De værste snacks i Amerika 2015

Men hjernedød sjov ofte kommer med en side skål af hjernedød mellemmåltider, så godt. Der `s ikke noget som synet af Chris Pratt dodging en passel af Velociraptors at inspirere en vanvittig hånd-skål-mund-repeat.

For at holde dig fra at skulle tænke for hårdt, fordi der ønsker at fokusere på kalorier, når der livredder ser så hot? -den forskere på Spis Dette, ikke at! Magasinet har identificeret de absolutte værste fødevarer til snack på denne sommer, og givet dig praktiske swaps, der vil hjælpe din krop smelte væk mave fedt, mens du gør lidt mere end blidt rocke i din hængekøje. Så start snacking-og se pounds forsvinde!

Værste Chip

Gardetto`s Special Request Brændt Hvidløg Rye Chips (1/2 kop)

170 kalorier, 10 g fedt (2 g mættet fedt, 3 g transfedtsyrer), 320 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, <1 g sukker, 3 g protein

Gardetto udtrækker den værste del af sin oprindelige snack mix og forsøger at tjene det som en gourmet treat-en lusket træk, der kan have alvorlige konsekvenser for selv afslappet munchers. Hver enkelt servering overstiger mængden af ​​transfedt betragtes som sikkert at forbruge dagligt af American Heart Association.

Spis dette i stedet!

Terra Eksotiske Harvest grøntsager chips
130 kalorier, 6 g fedt (0,5 g mættet fedt), 160 mg natrium, 16 g kulhydrater, 3 g fiber, 5 g sukker, 2 g protein

Denne sjov blanding af gulerødder, blå kartofler og kabocha squash prale 40 procent mindre fedt end kartoffelchips og nok fiber til at tage brodden din sult. (Plus de ser temmelig på chippen `n` dip fad.) Og holde denne talje tonet og stram med disse væsentlige 14 måder at miste din mave i 14 dage!

Værste Cracker

Ritz (10 krakkere)

160 kalorier, 10 g fedt (2 g mættet), 270 mg natrium, 2 g kulhydrater, 0 g fiber, 2 g sukker, 2 g protein

Den mest berømte navn i kiks er også en nem måde at få fedt. Hver krakker indeholder to gram af raffinerede kulhydrater, næsten et gram fedt, tilsat højfructosemajssirup og nary en skrot af fiber.

Spis dette i stedet!

Kashi Original 7 Grain havsalt Pita Chips, (11 chips)
120 kalorier, 3 g fedt (0 g mættet fedt), 180 mg natrium, 5 g fiber, 2 g sukker, 3 g protein

De fleste mærker slukke deres pita chips i tunge olier og derefter rulle dem i natrium. Kashi er på den anden side har en beskeden 120 kalorier og 180 mg natrium per portion. I en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition, opdagede forskerne, at overvægtige deltagere, der tilføjede fuldkorn til deres kostvaner mistet mere mave fedt end dem, der ikke gjorde. Nyd mere skyldig fornøjelser, skyld-fri, og forkæl dig selv i disse 10 bedste junk fødevarer til vægttab!

Værste Dip

Kraft Cheez Whiz Original Cheese Dip (2 spsk)

91 kalorier, 7 g fedt (4 g mættet fedt), 541 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 4 g protein

Den kalorieindhold tæller her gør ikke `t ser så højt, men` s fordi portionsstørrelse er så små to spiseskefulde betyder fire chips` værd af dip. Og hvornår har du nogensinde stoppet ved fire jetoner? Det betyder, at disse tomme kalorier-alle smelteost goo tilsat forbryderiske tilsætningsstoffer-tilføje op hurtigt, som gør, at chokerende natrium nummer. Der er for mange store dips (salsa, guac, hummus) at stole på Whiz for smag.

Spis dette i stedet!

Fuldt ud Guacamole, 100-kalorie pack
100 kalorier, 9 g fedt (1,5 g mættet fedt), 200 mg natrium, 5 g kulhydrater, 3 g fiber, 1 g protein

De fleste pre-made guacamole mangler i en afgørende ingrediens: guacamole. Avocadoer, specielt (adios, Ortega). Men Fuldt ud Guacamole er, hvad det siger, det er: rigtig mad, uden tilsat olier, stivelse og kunstige farver. Avocadoer pakke i sunde enkeltumættet fedt, der indeholder oliesyre, som rent faktisk kan hjælpe rolige følelser af sult. Hvilket betyder denne snack rent faktisk vil gøre, hvad eftermiddag snacks er beregnet til at gøre: holde dig fuld og fokuseret indtil spisetid.

