7 Foods at undgå under hoste for bedre inddrivelse

Folk hoste for at rydde lunge luftvejene af væsker, slim eller andet materiale, og en hoste er ofte den mest oversete symptom, at mange af os lider af. En hoste kan være forårsaget af et allergen, et koldt, forurening, eller tobaksrøg, og betragtes som en normal reaktion af kroppen til at rydde lungerne. Men hoste ikke altid kommer fra lungerne. Næseflåd og sure opstød er også almindelige årsager til akut og kronisk hoste, der kan blive forværret af den mad du spiser.

Fødevarer at undgå under Hoste

1. Mælk

Slim er en tyk, klæbrig slim, der flyder ned på bagsiden af ​​din hals fra en allergi eller en forkølelse. Hvis hoste er resultatet af slim i halsen, undgå fødevarer, der producerer slim kan hjælpe med at lindre problemet. Et protein fra mælken under fordøjelsen stimulerer overskydende slim produktion i din intestines.Milk og andre mejeriprodukter kunne have en tilsvarende virkning på produktionen af ​​slim i luftvejene, herunder hals og lunger, især når betændelse eller infektion allerede er til stede. Hvis du er hoste, så prøv at undgå mælk for at afgøre, om det hjælper.

2. Fødevareallergener

Nogle mennesker lider af en tilstand kendt som astma, der påvirker lungerne. Symptomerne er hoste, hvæsen, og åndenød. Kendte irritanter, såsom skaldyr, mælk, fisk, nødder, gær og æg, kan forårsage en hoste med dem, der har allergi forbundet med dem. Men for at mad undgå under hoste kan også omfatte kulsyreholdige drikkevarer, tilberedt salater og forarbejdet kød, der udløser astmaanfald på grund af de kemikalier, der indgår i disse produkter. For dem, der lider af astma, kan især fødevareallergener udløse eller gøre astma, der omfatter hoste symptomer værre.

3. Koffein

Hvis din hoste er et resultat af en forkølelse eller influenza, kan din læge råde dig til at blive hydreret. Drikke masser af væske er vigtigt for Recovery dog ​​koffein er vanddrivende, der stimulerer øget vandladning forårsager din krop til at dehydrere. Dehydrering kan også føre til en tør hoste, som ved kontakt med syren i koffein kunne føre til en mere smertefuld ru hoste. Koffein findes i kaffe, nogle cola eller sportsdrikke, te og kakao.

4. forarbejdede fødevarer

Dit immunforsvar bekæmper infektioner og sygdomme, der fører til hoste og andre symptomer, og dårlig ernæring hæmmer dit immunforsvar, og dermed undertrykke sine beskyttende funktioner. Donrsquo-t kompromittere dit immunforsvar med raffinerede og forarbejdede fødevarer. Forarbejdede fødevarer for at undgå under hoste omfatter emballerede snacks og sukkerholdige desserter, bagværk, hvid pasta, hvidt brød og chips. Vælg i stedet fødevarer, der er næringsstof tæt og Whole Foods for at styrke dit immunforsvar.

5. Fried Foods

Processen med stegning fødevarer frigiver en luftbåren irriterende kaldet acrolein. Reaktioner i lungerne kan udløse hoste når en person er udsat for særlige irritanter i luften. Acrolein er kendt for at udløse hoste refleks i dem, der er udsat for det, og kan yderligere forværre en person, der allerede lider af hosteanfald. Prøv at undgå madlavning stegt mad, når du har en hoste at se om det hjælper.

6. Tobak

Forskere og læger har afsløret, hvordan miljømæssige irritanter såsom tobaksrøg og luftforurening det forårsager kan gøre folk hoste. Cigaretter er en af ​​de førende årsager til bronkitis hos rygere og passiv rygning fra tobak har været kendt for at forårsage medicinske problemer i dem omkring dem. Ikke alene irritere foring af halsen, kan det også forsinke helbredelse fra sygdom, og øger din risiko for kræft. Hvis du ryger, overveje at holde op, eller i det mindste sørge for, at dem omkring dig er ikke omfattet af din passiv rygning.

7. mango, bananer og citrusfrugter

Fødevarer at undgå under hoste omfatter også mango, banan og citrusfrugter. Frugter med citronsyre kan forårsage syre refluks, forværre din hals og udløsning hoste, og den slimede karakter banan, der er blevet tygget tendens til at forværre denne tilstand. Mango har også en slimet konsistens, og dem med astma bør undgå dem helt, hvis de har en overfølsomhed over for dem. Vælg frugt, der har en masse vand indhold, såsom vandmelon, ananas, ferskner og pærer i begrænsede mængder.

Fødevarer at spise med en hoste

For nogle mennesker, kan hoste være ubehageligt og irriterende, men for andre kan det være ganske belastende og kan have en alvorlig indvirkning på deres livskvalitet. Nogle komfort fødevarer omfatter:

1. suppe

Suppe er god komfort mad, når yoursquo-re syg. Den soupsrsquo- varm væske har en anti-inflammatorisk virkning, der lindrer halsirritation og begrænser tør hoste. Mikronæringsstoffer findes i suppe ingredienser kan styrke immunforsvaret og fremskynde inddrivelsen.

2. krydret mad

Den kemiske ansvarlig for meget af den varme, der er forbundet med krydret mad er capsaicin almindeligt forekommende i chili peppers. Det fungerer som en naturlig slimløsende til udtynding slim, og indtaget af naturlige capsaicin (chili) desensibiliserer hosterefleksen og forbedrer hoste.

3. Vitamin C

C-vitamin er et vigtigt næringsstof for kroppens immunsystem. Selvom kroppen doesnrsquo-t butik C-vitamin, kan øge dit indtag tillade dig god bedring fra en hoste på grund af en forkølelse eller influenza. Fødevarer, der er høj i vitamin C indbefatter broccoli, kiwi, peberfrugt og tomater.

Del på sociale netværk: