10 Grunde til at du skal begynde at drikke kokos vand dagligt

I de fleste tropiske lande med lange kyststrækninger, hvor kokospalmer vokser i overflod, har kokos vand altid blevet brugt som en forfriskende drink og en sundhed forstærker. Befolkningen i Stillehavsøerne respekterer kokos og bruge alle dens dele til mad og medicin.

Det er først for nylig, at denne ydmyge naturlige drik er begyndt at modtage den opmærksomhed, det klart fortjener i Nordamerika. Hvis du ikke er bekendt med denne drik, kokos vand er det næsten farveløs væske indeholdt i en kokosnød. Selv om det bruges til at blive omtalt som mælken fra kokos eller kokosmælk, tidligere, er ikke at forveksle med den hvide mælkeagtig væske ekstraheret fra kokos kød.

I sin naturlige form, kokos vand er en lys, mildt sød drik med en meget svag nøddeagtig smag og astringerende fornemmelse. Det kan ikke konkurrere med sodavand eller sportsdrikke i sødme, men denne rene drik er overraskende tilfredsstillende. Coconut vand fra friske, bud kokosnødder er den bedste, men det er nu tilgængelig på flaske, med eller uden tilsætning af sukker og smagsstoffer. Det bedste, selvfølgelig, er den 100% naturlig, uden tilsat sukker eller andre konserveringsmidler eller farvestoffer.

Her er blot ti grunde til, at du gerne vil lære mere om denne fantastiske tropiske gave fra naturen ...

Coconut Vand er en ren naturlig Drink

Kokosnødder er ikke nuts- de er frugten af ​​en høj palme Cocos nucifera med store, spredning blade. Den aktuelle spiselige del er frø kerne inde i fiberholdige frugt. Det unikke ved disse frø er den store mængde spiselig væske indeholdt i kernen. Hvad mere er: det er hermetisk forseglet i flere beskyttende lag, der holder fugt, skimmel og bakterier i at forurene dette naturens gavmildhed. Befolkningen i Hawaii kalder det ”neolani” med god grund. Det bogstaveligt kan oversættes til ”dug fra himlen.”

Toppene af friske bud kokosnødder sædvanligvis opskåret med en skarp machete at få adgang til godhed inde, som indbefatter både vandet og gelé-lignende kød. Men vidste du, at der er en anden måde at få kokos vand? Når en machete ikke er tilgængeligt, native øboerne fjerne frøskal ved at ramme kokosnød på en klippe for at løsne det fra den indre skal.

Denne hårde skallen af ​​kokos har tre øjne, og den største blandt dem er blødere end de andre. Du kan faktisk stikke et hul på det raske øje med en pind, og derefter optur skallen over din mund eller indsætte et sugerør til at suge vandet op. Det ser ud som naturen designet denne bløde øje specifikt til at rumme et sugerør. Faktisk er det at hjælpe barnet planten kommer ud let, når en moden kokos spirer.

Når du drikker kokos vand direkte fra en nyslået kokos, det er så ren og ren en drink som du kan få. Det indeholder ingen kunstige konserveringsmidler, ligesom det heller ikke har brug for nogen tilsætningsstoffer for at gøre det velsmagende. Det er langt fra sodavand og saft din gane er bekendt med, men de fleste mennesker, der får at smage frisk kokos vand falde i kærlighed med det. Selv mild i smagen, det opfylder tørst og opfrisker kroppen.

Når du ikke kan få friske kokosnødder, kunne det næstbedste blive aftappet kokos vand, men husk altid at tjekke etiketten. Få det mærke, der giver ren, økologisk kokos vand uden tilsætningsstoffer.

Det rehydrerer du meget hurtigt

Kokos vand har evnen til at rehydrere du meget hurtigt, fordi det let bliver optaget i kroppen. I virkeligheden er kokos vand anerkendt som mere fugtgivende end rent vand. Kokosvand er identisk med humant blodplasma og blev anvendt til transfusioner under verdenskrig.

