De 30 unhealthiest snacks på planeten

For at holde blodsukkeret stabilt, stofskifte op, og vægttab på sporet, kan en snack være et af de bedste værktøjer i dit arsenal. Men hvis du vælger den forkerte fødevarer-they`re ofte den slags, der kommer i pakker-så du gør det stik modsatte.

Det er derfor vi har rundet op 30 af de mest populære chips, kiks, popcorn, og snackbarer, der enten har skitseagtige nutritionals eller gøre mere skade end gavn for din mave. Sørg for, at du ikke gumlede på et af følgende-og derefter starte snacking smart med disse Sundeste Snacks Under $ 1.

Kategori: Chips

1

Lay s Kartoffel Chips, Grill

1 oz (ca. 15 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet), 150 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 2 g sukkerarter, 2 g protein

Disse er en amerikansk favorit-især for den mandlige befolkning. De er ikke det værste chip på denne liste i kalorier eller natrium, men de stadig indeholder 10 gram fedt. Hvis six-pack abs er i din seværdigheder, disse chips er ikke din ven.

2

flæser Original

1 oz (ca. 12 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet), 160 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, < 1 g sukker, 2 g protein

Lay s creme fraiche og løg udkonkurrere disse klassiske Ruffles ernæringsmæssigt, og selv om disse kan have en mere behagelig tekstur, de er ikke værd at eye-popping fedtindhold. (Trivia: Ruffles blev oprindeligt skabt til at efterligne flæser i stof i slutningen af ​​1950`erne Dens design skulle forhindre brud..)

3

Lay s Kartoffel
Chips, Classic

1 oz betjener (ca. 15 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet fedt) 170 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, < 1 g sukker, 2 g protein

Disse er så salt og fedtet, du finder en belægning på begge dine fingre og tunge efter blot én. De udkonkurrere chips nedenstående fordi du kan forbruge mere for det samme kaloriefattige omkostninger (15 chips vs 10). Men vi anbefaler det ikke.

4

Pringles
Creme fraiche
Løg

1 oz portion (ca. 15 chips.): 150 kalorier, 9 g fedt (2,5 g mættet fedt), 180 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

Anvendelsen af ​​sojabønneolie og MSG dråber rang af disse Pringles. MSG øger appetitten ved at blokere besked til hjernen, at du har spist din fylde-hej, abdominal fedt! Forbrugende MSG er kun én af de 40 dårlige vaner, giver dig mave Fat!

5

Herr s Ketchup
aromatiseret Kartoffel
Chips

1 ounce: 150 kalorier, 10 g fedt (2,5 g mættet), 300 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 2 g protein

Hvis du er en af ​​de mennesker, der sætter ketchup på bogstaveligt talt alt, er du sandsynligvis fristet til at hengive sig disse chips. Men videre med forsigtighed. Ved at kombinere to salte elementer kan kun producere ét resultat: skyhøj natrium og fedt. En servering indeholder 10 gram fedt og 300 mg natrium. Bo væk fra disse chips og disse 150 Værste emballerede fødevarer i Amerika at holde pounds revet ned din ramme.

6

TERRA, søde kartofler,
Ingen tilsat salt

1 oz betjener (ca. 17 chips): 160 kalorier, 11 g fedt (1 g mættet fedt), 10 mg natrium, 15 g kulhydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 1 g protein

Disse nej-added-salt indeholder 3 flere gram fedt end Lay version, men er lavere i natrium ved en kæmpestor 85 milligram! I chippen verden, 10 mg natrium per portion er uhørt. Men Lay s højere rang end dem, på grund af deres fedt og kalorie indhold.

7

Lay s creme fraiche
og løg

1 oz betjener (ca. 17 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet fedt), 160 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, < 1 g sukker, 2 g protein

Den ernæringsmæssige profil af disse og flæser Original er omtrent de samme. Men hvis du går til volumen, kan du spise mere fem flere af disse chips. Plus, de indeholder færre kalorier, fedt og natrium.

8

Flæser Deep Ridged, Bacon Cheddar Loaded Potato Skins

1 oz (ca. 10 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet), 170 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukkerarter, 2 g protein

Ruffles` komplekse smag er simpelthen dårlige. Ved at spise 10 sølle chips, vil du få udbetalt 160 kalorier, 10 gram fedt og 170 mg natrium.

9

flæser Cheddar
og creme fraiche

1 oz betjener (ca. 11 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet fedt), 180 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Svarende til Potato Hud versionen ovenfor er disse Flæser andenpladsen-til-værste af blot 10 mg natrium. Men natrium tæller store tid. For hver ekstra gram salt du spiser på en dag, det er en simpel ⅕ af en teske, eller om, hvad du finder i en af ​​de bittesmå salt pakker fra suppen butikken-din risiko for fedme stiger med 25 procent, ifølge en undersøgelse på Queen Mary University i London. Forskere spekulere at natrium ændrer vores stofskifte, at ændre den måde, vi absorbere fedt.

