35 Af dine foretrukne chips - rangeret!

Du havde din kartoffelchips. Du havde dine corn chips. Hvis du havde en dukkert lavet af creme fraiche og løg, du gik kartoffel. Salsa, bønner eller guac? Majs. Enkel.

Så kom Pringles, Bugles, og Doritos, helt forvirrende hele konceptet af, hvad en chip var. I stedet for kartofler eller majs stegt i olie og drysses med salt, blev disse skabninger lavet af mærkelige ingredienser, og formet i mærkelige måder, og de smagt ligesom ... ja, ikke mad nøjagtigt. Noget anderledes.

Og det kun fik mere kompliceret derfra. Nu er verden af ​​chips er ligesom World of Warcraft, med flere tegn og underparceller end dit sind kan fatte. `Ve fik din søn Chips, din pita chips, dine Cheetos. You got chips lavet af bønner, linser, grønkål, quinoa, selv fårekyllinger. Nogle af dem har endda den dristighed at påstå at være helsekost, der kan hjælpe dig tabe sig.

Men hvilke chips er der? Og er nogen af ​​dem faktisk godt for dig? De ansatte i spise dette, ikke at besluttet at få deres fingre fedtet og dyp lige ind i kampen for at rangere de øverste 35 chips i Amerika, idet hver i vores mad laboratorium. Læs videre, og gå ikke glip af vores ledsagende særlig rapport, og byder Diet Coke, Pepsi, Bai 5 og mere: Top 32 Sodavand-Klassificeret!!

35

FRA bedst at VÆRSTE ...

Disse er primært rangeret baseret på kalorier, fedt og natrium. Men fiber, sukker, kaloriefattige "bang for din sorteper" og kvaliteten af ​​ingredienser blev også overvejet, især når vi havde brug for at dechifrere mellem to poser, der så næsten identisk.

35

Lay`s ovnbagte kartoffelchips, Original

1 oz (ca. 18 chips): 120 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet), 135 mg natrium, 23 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein

Kommer ind på vores topplacering stedet, kan Lay`s Ovn Baked Potato Crisps tilføje unødvendig sukker, men bortset fra det, de er lav i kalorier og natrium og har en simpel liste over ingredienser. Også et plus: Disse chips er bagt, ikke stegt, så de har 65% mindre fedt end almindelige kartoffelchips. Leder du efter mere sunde spiser? Tjek disse 50 snacks med 50 kalorier eller mindre.

34

Tostitos ovnbagte Scoops

1 oz (ca. 16 chips): 120 kalorier, 3 g fedt (0,5 g mættet), 140 mg natrium, 22 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Også hoppe på bagt vognen er en anden af ​​Frito-Lay`s mest populære snacks, Tostitos Scoops. Denne bagt version har mere end 50% mindre fedt end dens stegte modstykke, uden tab af smag. Par en lille håndfuld med en af ​​disse 38 Top diæt sodavand-Klassificeret! for en retfærdig syndig-nok mellemmåltid.

33

Popchips Kartoffel Chips, havsalt

1 oz (ca. 23 chips): 120 kalorier, 3,5 g fedt (0 g mættet), 200 mg natrium, 20 g kulhydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 3 g protein

Popchips` unik fremgangsmåde til opvarmning deres kartofler i et tryksat kammer, giver de cirkulære chips deres varemærke form. `Re belagt med oliesyre olier, sunde enkeltumættet fedt, som kan hjælpe med at reducere appetit og fremmer vægttab. Og bonus: Forskning ud af University of California, Irvine, fandt, at denne særlige form for fedt øger hukommelse.

32

Popchips Kartoffel Chips, Cheddar og creme fraiche

1 oz (ca. 22 chips): 120 kalorier, 4 g fedt (0,5 g mættede) 190 mg natrium, 18 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Popchips` engagement i reelle ingredienser er et plus, når det kommer til at give smag. I stedet for at tilsætte oliebaserede farvestoffer ligesom Yellow 6 eller Gul 5 Lake (Vi `re kigger på dig, # 31 ...), at selskabet anvender naturlige farver fra annatto, gurkemeje, og paprikaoleoresin. Plus, en portionsstørrelse er 22 chips - det dobbelte beløb af andre sorter.

