17 Tasty gurkemeje detox drikkevarer

Gurkemeje er at detoxing da Cher er at Sonny. Du kan virkelig ikke have det ene uden det andet. Og gurkemeje dræber det i detox spil, takket være dens vigtigste antioxidant-curcumin, som egner krydderi dens gyldne farve. Curcumin er også ansvarlig for de utallige fordele gurkemeje er forbundet med, såsom afgifte leveren, kæmpe inflammation og frie radikaler, styrke intellektuelle ressourcer, og sænke kolesterol. Faktisk er gurkemeje også æres for sin talje-snittede beføjelser. Ifølge en undersøgelse fra 2009 foretaget af USDA, oplevede gurkemeje-suppleret mus reduceret vægtøgning og samlede kropsfedt niveau-selv når deres kost blev ikke ændret. Se, det er imponerende.

For at hjælpe dig snige denne super krydderi ind i din dag, har vi parret det med nogle af vores andre favorit detox ingredienser til at skabe nogle alvorligt udrensning sammenblandede. Prøv dem ud-og mens du er ved det, så tjek disse 50 Bedste Detox farvande for fedtforbrænding og vægttab.

1

Golden Mælk

Serverer: 2

Ernæring: 47 kalorier, 2,6 g fedt (0 g mættet), 151 mg natrium, 5,3 g kulhydrater, 1,6 g fiber, 2,9 g sukker, 1,2 g protein (anvendes usødet mandelmælk)

For at udforme denne gyldne eliksir, kombinere to kopper dine foretrukne mælk (vi brugte mandelmælk) med 1 tsk gurkemeje, ½ tsk kanel, 1 tsk rå honning, ¼ tsk ingefær pulver, og en knivspids cayennepeber. Tilføj alle ingredienser til din blender og lad `er rip! Når blandet, overføre mælken til en gryde og varme det i 3-5 minutter, hvorefter den er klar til at nyde.

SHOPTURMERIC

2

Gurkemeje Cinnamon Coffee

Serverer: 1

Ernæring: 59 kalorier, 4,7 g fedt (3,9 g mættet), 5 mg natrium, 4,5 g kulhydrater, 0,8 g fiber, 2,9 g sukker, 0,4 g protein

Start dagen med en gurkemeje-spiked kop o` Joe. Bare brygge en kop stærk kaffe (ligesom kold bryg) med ½ tsk kanel og ½ tsk gurkemeje. Så, hæld den krydret kaffe i blenderen med 1 tsk kokosolie, og ½ tsk honning til smag. Dette er et must-prøve overvejer mest blandede kaffe drikkevarer (Starbucks` kaffe frappuccino, vi kigger på dig!) Indeholder en alt for mange tilsat sukker og nok kalorier til at give dig lyst til at springe morgenmad.

3

Gurkemeje Juice

Serverer: 1

Ernæring: 106 kalorier, 0,8 g fedt, 61 mg natrium, 26,7 g kulhydrater, 7,6 g fiber, 14,4 g sukker, 2,4 g protein

At stoppe betændelse i dens spor, simpelthen saft 2 citroner, 5 stilke af selleri, 1 æble, 4 små gulerødder, 1 tsk gurkemeje, en lille stykke ingefær, og 5 kviste mynte eller koriander. Denne drik er fyldt med generøse mængder af vitamin A, B6, C, samt jern og mangan, hvilket gør den perfekt til at vågne op til eller nippe til under middagen.

SHOPTURMERIC

4

Coconut Gurkemeje Tonic

Serverer: 2

Ernæring: 94 kalorier, 0,7 g fedt, 254 mg natrium, 21,8 g kulhydrater, 3,8 g fiber, 15,8 g sukker, 2,3 g protein

To kopper tørstslukkende kokosvand er snurrede i en blender med 1 tsk gurkemeje og en halv ounce af frisk ingefær at skabe bunden af ​​dette bryg. Ved anvendelse af en mesh sigte, stamme væsken i en kop eller Mason jar. Efter dette, tilsæt saften af ​​en citron og en spiseskefuld honning, og så er det klar til at tjene. Elektrolytten kalium findes i kokos vand er afgørende for muskel sundhed og restituering mens vitamin C-rige citroner hjælpe afvænning leveren.

5

Matcha Gurkemeje Latte

Serverer: 2

Ernæring: 21 kalorier, 1,5 g fedt, 82 mg natrium, 1,6 g kulhydrater, 0,9 g fiber, 0 g sukker, 0,7 g protein

Matcha grøn te er berygtet for sin fedt-sprængning og stofskifte revving effekter, så hvorfor ikke tilføje det sammen med gurkemeje til din java? Simpelthen brygning af 1 teskefuld matcha pulver, ¼ tsk kanel, ¼ tsk ingefær, og 1 tsk gurkemeje. I mellemtiden, varme 9 ounces plantebaseret mælk (vi gerne mandelmælk til denne opskrift) - når det er opvarmet, tilføje det til spice bryg og derefter røre. Hvis du kan lide din morgen latte på den søde side, er du velkommen til at tilføje et naturligt sødemiddel ligesom stevia.

