Amla

Amla eller Stikkelsbær er et levende grøn farve frugt anerkendt af sin saftige, sur og bitter smag. Det tilhører Phyllanthaceae familie. Amla træet er medium i størrelse og frugterne generelt vokse i efterårssæsonen. Dette træ har kulturelle og traditionelle betydning og bliver tilbedt i Indien af ​​hinduistiske samfund. I Ayurveda er det beskrevet som en nature`s gave til menneskeheden. Dette menes, at det har evnen til at helbrede alle sygdomme og øger også levetiden. Amla er ofte spises rå eller anvendes som ingrediens i forskellige pickles, saft og slik. Lad os få et kig på de ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved amla frugt.

Sundhedsmæssige fordele af Amla

Ernæringsmæssige fordele ved amla

Amla er et lavt kalorieindhold frugt. Det giver kun 60 kalorier for 100 gram af dens indtagelse. Amla indeholder det meste vand, som udgør 80% af den. Det er en rig kilde af kulhydrater og kostfibre. Det er en af ​​de største udbydere af C-vitamin og indeholder mineraler som calcium, phosphor og jern. Amla frugt er også en rig kilde til antioxidanter.

Sundhedsmæssige fordele af Amla til Hår

Amla hjælper med at opretholde en ordentlig sundhed hår. Det gør dem tykke og bløde. Amla er en kilde til C-vitamin, hvis mangel kan føre til hårtab og hår knækker. Antioxidanter forhindrer hår fra tidlig aldring og grånende. Amla olie indeholder essentielle fedtsyrer, der hjælper med at fremme hårvækst. Hoved massage med amla olie øger blodcirkulationen i hovedbunden og derved forbedre hårvækst. Det hjælper endda med at styrke hårsækkene og fungerer som en balsam. Skæl og tør kløende hovedbund kan undgås ved at anvende det. Læs mere>

amla fremmer Fordøjelse

Amla er en fiber rig frugt. Det hjælper i sund afføring og gør mavetarmkanaler ren. Dens bitre og sure smag udløser forskellige smag receptorer og gør de fordøjelsesenzymer aktiv. Disse safter hjælpe i korrekt brydning af maden og gøre fordøjelsen effektiv. Er det kendt at neutralisere surheden i maven og har en kølende effekt.

Amla Frugt Fordele for Diabetes

Blodsukker niveau kan opretholdes ved indtagelse af amla. Lavt sukkerindhold og højt fiberindhold frugt er ideelle til enhver diabetespatient. Antioxidanter i det hjælpe med at reducere glycosyleret slutprodukt, serumniveau af kreatinin og hiobarbituric syre-reaktive stoffer niveauer, der er oxidativ. Disse er væsentligt reduceret ved amla forbrug. Amla hjælper med at regulere glukose i blodet og nedsætter albumin niveau hos patienter.

Hør mere om diabetes kost: https://foodtofitness.com/diabetes-diet/

Amla forbedrer hudens Sundhed

C-vitamin og antioxidanter i amla gør det gavnligt for hudens sundhed. Det hjælper med at genoplive hudens tekstur og gør den glat og glamourøse. C-vitamin hjælper med korrekt fordøjelse derved skyller ud toksiner fra kroppen. Dette resulterer i at reducere hud pletter og pigmentforandringer og giver en foryngende og sund hud. Acne og bumser kan undgås ved sit forbrug. Antioxidanter hjælper med at begrænse den frie radikaler skader på huden og reducere indtræden af ​​aldring og rynker. Amla er anti-viral og dermed hjælper mod skadelige patogene sygdomme. Amla saft blandet med kropsolie og kan anvendes på kroppen for at forebygge sygdomme som eksem og psoriasis. Naturlige antioxidanter til stede i det hjælper i healing disse sygdomme.

Sundhedsmæssige fordele af Amla - Reducerer Kolesterol

Amla indeholder potente antioxidanter som vitamin-C, aminosyrer og pectin. Pektin hjælper i faldende serum kolesterol i blodet og reducerer LDL-kolesterol koncentration. Amla hjælper også med at øge HDL-kolesterol, som er gavnligt for kroppen. Triglycerid og C-reaktivt protein (CRP) niveauer reduceres væsentligt ved dens forbrug. Arterier og blodkar er også beskyttet mod fedt og plak akkumulation.

amla Forhindrer Kræft

Amla er rig på antioxidanter, der hjælper med at begrænse væksten af ​​kræftfremkaldende celler. Det hjælper med at holde skadelige frie radikaler i skak. Antioxidanter i amla kan endda modangreb bivirkninger af anti-cancer medicin. Mave, hud og leverkræft held kan forebygges ved dens indtagelse.

Sundhedsmæssige fordele af Amla for Vægttab

Alle sundhedsbevidste og fede mennesker skal tilføje denne frugt i deres kost. Amla saft har vist sig at sænke fedtindholdet i kroppen. Det hjælper med at øge metabolismen af ​​fødevarer, som fører til reduktion af mad ophobning i kroppen. Fedt ophobning kan generere toksiner i kroppen. Disse toksiner bremse fordøjelsesprocessen og dermed hæmme sundheden for en person. Amla er en rig kilde til C-vitamin, som kan skylle ned disse toksiner. Det er mest effektivt, hvis det indtages tom mave om morgenen.