På steder med varme og fugtige klimaer, hvor kokospalmer naturligt vokser, folk får dehydreret meget ofte på grund af kraftig sved. Lokale og turister opleve, at kokos vand er mere fugtgivende end almindeligt vand eller frugtjuice (som er indlæst med sukker og kunstige ingredienser). Derudover mineralsalte naturligt forekommende i kokosvand fremskynde absorption af vand gennem tarmvæggen.

Folk, der har mistet en masse blod får kokos vand, så er dem, der er dehydreret på grund af hyppige opkastninger og diarré. Coconut vand er normalt veltolereret af folk, der lider af kvalme og aversion mod mad på grund af metallisk smag i munden. Det er ofte gives til kvinder, der ikke kan holde ned noget mad i første trimester af graviditeten. Det er også almindeligt for dem, der forpligter alvorlig fastende i længere perioder for at bryde den med en drink af kokos vand.

Coconut Water beslutter Dyspepsi (maveproblemer)

En dårlig mave er ofte menes at skyldes fordøjelsesbesvær, men det kan være forårsaget af en række ting, herunder milde gastrointestinale infektioner og fødevareallergi. Uanset årsagen til den mavebesvær, er slimhinden i maven betændt, og dette kan forårsage almindelige symptomer såsom kvalme, oppustethed, urolig følelse og tab af appetit. Coconut vand arbejder i en række forskellige måder at dulme maveslimhinden.

En betændt maveslimhinden kan ikke absorbere selv vand og sukker fra fødevarer. Det er ofte ledsaget af tab af vigtige mineraler, såsom natrium, kalium, calcium og magnesium. Coconut vand indeholder tanniner, som er kendt for at reducere inflammation.

’Brat,’ (som står for banan, ris, æblemos og toast) har været en traditionel middel mod dårlig mave. Kokos vand kan indtage sin plads, da det indeholder mere kalium end bananer. Det giver også andre mineraler, vitaminer og nogle naturlige sukker i en absorberbar formular.

Kokos vand kan endda håndtere milde infektioner. Den indeholder laurinsyre som er rigeligt i modermælk. Kroppen omdanner laurinsyre i monolaurin, en forbindelse med dokumenteret antimikrobielle egenskaber. Hvis en mave problem er resultatet af bakterielle eller protozoer infektioner eller maveinfluenza, kan hyppige drikker af kokos vand hjælpe. Tanniner i vandet har også antibakterielle egenskaber.

Coconut Vand er fantastisk til Påfyldning Elektrolytter

Elektrolytter er essentielle mineraler og mineralske salte, der regulerer muskel- og nervefunktion i vores krop. Blodtryk og pH reguleres også af elektrolytter. Natrium (Na +), kalium (K +), magnesium (Mg ++), Calcium (Ca ++), chlorid (Cl-), Phosphate (HPO4-) og Bicarbonat (HCO3) er de syv store elektrolytter i kroppen. De positive og negative ladninger, der bæres af disse ioner er ansvarlige for den elektriske aktivitet i muskelfibre og nerveceller.

At kroppen får disse vigtige stoffer fra fødevarer og beskæftiger forskellige mekanismer til at opretholde dem på et optimalt niveau. Men overdreven sveden, blødning og tab af legemsvæsker fra mavetarmkanalen kan forårsage ubalancer og mangler, smide de normale funktioner som hjerteslag, og muskelkontraktion ud af gear. For eksempel mangel på kalium og magnesium påvirker muskel sammentrækning og forårsager muskelkramper. Dette er grunden til høje kalium fødevarer som bananer anbefales efter anfald af motion og sport praksis.

En kop kokosvand har ikke kun mere end 600 mg kalium, som er halvanden gange af, hvad man får fra en banan, men har over 250 mg natrium, ca. 60 mg magnesium, 58 mg calcium og 48 mg phosphor. Så når der er en mulighed for at udvikle elektrolytforstyrrelser, kokos vand er, hvad du kan henvende sig til for en hurtig fyld op.

Coconut Vand er en stor post-workout Drink

Som tidligere nævnt, anstrengende aktiviteter, der kræver konstant muskelbevægelser bruge op mineraler såsom natrium, kalium, calcium og magnesium. Det er vigtigt at udskifte dem så tidligt som muligt for at undgå muskelnedbrydning og elektrolytforstyrrelser. Dette er grunden til, at folk altid rækker ud efter mineralrige fødevarer og sundhed drikkevarer lige efter træning. Vi ved, at kokos vand har disse mineraler at tilbyde. Men hvad gør det endnu mere specielle er, at dens sammensætning og saltkoncentrationen er meget lig den af ​​vævsvæsker. Derfor er kokos vand let absorberes i kroppen.

Nogle mennesker påpege, at vores krop kræver meget mere af natrium, end hvad kokos vand giver. Dette gælder kun, hvis for meget natrium er skyllet væk gennem overskydende sved. Ikke desto mindre er dette let kan afhjælpes ved at tilføje en knivspids eller to af havsalt til din kokos vand drink.

En masse vand er også gået tabt som følge af voldsomme svedeture under træningen. Alle væv og organer i kroppen kræver minimale niveauer af hydrering for deres rette funktion. Svær dehydrering kan have vidtrækkende konsekvenser, herunder farlige dråber i blodtryk og uregelmæssig hjerterytme. kan kokosvand hurtigt genoprette blodvolumen i blodet og i vævene på grund af dens isotonicitet med interstitiel væske og blodplasma.

Ifølge John Isner, der med succes spillede den længste kamp nogensinde i historien for professionel tennis, det er kokos vand, der holdt ham i gang og forhindrede muskelkramper alle gennem de tre dage, der så ham spille i alt 11 timers intens tennis.

Coconut Vand Fremmer Regularitet af afføring

Ifølge den traditionelle visdom af gamle yoga udøvere, tarm regelmæssighed er grundlaget for den fysiske sundhed. Fødevarer kommer ind i kroppen indeholder mange ufordøjelige og uønskede elementer, herunder toksiner. De bør fjernes så hurtigt som muligt.

Eventuelle blokeringer i denne naturlige proces kan resultere i akkumulering af disse giftige stoffer i fordøjelseskanalen. Oprindelsen af ​​de fleste sygdomme kan spores tilbage til vores tarm. De opløselige fibre i kokosvand hjælper med at regulere afføring. Faktisk har mange yogier (udøvere af den traditionelle sundhedssystem yoga) starte dagen med frisk kokos vand.

Det fremmer vægttab / vedligeholdelse

Vægttabet krav af kokos vand er under radaren, ikke på grund af tvivl om dets effektivitet, men på grund af frygt om, hvordan det er opnået. For at angive det mere klart, nogle mennesker tror, ​​at forbruget kokos vand fører til vægttab ved at forårsage diarré.

Det er meget sandsynligt, at man ville få løs / hyppige bevægelser, hvis kokos vand, eller næsten alle fødevarer for den sags skyld, er taget i overskud. Det bare et eksempel på, hvordan ”for meget af en god ting kan være dårligt” for dig. Når det kommer til vægttab kost, folk har tendens til at overdrive det.

Kokosvand er et lavt kalorieindhold tørstslukker, der både er meget påfyldning og mættende. Blot erstatte din almindelige højt sukkerindhold drikkevarer med kokos vand gør det til et værdifuldt vægttab værktøj.

Coconut vand indeholder fibre, der holder dig følelsen fuld i længere perioder. Hvis du har et glas det en halv time før et måltid, vil du spise mindre. De diuretiske og antiinflammatoriske egenskaber af kokosvand kan også være ansvarlig, da de både at reducere væskeophobning og oppustethed.

Anbefalet læsning: 6 måder Coconut Oil Hjælper dig tabe

Coconut Vand hjælper nyrefunktion

Fleste kostvaner er høj i natrium og lavt kalium. Natrium sætter en masse stress på nyrerne, fordi det fremmer væskeretention. Når natrium er høj, nyrer nødt til at arbejde hårdere for at fjerne overskydende vand. På den anden side, kalium virker som et diuretikum, hjælpe nyrerne skylle vand.

