Kanel til vægttab

Kanel krydderi er bedst kendt for sin rige smag og medicinske egenskaber. Det kan også hjælpe dig til at tabe sig. Vægttab defineres som reduktionen af ​​totale kropsmasse på grund af tab af væske, kropsfedt, fedtvæv eller lean masse.

Er Kanel hjælper dig tabe sig?

Kanel afgjort hjælper med vægt på grund af dets egenskaber, der er forklaret nedenfor.

• Kanel ikke kun hjælper med at brænde det overskydende fedt opsamles i kroppen, men også forhindrer en yderligere akkumulation.
• Det øger kroppens varme og derved fremskynder stofskiftet.
• Det reducerer kolesterolniveauet, især triglycerider, LDL (dårligt kolesterol) og total kolesterol og hjælper også til gode kolesterol (HDL) at tabe.
• Det regulerer blodsukkeret ved at øge insulinvirkning og derved styrer både diabetes og legemsvægt.
• Den er rig på polyfenoler, som fremmer vægttab i kroppen og er også effektiv i at tabe mave fedt.
• Det indeholder et stof kaldet mineral chrom, der hjælper med at kontrollere appetitten og støtte vægttab ved at stabilisere blodsukkerniveauet.
• Den indeholder et stof kaldet hydroxycinnamaldehyd som hjælper med at bekæmpe betændelse og at reducere indholdet af skadelige fedtstoffer i blodet.
• Det undertrykker appetitten og gør du føler dig fuld.
• Den indeholder stærke anti-bakterielle egenskaber, der hjælper til at slippe af med de dårlige bakterier i maven i let fordøjelse at tabe sig.
• Den indeholder alle de væsentlige vitaminer, mineraler, fibre, jern, calcium, etc., som hjælper til at øge stofskiftet, øger immunitet system og forbedrer hukommelsen.

Sådan skal du tage Kanel til vægttab:

Regelmæssig indtagelse giver de bedste resultater for at tabe sig. Du kan forbruge kanel i nogen af ​​disse følgende måder:

1. Cinnamon med vand

• Tag 2 teskefulde stødt kanel (eller 2 kanelstænger) og føje den til en kop vand.
• Bring det i kog, før afkøling i ca 15 minutter.
• Tøm te og drikke.
• Det bedste tidspunkt at drikke denne te er tidligt om morgenen med en tom mave, dvs. før du tager morgenmad til at fremskynde stofskifte.

2. Drys for Levnedsmidler

Denne metode bruges til de mennesker, der don `t nyde at drikke denne kanel.

• Tag 2 teskefulde af kanel og drys på mad som hakkede æbler, æblemos, hakkede banan og i havregryn.
• For de bedste resultater, drys lidt af dette pulver på morgenmad om morgenen og om natten inden jeg går i seng.
• Nogle ideer er overbrusning det på hele hvede toast med friske konserves, på søde kartofler med ahorn sukker eller på hakkede frugter.

3. Bland det med Juice og andre fødevarer

• Tilføj en teskefuld eller to af Ceylon kanel pulver til en kop varm mælk, varm chokolade eller cappuccino.
• Rør det godt og drikke regelmæssigt.
• Du kan kombinere dette med andre naturlige fødevarer som honning, ingefær, citronsaft, osv
• Du kan også tilføje denne kanel til eventuelle smoothies og frugtsaft.

4. Kanel og honning i vand

• Koge en kop vand i få minutter og derefter tilføje en teskefuld kanel pulver eller 2 kanelstænger.
• Rør det godt og kog i yderligere nogle minutter.
• Lad det køle af i nogle minutter og derefter stamme.
• Nu tilføje en spiseskefuld honning og bland godt.
• Regelmæssig indtagelse af dette vand tidligt om morgenen og før sengetid viser de bedste resultater.

5. Kanel med Apple og vand

• Tag 1/2 gallon filtreret vand (eller en kande), 2 æbler og en teskefuld kanel.
• Skræl og kerne et æble og skæres i kvart tommer tykke stykker før mashing op.
• Saml saften og tilsæt til vandet sammen med en teskefuld kanel.
• Core den anden æble, men efterlader huden på og skive i små stykker.
• Føj til vandet og bland det godt.
• Chill det og nyde.
• Hindbær eller frisk citron osv kan tilføjes for ekstra smag.
• Bemærk: For bedste resultat drikke denne om morgenen

6. Kanel med banan, havre og mælk

• Læs banan, en teskefuld kanel pulver, 1/4 kop rå havre, 1/2 kop skummetmælk, en kop almindelig, unflavored og fedtfattig yoghurt og 1 - 2 ud teskefuld hvid eller brun sukker.
• Blend alle de ovennævnte ingredienser (undtagen kanel pulver) til at lave en smoothie.
• Pynt med et drys af kanel pulver giver en naturlig sødme.
• Drik dette regelmæssigt for at tabe sig.