31

Flæser, ovnbagte Cheddar Creme fraiche

1 oz betjener (ca. 11 chips): 120 kalorier, 3,5 g fedt (0,5 g mættet fedt), 240 mg natrium, 21 g kulhydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein

Lav i fedt, fordi de er er ovnbagte, disse chips har stadig nogle tvivlsomme ingredienser som MSG, tilsætningsstoffet, der gør alting smager mere appetitvækkende, men blokerer besked til hjernen, at du har spist nok. Men fordi deres kalorie tæller er forholdsvis lav, vandt `t vi stoppe dig fra at snuppe en håndfuld. Ønsker du at tabe omkring din midten? Chips vandt `t virkelig hjælper, men disse 25 måder at tabe sig i 5 sekunder, vilje!

30

Popchips, grill kartoffel

1 oz betjener (ca. 20 chips): 120 kalorier, 4 g fedt (0 g mættet) fedt, 200 mg natrium, 18 g kulhydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 2 g protein

Der `s en grund Popchips rang så højt: De er lav i kalorier, uden falske varianter. Næste gang du er hang til røget BBQ, snuppe en pose af disse - ikke én, hvis ingredienser omfatter "kylling smag". Og når denne velsmagende snack efterlader dig følelsen tørstig, vaske det med en af ​​disse 50 Bedste Detox Waters for fedtforbrænding og vægttab!

29

TERRA Chips, Blues

1 ounce (15 chips): 130 kalorier, 6 g fedt (1 g mættet), 115 mg natrium, 19 g kulhydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Nuttier og pakket med flere antioxidanter sammenlignet med deres gule modstykker, disse tre til fem ingrediens kartoffelchips er super-lavt natriumindhold, men fyldt med fedt, takket være tilsætningen af ​​raps, saflor og solsikkeolie.

28

SunChips Multigrain Chips, søde spicy BBQ

1 oz betjener (ca. 15 chips): 140 kalorier, 6 g fedt (0,5 g mættet fedt), 135 mg natrium, 19 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 2 g protein

Vi elsker SunChips fordi de `re 100% fuldkorn, hvilket betyder, at de indeholder en fuld servering eller flere af fuldkorn i hvert hjælpe og at alt det korn - hele majs, hel hvede og hel havre mel - er fuldkorn. Fuldkorn indeholder alle tre dele af kornet (klid, kim og endosperm), hvilket gør dem næringsrige, fiber-påfyldning, og appetit-undertrykkende.

27

Mad skal smage godt Multigrain Tortilla Chips

1 oz betjener (ca. 10 chips): 140 kalorier, 7 g fedt (0,5 g mættet fedt), 80 mg natrium, 18 g kulhydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Disse chips tjene nogle point for at bruge superfood ingredienser ligesom quinoa og hør frø. Plus, de `re lavere indhold af mættet fedt end mange andre sorter. Men vi var mindre end begejstret for at se tilsætning af sukker her. Typisk er der kun tilsat sukker i BBQ sorter. Du kender rutinen: tilsat sukker er vanedannende og kan forårsage vægtøgning og endda gøre dig syg.

26

Simpelthen Ruffles,
Hav Saltet

1 oz (ca. 15 chips): 140 kalorier, 7 g fedt (0,5 g mættet), 160 mg natrium, 17 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Vi kan godt lide, at disse indeholder ingen sukker. Men vi kunne ikke `t rangere dem højere på grund af deres relativt høje natrium og fedt. Mindst kan du gnaske på 15 chips uden at tømme din kalorieindhold og Carb banker.

25

Blot 7 Quinoa Chips, havsalt

1 ounce: 140 kalorier, 6 g fedt (0,5 g mættet), 330 mg natrium, 19 g kulhydrater, <1 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

Hvis der er ét ord til at beskrive disse Blot 7 Quinoa Chips, det `salt. De er skyhøj i natrium og har næsten ingen fibre, især for noget lavet med quinoa. Hvis du er besat med quinoa, gøre en af ​​disse 10 bedste Quinoa Opskrifter til vægttab i stedet!

24

SunChips Multigrain Chips, fransk løg

1 oz betjener (ca. 15 chips): 140 kalorier, 6 g fedt (1 g mættet fedt), 140 mg natrium, 18 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein

Kaste fransk løg i mix flytter SunChips ned et par rækker. Denne version indeholder halvt gram mere af mættet fedt, automatisk giver det en demerit, og endnu 5 mg natrium. Men på samme tid, er det faktisk indeholder en mindre gram kulhydrater og sukker. Hvis dette, hvis din foretrukne chip, holde sig til portionsstørrelse.