Værste Yoghurt

Yoplait Piske chokolademousse

160 kalorier, 4g fedt (2,5 mættet), 105 mg natrium, 25 g kulhydrater, 22g sukker, 5 g protein

Der er et par yoghurt med højere kalorie tæller, men udtrykket "pisk" kunne have dig til at tænke dette er en mere dydig kop. Det `s ikke. Den ernæringsmæssige profil-med så meget sukker som et par Twix barer og kun 5 magre gram protein-er tættere på is end på sund yoghurt (selvom det `markedsføres som "almindelig yoghurt i en fluffy mousse-formateret udgave" ). Hvis du er nødt til et mejeri morgenmad, bare sørg proteinet tilbud er lig med eller større end sukkerindholdet.

Spis dette i stedet!

Dannon Oikos græsk yoghurt enkelt tjene
80 kalorier, 0 g fedt, 50 mg natrium, 6 g kulhydrater, 6 g sukker, 15 g protein

Kudos til Dannon for at komme ind i græsk yoghurt spil-rige, cremet og fuld af protein, dette er den perfekte måde at starte din morgen, eller have som en snack, især hvis du tilføje nogle fedt-sprængning røde bær. Shed mave flab hurtigere spise Dannon eller nogen af ​​disse væsentlige De 9 Bedste yoghurt til vægttab.

Værste Popcorn

Pop-Secret Smør (1/3 pose)

180 kalorier, 12 g fedt (2,5 g mættet, 5 g trans), 310 mg natrium, 15 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g protein

Den eneste "hemmelige" her er, at virksomheden har ingen skrupler om transfedt, selvom konkurrenter som Orville Redenbacher har fjernet det fra deres smøragtig sorter.

Spis dette i stedet!

Skinny Pop (3 ¾ kopper)
150 kalorier, 10 g fedt (1 g mættet fedt), 75 mg natrium, 15 g kulhydrater, 3 g fiber, 2 g protein

For en pre-poppede popcorn, vi elsker SkinnyPop fordi det `fri for tilsætningsstoffer og velsmagende uden at være for salt. Og det kan hjælpe dig med at tabe. Fire kopper dette vil forlade dig mere tilfredse end et kvadrat af chokolade, og for langt færre kalorier, ifølge ernæringsekspert Barbara Rolls fra Penn State University, der anbefaler at fylde op med lav densitet fødevarer. Apropos mager, pop, at six-pack i tide til stranden sæson med disse 11 spisevaner Det vil afdække dine mavemuskler!

Værste Candy

Skittles Original Fruit (1 pakke)

230 kalorier, 2,5 g fedt (2,5 g mættet), 52 g kulhydrater, 0 g fiber, 42 g sukker, 0 g protein

Det `s svært at forestille sig nogen slik bliver værre end dette. Hver farvet perle er hovedsagelig sukker og majssirup limet sammen med hydrogeneret palmekerneolie, og ikke mindre end 10 kunstige farver!

Spis dette i stedet!

Vitabrownie (1 brownie)
100 kalorier, 2 g fedt, 7 g fiber, 10 g sukker, 4 g protein

Tilfredsstil din trang til noget sødt uden at sabotere din kost med en Vitabrownie. Hver chocolatey firkantet packs 8 gram fuldkorn-en kosten dagligt syn i folk med de mindste midterstykker. En Tufts University undersøgelse viste, at deltagere, der spiste tre eller flere portioner af hele kerner havde 10 procent mindre mave fedt end folk, der spiste den samme mængde kalorier fra raffinerede kulhydrater (ligesom dårlig-til-dig brownies). Når det kommer til kost og mellemmåltider, som er uraffineret er en god ting!

Værste Cookie

Mrs. Fields MM cookie (1 cookie)

330 kalorier, 14 g fedt (9 g mættet fedt), 27 g sukker, 0 g fiber, 2 g protein

To klassiske barndom favoritter-mall hæftning Mrs. Fields og de søde små MMS-bliver superskurke når gået sammen i denne cookie, som har en dag `s værd af sukker for kvinder i én portion.

Spis dette i stedet!

Nugo Fiber d`Lish Cinnamon Raisin
130 kalorier, 3 g fedt, 11 g sukker, 12 g fiber, 3 g protein

Vores nye favorit ernæring bar smager også gerne en havregryn rosin cookie, og indeholder 48% af din daglige fiber. Nyd det med masser af vand.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!