SHOPTURMERIC

6

Betændelse-kampene Gurkemeje Tea

Serverer: 4

Ernæring: 69 kalorier, 3,8 g fedt (0,6 g mættet), 10 mg natrium, 10 g kulhydrater, 2,4 g fiber, 5,1 g sukker, 1,1 g protein

At gøre dette vitamin C-rige bryg, kombinere 32 ounces kogende vand med ½ spiseskefuld gurkemeje, 1 spiseskefuld ingefær, 5 kviste koriander, 1 fed hvidløg, 1 spiseskefuld olivenolie, og saften af ​​2 citroner og en orange i en tepotte . Lad ingredienserne stejle for omkring 15 minutter, og derefter nippe til det at afværge de snøften.

7

Gurkemeje Piña Colada

Serverer: 2

Ernæring: 147 kalorier, 2,5 g fedt (0 g mættet), 38 mg natrium, 27,5 g kulhydrater, 4 g fiber, 16,2 g sukker, 4,8 g protein

Hvis du kan lide at blive fanget i regnen, du vil sandsynligvis gerne denne sunde spin på en piña colada, også. Bare bland en kop usødede sojamælk med 1 tsk gurkemeje, 1 tsk ingefær, 1 frossen banan, 1 kop ananas, og 1 teskefuld vanille ekstrakt. Blend det hele sammen og nyd! Hvis du vil have noget lidt mere cremet, vælger at bruge kokosmælk.

SHOPTURMERIC

8

Fruity Tropical
Gurkemeje Smoothie

Serverer: 2

Ernæring: 222 kalorier, 2,5 g fedt (1,3 g mættet), 28 mg natrium, 49,5 g kulhydrater, 5,6 g fiber, 35,3 g sukker, 4,2 g protein

Start dagen med en forfriskende smoothie, der pakker i tre forskellige frugter og en hel masse fiber. Grib din blender og tilføje i 2 ½ kopper frisk ananas, en frossen banan, saft af en halv appelsin, ½ tsk ingefær, 1 tsk gurkemeje, og ½ kop sødmælk. Hvis du er usikker om at bruge sødmælk, kan du også blive overrasket over, at det er en af ​​de 20 sunde fedtstoffer, der holder dig Tynd.

9

Gurkemeje varm kakao

Serverer: 2

Ernæring: 66 kalorier, 4,3 g fedt (3,1 g mættet), 159 mg natrium, 6,2 g kulhydrater, 1,7 g fiber, 3,1 g fiber, 0,8 g protein

Cozying op til et krus trøstende varm kakao definitivt gør vinternætter mere tåleligt, men mange af blandingerne indeholder for meget sukker og skadelige tilsætningsstoffer. Varm op til en bedre-til-dig-version af den syndige ting i stedet. Bare kombinere en halv kop mandelmælk med en halv kop vand, ½ spsk kokosolie, 1 spsk rå kakao pulver, ½ tsk rå Maca pulver, ½ tsk gurkemeje, ½ spsk ahornsirup, 3 tankestreger af kanel og en knivspids cayennepeber og havsalt. Efter den er blandet, hæld det i din foretrukne krus, varme det i mikroovnen, og så er du god til at gå. Se, hvordan denne pick rangerer imod 19 af dine foretrukne Hot cocoas-Klassificeret.

SHOPTURMERIC

10

Sleepy Time Gurkemeje Mælk

Serverer: 2

Ernæring: 168 kalorier, 16,2 g fedt (14 g mættet) 1 mg natrium, 1,6 g kulhydrater, 0 g sukker, 0 g fiber, 0,2 g protein

For at berolige dit fordøjelsessystem og hjælpe dig falde i søvn hurtigere, varme 2 kopper lys økologisk kokosmælk, 1 tsk gurkemeje, ¼ tsk sort peber og 1 tsk ingefær i en gryde. Lad det simre på lav i omkring 5 minutter og derefter tjene. Blanding sort peber med gurkemeje øger sin biotilgængelighed, så du skal til at optage mere af curcumin fordelene. Og ikke stress for meget om det høje fedtindhold-kokos giver vægttab-styrke sunde fedtstoffer.

11

Gurkemeje og Chia Seed Shake

Serverer: 2

Ernæring: 142 kalorier, 3,6 g fedt (0 g mættet), 137 mg natrium, 29 g kulhydrater, 4,4 g fiber, 18,8 g sukker, 2,4 g protein

I en blender, placere halvanden kopper usødet mandelmælk, 5 store isterninger, 1 frossen banan, ½ kop mango, ½ tsk kanel, ¼ tsk ingefær, ½ tsk gurkemeje og 1 teskefuld Chia frø. Denne smoothie vrimler med kold-fighting vitamin C og muskel-styrke kalium.

