21 Naturlige måder at slippe din krop af tungmetaller

Tungmetaller findes overalt omkring os skjult i vores vand, vores mad, rengøringsmidler, og selv i den luft, vi indånder i form af forurening. Nogle af dem er kun farlig i store mængder, mens selv spormængder af andre kan være skadelige for vores sundhed, når de finder en vej inde i den menneskelige krop. Mens symptomer på tungmetalforgiftning er ofte uklare og ofte tilskrives andre sygdomme, én ting er sikkert: De fleste af os bærer rundt en vis mængde af disse giftige elementer i vores celler.

Et af de største problemer med tungmetaller er, at når de finder en vej ind i vores kroppe, de er meget svære at slippe af med. Hvis en person er udsat for dem hver dag, giftige metaller opbygge meget hurtigere end vi er i stand til at fjerne dem og i sidste ende de gør os syge. Heavy metal forgiftning kan påvirke alle dele af kroppen, men skjoldbruskkirtlen og tarm er to af de mest sårbare. Hvis du har symptomer på thyroideaforstyrrelser eller hvis du opdager, at du ikke fordøje maden så godt som du burde være, så tjek følgende tips til at lære omkring 21 naturlige måder at slippe din krop af tungmetaller.

1. Brug kun All-Natural Rengøring Supplies

De fleste kemiske rengøringsmidler indeholder en form for giftige metaller. Når vores hud kommer i kontakt med disse produkter, er metallerne optages og lagres i vores celler. Som et mere sikkert alternativ, bruger kun alle naturlige rengøringsmidler. Syvende generation gør en vidunderlig sortiment af produkter, der indeholder alt fra vaskepulver og skyllemiddel til parabol sæbe og alle formål husstand desinfektionsmiddel. (Ikke alene er disse produkter helt sikkert, de også lugter fantastisk!)

Eller hvis du har lyst til en DIY, tage et kig på disse DIY naturlig rengøringsmidler.

2. Skift til ugiftige Kosmetik

En anden almindelig kilde til skjulte tungmetaller er noget, som mange af os bruger hver dag - kosmetik. For at rense dit system af disse giftige elementer, vil du helt sikkert ønsker at smide de store navn make-ups og hente nogle metal-fri udskiftninger. Tjek denne artikel af Alden Wicker af learnvest.com for mere information om, hvilke produkter at vælge.

3. Lav din egen Personal Care Products

Rengøringsassistenter og kosmetik er ikke de eneste varer i din badeværelse, som er hemmeligt deponeringen metaller ind i din krop. Andre daglig anvendelse som deodorant og tandpasta er også på listen over syndere. For at undgå disse skjulte tungmetaller, prøve at lave dine egne produkter til personlig pleje.

Denne liste over 24 bagepulver Anvender indeholder oplysninger om at gøre ikke kun hjemmelavede PCP som tandpasta, ansigts sæbe, og deodorant, men også alle naturlige vaskemidler, luftfriskere, og husholdning desinfektionsmiddel.

4. Undgå konserves

Undgå mad, der har været opbevaret i en metal dåse bør være en no-brainer for heavy metal detox. Stadig, konserves er en dagligdags dagligt syn i de fleste dele af verden, og du har sikkert spist dem for hele dit liv under den illusion, at de er sikre. Hvis du ønsker at rense kroppen for giftige metaller, dog skal du undgå disse fødevarer. Vælge friske produkter når det er muligt. Ikke blot vil du holde op med at forurene din krop, får du flere næringsstoffer fra friske fødevarer, også.

5. Bo væk fra BPA plast

Af de mange opfindelser, som har stak mennesket ind i en lysere, mere teknologisk avancerede æra, plast er i toppen af ​​listen. Dette uendeligt nyttigt materiale er overalt omkring os. Desværre er der mange former for plast indeholder kemikalier, som er skadelige, når de kommer ind i kroppen. BPA plast især er kendt for at forårsage alle former for helbredsproblemer, herunder tungmetalforgiftning. Hvis dit mål er at detox dit system, det er bedst at undgå plast helt. Sats på glasvarer i stedet. Også erstatte eventuelle plast køkkenredskaber i dit køkken med silikone eller bambus.

6. Sæt Teflon Non-stick køkkengrej

Plast og konserves er ikke de eneste køkken elementer, der leverer giftige metaller i vores celler. Teflon-belagte gryder og pander er en anden stor kategori, der skal undgås. Erstatte disse med keramik, støbejern, eller glas.

7. Bede om Resin Fyld i stedet for metal

Traditionelle dental amalgam eller ”sølv” fyld indeholder omkring 50% kviksølv. Mens din første indskydelse kan være at have dem fjernet asap, forstå, at den kemiske natur af metallet ændret under fyldningen, og som har gamle metal fyldninger taget ud kan være langt farligere end at lade dem på plads. Men hvis din tandlæge fortæller dig, at du har brug for en ny påfyldning, bede om harpiks i stedet.

