18 Bedste og værste sovs muligheder for at købe

Spise en Thanksgiving fugl sans sovs er en meget gerne gå til Orlando med børnene og ikke stoppe ved Disney World for at møde Mickey. Det er næsten en synd! Og i tilfælde af kalkun, en, der er tørret ud og mangler smag.

Mens kalkun er unægtelig en potent kilde til ernæring, mange mennesker anser det for at være den mest kedelige ting på ferien bordet. (Ganske vist konkurrencen er temmelig stiv!) Og madlavning en kalkun med alle de possement, sider og desserter er nok til at gøre selv den mest behændig kok ønsker at smide i spatel og tjene mindst et par foruddefineret retter- hvilket netop er, hvordan så mange mennesker ender med store-købte sovs på deres bord.

Men du vil få lyst til at træde varsomt i Thanksgiving midtergangen, venner. Mens sovs kan være et krydderi til en meget sund kilde til protein, det kan variere ganske dramatisk i form af ingrediens og ernæringsmæssige kvalitet-og vi bør vide. Til ære for den kommende ferie, Eat Dette, ikke at! hold inspiceret alle de mest solgte sorter én efter én. Læs videre for at lære, hvad vi opdagede om hver enkelt og se, om din favorit blev døbt en spise dette eller en Not That! Åh, og hvis du er nysgerrig, hvordan alle dine andre favorit ferie retter stak op med hensyn til ernæring, gå ikke glip af vores særlige rapport, Hver klassisk Thanksgiving Opvaskemaskine Klassificeret!

Klar-til-Serve
Gravy

For at forberede klar-til-tjene sovs, blot hælde det ud af dets beholder, zappe det, og støvregn det over fuglen. Nem peasy!

Spis Denne: Swanson Ready
at tjene Tyrkiet Gravy

Ernæring pr 1/4 kop: 25 kalorier, 1 g fedt, 0,5 g mættet fedt, 270 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

Relativt lavt natriumindhold og fri for noget icky, Swanson varme og spise kalkun Topper er en sikker (og lækre) satsning for din fugl. Den bedste del? Det kan findes overalt fra Amazon og Walmart til din lokale købmand.

Køb den her.

Ikke det! Store
Værdi Tyrkiet Gravy

Ernæring pr 1/4 kop: 20 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 270 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Du kan være mentalt forberedt på maden koma, der er sikker på at følge din Thanksgiving måltid, men hvis du nyde denne sovs, kan du lider en dunkende hovedpine, også. Det er lavet med hydrolyseret sojaprotein, et almindeligt anvendt smagsforstærker. Det kan lyde uskyldigt nok, men efter at have undersøgt den kemiske sammensætning-som består af aminosyrer, det er klart for os, at det er alt andet end uskyldige. Årsagen: Et af de syrer, glutaminsyre, kan frigive frit glutamat. Når denne glutamat slutter med gratis natrium i kroppen (som du har et væld af på T-Day), danner de mononatriumglutamat (MSG), som er kendt for at forårsage bivirkninger som hovedpine og kvalme i følsomme individer. Nysgerrige hvilke andre fødevarer og kemikalier kan efterlade dit hoved dunkende? Gå ikke glip af disse 20 bedste og værste Fødevarer til hovedpine.

Spis Denne: Pacific
Økologisk Tyrkiet Gravy

Ernæring pr 1/4 kop: 40 kalorier, 2 g fedt, 0,5 g mættet fedt, 190 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Lavet med kalkun bouillon, mel, kalkun fedt, fløde, havsalt, og rosmarinekstrakt, den ingrediens panel af denne ultra-ren sovs kasse læser næsten identisk med kære gamle mormors opskrift. Det kan være mere kaloriefattige end nogle andre sorter, men kvaliteten kan ikke slå. Hvis du er bekymret for kalorier, skal du ikke være så hårdhændede med hæld. Og vi taler om overspisning, hvis du er bekymret du overdrive det, gå ikke glip af disse 40 måder at komme sig efter Thanksgiving.

Køb den her.

Not That !: Heinz Hjem
Style Tyrkiet Gravy

Ernæring pr 1/4 kop: 25 kalorier, 1 g fedt, 0 g mættet fedt, 290 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Hovedparten af ​​denne sauce er lavet af kalkun bouillon og majsstivelse-to uskadelige ingredienser. Men vi kan ikke se bort fra, at det også indeholder karamel farve og sojaolie. Mens førstnævnte indeholder en forbindelse, som kan fremkalde kræft, er det sidstnævnte blevet tilsluttet vægtøgning. Når du allerede fylde din tallerken til gæller, det er det sidste, du ønsker at sætte ind på din krop. Ikke sikker på, hvilken anden kemikalier, du skal være træt af? Vores rapport, De 23 værste Tilsætningsstoffer i Amerika, er din ultimative guide.

Spise dette: Forestil Foods Organic
Gravy Brændt Tyrkiet Gravy

Ernæring pr 1/4 kop: 15 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 210 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Efter grave gennem bunker af sovs dåser, kan vi trygt forsikre dig om, at dette har en af ​​de laveste kalorie tæller vi nogensinde har set. Dens ingredienser er førsterangs, også tjener det spise dette stempel af godkendelse.

Køb den her.

Not That !: Campbells Tyrkiet
Gravy

Ernæring pr 1/4 kop: 25 kalorier, 1 g fedt, 0,5 g mættet fedt, 270 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g protein

Det kan have en kort ingrediens liste, men Campbell`s-den uofficielle Suppe Kongen af ​​Amerika er afhængig af karamel farve til at give sin kalkun Topper en rig gylden nuance. Køb det hvis du skal, men ved, at der er bedre muligheder derude.

Spis Denne: Pacific Økologisk
Vegan Mushroom Gravy

Ernæring pr 1/4 kop: 20 kalorier, 1 g fedt, 0 g mættet fedt, 180 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Denne lave-natrium sovs er fri for kød, hvilket gør det velegnet til kalkun elskere og veganere både. Lavet med svampe, rismel, olivenolie, grøntsager, krydderier og mandelsmør (Ja, mandel smør!), Dette produkt er en klar vinder i vores øjne.

Køb den her.

Not That !: Heinz Fat-Free Gravy Brændt Tyrkiet

Ernæring pr 1/4 kop: 15 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 330 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Der er et par gode ting om denne sovs-og et par ikke-så-gode ting, også. Først og fremmest, er har 13 færre ingredienser end sin fuldfed søskende. Og når det kommer til emballerede fødevarer, færre ingredienser giver som regel et mere sundt produkt. Det er også lettere i kalorier, som er en anden bonus. Men bundlinjen er, at ingredienserne bare ikke op til snus. Stuvet sammen med pulveriseret kalkunkød (som bare lyder brutto), karamel farve, og dinatrium guanylat (en kemisk version af MSG at brændstoffer kroppens ønske om at fortsætte med at spise), er det stadig en krukke, du er bedre tjent forlader på hylden.

Spise dette: Forestil Foods Organic
Vegetarisk Wild Mushroom Gravy

Ernæring pr 1/4 kop: 15 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 170 mg natrium, 4 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Brun rismel sammenføjer med sauteed svampe, sojasovs, og et væld af flavorful krydderier til at skabe denne lavt kalorieindhold, lavt natriumindhold smagsforstærker. Der er ikke noget lyssky her, så gå videre og støvregn det på så liberalt som du vil.

Køb den her.

Not That !: Campbells Mushroom
Gravy

Ernæring pr 1/4 kop: 20 kalorier, 1 g fedt, 0 g mættet fedt, 280 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g sukker, 0 g fiber, 0 g protein

Når du ser ting som mononatriumglutamat, karamel farve, og hydrolyseret sojaprotein (en form for MSG) er trykt på ernæring panelet, ved, at produktet er en automatisk Not That! -og dette produkt er ikke anderledes. Spring dette kemikalie-spiked sovs og afhente en af ​​vores mere sunde forslag i stedet. Og for at finde ud af, hvad der sker med din krop, når du lægger gaffel til munden denne ferie, gå ikke glip af særlig rapport, Hvad sker der med din krop på Thanksgiving.

Gravy
Blande

Alle disse sovs blandinger er forberedt over komfuret med en kop varmt vand. Eftersom alle deres ernæringsmæssige værdier var næsten identiske, vi finpudset ind på kvaliteten af ​​ingredienserne. Bedre ingredienser = en sundere dig og en dem Tyrkiet middag, også!

Spis Denne: Simply Organic Brændt
Tyrkiet Gravy

Ernæring per 2 tsk (~ ¼ kop fremstillet): 20 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 300 mg natrium, 4 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Dette produkts forholdsvis ligetil ingrediens panel og relativt lavt saltindhold tjene det en plet på vores Eat Denne liste. En anden ting, vi elsker ved denne fjerkræ Topper? Det er krydret med salvie, sort peber, løg og naturligvis økologisk kalkun og kylling, som skaber en hjemmelavet smag vi alle tørster omkring helligdage. Og hvis du elsker salvie og alle fødevarer falde-inspireret, vil du ikke ønsker at gå glip af disse 20 Sunde Pumpkin Opskrifter til vægttab!

