20 Foods at supercharge din sexlyst

Nå, du vil få brug for mere end en 4 minutters sang for at få jobbet done- du får brug den korrekte brændstof.

Fødevarer har længe været brugt til at øge den seksuelle lyst (hey, en sund pour vin aldrig skade, enten), men vidste du, der er fødevarer, der rent faktisk kan forbedre dine præstationer? Men du behøver ikke at ty til nogen eksotiske fødevarer fra fjerne ligger naturseværdigheden disse fælles fødevarer vil alle, men sikre dig en vellykket session mellem arkene. Bare sørg for at undgå disse 27 Fødevarer, der dræbe din Sex Drive i første omgang!

For Hans og hendes køn drev

Nogle fødevarer er mere effektive på den modsatte køns- disse gøre underværker for jer begge. Grave i!

1

Spinat

Kom til at tænke på det, blev Popeye og Olive Oyl altid jagte hinanden rundt. Spise spinat sætter dig i humør ved at øge blodgennemstrømningen under bæltestedet. "Spinat er rig på magnesium, et mineral, der reducerer inflammation i blodkarrene, øge blodgennemstrømningen," forklarer Cassie Bjork, RD, LD af Sund Simple Life. "Øget blodgennemstrømning driver blod til ekstremiteter, der ligesom Viagra, kan øge ophidselse og gøre sex mere behagelig," siger psykoterapeut og køn ekspert Tammy Nelson Ph.D. "Kvinder vil finde det er lettere at få en orgasme, og mænd vil opleve, at erektioner kommer mere naturligt." Så kunne du rækker ud efter en af ​​disse hjerteformede æsker chokolade fra vores liste over Bedste og værste Valentinsdag Candy i Amerika, eller du kan gøre hinanden dåne med spinat! Eller begge dele, fordi ... se den næste!

2

Mørk chokolade

Chokolade stiger både serotonin og dopamin-niveauet i hjernen, hvilket gør os glade og sænke vores stress-niveau-både "humør" boostere, hvis du ved, hvad vi mener. En anden teori er, at kakao øger blodgennemstrømningen gennem arterierne og afslapper blodkar-sende blod til alle de rigtige områder. Uanset årsagen, chokolade er aldrig en dårlig ting.

3

Peppers

Jo varmere det er, jo bedre. Hot peberfrugter øge dit stofskifte og stimulere endorfiner, hvilket gør du sveder, plumping dine læber, og fremskynde din puls. Det får blodet flyder til alle de vigtige områder. Nettoresultatet? Bedre sex og en mere mindeværdig finale. (Hvis du planlægger at håndtere Habaneros dog sørge for, at du vasker dine hænder, før det bliver nær følsomme kropsdele.)

4

Grøn te

Hemmeligheden bag en varmere natteliv starter med en varm kop te. Grøn te er rig på forbindelser kaldet catechiner, som har vist sig at sprænge væk mave fedt og fremskynde leverens evne til at dreje fedt til energi. Men det er ikke alt: Katekiner også øge ønske ved at fremme blodgennemstrømningen til dine nedre regioner. "Katekiner dræbe frie radikaler, der skader og opflamme blodkar, øge deres evne til at transportere blod," siger Bjork. "Catechiner også forårsage blodkarceller at frigive nitrogenoxid, hvilket øger størrelsen af ​​blodkarrene, hvilket fører til forbedret blodgennemstrømning," forklarer hun. Få mest ud af fordelene ved te med 7-dages Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 10 pounds i en uge!

Østers er fyldt med zink, et mineral, der hæver testosteron samtidig fremme vækst faktor hormon-begge forbedre muskelvækst og fysiske ydeevne (i og ud af soveværelse). Forskning har også vist mangler i zink for at være en risikofaktor for infertilitet forårsaget af lave testosteronniveauer.

Spis pesto. Pinjekerner er fulde af zink (som østers, ovenfor!), Og folk med højere niveauer af zink i deres system har vist sig at have en højere sexlyst end dem med lavere niveauer.