Læs mere om vægttab fødevarer: https://foodtofitness.com/weight-loss-foods/

Amla for Brain

Amla er rig på antioxidanter, og dermed hjælper med at holde væk de frie radikaler skader. Vitamin-c til stede i det hjælper i produktionen af ​​noradrenalin, en neurotransmitter, der forbedrer humør og hjerneaktivitet.

Læs mere om top fødevarer til hjernen sundhed: https://foodtofitness.com/brain-foods/

Amla sænker blodtryk

Polyphenoler stede i amla hjælp til sænkning af højt blodtryk. Det er mest effektivt, hvis det indtages tom mave om morgenen.

Amla for sunde øjne

Amla er rig på antioxidanter, der hjælper med at beskytte nethinden fra oxidative skader. Cataract og nærsynethed kan forebygges ved sit forbrug. Det hjælper i afslappende de intraokulære muskler. Alder maculadegeneration kan undgås ved sit forbrug.

Amla er Anti-inflammatorisk - forebygger knogleskørhed og gigt

Amla har anti-inflammatoriske egenskaber. Det kan mindske smerter og hævelse og er nyttigt mod sygdomme som gigt. Eye hævelser kan reduceres ved sit forbrug, da det hæmmer skader forårsaget af frie radikaler. Tilstedeværelse af anti-oxidanter hjælper med at gøre det en anti-inflammatorisk middel. Blodpropper er også faldet og dermed bidrage effektivt blodgennemstrømning.
C-vitamin hjælper med at syntetisere knoglerne som det aids i absorptionen af ​​calcium. Dette gør amla nyttigt mod knogleskørhed.

Hør mere om de fødevarer for at forebygge knogleskørhed: https://foodtofitness.com/osteoporosis-diet/

Amla fordele i Ayurveda

• Ayurvedic medicin bruger amla frugt udstrækning. Næsten alle dele af amla træet nemlig frugt, frø, grene, blomster og bark er brugt til at lave medicin. I Ayurveda siges det, at amla giver køleeffekt til kroppen, renser blodet, øger fordøjelsen, forhindrer kold og hoste, hæmmer astma, fremmer hjerte sundhed, øger immunitet og beskytter dit hjerte.
• Amla forbrug kan forbedre reproduktive organer både hos mænd og kvinder. For kvinder, amla øger evnen til at forestille sig, forbedrer fertiliteten, lindrer menstruationssmerter og styrker livmoderen. I tilfælde af mænd er det siges at forbedre sædkvaliteten.
• Proteinsyntese forbedres ved amla indtag. Enhver, der forsøger at opbygge lean muskel og styrke hans muskler skal gå efter det. Det er stærkt anbefales til sportsfolk.
• Mennesker, der lider af diarré skal tage amla. Mash amla frugt og kog det i vand. Si vandet og tage den med sur mælk for at forebygge dysenteri. Afkog af rødder amla træ kan også indtages som de har astringerende egenskaber dvs. de hjælper med at krympe kropsvæv således lindre diarré. Amla blade kan endda tages med honning for at forhindre denne sygdom.
• Gonorrhea er en seksuelt overført sygdom forårsaget af bakteriel infektion. Bark af amla træ sammen med gurkemeje og honning anbefales at behandle det.

Andre sundhedsmæssige fordele ved amla

• Amla er en kilde til C-vitamin hvilket gør det en mægtig medicin mod hoste og forkølelse. Dens indtag kan give immunitet til kroppen og hjælper med at reducere influenza og halsbetændelse.
• Amla kan være nyttige i at forebygge sår i munden. Skylning med amla juice kan reducere forekomsten af ​​det.
• Amla er en afstressende og kan hjælpe til at inducere sund søvn.
• Amla hjælper med at forbedre hukommelse og forbedrer kognitive funktioner. Det hjælper også med at forbedre det centrale nervesystem i kroppen.
• Det aids i velfungerende lever og urinvejene.
• Amla juice kan forbruges for at styrke tænder og forebygge dårlig lugt.
• Det er en naturlig detoxifier og kan støtte i at rense lever og nyrer.
• Det kan indtages af mennesker, der har problemer med skjoldbruskkirtlen.
• Amla juice kan forbruges af mænd til at forebygge impotens og erektil dysfunktion.

Forskellige måder til at forbruge amla

• Amla er mest effektiv, hvis det indtages tom mave. Så enten har det rå eller gøre saft af amla ved at klemme det og drikke et halvt glas amla juice. Ellers kan du forbruge amla eller dens saft i eftermiddag.
• Amla murabba kan også fremstilles og forbruges at høste fordelene. Ofte folk ikke kan lide den sure smag af amla og dermed undgå at spise det helt. Men ser man på de betydelige sundhedsmæssige fordele ved amla er det vigtigt at have det på den ene eller anden måde. Amla murabba fremstilles ved kogning amla i vand og tilsætte sukker. Fadet er virkelig læskende men don `t overdrive det. Forbruge 1 amla murabba under eftermiddag.
• Man kan gå til emballerede amla juice flasker som amla er ikke tilgængelig hele runde af året. Der er få autentiske mærker sælger ren amla saft i markedet. Selv amla tabletter findes. Kontakt din læge og få disse tabletter ordineret.
• Amla pickles klar som også kan indtages. Mange mennesker skæres amla i små stykker og sol tørre dem. Disse tørrede amla blandes med salt og opbevares og forbrugt tid til anden.

amla opskrift

Nyd den unikke smag af amla med denne forfriskende amla drik opskrift

Amla Honning Shot