23

SunChips Multigrain Chips, Have Salsa

1 oz betjener (ca. 15 chips): 140 kalorier, 6 g fedt (1 g mættet fedt) 150 mg natrium, 18 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein

Ifølge SunChips, "Have Salsa" er lidt ligesom en teatralsk nacho. Tomat pulver og jalapeño krydderier kombineres for at danne salsa på chippen, mens en cheddar-romano ost mix toppe det hele af, og gør det hele lidt mere salt.

22

Tostitos Tortilla Chips,
Original

1 oz (ca. 7 chips): 140 kalorier, 7 g fedt (1 g mættet), 115 mg natrium, 19 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

De oprindelige trekantede tortilla chips var en måde at gøre brug af afviste misdannede tortillas. Men fabrikkens ejere opdagede hurtigt, at de var populære hos kunderne og besluttede at sælge dem i individuelle poser. I dag, de forbliver en af ​​de mest populære chips til at dyppe og indarbejde i entrees. Tostitos Original kan være den mest populære mærke, men med deres natrium og fedt optælling, der er bedre valg.

21

Et godt helbred Kettle Style Olivenolie Potato Chips

1 oz (ca. 14 chips): 150 kalorier, 8 g fedt (1 g mættet), 65 mg natrium, 16 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Inspireret af middelhavskosten, disse chips er rige på hjerte-sunde fedtstoffer, lavt natriumindhold og indeholder ingen sukker. Plus, de `re lavet med tre enkle ingredienser: kartofler, olivenolie og salt. De rigtige slags fedt, ligesom olivenolie, hjælpe omstøde sult, maksimere dit stofskifte og hastighed næringsstoffer gennem kroppen. For flere stofskifte-styrke tips, så tjek disse 55 bedste måder at øge dit stofskifte!

20

Garden of Eatin` Corn Tortilla Chips, sesam Blues

1 oz (ca. 9 chips): 150 kalorier, 8 g fedt (1 g mættet), 90 mg natrium, 16 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 3 g protein

Fremstillet af organisk blå majs, havsalt, solsikkeolie og sesamfrø, disse tortilla chips tilvejebringer en kompleksitet på tekstur og smag. `Re lavt natriumindhold og har lidt af fiber og protein.

19

Doritos Tortilla
Chips, Nacho Cheese

1 oz (ca. 11 chips): 140 kalorier, 8 g fedt (1 g mættet), 210 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Hjulbane I omhyggeligt i landet nacho ost. Den populære chip er specielt designet således, at ingen enkelt smag overmander en anden. Og når fødevarer mangler en dominerende smag, folk er mindre tilbøjelige til at føle sig fuldt ud og spise mere, siger forskere. Men `s ikke den eneste stykke af dårlige nyhed: En af de første ingredienser er MSG. Vi var nødt til at rangere disse lavere på denne liste, på trods af, at de indeholder færre kalorier end en række af deres konkurrenter. For flere fødevarer, der vil afspore dit vægttab indsats, så tjek disse 20 unhealthiest Foods på planeten.

18

Lay`s Kettle Kogt Lattice Cut Chips, lagret cheddar Sort peber

1 oz betjener (ca. 13 chips): 150 kalorier, 8 g fedt (1,5 g mættet fedt), 135 mg natrium, 17 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Selvom gitter nedskæring af denne snack betyder der `s lidt mindre chip til at fortære, Lay`s stadig formår at pakke i en kæmpestor 8 gram fedt. Dens ene forløsende kvalitet? Den bygger på peber, hvidløg og løgpulver-ikke salt-at give sin underskrift smag, der holder natrium regne den lave ende af spektret.

17

Kettle Brand
Kartoffel chips,
jalapeño

1 oz betjener (ca. 13 chips): 150 kalorier, 8 g fedt (1 g mættet fedt), 170 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Jalapeno pebre gøre mere end blot varme op din mund. Faktisk fandt canadiske forskere, at mænd, der spiste krydret forretter forbruges 200 færre kalorier på senere måltider end dem, der ikke gjorde. Så selvom disse ikke ETNT`s # 1 chip valg, kan de spare dig kalorier senere.