SHOPTURMERIC

12

Coconut Protein
Gurkemeje Smoothie

Serverer: 2

Ernæring: 256 kalorier, 8,8 g fedt (5,6 g mættet), 239 mg natrium, 37 g kulhydrater, 6,8 g fiber, 26,7 g sukker, 11,3 g protein

For en punch af protein og satiating fiber, piske denne smoothie med 2 kopper vand, 1 kop frosne mango, ½ kop usødet kokosmel, 1 scoop veganer protein pulver, 1 spiseskefuld hørfrø, 1 tsk ingefær, 2 teskefulde gurkemeje, og ½ tsk kanel. Lad det rip i blenderen og derefter tjene over is. Dette er ikke blot cremet løgnehistorie lyde helt delish, det packs omkring 300% af dit daglige værdi af C-vitamin!

13

Peachy Gurkemeje Smoothie

Serverer: 2

Ernæring: 121 kalorier, 0,7 g fedt (0 g mættet), 148 mg natrium, 28,6 g kulhydrater, 4,9 g fiber, 18,9 g sukker, 2,5 g protein

Alt hvad du behøver for denne ene er en blender og en kop kokos vand, en fersken, en banan, en gulerod, ½ tsk gurkemeje, ½ tsk ingefær, og noget is. Coconut vand er fyldt med kalium og elektrolytter, så vi giver denne ene grønt lys. Og hvis du er til planten-H20 tendens, så tjek disse 10 Plant-Based Waters Making A Splash.

SHOPTURMERIC

14

Gurkemeje Green Smoothie

Serverer: 2

Ernæring: 222 kalorier, 8,1 g fedt (1,5 g mættet), 34 mg natrium, 36,5 g kulhydrater, 6 g fiber, 18,2 g sukker, 7,8 g protein

Blend 1½ kopper ananas, 3 kopper spinat, 1 tsk gurkemeje, 2 ounce tærte kirsebærsaft koncentrat, 1 tsk ingefær, 1 ounce organisk hamp protein, 1/8 tsk peber, en halv avocado, og 3 kopper vand. Denne smoothie er veganer, Paleo, mejeri-fri, møtrik-fri, og glutenfri-så det er skræddersyet til hver sundhed Foodie behov. Hvis du Diggin` den cremede avo i denne shake, så tjek disse perfekte billeder 30 Bedste Avocado opskrifter på Instagram

15

Gurkemeje Veggie Juice

Serverer: 2

Ernæring: 142 kalorier, 1,1 g fedt (0 g mættet), 105 mg natrium, 32,9 g kulhydrater, 7,6 g fiber, 17,8 g sukker, 3,5 g protein

Simpelthen saft én roer, 3 gulerødder, 1 appelsin, en halv citron, 5 teskefulde gurkemeje, og en lille bid af ingefær. Når veggies er i flydende form, tjene saften over is og drys i en knivspids cayenne og sort peber. Det her superfood-pakket pick vrimler med fiber, jern, mangan, vitamin A, vitamin C og vitamin B6.

SHOPTURMERIC

16

Morning Detox Drink

Serverer: 2

Ernæring: 35 kalorier, 0,2 g fedt (0 g mættet) 10 mg natrium, 9,5 g kulhydrater, 1,1 g fiber, 6,5 g sukker, 0,5 g protein

Du skal blot medbringe 2 ½ kopper vand i kog, og derefter deaktivere varmen og tilsæt saften af ​​en citron, 1 tsk ingefær, ½ tsk stødt gurkemeje, 2 tsk honning. Lad det stejle for en halv time og derefter tjene det varmt. Hvis du kan lide din AM te varm, gå videre og genopvarmning det-bare sørge for ikke at genkogning det! Betændelse-kampene ingefær giver dit immunforsvar et løft, mens gurkemeje besidder hjerte-beskyttende kvaliteter (tror: at sænke LDL, det dårlige kolesterol) og antioxidant-rige citroner indeholder anti-cancer egenskaber. Det er nok til at gøre os lyst vågne op til denne drink!

17

Gurkemeje Chai Latte

Serverer: 4

Ernæring: 64 kalorier, 1,3 g fedt (0 g mættet), 165 mg natrium, 13,5 g kulhydrater, 0 g fiber, 12,1 g sukker, 0,1 g protein

Vores foretrukne aromatisk te og gurkemeje kommer sammen for en smag opløbet godkendt latte, der ikke vil koste dig utallige kalorier eller sukker. Bare stejle 2 chai sort te poser i 3 kopper vand i 20 minutter. Derefter tilsættes 1 tsk gurkemeje, 2 spsk rå honning, 1/8 tsk havsalt og rør dem i indtil alt er opløst. Hæld tre fjerdedele af te i glas eller krus og derefter top det med en kvart kop cashew mælk. Når du har prøvet denne cremet latte, er vi sikker på du vil banke din Starbucks vane at kantstenen.

SHOPTURMERIC