7. Ceylon Kanel med Apple og vand

• Tag en kanelstang og 1/2 æble.
• Skær æblet i tynde skiver, sat i en kande og tilsæt kanel stick.
• Dæk omkring 1/2 med is og 1/2 med vand.
• Rør det godt og chill i køleskabet.
• Dette vand kan varer cirka 24 timer, når i køleskabet.
• Drik dette regelmæssigt for at tabe sig.

Kanel kost for vægttab:

Den US Department of Agriculture (USDA), at indtagelse af en halv til 2 tsk kanel pulver med din måltider hverdagen vil øge stofskiftet med 20 gange og gør fedtcellerne mere lydhøre over for insulin i kroppen. Dette forbrænder flere kalorier og bidrager til vægttab og reducerer typen - 2 diabetes.

Her er nogle måder, som vi kan bruge kanel i vores kost.

1. Kanel toast til morgenmad

• Læg 2 skiver brød i brødristeren.
• Når den er ristet, læs banan og mos det ved at blande 1/2 teskefuld kanel pulver.
• Ansøg som smør over ristet brød og nyde.

2. Sød kartoffel suppe til frokost

• Hak et løg og få hvidløgsfed.
• Steg i olie for få minutter.
• Tilføj en halv teskefuld kanel, søde kartofler og en knivspids af chili og ingefær pulver.
• Cook og bland i ca. 3 - 5 minutter.
• Hæld 100 ml af hver af kokosmælk og kylling lager.
• Simre i 6 - 8 minutter og blend grundigt.

3. Sød og Spicy Quinoa til dessert

• Tilføj en spiseskefuld kanel, 75 gram quinoa og 150 ml vand til en gryde.
• Simre i cirka 15 minutter.
• Røre det godt og tilsæt 110 ml kokos vand og simre i yderligere 10 minutter.
• Tilføj 1/2 tsk honning, håndfuld hakkede nødder, bær, æbler i det og bland det godt.
• Kog i yderligere 10 minutter og fjern fra flammen.
• Lad det køle ned og nyde.

Hvor meget Kanel skal du Forbruge:

Ifølge US National Health Service, bør du ikke tage mere end en teskefuld (5 g) af kanel om dagen i 6 uger eller for en mindre periode. Du kan tage det for omkring 5 dage med en 2 dages hvile i en uge og derefter gentage cyklus. Ceylon kanel har en meget lille mængde af kumarin, så du kan som regel fordoble denne dosering.

Kanel piller eller tabletter til vægttab:

Kanel piller også effektiv til at kaste de ekstra pounds fra kroppen til at miste weightout nogen væsentlige kosten og motion ændringer. Forskning erklærede, at dem, der forbruger 2000 mg af kanel dagligt vil miste 300% mere vægt og 500% mere mave fedt end dem, der don `t.

Tag 4 piller hver 500mg dagligt for at tabe sig. Det er bedst at tage en pille med morgenmad, to piller med frokost og den sidste med middag. Det kan producere nogle bivirkninger til dem, der bruger medicin som blod fortyndingsmidler eller hormonale medikamenter og også mennesker, der lider af leversygdomme. Sørg for at konsultere en hede pleje udbyder.

Tips:

Her er nogle enkle tips, der gør bedst brug af kanel:

• Forbrugende 1/2 teskefuld kanel pulver på daglig basis har vist sig at sænke kolesterol i kroppen. Du kan øge mængden op til 2 teskefulde om dagen.
• Der er tre typer af kanel: Cassia kanel, indonesisk kanel og Ceylon kanel men Ceylon kanel er den bedste til at tage.
• Sørg for, at du ikke har nogen allergier kanel.
• Brug altid en høj kvalitet, fersk kanel for de bedste resultater.
• Du skal også følge en sund, afbalanceret kost og regelmæssig motion for at tabe.
• Det hjælper også til at forhindre mange sundhedsmæssige lidelser som gigt, tandpine, hjertesygdomme, diarré, UTI og blære infektioner, hovedpine og migræne, influenza og forkølelse, forbedrer fordøjelsen proces, forhindrer dårlig ånde, hår problemer, øger hukommelse og forbedrer kognitive evner.

Forholdsregler:

Følg disse forholdsregler for at undgå eventuelle bivirkninger af kanel på din krop.

• Kontakt din læge, hvis du er brug af medicin. Det har blod - udtynding eller anti-koagulation egenskaber, og det kan interagere med nogle ordineret medicin.
• Gravide kvinder `s, bør ammende mødre og børn konsultere lægen, før du bruger.
• Når det tages i overskud, vil det undertrykke centralnervesystemet og har en toksisk virkning på leveren.
• Tager denne krydderi i overskydende mængde i enhver form vil forårsage tungen inflammation, irritation af mave, tarme, hud, slimhinder eller urinvejene, mundsår, svimmelhed, døsighed, opkastning og diarré. Det sænker også blodsukkeret og resulterer i blodpropper.

Har du prøvet en af ​​disse metoder til at tabe sig? Eller kender du andre måder at bruge kanel til vægttab? Venligst dele dine erfaringer med os.