Sådan bruger amla til vægttab

Amla eller amlaki eller gooseberry er en af ​​de rigeste kilder til vitamin C. De runde grønne frugter fra amla træet er sur og astringerende i smag. De er rige på anti-oxidanter og dermed er stærke anti-aging ingredienser. Den potente frugt finder sin anvendelse i mange ayurvedisk medicin, bemærkelsesværdig blandt dem er den chyavanprash. Ikke bare det, amla olie fremmer hårvækst som ingen anden olie gør, og har været brugt i Indien for aldre til at vokse langt mørkt hår. Bortset fra alle disse fordele, amla har en anden vigtig fordel, som er dens evne til at hjælpe dig med at tabe. Hvis du er på vej til vægttab, så er der måder at gøre det effektivt ved at inkludere amla i din kost. Lad os se, hvordan man bruger amla til vægttab.

Hvordan amla hjælpe vægttab?

Den amla frugt er kendt for at fremskynde metabolisme, især af proteiner. En af de vigtigste årsager til fedme er dårlig stofskifte. I det øjeblik dit stofskifte bliver bedre, begynder du forbrænder mere fedt på en daglig basis, og dit vægttab proces bliver accelereret.

Amla hjælper også med at skylle ud toksiner, der har akkumuleret i vores krop. Disse toksiner kan hæmme funktionen af ​​enzymerne i fordøjelsessystemet og kan hæmme processen med fordøjelsen. Ved at slippe af disse toksiner, amla sikrer, at din mad fordøjes godt, at alle de næringsstoffer fra maden bliver optaget i kroppen og affaldet er bortvist.

Amla er også en god afførende. Det hjælper med at lindre forstoppelse, selv den kroniske form. Når din afføring letter op, dit vægttab bliver også nemt.

Læs mere om de sundhedsmæssige fordele ved amla her

Sådan bruger Amla til vægttab? 

Amla Juice - Fjern pit fra amla, skære frugt og suser det i en blender og udtrække saften fra det. Du kan gemme dette i et køleskab og bland 1 del saft med 3 dele vand og få det hver morgen. Saften ikke bare letter afføring, men også styrker din immunitet og holder dig aktiv gennem dagen. Drikke dette den første ting om morgenen skyller alle de giftstoffer i kroppen og giver dig også stor hud. Sørg for at drikke det hver dag for de bedste resultater.

Amla Frugt - Hvis du ønsker at holde fibrene i frugten intakt, kan du også spise en hel amla frugt første ting om morgenen (hvis du kan tåle sin surhed, det er)

tørret amla - Amla er tilgængelig i sin tørret form også. Du kan købe soltørrede amla og pop nogle i munden, når sultestrejker. Dens en tveægget sword- hjælper med at kontrollere sult pang og også fremmer vægttab. Bare sørg for ikke at bruge den saltede slags, siden du ikke ønsker at forårsage nogen væskeophobning i kroppen eller sødet slags, så du forhindre tomme kalorier fra at blive tilføjet.

den populære triphala medicin i Ayurveda er lavet af lige dele amla, bibhitaki og haritaki frugter. Forbrugende denne medicin eller churna som det kaldes, er meget effektiv i vægttab.

Hvis du ikke har adgang til den friske frugt, kan du købe usødet amla saftkoncentrat eller amla pulver som er bredt tilgængelige i supermarkeder og omfatter amla i din kost.

Læs mere om fødevarer, der skærer fedt fra kroppen her