Hvad skal man drikke, når du er forkølet?

Der er ingen kur for en almindelig forkølelse, men de fleste læger anbefaler, at du tager i masser af væske, som kan hjælpe løsne slim i luftvejene og hjælpe du føler dig bedre. Du ønsker måske at vide, hvad du skal drikke, når du er forkølet? Er der nogle drikkevarer, der vil holde dig fra at få en kold? Heldigvis denne artikel har svar på dette, og vil fortælle dig om nogle løsninger, du kan tage for at lindre nogle af de symptomer, herunder nysen og hoste.

Hvad skal drikke, når du har en kold?

Når du lider af muskelsmerter, en brændende hals, og et slemt tilfælde af snøften, kan drikke nok væske hjælpe dig med at lindre ubehaget. Nogle væsker anbefales at drikke, når du er forkølet, omfatter:

1. Vand

Vand er måske det bedste, du kan tage, når du er forkølet. Det hjælper dig med at holde hydreret selvom det isnrsquo-t helbredende for kulden. Du kæmper off sygdomme bedre, når du er helt hydreret. Prøv at drikke varm citron vand, som hjælper med overbelastning. Saltvand gurgle (frac14- tsk salt i en kop vand) vil hjælpe med at lette ømhed i en smertende hals.

2. Grøn te eller sort te

Hvad skal man drikke, når du er forkølet? Prøv te. Begge typer af te er høj i polyfenoler, som er en form for antioxidant. De er begge ting, du kan drikke for at afværge symptomerne på en forkølelse. Prøv en enkelt skefuld honning sammen med te, fordi det har været kendt for at være anti-bakteriel. Rå honning er bedre end honning, der er blevet behandlet, og honning kan også hjælpe med hoste, du måske være at have.

3. Almond Milk

Mandel mælk er en form for alternativ mælk, der er høj i zink, vitamin E og protein, som alle er godt for dit immunforsvar. Sunde fedtstoffer kan også hjælpe dit immunforsvar: fedt findes i mandelmælk kan forbedre den anti-inflammatoriske respons i immunforsvaret.

4. Saft Rig på vitaminer

Appelsinjuice er måske en af ​​de bedste ting at drikke, når du er forkølet. Den indeholder C-vitamin, som hjælper med at bekæmpe off forkølelse. Hvis du drikker et glas appelsinjuice, helst 100 procent appelsinjuice, kan du være i stand til at have mindre alvorlige forkølelsessymptomer.

5. Ginger-Cayenne-Honning Tisane

Dette er en fælles homøopatisk behandling for forkølelse. Den indeholder ingefær, som har god antibakteriel egenskaber- citron, som har et højt indhold af vitamin C-capsaicin, som findes i cayennepeber, kan hjælpe thinout slim så hoste kan være looser- og honning, som er kendt for at øge immunsystem og lethed ondt i halsen. Du kan blande disse ting sammen og stejl i en tepotte eller kop i cirka fem minutter før drikker.

6. RAIMBOW Chard Smoothie

Hvad skal man drikke, når du er forkølet? Prøv Rainbow Chard Smoothie. Dette er en meget farverig smoothie, der er høj i calcium, protein, vitaminer og folater. Rainbow chard blandet med kokosmælk (som bekæmper infektioner) samt ananas (høj i C-vitamin) eller limesaft gøre for en stor smoothie, der vil maksimere dit immunforsvar. Bare blande dem sammen i en saftpresser eller blender sammen med is og drikke af et glas.

7. kylling suppe

Dette er en fælles behandling for forkølelse, da det kan hjælpe med at lette din ondt i halsen. Det er på høje i natrium, som kan have anti-inflammatoriske virkninger på din krop. Suppe er bedre for dig, når du har en kold, fordi det kan være svært at spise med ondt i halsen eller en smertefuld mund. Det giver dig nogle gode næringsstoffer, der kan hjælpe dig med at slippe af enhver infektion.

Hvor meget væske skal man drikke?

Undtagen ldquo-hvad man skal drikke, når du er forkølet? rdquo-, ldquo-hvor meget skal du drikke? rdquo- er også et spørgsmål folk altid spørge. Når du får kolde, det bedste, du kan gøre, er at blive hydreret ved at drikke masser af væske. Fordi feber og overbelastning kan øge væsker din krop mister i løbet af sygdomme. Hvis du donrsquo-t øge dit indtag af væske, mens syg, kan du få dehydreret.

Du bør forsøge at forbruge mindst 8 kopper (250 ml hver) hver dag. Barn bør drikke mindst 90 til 120 cc af væske hver time. Syge baby under 1 yearrsquo-s gamle bør drikke mellem 30 og 60 ml væske hver time. Dog undgå at drikke for meget, fordi for meget væske (især vand), kan føre til hyponatriæmi eller lavt indhold af natrium i blodet.

Ting du bør undgå

Der er nogle fødevarer yoursquo-d bedre undgå at spise.

• Søde sager. Hvis du spiser fødevarer, der er alt for højt indhold af sukker, kan du reducere effektiviteten af ​​immunsystemet, så du får overskydende betændelse. Slik lyder måske godt, men shouldnrsquo-t spises, så længe du er syg.
• Fedtholdige fødevarer. Du bør holde sig væk fra fed mad, herunder fastfood elementer. De er sværere at fordøje i forhold til protein og kulhydrater og kan derfor medføre mavesmerter efter at have spist dem.
• Koffeinholdige drikkevarer. I sidste ende, alt hvad du drikke med koffein i det vil forårsage dehydrering. Så undgå energidrikke, cola og kaffe.
• Alkoholiske drikkevarer. Alkohol kan også forårsage dehydrering, så du bør holde sig væk fra det. Alkohol også negativt påvirker immunsystemet, hvilket betyder, at alkoholindtagelse kan føre til en infektion.

Del på sociale netværk: