14 Årsager gurkemeje er den nye det pige af krydderier

Du vil måske ikke være så fortrolige med gurkemeje, men du har sikkert haft det mindst én gang måske endda mere, hvis du er en fan af indisk mad. Men endnu vigtigere: Det har nogle seriøse, videnskabeligt bevist medicinske egenskaber, der er gavnlige for alle, takket være dens vigtigste antioxidant, curcumin. Nedenfor vil du opdage hvorfor gurkemeje er på vores liste over bedste vægttab ingredienser og snart vil du blive overbrusning gurkemeje på hver skål du kan!

1

Det er en betændelse Killer

Inflammation er ikke en dårlig ting, hvis det er midlertidigt, fordi det hjælper din krop med at bekæmpe off dårlig og beholde det gode. Problemet kommer, når det er kronisk. Kronisk, lavt niveau inflammation antages skyld i de fleste sygdomme og tilstande i kroppen, herunder hjertesygdomme og gigt. Curcumin i gurkemeje er vist at være mere gavnlig for kroppen end nogle af de mest kendte lægemidler. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Ongogene fandt, at curcumin er en af ​​de mest effektive anti-inflammatoriske muligheder derude, og du kan finde ud af mere om disse former for kraftcentre med vores rapport om 20 anti-inflammatoriske Foods til vægttab!

2

Det hjælper Whittle din talje

Der er en million-og-en kosttilskud, der lover at hjælpe dig med at tabe. Men gurkemeje er vist at medvirke til at reducere kropsvægt og fedt niveauer. En undersøgelse fra 2009 af USDA fandt, at mus suppleret med gurkemeje oplevede reduceret vægtøgning og kropsfedt niveauer, selv når maden ikke blev ændret. Også, det er sværere for kroppen at tabe sig, når du kæmper for at undgå betændelse, så at komme af med det gennem gurkemeje tilskud gør det lettere at nå dine mål. Oplev flere ideer som denne med disse 30 Fascinerende Vægttab Tricks Du har ikke prøvet.

3

Det slag frie radikaler i Face

Simpelthen sat, frie radikaler er særdeles radioaktive molekyler med uparrede elektroner, hægte sig på stabile molekyler og stjæler elektronerne. Når det sker, molekylet bliver ustabilt, også som erstatning raske celler og kan resultere i sygdom. Antioxidanter modvirke disse frie radikaler og stabilisere dem. Den curcumin i gurkemeje er både fuld af antioxidanter og hjælper øger kroppens egne antioxidanter til at bekæmpe disse sygdomsfremkaldende frie radikaler.

4

Det øger din hjernekraft

Brug for en hjerne løft til at komme gennem dagen? Prøv at tilføje i nogle gurkemeje. En undersøgelse fra Swinburne University of Technology i Melbourne, Australien, fandt, at deltagerne oplevet en betydelig hukommelse løft og var bedre i stand til at fokusere på specifikke opgaver inden for en time forbrugende curcumin. Hvad du spiser kan påvirke dit fokus, så find ud af mere med disse 22 Bedste Værste Fødevarer til din hjerne.
SHOPTURMERIC

5

Det hjælper helbrede dit hjerte

Kan gurkemeje hjælpe med at forhindre angreb? Resultaterne af en 2012 undersøgelse synes at pege i den retning. En undersøgelse fulgte 121 patienter, som gennemgik bypass-kirurgi-dem i undersøgelsesgruppen tog curcumin kapsler til tre dage før og fem dage efter kirurgi. Tretten procent af den gruppe, der tog supplement oplevet hjerteanfald, sammenlignet med 30 procent af placebo-gruppen.

6

Og Holder Kolesterol in Check

Inflammation og oxidativ stress kan beskadige blodkar og arterier, hvilket giver kolesterol det perfekte miljø til at hægte sig på. Over tid, kan overskydende kolesterol forårsage en lang række helbredsproblemer, herunder hjertesygdomme. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Stoffer i RD konstateret, at curcumin var mere effektivt end andre stoffer (som diabetes medicin) ved at reducere faktorer, der bidrager til cholesterol. Nu hvor du ved, gurkemeje er en godt mad til dit hjerte, skal du sørge for at undgå disse 30 Værste fødevarer til dit hjerte.