7

ingefær

Hvis du kan lide din mad ligesom du kan lide din kærester-sød og krydret-you`re i lykke. Ingefær er en anden mad, der kan forbedre dit sexliv ved at hjælpe blodgennemstrømningen og forbedre arterie sundhed. Ifølge en undersøgelse i International Journal of Cardiology, forbrugende en simpel teskefuld af de ting et par gange om ugen er alt hvad du behøver for at høste hjerte-sunde fordele. Så gå videre og placere den anden ordre af sushi i denne uge-bare ikke lade ingefær på din tallerken. (Psst! Vidste du, at en sushi fælles er den # 1 bedste restaurant for en første date?!)

8

GRÆSKARFRØ

Det Pumpkin Spice Latte kan være på dit sind første ting om morgenen, men før sengetid, kan få nogle næring fra en reel græskar løfte humøret mere effektivt. Faktisk græskarkerner er ligesom sprøde små klumper af Prozac. De er en af ​​de bedste mad kilder til en aminosyre kaldet tryptophan, som hjælper produktionen af ​​serotonin i din hjerne. Antidepressiva hjælpe hjernen til at cirkulere serotonin, så hvis du tager dem nu, disse små græskar pick-me-ups kan gøre dem endnu mere effektive. De er også en af ​​disse 50 bedste nogensinde Snacks til vægttab!

9

BANANER

Bananer er en af ​​de bedste kilder til kalium, hvilket hjælper til at modvirke virkningerne af fødevarer med et højt natrium. Salt mad kan ikke kun mindske blod oversvømmelse til kønsorganerne, som kan gøre det vanskeligere at opnå orgasme, men de kan også gøre dig oppustet. Hold din talje slim, og din tegnebog fedt, med disse 30 Fødevarer, der afdække Din Abs for under $ 1!

10

KARTOFLER

Uanset om de er den hvide eller den søde sort, kartofler er en stor kilde til kalium. Dette næringsstof modvirker salt s oppustethed effekter og øger omsætning, som kan hjælpe dig med at se bedre i sengen og også øge dit soveværelse fornøjelse. Det kan også forbedre dit humør: Undersøgelser har knyttet lavt kalium med depression.

11

fede fisk

Det er ingen hemmelighed, at fedtet kolde fisk som vilde laks, sardiner, og tun er overfyldte med omega-3 fedtsyrer, men her er noget, du kan ikke vide: Det næringsstof ikke kun til gavn dit hjerte, men også øger dopamin-niveauet i hjernen. Denne stigning i dopamin forbedrer cirkulation og blodgennemstrømning, udløser ophidselse, Bjork og Nelson forklare. Der er mere: "Dopamin vil du føle dig mere afslappet og tilsluttet din partner, der gør sex sjovere," tilføjer Nelson. Bare sørg for at købe den rigtige slags. For at finde ud af, hvilke laks faktisk slukker din sexlyst, læse vores afgørende rapport: 8 grunde til du køber den forkerte laks!

For Hendes Sex Drive

Holler hvis du er en dame, der ønsker at holler i aften! Disse fødevarer vil gøre det for dig ...

12

Kaffe

Det viser sig alle disse Starbucks daters kan være på til noget-kaffe kan bare være den bedste libido booster rundt. Den indeholder en stimulans, der er blevet vist (i dyreforsøg) for at sætte hunner i humør. Snup en cappuccino og klammeparentes selv for en lang, heldig nat.

13

Rødvin

Hvis du leder efter en måde at samtidig øge din libido og berolige de præ-date rystesyge, hæld dig selv et glas rød. Kvinder, der drak en til to briller havde øget seksuel lyst i forhold til damer, der gjorde ikke ned nogen vino, en Tidende Sexual Medicine undersøgelse viste. (Bare sørg for at skære dig selv ud efter dit andet glas- nyder mere end det stimulerede ikke nogen yderligere ophidselse, og banke tilbage for meget kan stoppe showet før det begynder.) Hvad gør eliksir så fordelagtig er en rig antioxidant profil der udløser nitrogenoxidproduktion i blodet, der lemper arterievægge. Som med mange af de fødevarer på denne liste, der øger blodgennemstrømningen ned syd. Føl mere sexet og slankere end nogensinde ved nipper nogen af ​​disse lækre, overkommelige og perfekt-til-dato-nat 16 bedste nogensinde vine til vægttab!

