Hvorfor vi gaber? 13 ayurvediske tips til at stoppe overskydende gabende

Gabende er en af ​​de mest almindelige og ofte pinlige adfærd, især når det sker foran den masse eller blandt de ældre eller højere cadre mennesker.
Når vi får keder normalt vi gaber. Ikke kun du og I- men også de fleste af dyrene gør gabe. Sandsynligvis selv fuglene også. Fordi hver skabning er keder sig og træt!

Videnskaben siger, at gaben hjælper os til at få mere ilt i blodet og fjerne mere kuldioxid ud af blodet. Derfor gabende opfylder behovet for hurtig vejrtrækning.
Gaben er en ufrivillig refleks, som hjælper os med at styre vores oxygen- og kuldioxid niveauer.
Der er også en anden teori, der, når der er stigning i hjernens temperatur, sker gabende at køle det ned.

Nogle andre mener, at gaben strækker lungerne og lungevæv. Således udspænding og gaben kan være en måde at bøje muskler og joints- hvilket øger pulsen og føler sig mere vågen og komfort.
Helt interessant, er der én tro, som er udbredt over gabe, at det er sårbart, når man gaber ... eller det bliver smitsom!
Hvis du gaber i din arbejdsplads et par andre vil også starte gaben. Selv tænker gaben kan få dig gabende! Selvom meget videnskabelige input er muligvis ikke tilgængelige at underbygge denne finde det forekommer rigtigt i mange henseender.

Hvad er Gabende?
En gabe er defineret som en refleks, der består af den samtidige indånding af luft og strækningen af ​​trommehinder, efterfulgt af en udånding af åndedrag.

Gabende er oftest findes umiddelbart før og efter søvn og under kedelige aktiviteter. At deltage i uinteresserede aktiviteter, rastløshed, stress, for lille rum bopæl, sult eller tørst kan også fungere som stimulans af gabende mekanisme. Nogle mener, at Gabende er en mekanisme for køling af hjernen også.

Wall Street Journal fortæller - "Gabende menes at være et middel til at holde vores hjerner indberetning i tider med stress Smitsom gabende synes at have udviklet sig i mange dyrearter som en måde at beskytte familie og venner, ved at holde alle i gruppen på vagt.. ændringer i hjernens kemi trigger gaber, som typisk varer omkring seks sekunder, og forekommer ofte i klynger".

Rationalitet bag Gaben-en videnskabelig outlook-
Forfatteren Daniel J. De Noon påpeger tre mekanismer bag Gaben og de er;

• Når du begynder at gabe, kraftfuld strækning af kæben øger blodgennemstrømningen i nakken, ansigtet, og hoved.
• Den dybe indtag af vejret under en gaben kræfter nedadgående strøm af spinalvæske og blod fra hjernen.
• Kold luft pustet ind i munden køler disse væsker.

Gabende-kan være en funktion i nogle sygdomme
Gaben kan findes som et symptom i få af sygdomstilstanden også. Forskerne rapporterer, at det kan findes i de tilfælde, hvor Iltsvind er det væsentligt punkt i sygdommen. Nylige undersøgelser i denne henseende tyder på, at Gabende er en funktion i de sygdomme, som-Central søvnapnø, fedme, diabetes mellitus, Hjertesygdomme, epilepsi, multipel sklerose, Aorta problemer, Stroke syndrom etc.

Gaben -as forklaret i Ayurveda
Eksperter i videnskaben mene, at Yawning er en Kapha vataja ubehag (ikke en sygdom) forårsaget på grund af obstruktion til den frie strøm af Udanavata i området af brystet. Dette kan være forårsaget på grund af obstruktion til den frie strøm af Pranavata også. I sådanne hændelser tilstanden kan være sårbare, og hvis ikke svaret kan være kritisk. Det kan udlede om de kritiske forhold, der er nævnt af de moderne læger som sagt i det foregående afsnit.

Ayurveda nævner gabende som en bivirkning af mangel på søvn. Som pr Ayurveda det er en Pranavata aktivitet.
gaben, kaldet Jrumbha i Ayurveda forklares som en - Adharaneeya Vega - naturlige drifter, som ikke bør undertrykkes.
Læs relaterede: Den største hemmelighed ayurvedisk sundhed - afsløret!

Sygdomme forårsaget af undertrykkelse af gabende refleks:
Vinama - fremad bøjning af kroppen
Akshepa - kramper,
Samkocha - sammentrækninger,
Supti - følelsesløshed,
Kampa - rysten og
Pravepana - ryster af kroppen.

Behandling: bør tages op Alle foranstaltninger til balance Vata dosha. [Charaka Samhita Sutrasthana 7/19]
Vata balance foranstaltninger omfatter
Olie trækker - lære at gøre det i en ægte ayurvedisk måde
Nasya terapi - næsedråber behandling med Anu taila, Shad Bindu taila osv Lær hvordan du gør det
Regelmæssig hoved massage, Shirodhara behandlingsformer.
Alle ovennævnte behandlinger bidrage til at forbedre blodcirkulationen til hovedet, lindre træthed, udmattelse og regelmæssig temperatur så godt.

Hvad kan der gøres på over Gabende?
Sleep i mindst 7 - 8 timer om natten.
Pranayama i mindst 3 minutter om dagen - Lær at lave en simpel Pranayama.
Sid med ret ryg. Lær at praktisere sidde lige
Undgå junk fødevarer, konserves, rygning og alkohol. Disse kan forårsage ama - et produkt af abnorm fordøjelse og metabolisme, hvilket igen fører til mangel på iltforsyning til alle dele af kroppen, herunder hjernen.
Spis og drik kun, når sulten og tørstig. Denne måde bliver den rytmiske krop cyklus af rettidig sekretion af enzymer og hormoner vedligeholdes godt.
Øvelse i mindst 30 minutter om dagen.
De foranstaltninger, som går i retning ganske interessant arbejde / ændring i arbejdet, drikke af vand nok / drik efter eget valg, hvile, mild krop motion, kreativitet, skuespil og spil vil bidrage til at overvinde den øjeblikkelige gaben.

Yogasanas at hjælpe lindre gabende - 
Sarvangasana
Sheershasana
Viparita Karani.
Sidst men ikke mindst ... .Lad mig vide har du gabte mens du læser dette skrive op? Haaa haaa .... 
Artikel af Dr. MS Krishnamurthy MD (Ayu), PhD (Ayu)
Consult Dr. Krishnamurthy via e-mail.