10

Fritos Corn Chips, Chili Cheese

1 oz (ca. 31 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet), 270 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

En servering af disse Fritos koster dig 10 gram fedt og 270 mg natrium, både kost dæmoner. De er også lavet med karamel farve, som ofte findes i sodavand (en af ​​de unhealthiest fødevarer på planeten, har vist sig at forårsage kræft hos dyr og er en mulig kræftfremkaldende hos mennesker. Hvis muligheden for at optage mere fedt ikke skræmme dig, en øget risiko for kræft bør.

Kategori: Microwave Popcorn

11

Jolly Time Mini Tasker Blast o Smør, Ultimate Theatre Style

Pr 3 spsk (43 g) ikke-poppede (4,5 kopper poppet, 1 portion per pose): 210 kalorier, 16 g fedt (4 g mættet fedt, 6 g transfedtsyrer), 410 mg natrium, 19 g kulhydrater (4 g fiber, < 1 g sukker), 3 g protein

Selvom vi holdt betjener størrelser konsekvent for de fleste af popcorn poser, vi gjort en undtagelse for denne ene. Det er fordi posen er markedsført som en enkelt servering, så vi ville antage folk ville sandsynligvis arbejde gennem hele ting. Dermed betyder, at du sætte dig tilbage tre dage værd af snart-til-være-forbudt transfedtsyrer (fra delvist hydrogeneret soja og bomuldsfrø olie) og en fjerdedel af din dag værd af fedt. Det er ikke bare mikrobølgeovn popcorn, der gør it tjekke disse 14 Sneaky typer af fødevarer med falske betjener størrelser at se flere eksempler på, hvordan du kan blive ført bag lyset i forbrugende flere kalorier, end du oprindeligt blev ført til at tro.

12

Fætter Willies Buttery Explosion

Per 2 spsk (30 g) ikke-poppede (5 kopper poppet): 160 kalorier, 10 g fedt (2 g mættet fedt, 3 g trans fedt), 340 mg natrium, 17 g kulhydrater (5 g fiber, 0 g sukker), 3 g protein

Denne pose kerner er et levn fra gamle dage. Før meddelte FDA i 2015, at det var forbyde delvist hydrogenerede olier-også kendt som arterie-tilstopning transfedtsyrer-fra mad, de fleste af microwaveable popcorn mærker indeholdt dette lagerstabilt bestanddel. Fordi forbuddet vil blive håndhævet start i 2018, har mange mærker bevæget sig væk fra dette kardiotoksisk ingrediens. Ikke Fætter Willies. Det Indiana-baserede selskab tjener op 150 procent af din anbefalede maksimale indtag af transfedtsyrer-en af ​​de værste fødevarer til din hjerne-i deres standard servering.

13

Pop-Secret Homestyle

Per 2 spsk (32 g) ikke-poppede (3,5 kopper poppet): 150 kalorier, 9 g fedt (4,5 g mættet fedt), 340 mg natrium, 16 g kulhydrater (2 g fiber, 0 g sukker), 2 g protein

Udover den høje natrium og fedtindhold, var vi også irriterede af Pop-Secret s tilsætning af propylgallat til deres kerner. Det kunne blive klassificeret som GRAS (generelt anerkendt som sikker), men en National Toxicology Program undersøgelse rapporteret en forening med tumorer i rotter. Desværre, denne undersøgelse kom ud i 1982, og eventuelle væsentlige resultater siden da er sparsomme. Før vi spiser noget, ville vi hellere have rigeligt med beviser tyder en ingrediens er sikkert snarere end delvise forslag additivet kunne være hormonforstyrrende, ligesom BPA.

14

Smart Balance Smart Movie Style Microwave Popcorn

Pr 3 spsk (32 g) ikke-poppede (3,5 kopper poppet): 170 kalorier, 11 g fedt (4 g mættet fedt), 420 mg natrium, 16 g kulhydrater (3 g fiber, 0 g sukker), 3 g protein

15

Pop-Secret Dobbelt Butter Flavor

Per 2 spsk (32 g) ikke-poppede (3,5 kopper poppet): 180 kalorier, 11 g fedt (6 g mættet fedt), 380 mg natrium, 16 g kulhydrater (2 g fiber, 0 g sukker), 2 g protein

Det kunne have mindre fedt end brandet angivet nedenfor, men Pop-Secret indeholder mere mættet fedt-den type fedt, der er blevet fundet at øge niveauet af dine dårlige tarmbakterier, der forårsager vægtstigning.

