Shirodhara: en ayurvedisk procedure for at slapper nervesystemet

Shirodhara er en klassisk og en veletableret Ayurvedic procedure for langsomt og støt dryp medicineret olie eller andre væsker på panden.

Denne proces stimulerer tredje øje eller hypofysen, der vækker din intuitive viden.

Denne procedure giver en afslappet udtryk for bevidsthed, der resulterer i en dynamisk psykosomatisk balance.

Ayurveda - De gamle medicinske system har forskellige behandlingsformer. En af de usædvanlige, unikke krop behandling er Shirodhara. Shirodhara har en massiv indflydelse på nervesystemet.

Det betyder, denne procedure straks og direkte beroliger, afslapper og har en rensende effekt på sindet og nerver.

Objektiv:

Formålet med denne undersøgelse er at vurdere de psykologiske og fysiologiske virkninger af Shirodhara hos raske frivillige.

Det gøres ved at overvåge bedømmelse af humør og niveauer af stress, elektrokardiogram (EKG), elektroencefalogram (EEG), og udvalgte biokemiske markører for stress.

I den vestlige alternativ medicin verden, bortset fra en etableret meditationspraksis, jeg kender ikke en anden terapi, der har en lignende effekt på nervesystemet.

Årsagen er, at information om Shirodhara er en smule spredt. I denne artikel, jeg akkumuleret alt det, som du behøver at vide om Shirodhara terapi.

Du lærer om, hvem der vil vinde ved Shirodhara (og hvem gør ikke), hvordan det fungerer, hvordan man kan sikre at du får en stor Shirodhara og hvordan man forbereder en behandling for det.

Hvem har glæde af Shirodhara?

Shirodhara er en fremragende behandling for en kompromitteret nervesystem. Shirodhara kan hjælpe med at give retsmidler for symptomer på angst, stress, træthed og forhøjet blodtryk.

Det lindrer spændinger, bekymring, frygt og hovedpine samt depression. Det modulerer humør og giver en følelse af glæde og lethed.

Følgende betingelser, der kan hærdes ved Shirodhara:

1. Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD):

Shirodhara reducerer overskydende Vata Dosha, som er den primære årsag til PTSD. Med retningslinjerne i Ayurveda, shirodhara indeholder et passende Shirodhara Olie-transporterer nervine urter, som virkelig vil konsol nervesystemet og hjælpe med at lette symptomerne på PTSD.

2. Søvnløshed og skifteholdsarbejde Sleep Disorder (SWSD):

Evnen af ​​Shirodhara kan nemt overvinde søvnproblemer. Forskning held undersøger, at behandlingen er effektiv alene og også når kombineret med urte støtte.

Shirodhara og Milk kombination har også vist sig effektiv i behandling af søvnløshed. Fremgangsmåden exciterer pinealkirtlen som producerer melatonin, guvernør wake-søvn cyklus.

Det chills ud en urolig sind og inducerer hvile. Hvis din søvnløshed skyldes arbejder nathold og din wake-søvn cyklus er ude af trit med de naturlige rytmer fra solen. Shirodhara kan tjene til at fjerne træthed, genoprette energi og genvinde harmoni i Doshas eller forfatningen.

Jetlag:

Hvis du er på farten det meste med fly og din daglige søvn rytme er ofte ude af sync, og du lider af jetlag,

Shirodhara kan hjælpe med at justere din almindelige mønster af vågen og sovende samt slippe af med træthed. Vata olie eller Bhringaraj olie kan nemt rejse med dig og anvende den på hovedet før sengetid eller investere i en bærbar Shirodhara enhed.

Forhøjet blodtryk:

Shirodhara har vist en effektiv metode til regulering af blodtrykket.

Shirodhara er også en stor behandling for sund person søger at bevare sundhed og forbedre velvære, klarhed, ro, og immunitet. Shirodhara øger dyb afslapning, lindrer træthed og fornyer og styrker krop og sind.

Den afbalancerer også ens energiniveau. Hvis du har brug for lidt hvile, denne proces er den bedste måde at give den samme. Hvis du er godt udhvilet, vil processen forbedre din klarhed og opfattelse.

Shirodhara hæver immunitet ved at lette stress, bekymring og afvejning af de Ayurveda sind-krop typer af fadet som så du forfatning er fortsat stærk.

Shirodhara giver dyb hvile og fornyet energi at producere en tidløs og ungdommelig fremtoning. Shirodhara lindrer stress, bekymring, og overdreven tanke.

Shirodhara og meditation kan give samme nytte med hensyn til afslapning. Dette afslapper naturligt og regenererer ansigtet og blødgør bekymringsrynker.

Hvem bør ikke have Shirodhara?

Shirodhara har nogle kontraindikationer med egnetheden af ​​enhver dosha eller forfatning.

Det bør ikke gives til kvinder i deres tredje trimester af graviditeten, og til dem, der har en udslæt eller solbrændthed på panden eller hovedbunden.

Andre kontraindikationer indrømme hjernesvulst, nylig hals skade, hudafskrabninger eller nedskæringer på hovedet, feber / kulderystelser, akut sygdom, kvalme, opkastning, svær svaghed, udmattelse, besvimelse eller spontan sveden.

Det er strengt forbudt for dem, hvis nogen har den aversion mod olie.

Hvad er Shirodhara?

Ordet Shirodhara opdeles i to betydninger: Shiro betyder hoved og Dhara, hvilket betyder flow. Shirodhara er en af ​​de ældste Ayurvedic terapi.

Varm olie (eller anden væske) skind i en kontinuerlig strøm hen over panden eller ’AjnaMarma’, et område, hvor nerver er stærkt centraliseret. Trykket af olie på panden frembringer en vibration.

Olien imprægnerer panden og hovedbunden og impuls i nervesystemet. Den blide tryk og trøstende varme olien tillade krop, sind og nervesystem til at føle en dyb tilstand af hvile, svarende til meditation som jeg fortalte dig ovenfor.

Det er en traditionel såvel som en vigtig del af Panchakarma renselsesproces hjælp hovedsageligt Shirodhara olie. Det er også sikkert og effektivt som en stand-alone terapi.

Hvordan virker Shirodhara virker?

Der er nogle metoder til at se på, hvordan shirodhara arbejder sin magi.

Ifølge Ayurveda, Shirodhara er til gavn for Vata og pitta dosha. Når ude af balance, Vata dosha vises som frygt, usikkerhed, problemer, racing tanker. Ude af balance Pitta dosha vises som vrede, temperament, frustration, vurdering.

Aktiviteterne og tegn af væske, der anvendes i Shirodhara modvirke kvaliteter ud af balance Doshas.

Det konsoller, opretholder og pacifies doshaerne ved anvendelse af væsken til panden, hovedbund, og nervesystemet.

I 1995 nummer, foråret dagbog af The Ayurvedic Institute ’Ayurveda dag,’ forklarer Ayurvedicpractician Ed Danaher hvordan shirodhara påvirker stress.

Stress, ifølge Ayurveda, er en tilstand af ubalance på PranaVayu, Sadaka Pitta, og TarpakaKapha. Shirodhara regenererer den funktionelle integritet mellem disse tre doshic undertyper og dermed hjælper lindre stress.

Ifølge denne undersøgelse, kan den blide tryk af olien hælde på panden også spille en rolle i at stimulere hvile. I proceduren af ​​shirodhara, er anderledes tryk og vibrationer skabt over panden.

Vibrationen forstørres den hule sinus til stede i det frontale knogle. Vibrationen overføres derefter indad gennem det flydende medium af cerebrospinalvæske (CSF).

Denne vibration sammen med mindre temperatur kan udløse, funktionerne af thalamus og den basale forhjerne, som derefter bærer mængden af ​​serotonin og katekolamin til trin normal stimulerer søvn.