16

Kettle Brand
Kartoffel chips,
Havsalt

1 oz betjener (ca. 13 chips): 150 kalorier, 9 g fedt (1 g mættet fedt), 115 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Når det besluttes mellem Kettle Brands Salt og frisk kværnet peber eller Sea Salt sorter, vælger sidstnævnte. `Re lavere i natrium og indeholder kun tre ingredienser og uden tilsat sukker. Men hver en ounce fade op 9 gram fedt.

15

Kettle Brand Krinkle Cut Kartoffel Chips, salt og frisk kværnet peber

1 oz betjener (omkring 9 chips): 150 kalorier, 9 g fedt (1 g mættet fedt) 170 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Hvis du foretrækker kamme i dine jetoner, Kedel Brand`s Krinkle Cuts er tykke, sprød og god til at dyppe. Bare vær forsigtig med, hvad du dykke ned i. Disse fyre har en betydelig mængde af fedt og natrium på egen hånd. For sunde dip ideer, så tjek disse sunde smørematerialer og dips til vægttab!

14

Kettle Brand
Kartoffel chips,
Havsalt
Eddike

1 oz betjener (ca. 13 chips): 150 kalorier, 9 g fedt (1 g mættet fedt), 210 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Havsalt og eddike chips don `t afviger så meget fra tidligere to Kettle sorter, bortset fra deres indhold af natrium. Faktisk de rent faktisk indeholder ingen sukker. Men hvis saltet er et problem for dig, vælge en anden chip. Ekstremt salt fødevarer kan forårsage væskeophobning og dehydrering. Du er bedre stillet vælge en af ​​disse Salte snacks sundere end Potato Chips!

13

Pringles Original

1 oz betjener (ca. 16 chips.): 150 kalorier, 9 g fedt (2,5 g mættet fedt), 150 mg natrium, 15 g kulhydrater, >1 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

"Når du pop, kan du ikke stoppe" var Pringles oprindelige slogan, og en markedsføring sætning har aldrig ringet så sandt. Ikke alene er disse chips ligefrem vanedannende, de `ve blevet sprøjtede med sojaolie, en fedt, der kan øge appetitten og langsom hastighed, hvormed kroppen forbrænder fedt, få dig til at pakke på pounds. Faktisk har forskerne gået så langt som til at sige, at når det kommer til vægtøgning, kan sojaolie være langt værre end sukker, maden verdens `s aktuelle problem barn. Chokerende, ikke? Bortset fra opholder sig væk fra disse chips, der er masser af andre måder, du kan skære ned. For startere, så tjek disse 20 Vægttab Tricks Du har ikke prøvet.

12

Lay`s Kettle
kogt kartoffel
Chips, Original

1 oz (ca. 16 chips): 160 kalorier, 9 g fedt (1,5 g mættet), 90 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, <1 g sukker, 2 g protein

Lavet med kartofler, solsikke, majs og / eller canolaolie og havsalt, disse chips er overraskende lavt natriumindhold. Men de også indeholder 9 gram fedt, så begrænse dig selv til en portion.

11

Mad skal smage gode chips, kedel Kogt Original søde kartofler

1 oz (ca. 14 chips): 160 kalorier, 9 g fedt (1 g mættet), 95 mg natrium, 18 g kulhydrater, 3 g fiber, 4 g sukker, 1 g protein

Søde kartofler tilføje en lækker twist til den traditionelle kartoffel chip, men de også øge tæller sukker. Kombineret med solsikkeolie og havsalt, 14 af disse kedel bagt crisps koster 160 kalorier, 9 gram fedt, 18 g kulhydrater og 4 gram sukker.

10

Pringles
Creme fraiche
Løg

1 oz portion (ca. 15 chips.): 150 kalorier, 9 g fedt (2,5 g mættet fedt), 180 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

Anvendelsen af ​​sojabønneolie og MSG dråber rang af disse Pringles. MSG øger appetitten ved at blokere besked til hjernen, at du har spist din fylde-hej, abdominal fedt! Forbrugende MSG er kun én af de 40 dårlige vaner, giver dig mave Fat!