8. Undgå fødevarer med højt FODMAPs

Fermenterbare oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler - kendt som FODMAPs - er små kæde carbohydrater, der ikke absorberer helt i tyndtarmen, men som hurtigt og nemt fermenteres af de fleste typer af tarmfloraen. Disse fødevarer ikke blot føre til dårlige fordøjelsessystemet sundhed og GI lidelser som irritabel tarm Syndrom (IBS) og tyndtarmens bakteriel overvækst (SIBO), de er også almindeligt fuld af giftstoffer som tungmetaller. For mere information om FODMAPs, så tjek denne artikel fra nutrition-az.com.

9. Sig ”Nej” til høj-fructose corn syrup

Blandt de værste FODMAPs hvis høj-fructose corn syrup. Ikke alene er HFC øverst på listen over de mest usunde sødestoffer, det indeholder også ofte kviksølv. Hvis du ønsker at afgifte kroppen for tungmetaller og være sundere generelt, dette er en ingrediens, som du helt sikkert vil ønsker at undgå.

(Yderligere læsning: 10 Overbevisende grunde skal du Quit Sukker, lige nu!)

10. forbruge mere Omega-3 Fedtstoffer

Fedtstoffer har fået et dårligt ry af de seneste årtier - en uheldig kendsgerning i betragtning af at vores krop har brug for sunde fedtstoffer til at fungere ordentligt. Omega-3 fedtsyrer i særdeleshed er også fantastisk til afgiftende tungmetaller fra dine celler. Prøv at tilføje hørfrø, hør olie, eller chiafrø til dig dagligt kosten rutine for at hjælpe dit system skylle skadelige stoffer.

(Yderligere læsning: 10 eftertrykkelig grunde Hvorfor du bør tilføje Chia Frø til din kost i dag.)

11. Up Your glutathionniveauer

Glutathion er en antioxidant, som produceres naturligt i menneskekroppen - en kombination af de tre aminosyrer cystein, glycin og glutamin. Denne bio-kemisk er dygtig til at befri kroppen af ​​toksiner ligesom tungmetaller. Desværre er de fleste af os er udsat for en så høj grad af giftige elementer hver dag, at vores systemer simpelthen ikke kan gøre nok glutathion til at skylle dem alle ud. At hoppe starte din heavy metal detox, kan du købe glutathion kosttilskud her. Også, så tjek denne artikel om Huffington Post for nogle gode tips til, hvordan du naturligt øge din krops glutathion produktion.

12. Spis friske økologiske koriander og Chlorella

Koriander og Chlorella er begge kendt for deres evne til at binde med tungmetaller og fjerne dem fra kroppen, når de passerer gennem fordøjelseskanalen. For mere information om, hvordan disse to små grønne superhelte arbejde deres magi, så tjek denne awesome artikel på naturalsociety.com.

13. Drik Flydende klorofyl

Hvis du nogensinde har set Marvels anden rate i Iron Man-serien, kan du huske en eller to scener, hvor Tony Stark ses Downing en tyk grøn væske. Til sidst, påpeger han, at det er klorofyl han drikker. Mens vi har alle hørt, at man ikke kan tro alt hvad du ser på tv, er dette en vidunder naturlig sundhed, der faktisk fungerer. Klorofyl er et andet chelaterende forbindelse, der binder til tungmetaller og fjerner dem fra kroppen. Du kan være cool ligesom Tony og drikke flydende klorofyl, eller hvis der ikke appellerer til dig, op dit indtag af dampede mørke bladgrøntsager som spinat, grønkål, og brøndkarse. Urter som persille og koriander (som vi diskuterede tidligere) er mere gode valg. Du kan også tilføje Spirulina eller wheatgrass til smoothies og andre fødevarer for at få en sund dosis af klorofyl.

14. Kog Med Allium

Alliums omfatter fødevarer som løg, hvidløg og skalotteløg som alle høj i svovl - en kraftfuld naturlig chelateringsmiddel som tillægger tungmetalioner (på samme måde som koriander og Chlorella gør) og fører dem ud gennem fordøjelseskanalen. Alliums har masser af andre store sundhedsmæssige fordele, til at starte. Hvis du nyde smagen og har ikke noget imod den dvælende duft, der kommer med at spise dem, bør du helt sikkert indeholde veggies ligesom hvidløg og løg med mindst én måltid hver dag.

15. Vælg Økologisk Produce

Sørg for, at alle dine frugter, grøntsager og urter er dyrket uden brug af kemiske bekæmpelsesmidler og kunstgødning. Dette vil sikre, at du ikke er ved at tilføje flere giftige metaller til din krop. Desuden fiberen og næringsstoffer i mange af disse fødevarer (nogle gode valg omfatter bladgrøntsager, kål, og mørk-farvede bær) vil forbedre din generelle sundhed, øge din antioxidant niveauer, øge afgiftende potentiale dine organer, og gøre det lettere at skylle skadelige kemikalier og tungmetaller fra dine celler.

16. være betyder fisk

Vi har alle hørt sunget de sundhedsmæssige fordele af koldtvands fisk som laks, makrel og sardiner, så jeg ikke vil fortælle dig at undgå dem helt. Kun være forsigtig omkring større fisk, som har længere levetider såsom sværdfisk og tun som disse arter har haft mere tid til at absorbere kviksølv fra vandet og ved at spise andre mindre fisk som var i gang med denne giftige metal inde i deres kroppe. For mere information om hvilke fisk er sikre, og hvilke der skal være på vagt over for, læse denne rapport om doctoroz.com.

17. Filter Din Vand

Ledningsvand er oftere end ikke fyldt med tungmetaller og andre elementer, der kan ophobes til toksiske niveauer i den menneskelige krop. Overvej at installere en vand filtreringssystem eller hente en vand filtrering kande at hjælpe med at rense urenheder fra dit drikkevand. Læs mere om filtrering vand i del 2 i denne artikel.

18. blive hydreret

Sandsynligvis den vigtigste brik af naturlig sundhed rådgivning, opholder hydreret er afgørende for den korrekte funktion af alle systemer i den menneskelige krops- og når det kommer til at skylle ud toksiner, vand er helt afgørende. Læs denne artikel på authoritynutrition.com for en omfattende kig på fordele af opholder hydreret. Også, hvis du ikke er sikker på hvor meget vand du skal drikke, bruge et par minutter at udforske about.com s hydrering regnemaskine til at få en bedre idé!

19. Sweat It Out

Nu da vi har dækket hydrering, det næste skridt er at flytte, at vand og giftstoffer det udfører af din krop asap! Planlæg et stykke tid ud af din travle dag for at hjælpe din krop svede det ud ved at slappe af i et dampbad eller sauna. Dette vil fremskynde detox processen. Bare husk, at du bliver nødt til at drikke mere vand for at erstatte, hvad du mister fra sveden!

20. Nyd A Detoxifying Bath

Iblødsætning i en ler bad er en af ​​de mest effektive måder at trække tungmetaller ud af kroppen. Leret faktisk trækker metalioner ud gennem porerne i huden, og dermed fjerne dem uden at nogen ekstra stress på internals organer som nyrer og lever. Prøv iblødsætning i 30 minutter til en time i en bentonit ler bad. Hvis du aldrig har gjort dette før, kan du blive chokeret over, hvor godt du føler hele, når du træder ud af badekarret. For høj kvalitet, ren naturlig Bentonit ler pulver til en meget rimelig pris, jeg anbefale dette produkt til rådighed gennem Amazon.com.

21. Få en Tang Wrap

Ikke alene er de godt for din hud, en tang wrap leverer næringsstoffer ind i din krop, mens på samme tid at trække giftstoffer som tungmetaller ud. Læs mere om tang indpakning i denne detaljerede artikel af The sundt hjem Economist.

Et par vigtige Lukning Noter

Mens de retsmidler, på denne liste er alle effektive metoder til at fjerne tungmetaller fra kroppen, er det vigtigt at huske, at tungmetalforgiftning er næsten umuligt at selv-diagnosticere, derfor vil du ønsker at have din læge test, du for tilstedeværelsen af ​​disse toksiske elementer før der træffes beslutning om en behandlingsplan. Også, hvis du oplever symptomer på tungmetalforgiftning, mener at have ekstra test udført efter relaterede sygdomme som skjoldbruskkirtlen og fordøjelsesforstyrrelser. Endelig, for en liste over de mest almindelige tungmetaller og deres kilder, så tjek denne artikel af evenbetterhealth.com.

Indholdet af dette indlæg er kun til orientering og er ikke beregnet til at erstatte professionel lægelig rådgivning, diagnoser, og / eller behandling af tungmetalforgiftning, hypo- eller hyperthyroidisme, IBS, SIBO eller andre forhold, der er nævnt i.

P. S. Har du hørt om trives Market? - Det er en spændende online markedsplads tilbyder de bedste i sunde, økologiske GMO-frie fødevarer - samt de bedste fysiske sundhed, skønhed og hjem produkter - typisk på 25-50% rabat detailpriser. Og bedre endnu, trives Marked tilbyder en eksklusiv 25% på dit første ordre + 1 måneds gratis medlemskab for Natural Living Idéer læsere. Bare klik på dette link og din rabat vil automatisk blive anvendt.