Igen er det skrevet i moderne lærebøger fysiologi at tryk har et resultat på impuls ledning gennem taktile og termo-receptorer.

Hvis den forlængede tryk håndhæves til en nerve, impulsledning i afbrudt og del af legemet kan gå til hvile. I Dhara terapi, aflange og kontinuerligt tryk som følge af en faldende af det medicinerede væske kan forårsage ro i sindet og inducere naturlig søvn.

Hvordan du får en stor Shirodhara?

Hvis du er ny til Shirodhara og vil gerne modtage behandling, så spørg din terapeut til at overholde disse tre hovedpunkter. Søg ud kvalificeret Ayurveda praktiker eller uddannet terapeut for terapi.

1. Overhold Silence:

Under Shirodhara der er ingen forstyrrelser som ingen musik skal spilles, mobiltelefoner er slukket, og der bør ikke være nogen afbrydelser og ingen samtaler, der finder sted.

Enhver støj vil bryde op oplevelsen af ​​tilbagetrækning fra eksterne stimuli og følelse mental hvile.

1. Vær opmærksom på rummets temperatur:

I køligere klimaer og i løbet af vinteren årstider rummet skal være ’toasty’ varm under hele behandlingen. Altid holde et varmeapparat på noget plads på hånden for at sikre, at rummet er varmt nok.

Under behandlingen, vil hovedet være våd med olie, således at kunden ikke får koldt i løbet af processen, og det er en vigtig bemærkning. Hvis det er tilfældet, kunne den erfaring blive ubehagelig.

Vata kropstyper kan desuden trøstede med et par lag af tæpper. Alligevel I sommermånederne af året holder tæpper på hånden for den person, der er modtagelige for koldt eller har ynkelige rundsendt.

Sørg for, at temperaturen i rummet er velstående og undgå kold aircondition værelser for denne proces, når det er muligt.

1. Vælg Korrekt Væske:

Shirodhara olie skal forsigtigt vælges i henhold til en forfatning og klimaet. Tag rådgivning fra en kvalificeret Ayurveda praktiker eller uddannet terapeut for en ordentlig Shirodhara.

Jeg anbefaler Banyan Botanicals certificeret økologisk Shirodhara olie. Denne Tri-doshic kombination indeholder fem ayurvediske urter emmer i sesam og solsikke olie.

Det er hensigtsmæssigt for alle forfatninger, og jeg har allerede set og oplevet dyrebare afslapning ansætte denne olie.

Sesam og solsikkeolie kan også anvendes. Sesam opvarmes og nyttig Vata Dosha. Solsikkeolie er køling og er godt for Pitta dosha. De to er ofte blandet.

Brug sikkerhedsforanstaltning, mens du bruger kokosolie. Kokosolie giver en nedkøling virkning på kroppen og kan gøre kroppen kold.

Det bør ikke være til gavn for dem, der har en Vata ubalance eller en Vata dominerende person.

Det kan være nyttigt for sommermånederne for en person med en pitta ubalance (for meget varme i systemet), eller det kan være fluxet med olier, der har en opvarmning handling på kroppen for at neutralisere det kolde effekter.

Procedure for at være klar til en Shirodhara Udnævnelse:

Mens planlægning en aftale for Shirodhara, altid opmærksom på, at du måske har brug for yderligere hvile til behandling. Shirodhara renser sindet og sanserne.

Gør brug af denne tid og holde off unødvendig stimulering efter din behandling. Foretag forskelle fra store skarer (koncerter, biograf haller, indkøbscentre, store forsamlinger) og indstille en påmindelse til at gøre din dag fredeligt. Dette er kun tid til mental hvile.

Shirodhara er blevet resultatet af fordøjelsessystemet, og en fuld mave er ikke foreslået, så spiser let, før du tager en udnævnelse.

Dit hår vil blive imprægneret med olie. Kjole fitly og komfortabelt. Bær en tidligere skjorte, noget du ikke har noget imod at falde olie på den.

