, herunder kræftfremkaldende stoffer, som kan forårsage kræft.

Retning

• Damp broccoli og blomkål og spise det som en side parabol.
• Broccoli er undertiden Juiced bruge en saftpresser til frisk broccoli juice.

8.Lemons

Lemon er en citrusfrugt, der er kendt for at have et højt niveau af vitamin C. Denne grund alene er nok til at konkludere, at det kan være godt for kroppen. Bortset fra, at selv, kan det hjælpe toksiner til at blive absorberet af vand, så at de vil blive skyllet ud af kroppen nemt.

Retning

• Citroner kan placeres som aroma til forskellige fødevareprodukter.
• Citronsaft kan også indtages ofte. Det kunne smage bedre blandet med en teskefuld honning.

9.Walnuts

Ud af alle de møtrikker, der kan indtages, valnødder indeholder en masse egenskaber, der kan hjælpe leveren uhyre. Den indeholder omega 3-fedtsyrer, der kan hjælpe leveren udføre sine opgaver godt.

Retning

• Forbered en håndfuld valnødder.
• Spis valnødder som en snack med henblik på at hjælpe dig med at føle sig fuldt ud.
• Sørg for, at du tygger valnødder ordentligt nogle gange til det punkt, at de næsten er liquidized før indtagelse.

10.Cabbage

Hvad kål gør, er det rent faktisk hjælper de enzymer i leveren til at fungere korrekt, så de giftstoffer, som kan skylles ud af kroppen nemt.

Retning

• Hvidkål er undertiden placeres i nogle salater.
• Spise flere kimchi kan faktisk hjælpe med at redde leveren.
• Hvidkål kan undertiden blive kogt og blandet med andre grøntsager til at gøre grøntsagssuppe.
• Coleslaw indeholder også nok kål, som folk har brug for at hjælpe leveren.

11.Carrots

Hovedårsagen til, at gulerødder er så nyttigt er fordi de også fungere som antioxidanter. Med andre ord, gulerødder gøre arbejdet i leveren lettere som kan hjælpe leveren ikke bliver overanstrengt. Det har også vitaminer, der er nødvendige af kroppen generelt.

Retning

• Medtag gulerødder i dine hovedmåltider.
• Gulerødder kan også spises rå. Bare skær dem i tynde dele til øjeblikkelig gulerodsstænger.
• Gulerødder kan placeres på salater og supper.

12.Berries

En masse mennesker har allerede sagt, at bær indeholder masser af antioxidanter. Det gør sagen om, hvilken type bær, du gerne vil forbruge, men de bedste af dem er som regel blåbær og brombær. Dette kan føjes til kosten og kan hjælpe leveren meget.

Retning

• Medtag dette med din dessert til at give den simple dessert et twist.
• Dette kan også infunderes i enkle drikkevarer.
• Saftpresning med bær kan være effektive i at give kroppen nogle af de næringsstoffer, den har brug for.

13.Turmeric

Gurkemeje er faktisk anses for at være et krydderi, men det er et krydderi, at leveren vil kunne lide en masse, fordi det kan afgifte kroppen meget godt. Det kan påvirke forskellige dele af kroppen også så det kan hjælpe en masse.

Retning

• Medtag gurkemeje i din vegetabilske skål, som du omhyggeligt har forberedt.
• Placer en lille mængde af dette, når du forbereder gryderet
• Bland i gurkemeje pulver med ingefær og honning, og du kan drikke det som te.

14.Garlic

En masse mennesker bliver overrasket over de mange fordele af hvidløg. På dette tidspunkt, kan hvidløg også være meget nyttigt for leveren. Det hjælper kroppen skylle de giftstoffer, der vil gøre det lettere for leveren at rengøre. Det kan også hjælpe støtte leveren i leveren udrensning på grund af dets komponenter.

Retning

• Placer rå fed hvidløg i kogende vand og tilsæt ingefær. Dette kan bruges til at lave te.
• Spise rå hvidløg kan også være effektiv i at komme af forskellige organ problemer.
• Bland hvidløg med nogle fødevarer til at distinkt smag.

15.Grapefruit

Hvad gør grapefrugt yderst nyttigt er det faktum, at det indeholder en masse antioxidanter, som du ved vil hjælpe skylle de giftstoffer fra systemet, hjælper leveren gøre sit arbejde godt. Bortset fra det, grapefrugt indeholder også høje niveauer af vitamin C.

Retning

• Spis grapefrugt rå efter et måltid.
• Dette kan også gøres til en saft. Sørg for, at du drikker friskpresset dem for at få den bedst mulige effekt.

16.Leafy grønne grøntsager

Den store ting om bladgrøntsager, grønne grøntsager er, at de kan indgå i kosten på forskellige måder. Grøn, bladgrøntsager har et højt indhold af chlorophyler der kan hjælpe med at tage de giftstoffer fra dit blod stream. Det kan tage ud, så mange giftstoffer især dem, som du aldrig ville have troet, er inde i din krop.

Retning

• Placer bladgrøntsager som salat på dine salater. Du kan faktisk bruge det som en salat base.
• Du kan bruge andre bladgrøntsager som spinat at gøre supper fra bunden, der er højt forskellige næringsstoffer.
• Juice forskellige bladgrøntsager sammen med nogle frugter og drikke i stedet for måltider fra tid til anden.

Baseret på de 16 fødevarer, der vil rense din lever, som man tror du vil du også i din kost? Også, er der fødevarer, som du har medtaget i din kost, længe før du har læst denne liste?