Køb den her.

Not That !: McCormick
Tyrkiet Gravy

Ernæring hvert 1. Tbsp (~ ¼ kop fremstillet): 20 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 370 mg natrium, 4 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 0 g protein

McCormick kan være en betroet mærke du kender og elsker, men du bør virkelig tænke to gange om at bruge en sovs mix, der er afhængig af karamel farve og flere luskede former for MSG at øge sin vanedannende smag og tiltalende karamel nuance.

Spis Dette: Road End Organics Shiitake
Mushroom Quick Gravy

Ernæring hvert 1. Tbsp (~ 1/4 kop fremstillet): 25 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 190 mg natrium, 5 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker

Fra brune ris mel og tamari pulver til løg og shiitake svampe, næsten alt, der går ind i denne pakke er noget, du vil finde i dit eget køkken. Det betyder at du kan være sikker på denne sovs er sunde og raske i næsten alle måde-noget disse 26 Værste Foods i Amerika kan ikke hævde.

Køb den her.

Not That !: Knorr Gravy Mix
Brændt Tyrkiet

Ernæring hvert 1. Tbsp (~ ¼ kop fremstillet): 25 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 310 mg natrium, 4 g kulhydrater, N / A g fiber, < 1 g sukker, < 1 g protein

Dette produkt må ikke indeholde nok fedt til at blive noteret på den ernæringsmæssige panel, men det ændrer ikke det faktum, at delvis hydrogeneret sojaolie bruges i Knorr opskrift. Det fremstillede transfedt har vist sig at bidrage til hjertesygdomme mere end mættet fedt (det er i en række af disse 30 Værste fødevarer til dit hjerte), Og dens arterie-tilstopning virkninger strækker sig ud over ticker. Nedsat blodgennemstrømning kan påvirke alt fra hjernens funktion til seksuel funktion. Mens de fleste sundhedsorganisationer anbefaler at holde trans fedt forbrug så lavt som muligt, et smuthul i FDA mærkningskrav tillader processorer til at tilføje så meget som 0,49 gram per portion og stadig hævder nul i deres ernæring fakta-som er præcis, hvad der foregår her. Luskede! Vi foreslår, springer det, da der er bedre muligheder let tilgængelige på supermarkedernes hylder.

Spis Denne: Superior Touch Better Than
Gravy Økologisk Gravy Mix til Tyrkiet

Ernæring hvert 1. Tbsp (~ ¼ kop fremstillet): 20 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 290 mg natrium, 4 g kulhydrater, 1 g sukker, 0,7 g protein

Denne organiske mix hold op med varmt vand for at skabe en lav-cal smagfuld sovs, der er fyldt med antydninger af løg og hvidløg.

Køb den her.

Not That !: Southeastern Mills Roast
Tyrkiet Gravy Mix

Ernæring hvert 1. Tbsp (~ 1/4 kop fremstillet): 20 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 310 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 0,6 g protein

Det faktum, at det sydøstlige Mills forsøger at passere en blanding af 40 kemikalier og ingredienser som en sund sovs værdig til din ferie bordet er ligefrem foragtelige. Der er ikke behov for transfedt, TBHQ (en form for butan), eller maven-irriterende carrageenan at blive hængende i din sovs skål-især da andre mærker har vist er det muligt at lave en velsmagende sovs uden de ting.

Spis Denne Kun som en sidste udvej: Fuld Flavor Foods Gravy Mix Tyrkiet

Ernæring hvert 1. Tbsp (~ ¼ kop fremstillet):: 25 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 270 mg natrium, 6 g kulhydrater, 0 g fiber, < 1 g sukker, 1 g protein

MSG er det eneste, der holder denne ene tilbage, fordi ellers dette løg, gurkemeje, selleri og sort peber-infunderes sovs mix er ikke halvt dårlig. Mens vi giver fulde smag Foods rekvisitter til at holde yderligere skræmmende ingredienser fra sin opskrift, er det ikke helt ren nok for os til at give det den lyse grønt lys.

Gå ikke glip: 23 Thanksgiving Food Fakta, der vil blæse din hjerne!

Not That !: Pioneer Brand Brændt
Tyrkiet Gravy

Ernæring hvert 1. Tbsp (~ 1/4 kop fremstillet): 20 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 280 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Spor af transfedt, karamel farve, og MSG gemmer sig i denne pakke af krydderier og smag-og vi kan ikke sige, vi er alt for overrasket. Er du sensing et mønster her? Fordi vi er. Hvis det er muligt at lave en sovs sans elendige tilsætningsstoffer, hvorfor så ikke gøre det?