Det foreslås at lade olien i håret i mindst et par timer efter behandlingen. Det er bedst at give et farvel olien i håret i natten over.

Altid dække dit hoved under hele behandlingen. Hvis klimaet er køligt, blæsende eller koldt, dække med en gammel varm hue, igen noget du ikke har noget imod at hælde olie på. En ældre tørklæde virker godt at dække hovedet og håret i varmere vejr. En plasthætte fungerer også godt.

Indlæg Shirodhara Tips:

• Skyl dit hår

Hvis din Shirodara blev gjort med olie og du har langt hår, den enkleste måde at fjerne olien er at tilføje shampoo til dit hår før tilsætning af vand. Shampooen vil gribe ud af olien, så den let kan skylles ud.

• Undgå koffein i et par dage

Koffein skaber disharmoni i body.It ubalancer alle de Doshas og vil have en hurtig effekt på nervesystemet. Hvis du har brug for en pick-me-up, så prøv juice eller frisk frugt.

• Nyd Nogle Kitchari-

  
  
  
  

  Kitchari er en let og lækker gryderet, der er meget nærende og også en blid måde at fordøje. Nyder Kitchari post-Shirodhara vil tjene i en renselsesproces, og hjælpe med at opretholde balancen i Doshas.

Tips til Kontinuerlig Self-Care:

Muligvis, virkningerne af Shirodhara måske ikke umiddelbart kendt for nogle mennesker. Fortsættelse i pleje for dig selv og over tid vil du sikkert bemærke en ændring.

Hos nogle mennesker, blev virkningerne af din Shirodhara mærkes med det samme. Så de personer følge nedenstående tre tips til at opretholde de fredelige kvaliteter

i) opretholde en ordentlig kost og livsstil.

ii) Eat godt. En kost højt indhold af sukker, koffein, og raffinerede produkter vil endelig tage sit præg på krop og sind. Vælg korn som ris, havre og hvede. Nyd frisk frugt til en snack og spise grøntsager dagligt. Brug den bedste kvalitet af protein og mejeriprodukter. Holdes væk fra koffein.

iii) Oprethold en tidsplan for at spise og sove

iv) En regelmæssig daglig rutine opretholder sundheden for Doshas. Vågn og sove med solen.

Moderne livsstil fører til dårligt helbred på mange måder. brugen af ​​blot og naturlige metoder, kan dog forbedre sundhed og vitalitet betydeligt. Raffinement terapi er en enestående træk ved Ayurveda involverer fuldstændig udrensning af kroppen og derved eliminere behæftet doshas.

Denne færdighed behandler doshic saldi i deres avancerede faser. Behæftet Doshas forårsagede blokeret kanaler i et system, som kræver oprensning tilgang. Shirodhara er en af ​​de store refinings og foryngende terapi.

Shirodhara er en ældste ayurvedisk healing, praktiserer i Indien for over 5000 år.

Tilsammen udgør de et koncept, der har til formål at bringe fysisk og følelsesmæssig balance ved foryngende ånden og bevare sundhed.

Dette kan opnås gennem en afslappende teknik, hvor opvarmet olie hældes over panden i en længere periode.

Der er specificerede former for Shirodhara kaldet Tailadhara, Ksheeradhara, Takradhara, og Jalandhar.

Shirodhara arbejder på det mentale kappe eller ”Manomaya Kosha” som det er relateret til i Ayurveda. Shirodhara anvendes traditionelt til RAR nerverne, indrømmer Vata forfatninger, genoprette nerverne, frigive lagrede følelser, og destillere sindet.

I ayurvedisk medicin, anses det for et vigtigt redskab i jagten på højere bevidsthedstilstande.

Shirodhara traditionelt har været vist sig at hjælpe med træthed, mental udmattelse, angst, søvnløshed, nogle psykiske disarrays, hovedpine, overdreven tænkning, nervøsitet, og mange andre forhold, som påvirker almindeligt personer i nutidens moderne livsstil.

