Bedste fødevarer til at slippe af tør hud naturligt fra inside out

Kom godt i en glødende hud måske har syntes en vanskelig opgave for dig, især hvis du havde lidt af forskellige hudproblemer. Men faktum er, at det stadig er muligt for dig at opnå det. Du skal ikke bruge tonsvis af penge og købe dyre produkter. Alt du behøver er at foretage nogle ændringer i din kost og indtag af vand. Så find ud af hvad de skal tat at have sundere hud?

Fødevarer til Nourish tør hud og forbedre hudens teint:

Der er mange fødevarer, der er fremragende til at spise for at gøre din tørre hud fair og glødende. Inkludere dem i din daglige kost til at gøre din hud glødende og sund. Nogle af disse fødevarer er som følger:

Mandler:

Mandler er godt for din hud. Det holder din hud godt fodrer og sundt. Den er rig på E-vitamin, der giver din hud en sund glød. Så omfatter mandler i din daglige kost og har smuk hud.

Avocado:

Avocadoer er vidunderligt for din hud. De indeholder gode fedt, der er godt for din hud. Olierne til stede i avocado hjælpe med at gøre din hud glødende. Du kan have avocado på forskellige måder. Du kan have det i rå form, tilføjes salater og også gøre saft og forbruge det. Nødder og olivenolie er også rige kilder til gode fedt og kan indgå i din kost. Olivenolie er fremragende til tør hud.

Kokosolie:

Ved hjælp af kokosolie eksternt s vel som internt hjælper med at holde din hud klar annonce smidig. Det forhindrer din hud fra at få tørt nemt om vinteren. Du kan bruge kokosolie i madlavningen. Hvis du ikke kan lide sin lugt i den mad, du gør, så du kan bruge den eksternt.

Mejeriprodukter:

Mejeriprodukter, der er rige på calcium og lavt fedtindhold er godt for din hud. Du kan have fedtfattig yoghurt, skummetmælk med havre og korn og så videre. Disse giver din hud en jævn glans og holde din hud sund og smidig.

Æg:

Æg er rige kilder til proteiner. De er også rige på biotin og essentielle vitamin, som hjælper dig med at bekæmpe tør hud. Anvendelse æg topisk på huden er god til at holde din hud godt hydreret. Break og æg og adskille hvide fra blommen. Pisk æggehvide godt og anvende det på dit ansigt og hals. Vent til det bliver tørt og derefter vaske med lunkent vand.

Hørfrø:

Hør frø er højt indhold af omega 3. Herunder hør frø i din daglige kost og holde din hud blød og glat. Hør frø er meget effektiv til tør hud.

Herbal drik:

Koffein er ikke godt for din hud. Så prøv at undgå koffein-infunderes te og kaffe og prøv urte drikkevarer i stedet. Naturlægemidler drikkevarer holde din krop hydreret og reducere chancerne for din hud bliver tør om vinteren. Du kan have kamille te, urtete og jasmin te. Grøn te er også godt for din krop. Den indeholder antioxidanter, som ødelægger de frie radikaler i kroppen og holde din hud sund og smidig.

Spinat:

Spinat er fyldt med mineraler og vitaminer. Antioxidanter findes i spinat hjælp i kampen mod forskellige typer af hudproblemer. Spinat indeholder også fytokemikalier og folater, der kan holde huden hydreret og sund. Du har måske spinat i salater, toppet med olivenolie, eller du kan damp det og forbruge det.

sauerkraut:

Sauerkraut er en probiotisk, som du kan gøre derhjemme. I stedet for at købe dyre probiotiske fra markedet, kan du få dette. Ved hjælp af surkål som side parabol eller som salat kan hjælpe med at holde din hud hydreret og smidig. Du kan tilføje nogle sukker og frugter til det at gøre det mere smag.

Laks:

Laks er også fremragende til tør hud. Under laks regelmæssigt hjælper med at reducere de fine linjer, der vises på din hud, især på tør hud. Det kan også øge elasticiteten i din hud. Ligesom laks, er der andre fisk også, der er godt for din hud, ligesom sild, sardiner og makrel. De er også gode til at beskytte din hud mod skader forårsaget af solen. Du kan have fisk i ristet form og også i grillet eller bagt formular. Du skal prøve ikke at have det dybt stegt.

Fuldkorn:

Herunder fuldkornsprodukter og brød i stedet for mel produkter kan forbedre konsistensen af ​​din hud og holde dig sund. Har måltider, der indeholder hvede, ligesom chapattis, pasta, sandwich og så videre. Når du spiser ude, så sørg for, at du spiser hele korn fødevarer.

Yderligere Tør hud Diet Tips:

• Prøv at øge niveauet af vitaminer og mineraler i kroppen ved at inkludere rå frugt og grøntsager i din kost. De hjælper med at give alle de nødvendige næringsstoffer til din hud og også give en glød til din hud. De er fantastisk til at fremme produktionen kollagen, som hjælper med at holde din hud smidig og fast. På denne måde vil du få en ung udseende hud, der er smuk og strålende.
• Drik masser af vand. Dette vil skylle alle giftstoffer fra din krop og gøre din hud ser glødende og unge.
• Brug altid en god fugtighedscreme, der passer til din hud. Dette vil forhindre dig hud fra at få tørt.

Tør hud er meget almindeligt, og mange af jer, især kvinder, lider af tørre hudproblemer om vinteren. Løsningen for tør hud er også enkel en nem. Du behøver ikke at køre her og der på udkig efter en løsning. Det ligger lige i dit køkken. Få de ingredienser fra dit køkken og inkludere dem i din almindelige kost. Du vil snart være i stand til at slippe af tør hud og har smidig og strålende hud.