9

Herr`s Ketchup
aromatiseret Kartoffel
Chips

1 ounce: 150 kalorier, 10 g fedt (2,5 g mættet), 300 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 2 g protein

Hvis du er en af ​​de mennesker, der sætter ketchup på bogstaveligt talt alt, du er sandsynligvis fristet til at hengive sig disse chips. Men videre med forsigtighed. Ved at kombinere to salte elementer kan kun producere ét resultat: skyhøj natrium og fedt. En servering indeholder 10 gram fedt og 300 mg natrium. Bo væk fra disse chips og disse 150 Værste emballerede fødevarer i Amerika at holde pounds revet ned din ramme.

8

TERRA, søde kartofler,
Ingen tilsat salt

1 oz betjener (ca. 17 chips): 160 kalorier, 11 g fedt (1 g mættet fedt), 10 mg natrium, 15 g kulhydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 1 g protein

Disse no-tilsat-salt indeholde endnu 3 gram fedt end Lay`s version, men er lavere i natrium ved en kæmpestor 85 milligram! I chippen verden, 10 mg natrium per portion er uhørt. Men Lay`s højere rang end dem på grund af deres fedt og kalorie indhold.

7

Lay`s Kartoffel Chips, Grill

1 oz (ca. 15 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet), 150 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 2 g sukkerarter, 2 g protein

Disse er en amerikansk favorit-især for den mandlige befolkning. De er ikke det værste chip på denne liste i kalorier eller natrium, men de stadig indeholder 10 gram fedt. Hvis six-pack abs er i din seværdigheder, disse chips er ikke din ven.

6

Lay`s creme fraiche
og løg

1 oz betjener (ca. 17 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet fedt), 160 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, < 1 g sukker, 2 g protein

Den ernæringsmæssige profil af disse og flæser Original er omtrent de samme. Men hvis du går til volumen, kan du spise mere fem flere af disse chips. Plus, de indeholder færre kalorier, fedt og natrium.

5

flæser Original

1 oz (ca. 12 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet), 160 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, <1 g sukker, 2 g protein

Lay`s creme fraiche og løg udkonkurrere disse klassiske Ruffles ernæringsmæssigt, og selv om disse kan have en mere behagelig tekstur, de er ikke værd at eye-popping fedtindhold. (Trivia: Ruffles blev oprindeligt skabt til at efterligne flæser i stof i slutningen af ​​1950`erne Dens design skulle forhindre brud..)

4

Lay`s Kartoffel
Chips, Classic

1 oz betjener (ca. 15 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet fedt) 170 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, < 1 g sukker, 2 g protein

Disse er så salt og fedtet, du `ll finde en belægning på begge dine fingre og tunge efter blot én. De udkonkurrere chips nedenstående fordi du kan forbruge mere for det samme kaloriefattige omkostninger (15 chips vs 10). Men vi anbefaler det ikke.

3

Flæser Deep Ridged, Bacon Cheddar Loaded Potato Skins

1 oz (ca. 10 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet), 170 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukkerarter, 2 g protein

Ruffles` komplekse smag er simpelthen dårlige. Ved at spise 10 sølle chips, du `ll udbetalt 160 kalorier, 10 gram fedt og 170 mg natrium.

2

flæser Cheddar
og creme fraiche

1 oz betjener (ca. 11 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet fedt), 180 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Svarende til Potato Hud versionen ovenfor er disse Flæser andenpladsen-til-værste af blot 10 mg natrium. Men natrium tæller store tid. For hver ekstra gram salt du spiser på en dag-that`sa blotte ⅕ af en teske, eller om, hvad du `ll finde i en af ​​de bittesmå salt pakker fra suppen butikken-din risiko for fedme stiger med 25 procent, ifølge til en undersøgelse på Queen Mary University i London. Forskere spekulere at natrium ændrer vores stofskifte, at ændre den måde, vi absorbere fedt.

Og # 1 VÆRSTE chips er ... Fritos Corn Chips, Chili Cheese

1 oz (ca. 31 chips): 160 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet), 270 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

En servering af disse Fritos koster dig 10 gram fedt og 270 mg natrium, både kost dæmoner. De er også lavet med karamel farve, som ofte findes i sodavand (en af ​​de unhealthiest fødevarer på planeten, har vist sig at forårsage kræft hos dyr og er en mulig kræftfremkaldende hos mennesker. Hvis muligheden for at optage mere fedt ikke skræmme dig, en øget risiko for kræft bør.

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!