5 Great Tips til at motivere dig selv til at udøve i løbet af vinteren
Kæmper for at holde fast i din øvelse rutine løbet af vinteren?
Vinteren er den sværeste tid for de fleste mennesker til at udøve. Det kolde vejr, korte dage og bremset stofskifte gøre at finde energien til at arbejde ud hårdere end i nogen anden årstid. Hvis du har problemer med opholder sig motiveret i de kolde vintermåneder, sørg for at bruge de fem vigtigste tips, som jeg er ved at dække. Motivere dig selv til at udøve i løbet af vinteren og slå dine instinkter at gå i dvale er ikke så hårdt, som du måske tror.
Min Top 5 tips til at hjælpe motivere dig til at blive på sporet med din træning rutine i Winter
1.) Brug helligdage til din fordel
Alle ved, at ferien er en stor undskyldning for at svine ud og chill ud. Uanset hvad du gør, vil du ikke være i stand til at modstå de ekstra kalorier, der kommer med ferie parter og måltider. Du kan dog bruge truslen om ekstra pounds til at motivere dig selv til at træne.
Husk, hvor stram dit tøj passer den 1. januar? Husk, hvordan motiverende der var at ramme gym? Godt. Brug den følelse af uopsættelighed til at arbejde ud nu. Undgå ferie vægtøgning og føler at du tjener alle ferie afpudsning ved at oprette en speciel ferie træning tidsplan og holde sig til det.
2.) få familien involveret
Uanset om du bor sammen med din nærmeste familie eller med bofæller, udarbejde alle for en serie af motion udfordringer. Inviter dine naboer, hvis du bor alene. Sjove aktiviteter, du kan gøre indendørs, såsom hvem der kan hoppe reb længst eller gøre de fleste pushups, lunges eller situps eller gnist din konkurrencemæssige karakter og holde dig i form - alt sammen uden at skulle vove sig ind i kulden. Vinderen kan få lidt præmie ligesom plukke hvad har til middag eller at blive udelukket fra at uges trash opgaver.
3.) Forkæl dig selv til New Workout Gear
Motion tøj ofte går på salg i løbet af vinteren. Brug dette som en undskyldning for at købe et nyt par sportssko eller et smart outfit. Viser off nyt tøj er perfekt motivation for at gøre drevet til motionsrummet i vintervejret eller trodset udendørs til din sædvanlige løb. Hvis du har brug for en ekstra puf, så husk, at færre mennesker hyppige gym om vinteren, hvilket gør det lettere for dig at skille sig ud og møde folk.
4.) Dæk din termostat Med "Før" billeder
Tape "før" billeder fra da du var mest ud af formen til din termostat, så hver gang du går til at skrue op for varmen, du vil være motiveret til at varme op med motion i stedet. Stikning "før" billeder til køleskabet og fjernsynet kan hjælpe også. Ser man på "før" billeder illustrerer tydeligt, hvor du er på vej, hvis du beslutter at veg ud i stedet for at arbejde ud. Billeder kan være motiverende ethvert tidspunkt af året, men de er særligt nyttigt, når din energi er lav, og du er på udkig efter nogen undskyldning for at blive hjemme og drikke varm kakao.
5.) Dit Dryer er din bedste træningsmakker
Lader det i øjnene, en af de vigtigste grunde, du ikke ønsker at træne om vinteren er simpelthen fordi du ikke ønsker at være koldt på gåtur til din bil-Du vil hellere bo i dit toasty varmt hjem i din favorit sweatshirt og sved bukser. Kast at comfy sweatshirt i tørretumbleren i fem minutter. Kaste i nogle sokker og workout bukser også. Når du lægger på de varme tøj, det koldt udenfor, vil ikke synes så skræmmende. Bare få din workout tøj på og røven ud til bilen er halvt fuldendt alligevel. Hvem kan modstå varmt tøj lige ud af tørretumbleren? Ingen. Sæt dit tøj i tørretumbleren aftenen før, hvis du kan lide at træne om morgenen, så alt hvad du skal gøre, er ramt på startknappen og dit tøj vil være klar til at gå, når du er.
Afsluttende tanker
Arbejde ud i løbet af vinteren er ikke kun om at forebygge vægtøgning. Motion er med til at øge dit humør og bekæmpe træthed, ting, du virkelig har brug for under kolde vejr måneder.
Se også:
- Hvorfor vi tager på i vægt om vinteren, i henhold til videnskaben
- 10 Tips om, hvordan at motivere dig selv i starten af dagen
- Sådan laver hver øvelse sjov og underholdende
- 10 Tips om, hvordan at holde sig sund i vinteren
- Her er hvordan du dræbe på ferie parter denne sæson
- Hvordan til at se efter din hud i koldt vejr?
- 10 Tips om, hvordan man være mere motiverede og opnå alle dine drømme
- Hvordan til at analysere virkningerne af motion på sundhed? ayurvedisk udsigt
- 4 Tips til at genoplive tørt hår & hovedbund
- Blogger buzz: Hår og skønhed tips til ferien
- 7 Måder at undgå skørt hår om vinteren
- Top 5 måder at motivere dig selv til at udøve
- 20 Grunde er vi tilbøjelige til at få mere vægt i vinteren
- Skønhed tips til vintersæsonen: vinter hudpleje
- 10 Måder at motivere dig til at udøve mere
- 10 Måder til at passe motion ind i din travle tidsplan
- 5 Great måder at motivere dig selv til at udøve og holde motivationen i live
- 5 Måder at motivere dig selv i løbet af dagen
- 3 Måder at gemme dine kanter til vinteren
- Michelle williams foredrag opnå fejlfri vinteren hud
- 10 Hudpleje tips til vinter