14

Steaks og burgere

Hvis din skøre-travle tidsplan er skyld i din manglende sexlyst, er du ikke alene. "En af de primære årsager par stoppe have sex er, fordi de er trætte, trætte og stressede. Men nogle gange er der en biologisk komponent på spil," siger Nelson. En af årsagerne til træthed hos kvinder er jernmangel. Tilstanden kan sap energi, hvilket kan resultere i en lav sexlyst, forklarer Nelson. Bjork enig og tilføjer, "Jernmangel er almindelige og kan resultere i en følelse af udmattelse, svaghed og irritabilitet, hvilket ikke gør nogen lyst til at få intim."

For Hans Sex Drive

Din tur, mine herrer. God fornøjelse!

15

Granatæble Juice

En nylig undersøgelse offentliggjort i International Journal of impotens Research og udføres på Male Clinic i Beverly Hills (ja, de er begge rigtig!) fandt, at granatæble juice, ligesom POM Wonderful, havde en positiv effekt på erektil dysfunktion. Granatæble har været forbundet med antioxidanter, der understøtter blodgennemstrømningen. Bare sørg for at vande din saft lidt ned: En kop POM Wonderful har 31 gram sukker.

16

Vandmelon

Vind ned din date med vandmelon. Vandmelon har endnu mere lycopen end tomater, og lycopen rivaler Viagra i sin evne til at slappe af blodkar og forbedre cirkulation til visse, ahem, områder af kroppen. Prøv Jamba Juice er vildt Vandmelon Whirl`n frosset yoghurt som en post dato dessert-kun 180 kalorier og lavet af ægte vandmelon saft.

17

blåbær

Blåbær gøre tingene sværere, men på en god måde. Ifølge en fælles undersøgelse fra University of East Anglia og Harvard University, spise flavonoid-rige fødevarer er forbundet med en reduceret risiko for ED hos mænd. Af de seks hovedtyper af flavonoider, tre især-anthocyaniner (findes i blåbær), flavanoner og flavoner (begge findes i citrusfrugter) -Tilbud de største fordele i at forebygge ED. Find ud af mere og andet bedste fødevarer til din penis!

18

nødder

Her, hvordan nødder kan øge seksuel udholdenhed: Pistacienødder, jordnødder og valnødder alle indeholder aminosyren L-arginin, som er en af ​​byggestenene i nitrogenoxidfrigivende en naturligt forekommende gas, der hjælper fyre opretholde deres erektioner. Plus, nødder også medvirke til at reducere kolesteroltallet. Den mindre kolesterol du har i dit system, jo ​​lettere er det for blod til at cirkulere i hele kroppen og ned til din penis, som kan hjælpe dig med at opretholde en fastere erektion længere. Bo hårdt og mister din mave med disse morder 50 bedste snacks til vægttab.

19

Hvidløg

Ifølge historikere, gamle ægyptere brugte hvidløg til at øge deres udholdenhed. Mens de ikke har moderne videnskab at bekræfte, at det faktisk arbejdede, var de fleste sikkert fat i noget. Forskere har bekræftet, at indtagelse af planten hjælper stoppe dannelsen af ​​nye fede indskud, kaldet nanoplaques, inde arterielle vægge. Ja, der omfatter arterierne, der fører til din penis, også. Hold dit hjerte sundt og din erektion stærk ved at tilføje nogle af køkkenet hæftning til din ugentlige retter. Men huske på, vil hvidløg ikke gøre din ånde lugter særligt forførende, så holde det ud af din date-night kost.

20

Havre

Hvis du ønsker at gå længe nok til at hjælpe din date nå den store-O (hint: du skal), nå for nogle havregrød. Den populære morgenmadsprodukter er en god kilde til L-arginin, en aminosyre, der almindeligvis anvendes til behandling af erektil dysfunktion. Plus, fuldkorn som havregryn hjælper også sænke kolesteroltallet. Har høj kolesterol kan føre til atherosklerose, en tilstand, træsko og indsnævrer arterier, forringer blodgennemstrømningen. Dette kan i sidste ende føre til hjerteproblemer, men du vil sandsynligvis bemærke problemer under bæltet først. Arterierne omkring kønsdelene er smallere end koronare blodkar, så de er mere modtagelige for blodpropper. Kort sagt, jo bedre dit kolesteroltal er, jo bedre vil din erektion være, også.