En enkelt kop kokos vand kan give nok kalium til at holde nyrerne ved godt helbred. Dens vanddrivende effekt er en fordel i at forebygge nyresten. Argininen i kokosvand øger blodcirkulationen til alle organer, herunder nyrer.

Coconut Water Hjælper med at reducere blodtrykket

Når man tænker på den blodtrykssænkende kapacitet kokos vand, hvad der kommer til at tænke på først er dens høje indhold af kalium. Denne naturlige drik faktisk er en glimrende kilde til kalium du komme over 600 mg dette mineral fra en 11 ounce dåse kokos vand. Sammenlign det med 400 mg kalium, som du får fra en banan. Dette mineral balancerer ud natriumindholdet i kroppen, som forårsager væskeophobning. Når vand akkumuleres i kroppen, det øger blodvolumen og øger blodtrykket. Som vi diskuterede tidligere, da din kost har mere kalium, det virker som et diuretikum, hjælper nyrerne flush overskydende vand, hvilket reducerer blodtrykket.

Imidlertid kalium er ikke den eneste blodtrykssænkende middel i kokos vand. Den indeholder også arginin, som er kendt for at slappe af blodkar og forbedre blodcirkulationen. Dette er resultatet af en svag stigning i lattergas niveauer som følge af virkningen af ​​denne aminosyre. Nogle mennesker tager arginin kosttilskud til sine kardiovaskulære fordele. Men det er altid bedst at henvende sig til hele mad / drikkevarer til de vitaminer og mineraler, vi har brug for.

Hver kop kokosvand indeholder omkring 0,283 mg. af arginin. Det er ikke meget, men stadig tilstrækkelig til et mærkbart fald i blodtrykket, når du jævnligt drikker et eller to glas. Selv hvis du ikke har forhøjet blodtryk, er det en god idé at drikke et glas kokos vand før sengetid for at forbedre din blodcirkulation, mens du sover.

Coconut Vand er et sundheds Enhancer

Kokos vand er en fremragende generel sundhed tonic. Det behandles som sådan i de lande, hvor det er til rådighed lokalt. Små børn, der lider af underernæring, gravide og ammende mødre, der kræver ekstra ernæringsmæssige indgange, ældre og rekonvalescenter, der ikke kan udlede tilstrækkelig næring fra mad, alle nyder godt af kokos vand. Det er ikke kun fordi det indeholder mineraler, B-kompleks vitaminer, aminosyrer, cytokiner og mange andre fordelagtige fytokemikalier. Biotilgængeligheden af ​​alle disse stoffer gør denne naturlig sundhed drikke langt bedre end nogen anden sundhed drikke formel rundt.

Selv hvis du ikke har en bestemt tilstand, bør du overveje at tilføje rent kokos vand til din daglige kost for bedre generelle sundhed og energi. Det er virkelig en gave fra naturen, som bør respekteres.

Sådan køber du den bedste Coconut Water

Der er ikke noget bedre end at drikke frisk kokos vand direkte fra skallen af ​​unge kokosnødder, men desværre det er ikke muligt for os alle.

For at sikre at du drikker den fineste kvalitet kokos flaskevand, her er nogle ting, du bør undgå høflighed for Fødevarer Babe:

• Ved hjælp af et koncentrat i stedet for frisk juice
• Tager vand fra modne kokosnødder
• Tilføjelse ”naturlige smagsstoffer” eller sødestoffer
• Pasteurisering det med varme
• Dypning hele kokosnødder i formaldehyd eller natriummetabisulfit

Uskadelig Harvest Coconut Vand er bredt anerkendt som det tætteste ting at nipper kokos vand fra en frisk kokosnød. Det er nogle gange tilgængelige fra denne side på Amazon eller kan findes på Whole Foods.

Hvis du vil se en vidunderlig skema, der viser de bedste og værste flasker kokosvand til rådighed på markedet, besøg FoodBabe.com her.