Super fødevarer, der nærer og forskønne din hud

De fleste af os gøre det til en vane at gå til skønhedssalon, spa osv for at få smuk og har en smuk hud. Vi bruger masser af penge på at købe og eksperimentere med hver makeup produkter, der vises i markedet. Men har du selv tænkt på det faktum, at din hud afspejler, hvad du spiser? Den bedste måde at få en smuk og sund hud er at pleje det indefra. Dette er sikker på at give dig en glødende hud, at du vil være stolt af. Her vil vi diskutere om nogle fødevarer, der indeholder alt, hvad der er brug for at pleje din hud.

Fødevarer, der pleje din hud Inside Out:

Avocado:

Avocado betragtes som den bedste mad til din hud. Den er rig på C og E-vitamin og også antitoksiner. Du kan forbedre konsistensen af ​​din hud samt tonen, og revitalisere huden ved at indtage det regelmæssigt. Det har evnen til at øge fugt opbevaring kapacitet af huden og dermed holde din hud godt hydreret og blød.

Rødbede:

Denne røde farvede vegetabilsk er fantastisk til at få en glødende og sund hud. Dette er en af ​​de bedste grøntsager til at holde din hud godt fodrer, hydreret og strålende. Den er rig på forskellige mineraler som kalium, natrium, calcium og magnesium. Det har også et højt indhold af vitamin A og E. Denne grøntsag har en stor rolle i at forbedre sundheden af ​​overhuden og udrensning din krop. Så forbrugende agurk forynger din hud og holder den i god stand.

Brune ris:

Hvis du ønsker at have en sund hud, er det vigtigt, at du holder niveauet af blodsukker inden for normale grænser. En måde at sikre, at det er at forbruge brune ris i stedet for hvide ris. Brune ris er mere nærende og er rig på vitaminer, proteiner og magnesium.

Agurk:

Agurk er en af ​​de bedste fødevarer til nærende din hud. Du kan forbruge det eller anvende det på din hud for at få en sund og strålende hud. Forbrugende agurk er fremragende til at komme af med alle de skadelige giftstoffer fra kroppen, som er ansvarlige for at gøre din hud ser kedelig og slidt ud. Det har ingen kalorier, men indeholder alle næringsstoffer, der kræves af kroppen. Forbrugende denne grøntsag forbedrer fordøjelsen og giver dig en glødende hud.

Hvidløg:

Når du hører ordet hvidløg, den første ting, der kommer til dit sind er dens lugt, hvilket gør det upopulær hos mange mennesker. Men det er fremragende til din hud og holder den ung og glødende. Når du spiser hvidløg, allicin til stede i det reagerer med blod og danner et nyt produkt. Dette produkt hjælper kroppen med at slippe af med alle uønskede bakterier og virus og forbedrer immunitet magt af kroppen. Hvidløg er også en rig kilde til antioxidanter, der hjælper med at holde din hud ung leder og glødende. Så forbrugende hvidløg regelmæssigt er en nem måde at holde sig ung leder.

bælgplanter:

Herunder masser af grønne grøntsager er godt for dit helbred og hud. Tilsvarende bælgfrugter er også fantastisk til at give dig en sund hud. Bælgplanter indbefatter ærter, kikærter, bønner osv, som er fulde af kostfibre. Disse hjælper i ordentlig fordøjelse af den mad, du spiser, og fjerne alle giftstoffer fra kroppen. Som et resultat, du vil få en klar hud, der er ung og strålende.

Nødder:

Nødder gavne huden på en række måder. Nødder ligesom paranødder og græskarkerner er rige kilder til mineralet selen. Dette mineral øger produktionen af ​​hvide blodlegemer, hvilket er afgørende for at øge immunitet magt af kroppen. Desuden er nødder er også gode til at forhindre udbrud af acne og bumser, fordi de er rige på zink og selen. En mangel på disse mineraler kan føre til acne udbrud. Nødder er også en guldgrube af mangan, magnesium, calcium og kalium, alt der er brug for at have en sund og strålende hud.

Havre mælk:

Mange mennesker lider af en breakout af acne ved at forbruge mejeriprodukter. Hvis du er en blandt dem, så fortvivl ikke. Du kan have havre mælk. Dette virker underværker for huden. Havremælk ikke indeholder lactose og er rig på E-vitamin, fibre og folinsyre. Disse holde din hud godt næret en i god stand.

Røde druer:

De antitoksiske og antihistamine egenskaber af røde druer siges at være meget effektiv til behandling af inflammation af huden. De er også gode til at forebygge allergiske reaktioner i huden. Du kan tilføje røde druer til din salat og forbruge det eller tage dem som mellemmåltid mellem måltiderne. På denne måde kan du beskytte din hud mod forskellige hudproblemer og opretholde en sund hud.

Sød kartoffel:

Sød kartoffel er en rodfrugt og forbruge det giver din krop med vigtige vitaminer og komplekse kulhydrater. Som du spiser søde kartofler, er sukker udgivet af det inde i din krop. Beta-caroten findes i denne grøntsag bliver konverteret til vitamin A i kroppen, som det får fordøjet. Dette vitamin hjælper med at ilte huden på en naturlig måde.

Solsikkefrø:

Solsikkefrø er rige på E-vitamin og beskytte din hud mod solen. Forbrugende en håndfuld af denne frø dagligt hjælper med at holde din hud smidig og glødende. Hvis dine læber eller andre dele af kroppen er tør og udtørret, anvende sol frø olie over det berørte område. Dette kan helbrede det inden for få dage.

valnødder:

Valnødder er rige kilder til omega 3 essentielle fedtsyrer, som hjælper med at opretholde hudens elasticitet. Kobber til stede i denne møtrik hjælper med at øge produktionen af ​​kollagen.

Hvis du spiser sund mad, der holder din hud godt fodrer, vil du have en fejlfri hud, der er strålende og ung leder.