Fordele ved Shirodhara:

1) Regelmæssig shirodhara rejser blodcirkulationen til hjernen, ændrer hukommelse, nærer hår og hovedbund, hjælper med at give sund søvn og quietens krop og sind. Shirodhara er de mest effektive behandlinger for at reducere spændinger og nervøse problemer.

2) Best mental og ophidset afslapning terapi.

3) lønnet for mange sygdomme relateret til hoved, hals, øjne, ører, næse og hals.

4) gavnlig ved mange sygdomme i nervesystemet lignende nervesygdomme, facial parese, lammelse og ptose (hængende) af øjenlågene.

5) Hjælper i helbredelse for længe stående søvnløshed og skizofreni

6) Mens du bruger sammen med andre lægemidler, er det positivt passer af epilepsi.

7) Forhindrer hårtab, for tidlig grånende og brud på håret.

8) Lindrer hovedpine og fyring fornemmelse af hovedet.

9) nærer og regenererer kroppen.

10) Stimulerer nervesystemet giver robusthed til kroppen.

11) Hold væk fra fordøjelsesproblemer.

12) Skærper sanseorganerne.

13) ændrer kvaliteten af ​​stemmen.

14) Giver intens til halsen og hovedet.

15) Forbedrer sundhed i huden

16) Kulderystelser ud kroppen og undskyldninger smerte.

17) genopliver kroppen og sindet og energi kognitive minder.

18) Hjælp lindre træthed, stress, angst, vrede, kronisk hovedpine, gigt, forhøjet blodtryk, astma, hår problemer.

19) Scatters negative elektriske impulser, der samles på kraniet og hårfine fra stress.

20) Forny duften af ​​livet.

21) Regenererer hele ansigtet og dæmper bekymringsrynker.

22) Denne terapeutiske Marma baseret hoved massage er ligesom den åbner det tredje øje af Lord Shiva.

23) Aktiveres hypofysen.

24) Hæv åndelig bevidsthed.

25) modulerer humør og depression lidelser.

26) Aktiverer hukommelse energizes 6 7. chakra, som styrer vores vejrtrækning mønstre.

27) Øger mistanke.

28) Det forbedrer koncentration, intelligens, sureness og selv-stolthed.

Kontraindikationer for Shirodhara terapi:

1) fuld mave.

2) Alvorlig Vata disorder.

3) Personer med svær angst og kombineret problemstillinger kontrol.

4) lavt blodtryk.

5) Graviditet.

6) Nyt hals skade.

7) Alkoholisme.

8) Brain tumor.

9) hudafskrabninger eller nedskæringer på hovedet.

10) udslæt på panden eller hovedbunden.

11) aversion mod olie

Bemærk:

Forskellige væsker kan anvendes som afhænger af de tilstande, der behandles. Fælles væsker er vand, forskellige olier, kærnemælk eller coco palm vand.

Der er ingen fuld givet oplysninger om, hvordan Shirodhara kan arbejde for behandling af medicinske tilstande.

Bivirkninger af Shirodhara

Der er ikke nok autentiske oplysninger at vide, om der er nogen sikkerhedsproblemer. Det er ikke undersøgt videnskabeligt.

Særlige forholdsregler Advarsler:

Graviditet og amning: Ikke nok viden om brugen af ​​shirodhara under graviditet og amning. Bliv på sikkerhed siden og undgå at bruge.

Kan hælde varm olie på panden være andet end helvede? Tja, jeg var ved at finde ud af.

Fra sanskrit ord ”Shiraz” (hoved) og ”Dhara” (flow), Shirodhara er den bløde, vedvarende anvendelse af varm olie på det tredje øje eller chakra punkt lige over og mellem øjenbrynene.

Når den varme olie hældes på din pande blidt, det giver en dyb tilstand af afslapning, trøster nervesystemet, stimulerer det endokrine system [hypofyse] og vækker det tredje øje.”

Det var som at søge guddommelig indgriben for at holde sig væk fra spændinger og hjælpe med at lette fysiske og mentale ømhed og smerter.