7

Det er vist sig at hjælpe med at bekæmpe kræft

Selvom forskning pågår-og vil være for en stund-gurkemeje er vist at hjælpe med at bekæmpe kræft. Ifølge den amerikanske Cancer Society, curcumin i gurkemeje "forstyrrer flere vigtige molekylære veje, der er involveret i udvikling af kræft, vækst og spredning" og er endda vist at dræbe cancerceller (når undersøgt i et laboratorium).

8

Og Alzheimers sygdom

Aromatisk turmeron-anden forbindelse fundet i curcumin, fremmer reparation af stamceller i hjernen, ifølge en undersøgelse. Disse stamceller er vigtige i forebyggelse og nyttiggørelse af neurodegenerative sygdomme som Alzheimers. Endvidere en 2008 meta-analyse af gurkemeje undersøgelser vist, at curcumin kan forbedre hukommelsen hos patienter med Alzheimers.
SHOPTURMERIC

9

Det kan hjælpe Forvise Gigt og ledsmerter

Husk, når vi sagde, at curcumin er en af ​​de bedste anti-inflammatoriske kur derude? Det gælder for gigt og ledsmerter, også. En anden 2008 undersøgelse foretaget på et universitetshospital i Thailand fandt, at gurkemeje fungerede lige så godt som anti-inflammatoriske som ibuprofen i deltagere med slidgigt i knæet.

10

Det hjælper Pisk Depression

En undersøgelse viste, at mennesker med mild depression faktisk kan have mere succes med gurkemeje end med Prozac. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Phytoterapi Research undersøgt 60 frivillige med svær depression og opdele dem i tre grupper: en, der bare tog turmeric- en, der bare tog fluoxetin (Prozac) - og en med en kombination af begge gurkemeje og Prozac. Resultaterne? Den curcumin var lige så effektiv som Prozac. "Denne undersøgelse giver første kliniske bevis på, at curcumin kan anvendes som en effektiv og sikker behandling til behandling af patienter med mild depression," forskerne skrev i undersøgelsen. Vi spekulerer på, hvad de ellers ville have fundet, hvis de også havde prøvet disse 15 Fødevarer, der gør din depression eller angst værre?

11

Det holder dig ung

Kom ældre er uundgåeligt, men gurkemeje er vist at hjælpe med at holde tilbage tegn på ældning. Ligesom vi nævnte tidligere, at curcumin i gurkemeje bidrager til at bekæmpe de frie radikaler. Disse frie radikaler kan forværre modningen, men regelmæssig indtagelse af gurkemeje kan hjælpe med at forhindre det. Faktisk en 2009 indisk undersøgelse viste, at topisk anvendt gurkemeje kan hjælpe med at forhindre foto-aging proces, der kommer fra udsættelse for UV-stråler.

12

Og Kicks Diabetes Down

Gurkemeje har vist sig at hjælpe med at forhindre og vende diabetes, ifølge forskellige undersøgelser. En undersøgelse foretaget af forskere på Auburn University fandt, at curcumin var 400 gange mere potent end Metformin ved aktivering af forbindelsen ansvarlig for at forbedre insulinfølsomhed og til gengæld vende diabetes. En separat 2012 studie undersøgte folk med prædiabetes i ni måneder og fandt, at dem, der tog gurkemeje udviklede ikke diabetes, mens 16 procent af dem i placebogruppen blev diagnosticeret med type 2-diabetes.
SHOPTURMERIC

13

Det hjælper balance Disse Tarme

Den anti-inflammatoriske fordele ved gurkemeje og curcumin kan hjælpe med at administrere tarm problemer, der opstår fra inflammatoriske sygdomme som IBS, ulcerativ colitis og Crohns sygdom. En undersøgelse viste, at patienter, der regelmæssigt fik den curcumin i gurkemeje var i stand til at reducere-eller helt fjerne-deres behov for kortikosteroider.

14

Og bandlyser Halsbrand

Fordøjelsesbesvær og halsbrand kan være smertefuldt, men en klinisk 2014 forsøg viste, at deltagere, der tog 1 gram curcumin to gange om dagen i seks måneder var bedre i stand til at komme sig efter fordøjelsesbesvær-og symptomerne vendte ikke tilbage med regelmæssig indtagelse af gurkemeje. Apropos halsbrand, det er en af ​​de mest almindelige årsager du vende og dreje, når du har gået i seng. Kan ikke sove? Undgå Disse 20 Foods, der holder dig op om natten.
SHOPTURMERIC