16

Orville Redenbacher s Pour Over Movie Theater Butter

Per 2 spsk (33 g) ikke-poppede (3,5 kopper poppet): 180 kalorier, 14 g fedt (4,5 g mættet fedt), 330 mg natrium, 14 g kulhydrater (3 g fiber, 0 g sukker), 2 g protein

De 14 gram fedt er fulde af linolsyre: en omega-6 fedtsyre, der har vist sig at være muligvis adipogeniske, hvilket betyder, at det fremmer fedt oplagring i vores kroppe. Heldigvis har du de kalorie-skæring magt i dine egne hænder, takket være Orville Redenbacher s "Hælde over" smør. Brug smag tyndt!

17

Orville Redenbacher s Movie Theater Butter

Per 2 spsk (34 g) ikke-poppede (5 kopper poppet): 160 kalorier, 10 g fedt (5 g mættet fedt), 340 mg natrium, 18 g kulhydrater (3 g fiber, 0 g sukker), 3 g protein

Dette kan overraske dig, men de øvrige indholdsstoffer i Orville Redenbacher s Movie Theater Butter og nøjagtig samme som den "Hjem Opskrift" skål anført nedenfor. Men fordi der er mere fedt og natrium i denne opskrift, vil vi anbefale at gå med mulighed nedenfor.

18

Orville Redenbacher Hjemmestyre opskrift Pop-Up Bowl

Per 2 spsk (35 g) ikke-poppede (4 kopper poppet): 170 kalorier, 11 g fedt (6 g mættet fedt), 280 mg natrium, 18 g kulhydrater (3 fiber, 0 g sukker), 2 g protein

Det man kunne kalde "Hjem Opskrift," men vi vil vædde du ikke har "kunstige smagsstoffer" eller "TBHQ" i dit spisekammer. Vi gør dog håber du har disse 20 Sunde Pantry Staples!

Kategori: Kiks

19

Keebler Club Kiks, Original

Portionsstørrelse: (13 stykker, 30 g)
Ernæring: 130 kalorier, 4 g fedt (0,5 g mættet), 230 mg natrium, 22 g kulhydrater, 3 g fiber

De er en gå-til hæftning snack når din mave er ked-men desværre ikke så stor i almindelighed.

20

Ritz Brændt Vegetabilske

Portionsstørrelse: (5 krakkere, 16 g)
Ernæring: 80 kalorier, 3 g fedt (1 g mættet), 150 mg natrium, 10 g kulhydrater, 0 g fiber

Som navnet antyder, dette felt indeholder en håndfuld af dehydrerede grøntsager. Problemet er, hvis hovedbestanddel er stadig raffineret mel, og det er kørt ned med hydrogenerede olier og høj-fructose majssirup, en af ​​de 50 unhealthiest Foods på planeten.

21

Nabisco Ritz Bits Sandwiches Ost

Portionsstørrelse: (13 stykker, 31 g)
Ernæring: 160 kalorier, 9 g fedt (3 g mættet), 160 mg natrium, 18 g kulhydrater, 0 g fiber

Tid til at stoppe at nå ind i din totalisatorspil taske og uddele disse ud til din kiddos- de er tilsmudset med sukker og delvis hydrogeneret bomuldsfrøolie.

22

Sunshine Cheez-It Original

Portionsstørrelse: (27 kiks, 30 g)
Ernæring: 150 kalorier, 8 g fedt (2 g mættede), 230 mg natrium, 17 g kulhydrater, < 1 g fiber

Cheez-Dens manglende fiber forhindrer disse kiks fra at have en meningsfuld indflydelse på sult. Hvis du vil mellemmåltid, så gør det smart.

23

Keebler Club Kiks, Multigrain

Portionsstørrelse: (4 kiks, 14 g)
Ernæring: 70 kalorier, 3 g fedt (0 g mættet), 130 mg natrium, 9 g kulhydrater, 1 g fiber

Hvis du leder efter en almindelig cracker at berolige din mave, kan du finde en med en masse mindre fedt end dette! (Og Psst! Pas disse 14 Sneaky typer af fødevarer med falske betjener størrelser!)

24

Keebler Town House Flatbread Crisps Sea Salt Olivenolie

Portionsstørrelse: (16 kiks, 30 g)
Ernæring: 140 kalorier, 4 g fedt (0 g mættede), 280 mg natrium, 22 g kulhydrater, < 1 g fiber

De 4 gram fedt her kommer fra sojabønne olie, som eksperterne er ikke ligefrem fans af.

25

Nabisco Hvede Thins Original

Portionsstørrelse: (16 kiks, 31 g)
Ernæring: 140 kalorier, 5 g fedt (1 g mættet fedt), 230 mg natrium, 22 g kulhydrater, 3 g fiber

Hvede Thins stærkt afhængige raffineret korn, hvilket betyder mindre protein og fiber i hver betjener.

Kategori: Energi Barer

26

Detour Cookies `n Cream Bar

Portionsstørrelse: 1 bar
Ernæring: 200 kalorier, 7 g fedt (4 g mættet), 22 g kulhydrater, 1 g fiber, 17 g sukker, 14 g protein

Den anden ingrediens (efter protein) på denne etiket er fruktose, alias sukker! For ikke at nævne, sukker og glukosesirup er ikke meget længere nede på listen over ingredienser. Din krop bliver overskydende sukker til fedt og gemmer det væk, og denne bar packs en overflod af den søde ting, som din krop vil tragt ret til din tarm. "Sandheden er, at ikke alle stænger er skabt lige. Energi barer kan passe ind i din kostplan, men at være kyndige om ernæring etiketter og ingredienser er nødvendig for at gøre den bedste beslutning," siger Carrillo. Kontrol af for meget sukker (prøv at holde sig under 10 gram) kan være et godt sted at starte.

27

Powerbar Ydelse Chokolade

Portionsstørrelse: 1 bar
Ernæring: 240 kalorier, 3 g fedt (1 g mættet), 45 g kulhydrater, 3 g fibre, 25 g sukker, 8 g protein

Femogtyve gram sukker vil helt sikkert øge din energi - men forventer en alvorlig ulykke ikke længe efter. "Denne bar blev formuleret til brændstof udholdenhed træning. Barer som disse har høje belastninger af kulhydrat fra sukker (den første ingrediens) og er ikke skabt som et måltid udskiftning eller dag-til-dag bar for størstedelen af ​​befolkningen. Fordi det er lavet til at give hurtig brændstof, er det også lavt proteinindhold og fiber," siger Carrillo. Det er et offer, du skal bare ikke gøre, når du forsøger at brænde fedt-fiber og protein er de to næringsstoffer, der vil holde dig følelsen fuld og tilfredsstillende, og derfor ud af snack skuffe.

28

Balance Bar Chokolade Peanut Butter

Portionsstørrelse: 1 bar
Ernæring: 200 kalorier, 7 g fedt (4 g mættet), 22 g kulhydrater, 1 g fiber, 17 g sukker, 14 g protein

Den anden ingrediens (efter protein) på denne etiket er fruktose, alias sukker! For ikke at nævne, sukker og glukosesirup er ikke meget længere nede på listen over ingredienser. Din krop bliver overskydende sukker til fedt og gemmer det væk, og denne bar packs en overflod af den søde ting, som din krop vil tragt ret til din tarm. "Sandheden er, at ikke alle stænger er skabt lige. Energi barer kan passe ind i din kostplan, men at være kyndige om ernæring etiketter og ingredienser er nødvendig for at gøre den bedste beslutning," siger Carrillo. Kontrol af for meget sukker (prøv at holde sig under 10 gram) kan være et godt sted at starte.

29

Clif Bar Chocolate Brownie

Portionsstørrelse: 1 bar
Ernæring: 240 kalorier, 4,5 g fedt (1,5 g mættet), 44 g kulhydrater, 5 g fiber, 22 g sukker, 9 g protein

Clif Bars er et populært valg blandt masserne på grund af deres store udvalg af varianter og tilgængelighed, men ifølge Carrillo, de er ikke en afbalanceret snack valg. "Clif barer har for mange kulhydrater (mere end halvdelen fra sukker) for den gennemsnitlige person. Deres ernæring sammensætning gør dem til et bedre valg for udholdenhedsatleter, der kræver brændstof til aktivitet varede længere end en time," siger Carrillo. Du kunne have en servering af chokolade til færre kalorier end denne bar.

30

Zone Perfekt Chocolate Chip Cookie Dough

Portionsstørrelse: 1 bar
Ernæring: 180 kalorier, 5 g fedt (2,5 g mættet), 24 g kulhydrater, < 1 g fiber, 18 g sukker, 10 g protein

Med 10 gram protein og kun 180 kalorier, kan denne bar ligne et godt valg ved første øjekast, men lad dig ikke narre. Den indeholder fire forskellige former for sukker inden for de første seks ingredienser opført på næringsdeklarationen. Brune ris sirup og majssirup er øverst på listen, hvilket betyder at de har mere af en tilstedeværelse i baren end nogen anden ingrediens. Og med mindre end et gram fiber, vil denne bar nedbryde hurtigt og efterlader dig sulten efter mere i stedet for næring og fokuseret. For bedre ernæring og protein bar indstillinger, gå ikke glip af vores liste over 16 Bedste Ernæring Bars for hvert mål.