10 Tips til at få motiveret, når du har lyst til at gøre noget

10 tips til at få motiverede, når du lyst til at gøre noget

Jeg ved, hvordan det er. Du snubler ud af sengen om morgenen - fortid 10:00 - og suk, når du huske der er ting, der skal gøre. Der er også ting, du ønskede at gøre, såsom arbejde på dit nye projekt, der var spændende du en uge siden. Men uanset årsagen, behøver du ikke lyst til at gøre andet end at se tv og zappe gennem telefonen.

Det er ligesom en episode i hit amerikanske sitcom Kongen af ​​Queens, når Carrie er enig med sin mand, at hun skulle tage en pause fra arbejdet for at gennemføre sine egne personlige projekter. Men hver dag hun hobbles ned ad trappen i hendes slåbrok, planter sig i sofaen og tænder for fjernsynet. Og bliver der. Alle dag. Det er det eneste, hun har nogen motivation for.

Motivation er en vanskelig elskerinde, og en, der er svært at forstå. Uden motivation, er det svært at vække os selv nok til at arbejde på noget. Hvis du er i lidt af en skure i øjeblikket, her er 10 handlingsrettede tips til at komme motiveret, når du ikke lyst til at gøre noget.

Find ud af, hvorfor du er i en Rut

Der vil være en grund til, at du er i en krise lige nu, og finde ud af præcis, hvad det er, kunne bringe dig tættere på en løsning.

Måske du har frygtet noget, selvom du ved, du har brug for at gøre det. Du holde lægge ting ud og sætte ting væk, fordi det kommende opgave bare lyder rædselsvækkende.

Eller måske du har været træt en masse for nylig, som et resultat af en mangel på søvn, dårlig kost, eller ingen motion.

Måske du mangler selvtillid? Måske du har planlagt et spændende nyt projekt, men nu, at tiden er kommet til at arbejde på det, du ikke ønsker at forlade din komfort zone.

Eller måske du har kørt gennem et projekt, men kommer fortrydes i midten?

Uanset årsagen til din seneste stagnation, afdække roden af ​​problemet er det første skridt til at løse det.

Afkort Din To-Do List

Jeg havde en ven, der engang ønskede at være som Steve Jobs. Og han selv den bedste måde at være som Jobs var at gøre masser og masser og masser af forskellige ting. Han endte med en to-do liste større end end hans krop. Resultatet? Det understregede ham ud.

Hvis din liste er for stor, vil du konstant føler som om du får ikke hvor. Så snart en opgave krydses af, har en anden 5 blevet tilføjet.

Chill out og fokusere på kun en eller to ting ad gangen. Whittle ned din to-do liste til det væsentlige, og mister noget, der ikke tilføjer værdi til dit liv.

Find ud af hvad der motiverer dig

Alle er motiveret af forskellige ting. Nogle mennesker er motiveret af penge, andre er fremmes ved herlighed, mens andre er motiveret af en følelse af præstation.

Det er vigtigt, at du afdække, hvad virkelig motiverer dig. For eksempel kan du antage, at kun motiverer dig, men måske er det faktisk, hvad penge repræsenterer der motiverer dig - såsom sikkerhed og tillid.

Når du ved, hvad der motiverer dig, kan du bruge dette til din fordel.

Beløn ​​dig selv

Har du noget at gøre, at du ikke ser frem til? Tilføjelse af en belønning i slutningen af ​​opgaven er en fab motivator, der virker en godbid. Belønningen kunne være noget så lille som en is, eller noget så stort som en weekend væk.

Spis The Frog

Hvad betyder spise frøen betyde? Det betyder, at du udfylder sværeste opgave i starten af ​​morgenen, så resten af ​​dagen er mere eller mindre vind i sejlene.

Det virker altid en behandler. Grundlæggende finder vi det svært at få motiveret, når vi har fået en umulig vanskelig opgave at fuldføre, som vi frygter. Vi sætter det ud og lægge det ud, fordi vi bare ikke kan se det i øjnene.

Når du har fuldført denne opgave i starten af ​​dagen, du øjeblikkeligt føler sig så meget bedre. Det er af vejen, og du kan nu koncentrere sig om lettere projekter, der måske har du selv set frem til.

Meditere

En rodet sind kan forhindre os i at finde motivationen til at gøre noget. Meditation er en fantastisk måde at frigøre dit sind fra dårlige tanker, tillade dig selv at ånde nemt og fredeligt og omskole dit fokus og løse.

Make Yourself Ansvarlige til en anden

Da jeg besluttede at begynde at arbejde mere, jeg stort set mistet alle motivationen efter blot tre dage. Jeg ved, fjollet. Men da mit vækkeur begyndte at lyde på 6,30 mig, jeg slået det fra. Det var langt for tidligt og besluttede jeg der var ingen mening at arbejde ud. Jeg havde ingen motivation til at gøre noget, men vende sig i sengen og gå tilbage til at sove.

Når du gør dig selv til regnskab over for en anden person, har du fået mere motivation til at gøre noget. Jeg besluttede at spørge en ven, hvis hun ville træne med mig. Hun er aftalt, og hun bankede på min dør på 7:00. jeg havde at komme op og få klædt, fordi jeg havde en grund. Hun blev pumpet, og jeg var motiveret.

Undgå negative mennesker

Negative folk kan så nemt demotivate dig. Når du har entusiastisk galede at du kommer til at ændre verden, alt det kræver er en bidende ”ingen kommer til at ændre verden” kommentar fra en ven til at bringe dig tilbage til jorden.

Omkring dig med positive mennesker er en fantastisk måde at holde sig motiveret.

Tage bedre vare på din krop

Når du er træt, er det selvfølgelig super svært at finde motivationen til at gøre noget. Alt du skal gøre er flop ned på sofaen med en stor skål med slik og se dagtimerne fjernsyn. Du er alt for udmattet til at strække dit sind og krop.

Der er ingen undskyldning for træthed, og faktisk træthed er blot et resultat af de ting, du lægger ind i både din krop og dit sind. Sure, nogle dage vil du har brug for hvile. Men den bedste måde at give dig selv mere energi og kvikke dig op er at forbedre din kost.

Ombytning junkfood for frugt og grøntsager er et godt sted at starte. Jo flere mikronæringsstoffer du pakke ind i din kost, jo mere vågen, vågen og motiveret du vil begynde at føle.

Bede om hjælp

Fik en umulig opgave kommer op, der er så svært du har ikke motivation overhovedet? Bede om hjælp!

Forbliv glad!